Bahan Makanan yang

Diperbolehkan PENCEGAHAN
Beras, ketan, roti, mie, biskuit, jagung PENYAKIT ASAM URAT
singkong, dll
Minum banyak air untuk membantu
Susu, skim, telur, buah
ginjal berfungsi lebih baik dan
Teh, kopi, semua minuman bersoda
menghindari dehidrasi.
Bahan Makanan yang Berolahraga secara teratur untuk
menjaga berat badan yang sehat.
Dibatasi Sebab, berat badan ekstra
Daging, ayam, bandeng, bawal, meningkatkan asam urat dalam
tengiri, tongkol maks 50gr sehari tubuh dan memberi lebih banyak
Tahu, tempe maks 50gr sehari tekanan pada persendian.
Kacang kapri, kacang tanah, Menghindari penggunaan obat-
kacang hijau, polong, mlinjo, dll obatan tertentu. Misalnya seperti
maks 25gr sehari obat-obatan yang bersifat diuretik
Bayam, buncis, kembang kol, jamur atau imunosupresan.
maks 50gr sehari Membatasi konsumsi makanan dan
Minyak dengan jumlah terbatas

Bahan Makanan yang

minuman yang memiliki kandungan
zat purin tinggi. Misalnya seperti
daging merah, minuman beralkohol, KENALI
ASAM
hingga makanan dan minuman
Dilarang tinggi fruktosa.

Semua bentuk jeroan

URAT
Semua jenis kerang-
kerangan Semoga Lekas Sembuh dan
Sarden Sehat Selalu
Kikil
Ekstrak daging : kaldu
Burung dara, burung puyuh,
bebek, dan angsa
Alkohol, dan brem tempe

JL. ANGGREK TEGALREJO, TAMANTIRTO,

KASIHAN, BANTUL (UTARA UMY)

ASAM URAT/GOUT
Penyakit asam urat merupakan
kondisi yang dapat menyebabkan
gejala nyeri yang tak tertahankan,
pembengkakan, serta adanya rasa
panas di area persendian.
Semua sendi di tubuh berisiko
terkena asam urat, tetapi sendi yang
paling sering terserang adalah jari
tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari
kaki.
Umumnya, penyakit ini dapat lebih
mudah menyerang pria, khususnya
mereka yang berusia di atas 30 tahun.
Pada wanita, penyakit asam urat
ini dapat muncul setelah terkena
menopause.
GEJALA
PENYAKIT
ASAM URAT
PENYEBAB PENYAKIT ASAM
URAT/GOUT
01 | Nyeri Sendi yang Intens Secara alamiah, asam urat
merupakan senyawa yang diproduksi
Penyakit asam urat biasanya
mempengaruhi jempol kaki, tapi bisa
terjadi di bagian sendi manapun.
oleh tubuh untuk mengurai purin.
Purin merupakan zat alami yang
memiliki beberapa fungsi penting bagi
tubuh. Mulai dari mengatur
Sendi lain yang sering terkena yaitu
pertumbuhan sel hingga menyediakan
pergelangan kaki, lutut, siku,
energi.
pergelangan tangan, dan jari.
Nantinya, ketika sudah selesai
digunakan tubuh, asam urat akan
dibuang melalui urine.
02 | Rasa Tidak Nyaman Namun, terkadang tubuh dapat
menghasilkan terlalu banyak asam urat
dalam Jangka Panjang
atau ginjal mengalami gangguan
sehingga mengeluarkan terlalu sedikit
Setelah rasa sakit yang paling parah
asam urat.
mereda, rasa tidak nyaman pada sendi
Ketika ini terjadi, asam urat dapat
dapat terjadi lagi dalam beberapa hari
menumpuk, membentuk kristal urat
hingga beberapa minggu kemudian.
tajam seperti jarum di sendi atau
jaringan di sekitarnya yang
menyebabkan rasa sakit, peradangan,
dan pembengkakan.
03 | Rentang Gerak
Terbatas
Saat asam urat berkembang, anda
mungkin tidak dapat menggerakan
persendian secara normal.
Sakit lutut nyatanya juga bisa menjadi
pertanda penyakit ini.