Nama : ___________________

Kelas : ___________________
Nama Sekolah : ___________________

Silakan baca dengan teliti dan kerjakan secara lengkap dan cermat semua
soal Nomor 1 – 12.
Waktu 80 menit.
KANDUNGAN NUTRISI PADA SAYURAN

Sayuran merupakan bahan pangan yang berasal

daritumbuhan yang memiliki kandungan air tinggi,
beberapa diantara sayuran tersebut ada yang
dapat dikonsumsi langsung tanpa dimasak, Namun
ada juga yang memerlukan proses pengolahan
terlebih dahulu seperti direbus, dikukus untuk
memaksimalkan kandungan gizi yang terdapat
didalamnya atau untuk menambah cita rasa dari
sayuran tersebut. Berikut ini beberapa kandungan
nutrisi penting pada beberapa jenis sayuran.
Perbandingan nutrisi pada sayuran (masing-masing
100 gram) ditunjukkan seperti pada tabel di
samping.

Soal Nomor 1
Berdasarkan data pada Tabel, Jika seseorang dianjurkan mengkonsumsi 300 gram sayuran dalam sehari yang
bervariasi dengan syarat dalam sehari kandungan kalori total harus kurang dari 80 gram dan total protein
harus lebih dari 5 gram, Pilihlah kombinasi sayuran (masing-masing 100 gram) yang sesuai dengan saran
tersebut! (jawaban benar mungkin lebih dari 1).

Soal Nomor 2
Seseorang dalam sehari mengkonsumsi sayuran yang terdiri dari 100 gram bayam, 50 gram sawi putih, 25
gram wortel, dan 25 gram brokoli, maka kalori yang dikonsumsi orang tersebut yang berasal dari sayuran
adalah … gram.

1
 KEBUTUHAN GULA, GARAM, DAN LEMAK

Gula, garam, dan lemak merupakan komponen yang tidak bisa lepas dari makanan sehari-hari
sebagian besar masyarakat Indonesia. Meski demikian, konsumsi ketiga bahan tersebut perlu dibatasi.

Seperti apa aturannya?

Mengapa kita harus membatasi asupan gula, garam, dan lemak? Asupan gula, garam, dan lemak yang
berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang menderita penyakit tidak menular (PTM), seperti penyakit
kardiovaskular, diabetes, kanker, dan penyakit ginjal. Meski tidak menular, penyakit-penyakit tersebut
diketahui memiliki angka kematian yang cukup tinggi. Berikut ini disajikan tabel beberapa makanan (dalam 1
porsi) dan minuman (dalam 1 gelas) dan kandungan yang terdapat didalamnya!

2
Soal Nomor 3
Berdasarkan data, jika seseorang mengkonsumsi 1 porsi kentang goreng , 1 porsi hot dog, dan 1 gelas vanilla
shake, maka lemak yang terkandung pada makanan dan minuman tersebut adalah ….

Soal Nomor 4
Berdasarkan informasi di atas, konsumsi terhadap gula, garam dan lemak secara berlebihan dapat
meningkatkan resiko terkena penyakit tidak menular (PTM). Jika seseorang dalam sehari mengkonsumsi
makanan dan minuman seperti pada tabel berikut.
Jenis makanan Porsi
Cheeseburger 2 porsi
Chocolate shake 1 gelas
Kentang goreng 1 porsi
Susu 1 gelas
Kandungan lemak yang dikonsumsi oleh seseorang tersebut dalam sehari adalah ….. Apakah orang tersebut
sudah mengkonsumsi lemak diluar batas yang disarankan? Jelaskan alasanmu.

LAPANGAN BADMINTON OUTDOOR

3
 Sumber:https://perpustakaan.id/ukuran-lapangan-bulu-tangkis/

Gambar tersebut merupakan ukuran standar lapangan badminton outdor internasional yaitu dengan panjang 16
meter dan lebar 6 meter. Lapangan tersebut dipisahkan oleh dua garis berbeda yaitu lapangan untuk permainan
tunggal (single) dan lapangan untuk permainan ganda (double). Pada lapangan badminton outdoor terdapat area yang
Namanya dead zone, yaitu area jika pemain pada saat service masuk ke area tersebut maka dikatakan keluar, dan
lawan akan mendapatkan poin.
Soal Nomor 5
Berdasarkan informasi di atas maka luas lapangan badminton untuk permainan tunggal (single) adalah ….m2.

Soal Nomor 6
Jika lapangan tersebut akan dicat dengan cat berwarna hijau, dengan biaya pengecatan adalah Rp50.000,00
per meter persegi,maka total biaya untuk pengecatan adalah ….

4
 PERINGKAT LIGA INGGRIS
Pada sebuah liga sepakbola setiap tim akan bertanding melawan tim lainnya dalam sebuah pertandingan
yang dilakukan satu musim. Tim yang memenangkan pertandingan akan mendapatkan poin 3, tim yan
bermain imbang/ seri akan mendapatkan poin 1, dan tim yang kalah akan mendapatkan poin 0. Berikut ini
peringkat liga inggris sampai pekan ke- 9 (9 pertandingan) yang telah dimainkan oleh setiap tim.

Catatan: B = bermain, SG = selisih gol, Poin = jumlah komulatif poin selama tim bertanding
Soal Nomor 7
Berdasarkan data di atas, klub Chelsea berada pada peringkat 3 setelah 9 kali bertanding, Tentukan total
kemenangan yang mungkin diraih oleh tim Chelsea. (jawaban benar mungkin lebih dari 1)

Soal Nomor 8
Jika pada 3 pertandingan lanjutan, tim Tottenham menyapu bersih kemenangan, sedangkan Chelsea dan
Arsenal hanya mampu meraih 2 kemenangan dan 1 hasil seri, sedangkan Liverpool hanya meraih 2
kemenangan dan 1 kekalahan. Apakah Tottenham dapat meraih posisi 1 jika Manchester City juga menyapu
bersih kemenangan? YA – TIDAK. Jika tidak pada peringkat berapa ? … Tentukan poin yang diperoleh
totenham ….

5
 STRUK BELANJA
Ibu Ani membeli alat tulis untuk anak-anaknya yang akan mulai masuk ke sekolah. Berikut ini struk belanja
Ibu Ani yang membeli alat tulis di toko “SAHABAT”.

Soal Nomor 9
Berdasarkan struk belanja tersebut Ibu Ani mendapatkan potongan harga 5% dari total belanja, Berapakah
yang harus dibayarkan Ibu Ani setelah mendapatkan potongan harga?

Soal Nomor 10
Pada hari perayaan ulang tahun toko alat tulis “SAHABAT” memberikan diskon 10% + 5% pada total
belanjaan yang dibeli, artinya setiap belanjaan didiskon 10% terlebih dahulu, setelah itu baru dihitung
diskon lagi. Jika Amalia membeli alat tulis sebagai berikut.
Nama Barang Banyaknya
Buku tulis 10
Pensil 2B 5
Penghapus 5
Pensil warna 1
Berapa yang harus dibayarkan Amalia setelah mendapatkan diskon tersebut?

6
 SISTEM JALAN PERUMAHAN DALAM SUATU KAWASAN
Berikut ini adalah peta sistem jalan dalam suatu kompleks perumahan di sebuah kota. Pada peta, huruf menunjukkan
kompleks nama blok perumahan, terdiri dari blok A sampai K, sedangkan angka tersebut menunjukkan estimasi waktu
tempuh (dalam menit) setiap ruas jalan yang menghubungkan blok satu dengan blok lainnya.

Soal Nomor 11
Andi tinggal di blok A, Tama tinggal di blok D, dan Rafli tinggal di blok I. Mereka ingin bertemu di tempat
yang berada dalam kompleks kota mereka dengan syarat mereka tidak mau terlalu lama menunggu
sehingga membatasi maksimal waktu tempuhnya adalah 15 menit. Di blok mana saja kemungkinan mereka
bertemu?

KOLAM IKAN
Pak Tirta akan membuat sebuah kolam ikan di rumahnya berbentuk seperti pada gambar dengan ukuran-
ukuran sebagai berikut.

Soal Nomor 12
Pak Tirta akan melapisi alas kolam ikan tersebut dengan sejenis keramik biru berukuran 25 cm x 25 cm dengan harga
satuan keramik adalah Rp20.000,00. Dengan modal Rp.1.500.000,00 akan cukupkah untuk menutup alas kolam
tersebut dengan menggunakan keramik? Jika cukup tentukan kelebihan modalnya, jika tidak cukup tentukan
kekurangan modalnya.