PENGERTIAN SEPAK BOLA: SEJARAH, PERATURAN,

TEKNIK DASAR DAN MANFAAT

1. Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah merujuk pada permainan yang dilakukan oleh dua tim berbeda, dengan komposisi
pemain yang berada lapangan sebanyak sebelas orang. Dimana masing-masing tim berupaya untuk
menang dan mencetak gol ke gawang lawan.

2. Sejarah Permainan Sepak Bola

Setelah mengetahui pengertian sepak bola diatas, bagiamana sejarah sepak bola hingga populer
hingga sekarang? Berdasarkan sumber yang dikutip pada situs Football History, kehadiran Permainan
sepak bola terjadi di China sekitar abad ke-3 dan 2 SM dengan nama permainan Cuju. Dimana Cuju
dimainkan dengan bentuk bola bundar di atas bidang tanah persegi. Banyak negara-negara yang
mengklaim bahwa kehadiran sepak bola diawali dari mereka sendiri, seperti Yunani Kuno dan Roma.

3. Peraturan Yang Ada Pada Permainan Sepak Bola

Sebagai salah satu olahraga tertua di dunia juga yang paling banyak diminati untuk ditonton. Saat ini,
game tersebut dimainkan di seluruh dunia oleh jutaan orang, dengan miliaran supporter. Tidak heran
sepakbola hadir dalam berbagai konsep pertandingan, seperti Piala Dunia.

Melihat antusias penduduk dunia terhadap sepak boleh harus berbarengan dengan aturan main, FIFA
sebagai organisasi Internasional yang menaungi olahraga ini telah mengeluarkan aturan baku. Ketika
kita berbicara soal pengertian sepak bola, selain bentuk permainan, maka kita juga perlu
membicarakan soal bentuk peraturan dalam permainan ini.

Berikut beberapa peraturan sepak bola :

 Peraturan Tentang Gol Yang Sah

Dimana aturan Pertama yang perlu diperhatikan adalah untuk memenangkan pertandingan
bola harus masuk ke gawang lawan.
  Peraturan Tentang Waktu Permainan
Aturan umum yang perlu diperhatikan adalah waktu yang berlaku selama pertandingan adalah
selama 90 menit. Selama pertandingan akan dibagi menjadi dua bagian, 45 menit pertama
kemudian akan mengambil waktu selama 15 menit untuk melanjutkan permainan kedua
selama 45 menit.

 Peraturan Tentang Jumlah Pemain

Aturan selanjutnya adalah jumlah pemain dalam setiap tim sebanyak 11 pemain. Terdiri
sepuluh pemain lapangan dan satu penjaga gawang. Setiap tim dapat menyediakan hingga 7
pemain pengganti.
Pergantian pemain dapat dilakukan kapan saja dalam pertandingan dengan masing-masing
tim dapat melakukan maksimal 3 pergantian pemain per sisi. Selain itu para pemain harus
memakai equipment (peralatan) seperti mengenakan sepatu bola, bantalan tulang kering, dan
jersey yang serasi. Selain itu penjaga gawang juga akan mengenakan sarung tangan empuk.

 Peraturan Wasit dan Pemberian Kartu

Setiap pertandingan harus menyertakan satu wasit dan dua asisten wasit (hakim garis). Tugas
wasit adalah bertindak sebagai penjaga waktu dan membuat keputusan apa pun yang mungkin
perlu dibuat seperti pelanggaran, tendangan bebas, lemparan ke dalam, penalti, dan
ditambahkan tepat waktu di akhir setiap babak.

4. Manfaat Bermain Sepak Bola

 Menambah kebugaran dan stamina

 Meningkatkan kerja tim dan sosial
 Baik untuk kesehatan mental
 Baik untuk kognisi
 Membantu problem solving anak
5. Ukuran Lapangan Sepak Bola

Lapangan harus terbuat dari rumput buatan atau alami dimana semua wilayah di dalam garis putih
pada lapangan adalah arena pertandingan. Ukuran lapangan diperbolehkan bervariasi Aturan FIFA
menerapkan standar lapangan sepak bola internasional adalah panjangnya 100-110 meter. Sementara
lebarnya 64-75 meter. Ada pun lingkar tengah memiliki radius 9,15 meter. Sedangkan ukuran kotak
penalti adalah 40,3 x 16,5 meter. Di dalam lapangan terdapat dua gawang yang dijaga oleh masing-
masing kiper dimana gawang itu sendiri terdiri dari bingkai berukuran tinggi 8 kaki dan lebar 8 meter.

6. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik dalam sepak bola menjadi salah satu elemen yang paling jelas dan terlihat dalam permainan
sepakbola. Kemampuan dalam teknik sepak bola akan berpengaruh besar terhadap kemenangan tim.
Berikut adalah teknik-teknik sederhana yang perlu dikuasai sebelum melakukan permainan :
 A. Teknik Dasar Mengoper Bola (Passing)
Ada beberapa teknik passing (operan) yang baik agar bola dapat terakurasi dan sampai di kaki teman
tanpa direbut oleh tim lawan, Berikut beberapa teknik passing :

1. Kaki bagian dalam

2. Kaki bagian luar

B. Teknik Dasar Menghentikan Bola / Menerima Bola

 Menggunakan kaki bagian bawah / telapak kaki
 Menggunakan kaki bagian dalam
 Menahan bola dengan kaki bagian luar