INSTITUT PENDIDIKAN GURU

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KAMPUS IPOH, 31150 HULU KINTA
PERAK DARUL RIDZUAN

MPU 3241
KOKURIKULUM - PERMAINAN - RANCANGAN LATIHAN PERMAINAN

Nama : LING JIUN PING

No. K/P : 020818-13-0572

Angka Giliran : 2021242340268

Program : PISMP

Ambilan : JUN 2022

Unit : X12

Nama Pensyarah : EN. SASITHERAN A/L DEVARAJAN

Tarikh Hantar : 20 SEPTEMBER 2023

PENGAKUAN PELAJAR
Saya mengaku bahawa tugasan kerja kursus ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan
ringkasan yang setiap satunya saya jelaskan sumbernya.

Tandatangan Pelajar: Tarikh : 20/09/2023

PEMERIKSA MODERATOR
Markah Markah

Tandatangan Tandatangan

Cop Cop

Tarikh Tarikh

PENGHARGAAN

PENGESAHAN PELAJAR
Saya mengesahkan bahawa maklum balas yang diberikan oleh pensyarah telah saya rujuki dan
fahami.

Tandatangan Pelajar: Tarikh :

 INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

RANCANGAN LATIHAN PERMAINAN

BUTIRAN PdP

Permainan Bola Baling

Kemahiran / Fokus Hantaran aras bahu

Tarikh 9 Mac 2022

Masa 8:00 pagi hingga 9:00 pagi

Kelas W1

Bil. Murid 18

Pengetahuan
Murid pernah melihat permainan bola baling.
Sedia Ada

Pada akhir pembelajaran, murid dapat;

Objektif i. Mengelolakan aktiviti latihan permainan dengan nilai dan etika yang baik.
Pembelajaran
ii. Mengetahui cara-cara untuk bermain bola baling.
Murid dapat :
Kriteria
i. (Domain Afektif)
Kejayaan
Menunjukkan rasa seronok semasa dan selepas melakukan aktiviti.
ii. (Domain Psikomotor)
Melakukan kemahiran asas bola baling dengan teknik yang betul.
iii. (Domain Kognitif)
Menyatakan 3 peraturan permainan bola baling.

Elemen Merentas Kepimpinan, kerjasama, keyakinan

Kurikulum (EMK)
Penerapan Memupuk nilai kepimpinan dan nilai bekerjasama dalam pasukan.
Nilai
Alat / Bahan Bantu Bola baling, wisel, kon, dan beep, speaker
Mengajar
Sumber Rujukan i. Buku Panduan Permainan
ii. Youtube: https://youtu.be/ZRfiM5W_Ir0
iii. Modul latihan sukan bola baling 1 murid 1 sukan

Nama Penuh : Kirubashini A/P Elangovan & Unit : W1

 INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

ASPEK BIMBINGAN GURU

Tema Fokus
Bimbingan (TFB)
ELEMEN BIMBINGAN GURU
Kemahiran
Insaniah (KI)
Pedagogi Masa Kini
(PMK)
Refleksi

Nama Penuh : Kirubashini A/P Elangovan & Unit : W1

 INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

STRATEGI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

Aktiviti Pengajaran dan
Fasa/Masa Isi Pelajaran Catatan
Pembelajaran
1. Pengerusi memastikan semua ahli
Dikelolakan oleh
bersedia dan meminta Setiausaha untuk
melaporkan kehadiran pelajar.
2. Pengerusi memperkenalkan AJK
Permulaan Aktiviti Pengurusan
Permainan Bola Baling yang
(2 minit) Kelas
diketuai oleh Nik

3. Ketua AJK memperkenalkan ahli

kumpulan permainan dan aktiviti
yang akan dilaksanakan.

i. Kemahiran hantaran aras bahu akan Dikelolakan oleh

diketuai oleh Nik

ii. Kemahiran menyambut bola tinggi

akan diketuai oleh Azmi Pensyarah
Penasihat
iii. Kemahiran menjaring akan diketuai memantau dan
oleh Vicky memberi
maklumbalas

Langkah 1
1. Murid membuat aktiviti regangan
(10 minit) Dikelolakan oleh
Aktiviti Regangan yang dipimpin oleh ketua aktiviti
dengan kiraan 1 hingga 8.
Gambarajah

i. Gerakan kepala ke atas dengan BBM : Wisel

menggunakan kedua-dua tangan untuk
menolak bahagian bawah kepala dan Nilai :
gerakan kepala ke bawah dengan Kepimpinan,
menggunakan kedua-dua tangan untuk kerjasama
menolak kepala ke bawah.
EMK :
ii. Gerakan bahu ke atas dan bawah Kepimpinan,
secara serentak. komunikasi,
memberi arahan
iii. Gerakan bahagian tangan kanan ke
arah kiri sambil tangan kiri menolak siku
tangan kanan ke paras kepala. Ulang
pergerakan yang sama dengan
menggunakan tangan kiri.

iv. Tangan kanan diluruskan ke hadapan

manakala tangan kiri menolak jari-jari
tangan kanan ke belakang. Ulang
pergerakan yang sama dengan
menggunakan tangan kiri.
INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

v. Pusingkan bahagian pinggang

mengikut arah jam sebanyak 5 kali.
Ulang pergerakan yang sama dengan
menukar arah lawan jam.

vi. Bengkokkan badan ke arah kanan

dan tahan selama 8 kiraan. Ulang
pergerakan yang sama dengan
membengkokkan badan ke arah kiri.

vii. Kaki dibuka seluas bahu dan cuba

sentuh hujung kaki kiri dan kanan.

vii. Kaki kanan digerakkan ke hadapan

dan di bengkokkan manakala kaki kiri
diluruskan ke belakang. Ulang pergerakan
yang sama dengan menggunakan kaki kiri.
INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

Aktiviti
Memanaskan
2. Murid membuat aktiviti memanaskan
Badan Dikelolakan oleh
badan yang diketuai oleh ketua aktiviti.
Gambarajah
i. Pelajar berdiri dalam bulatan.
BBM : kon,
ii. Pelajar akan mengelilingi kon apabila
speaker, wisel
lagu dimainkan.
Nilai :
iii. Apabila lagu dihentikan, pelajar
Kepimpinan,
harus bergegas ke kon yang
kerjasama,
berdekatan.
keyakinan
iv. Pelajar yang tidak berjaya mendapatkan
EMK :
kon akan didenda lompat bintang sebanyak
Kepimpinan,
lima kali.
komunikasi,
memberi arahan

Latihan Kecergsan 3. Murid mendengar penerangan Dikelolakan oleh

Fizikal : Latihan daripada ketua aktiviti tentang latihan
Litar kecergasan fizikal.

Gambarajah BBM : kon, wisel,

i. Burpee stopwatch
● Pelajar perlu berdiri tegak
dengan kedua-dua tangan di Nilai :
sisi. Kepimpinan,
kerjasama,
keyakinan
● Pelajar perlu menurunkan badan,
bengkokkan lutut dan dalam posisi EMK :
‘Squat’ dengan tangan di atas Kepimpinan,
lantai di hadapan mereka. komunikasi,
memberi arahan

● Pelajar perlu membawa dan Pensyarah

melompatkan kakinya lurus ke Penasihat
belakang dalam posisi ‘Push Up’ memantau dan
memberi
INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

● Bawakan kembali kaki dalam maklumbalas

keadaan ‘Squat’ (sama seperti
langkah 2)

● Pelajar perlu berdiri dan lompat

setinggi yang boleh dari posisi
‘Squat’

● Pelajar perlu melakukan

senaman ini sebanyak 10 kali.

ii. Lompat selang-seli -

● Pelajar perlu berada dalam keadaan
posisi mula iaitu berdiri tegak
sambil kedua-dua tangannya di
sisi.

● Pelajar perlu melompat dengan

badan dalam keadaan yang tegak
dan mendarat dengan kaki kiri di
hadapan dan kaki kanan di
belakang.

● Senaman ini harus diulang

dengan mendarat menggunakan
kaki kanan di hadapan, kaki kiri
di belakang.

● aktiviti ini juga harus diulang

berselang-seli kaki secara
berterusan selama 30 saat.

iii. Regangan Kaki -

● Kaki diregangkan ke sebelah kiri

dan ke sebelah kanan secara
bergilir.

● Tangan diletakkan di atas lutut

kiri dan lutut kanan secara
bergilir.

● Aktiviti ini juga harus diulang

berselang-seli kaki secara
berterusan selama 30 saat.

iv. High Knee -

● Tangan diangkat pada paras

pinggang.

● Kaki diangkat pada sudut 90

 INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

degree secara berselang seli.

● Aktiviti ini juga harus diulang

selama 30 saat.

4. Murid memulakan latihan

kecergasan fizikal apabila mendapat
arahan daripada ketua aktiviti.
5. Ketua aktiviti memantau dan
memberi maklumbalas.

Demostrasi
Langkah 2 1. Ketua aktiviti menerang dan Dikelolakan oleh
kemahiran
(3 minit) mendemostrasikan kemahiran hantaran Niki
Gambarajah aras bahu

BBM : bola, kon

i. Pelajar perlu memegang bola di atas
tapak tangan kanan.
Nilai :
ii. Kaki kiri melangkah selangkah ke Kepimpinan,
kerjasama,
hadapan kerana ia bertindak sebagai keyakinan
paksi pada pergerakkan kaki kanan

iii. Berat badan berada di atas kaki EMK :

Kepimpinan,
kanan. komunikasi,
memberi arahan
iv. Pelajar perlu membawa bola ke
belakang kepala dengan siku
dibengkokkan. Pensyarah
Penasihat
v. Pelajar perlu memindahkan berat memantau dan
badan kaki kanan ke atas kaki kiri memberi
maklumbalas
semasa membuat hantaran.

vi. Tolak bola dengan kuat dan terus ke

arah sasaran yang ingin dihantar.

Latihan ansur maju 1 1. Ketua aktiviti menjelaskan latihan Dikelolakan oleh

Langkah 3
latih tubi kepada murid. Azmi
(10 minit) Gambarajah

i. Pelajar diminta berdiri secara

BBM : Bola
berpasangan.
Nilai :
 INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

Kepimpinan,
ii. Pelajar akan menghantar bola pada
kerjasama,
aras bahu kepada rakannya dengan teknik keyakinan
yang betul.
EMK :
iii. Jarak antara penghantar dan penerima
Kepimpinan,
bola adalah 5 meter sehingga 15 meter. komunikasi,
memberi arahan

Pensyarah
2. Murid membuat latihan latih tubi Penasihat
memantau dan
3. Ketua aktiviti memantau dan memberi
memberi maklumbalas. maklumbalas

Langkah 4 Latihan ansur maju 2 1. Ketua Aktiviti menjelaskan latihan latih

Dikelolakan oleh
(10 minit) tubi kepada murid.
Gambarajah Vicky
i. Seorang pelajar akan berdiri di tengah
dan pelajar yang lain berdiri di sekeliling
dalam bentuk segi empat sama. BBM : Bola

Nilai :
ii. Guru mengarahkan pelajar untuk
Kepimpinan,
membuat hantaran bola aras bahu
kerjasama,
dengan halangan.
keyakinan

iii. Pelajar yang berdiri di sekeliling

EMK :
akan membuat hantaran aras bahu
manakala pelajar yang berada di Kepimpinan,
tengah akan menghalang bola. komunikasi,
memberi arahan

2. Murid membuat latihan latih tubi Pensyarah

3. Ketua aktiviti memantau dan Penasihat
memberi maklumbalas. memantau dan
memberi
maklumbalas
 INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

Langkah 5 Permainan Ketua Aktiviti menerangkan syarat- Dikelolakan oleh

(20 minit) Bersyarat/ syarat permainan dan mengagihkan
Pertandingan tugasan pegawai pertandingan.

i. Permainan berlangsung 12 minit

Gambarajah setiap separuh masa dengan 1 minit
rehat.

ii. Satu pasukan mengandungi 6

BBM : wisel,
orang pemain gelanggang dan
beep, bola
seorang penjaga gol.

iii. Pemain dibenarkan mengambil 3 Nilai :

langkah dengan bola, memegang Kepimpinan,
bola maksimum 3 saat, dan kerjasama,
menggelecek. keyakinan

iv. Pemain tidak dibenarkan

membahayakan pihak lawan dengan EMK :
atau tanpa bola dan merampas, Kepimpinan,
meragut, memukul atau menumbuk komunikasi,
bola dari kawalan pihak lawan. memberi arahan

Pensyarah
Penasihat
memantau dan
memberi
maklumbalas

Aktiviti gerak 1. Murid membuat aktiviti gerak kendur

Penutup/ Dikelolakan oleh
kendur yang dipimpin oleh ketua aktiviti.
refleksi
(5 minit)
Gambarajah Nilai :
i. Kaki kanan digerakkan ke hadapan dan
Kepimpinan,
di bengkokkan manakala kaki kiri
kerjasama,
diluruskan ke belakang. Ulang
keyakinan
pergerakan yang sama dengan
menggunakan kaki kiri.
EMK :
Kepimpinan,
ii. Kaki dibuka seluas bahu dan cuba
komunikasi,
sentuh hujung kaki kiri dan kanan.
memberi arahan
iii. Bengkokkan badan ke arah kanan
dan tahan selama 8 kiraan. Ulang
pergerakan yang sama dengan
membengkokkan badan ke arah kiri.

iv. Pusingkan bahagian pinggang

mengikut arah jam sebanyak 5 kali.
Ulang pergerakan yang sama dengan
menukar arah lawan jam.
 INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS IPOH
31150 HULU KINTA, IPOH
PERAK DARUL RIDZUAN

v. Tangan kanan diluruskan ke hadapan

manakala tangan kiri menolak jari-jari
tangan kanan ke belakang. Ulang
pergerakan yang sama dengan
menggunakan tangan kiri.

vi. Gerakan bahagian tangan kanan ke arah

kiri sambil tangan kiri menolak siku
tangan kanan ke paras kepala. Ulang
pergerakan yang sama dengan
menggunakan tangan kiri.

vii. Gerakan bahu ke atas dan bawah

secara serentak.

viii. Gerakan kepala ke atas dengan

menggunakan kedua-dua tangan untuk
menolak bahagian bawah kepala dan
gerakan kepala ke bawah dengan
menggunakan kedua-dua tangan untuk
menolak kepala ke bawah.

Dikelolakan oleh

2. Murid dibimbing untuk membuat

rumusan isi pelajaran yang telah
dipelajari
melalui soalan yang diajukan oleh
ketua aktiviti. Pensyarah
Penasihat
i. Adakah anda berasa seronok memantau dan
ketika bermain ? memberi
maklumbalas
ii. Nyatakan 3 kemahiran asas
bola baling.

iii. Nyatakan 3 peraturan bola

baling.

3. Pensyarah Penasihat membuat

rumusan aktiviti latihan.

Catatan Refleksi Pelajar :

Ulasan Guru Pembimbing/Pensyarah Penyelia :