Eflurasi / mengusap 30x, yang terbagi

menjadi

1)Gerakan nomor 1 sampai dengan 5

(Quadratus Lomburum) yaitu mengusap
dari pinggang sampai dengan bahu
kemudian membelah kesamping kanan dan
kiri kemudian diusap ke bawah.

2)Gerakan nomor 6 sd 10 Quadratus

lomburum zigzag

Mengusap dan mendorong dengan kedua

telapak tangan secara zig zag dari pinggang
sampai dengan bahu kemudian belah di
bahu usap ke samping hingga bertemu di
pinggang bawah kembali.
3)Gerakan nomor 11 samapi dengan nomor
15 gluteus maksimus

Mengusap dan mengurut kesamping

dengan kedua telapak tangan dari columna
vertebralis hingga ke sisi lateral bergerak
dari bokong hingga ke bahu sisi kanan dan
kiri.

4)Gerakan nomor 16 sampai dengan 20

yaitu spinal erector

Dengan menggunakan kedua telapak

tangan dirapatkan hingga ibu jari saling
bersentuhan mengusap sambil menekan
disepanjang tulang belakang dari pinggang
mengusap dan berputar hingga ke bahu.
Petriasi atau meremas (5 X)

Yaitu gerakan meremas yang dimulai dari

bahu bawah meremas menggunakan jari –
jari kedua tangan secara bergantian hingga
3x kemudian dibelah sampai ke ujung
kanan dan kiri bahu (sisi lateral) kemudain
diremas 4x hitungan hingga 2 jari kanan
dan kiri dari columna vertebralis kemudian
remas ke bawah hitungan 5, 6, 7, 8 hingga
batas bawah skapula kemudian diurut
menggunakan jempol tangan hingga batas
bawah rambut. Lakukan sebanyak 5x
pengulangan.
Friction / menekan

Gerakan friction yang dimulai dari antara

lumbal 2 dan 3 ke rah lateral dekstra dan
sinistra 2 jari ditekan putar sebanyak 30
kali putaran kemudai ke tas berjarak 1
jempol diputar 5x hingga ke bahu atas
masing- masing 30x

Vibration / menggetarkan

Dengan menggunakan kedua telapak

tangan bagian bawah lakukan gerakan
bergetar dari pinggang sampai dengan
bahu. Lakukan sebanyak 5x pengulangan
Tapotage / menepuk

Lakukan gerakan menepuk dengan

menggunakan kepalan tangan pada sisi
yang dekat dengan jari kelingking.
Gerakan diulangi hingga 5x pengulangan.