Jurnal Latihan Mandiri

Nama : Ihsantin Nazih Afifah

NIM : 6301420027
Dosen Pengampu : Kumbul Slamet Budiyanto,S.Pd.,M.Kes.
Adiska Rani Ditya Candra,S.Pd.,M.Pd.
Prodi : Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Kelas :B
Waktu Kuliah : Senin, pk. 07.00 WIB
Semester : R120 - Gasal 2020-2021
No. Tanggal Jenis Latihan Dokumentasi
1. Jumat, 18 September Lari sprint 100 m
2020

2. Senin, 21 September A B C Running

2020  High knees
 Butt kick
 Skipping
 Straight leg
 Bounding
 Ankle drills
 Single ankle drills
 Knee up
 Drills

3. Sabtu, 26 September  Cara memasang start blok

2020  Start jongkok
4. Selasa, 29 September  Lari sprint 60 m
2020  Awalan start jongkok
 Akselerasi / finish

5. Senin, 5 Oktober 2020 Latihan dasar lompat jauh /

Standing Boardjump

6. Senin, 12 Oktober 2020 Take off lompat jauh

7. Senin, 19 Oktober 2020 Membuat video latihan, abc

running dan Praktik lompat
jauh untuk Penilaian Tengah
Semester
8. Kamis, 29 Oktober Teknik keseluruhan lompat
2020 jauh

9. Jumat, 13 November Memegang bola pada tolak

2020 peluru

10. Jumat, 13 November Latihan tolak peluru

2020

11. Minggu, 22 November Praktik tolak peluru

2020
12. Jumat, 23 September Jalan Cepat
2020

13. Sabtu, 5 Desember Leg hurdles technique

2020

14. Jumat, 11 Desember Lead hurdles technique

2020

15. Minggu, 20 Desember Praktik lari gawang/hurdles

2020