Sepak Bola

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah merujuk pada permainan yang dilakukan oleh dua tim
berbeda, dengan komposisi pemain yang berada lapangan sebanyak
sebelas orang. Dimana masing-masing tim berupaya untuk menang dan
mencetak gol ke gawang lawan.

Dalam pengertian sepak bola, kemudian permainan ini melibatkan

pergerakan unsur fisik, mental, motorik kasar dan motorik halus, serta di
bangun dengan kekuatan tim yang solid. Pergerakan semua unsur
tersebut dilakukan untuk menjaga pergerakan bola tetap dinamis dan
melewati garis gawang.

Adapun bola yang digunakan dalam permainan berbentuk oval, dimana

setiap pergerakannya dilakukan setiap pemain menggunakan kaki dan
hanya penjaga gawang (kiper) yang bisa menyentuh bola menggunakan
tangan.

Momen dan peristiwa dari pertandingan sepak bola memang

memberikan kesan yang tidak terlupakan dan selalu menarik perhatian
untuk dilihat gerakan demi gerakannya. Tidak salah sepakbola menjadi
salah satu olahraga favorit di dunia.

Olahraga yang dimainkan oleh 250 juta orang di lebih dari 200 negara
juga berkomitmen untuk menjadikan olahraga yang wajib dimiliki.
Sehingga banyak suporter dan juga keluarga yang berkomitmen untuk
tidak melewatkan pertandingan sepak bola, baik liga profesional maupun
liga amatir.
Sejarah Permainan Sepak Bola

Setelah mengetahui pengertian sepak bola diatas, bagiamana sejarah

sepak bola hingga populer hingga sekarang? Berdasarkan sumber yang
dikutip pada situs Football History, kehadiran Permainan sepak bola
terjadi di China sekitar abad ke-3 dan 2 SM dengan nama permainan
Cuju. Dimana Cuju dimainkan dengan bentuk bola bundar di atas bidang
tanah persegi. Banyak negara-negara yang mengklaim bahwa kehadiran
sepak bola diawali dari mereka sendiri, seperti Yunani Kuno dan Roma.

Cara Bermain/Aturan Bermain Sepak Bola

Melihat antusias penduduk dunia terhadap sepak boleh harus

berbarengan dengan aturan main, FIFA sebagai organisasi Internasional
yang menaungi olahraga ini telah mengeluarkan aturan baku. Ketika kita
berbicara soal pengertian sepak bola, selain bentuk permainan, maka
kita juga perlu membicarakan soal bentuk peraturan dalam permainan
ini.

Dimana aturan ini disebut sebagai Law of the Game yang menurut
mereka berlaku untuk semua pertandingan baik tingkat internasional
maupun pertandingan antara anak-anak kecil di desa terpencil.
Menurut mereka Bahwa Hukum harus berlaku sama di setiap
pertandingan di setiap konfederasi, negara, kota dan desa di seluruh
dunia. Karena dengan aturan yang diberlakukan dalam pertandingan
adalah kekuatan besar yang harus dipertahankan demi kebaikan.

Dalam dokumen Law of the Game mereka memiliki filosofi dan spirit of
the law dimana “pertandingan terbaik adalah pertandingan dimana wasit
jarang dibutuhkan karena permainan penuh dengan rasa hormat satu
sama lain”.
Pedoman ini adalah satu-satunya hukum sepak bola yang dianut oleh
badan olahraga FIFA. Dalam aturan tersebut terdapat 17 pasal yang
berlaku untuk pertandingan dimana aturan-aturan yang berkaitan dengan
jumlah pemain yang harus dimiliki suatu tim, durasi pertandingan, ukuran
lapangan dan bola, jenis dan sifat pelanggaran yang dapat diadili wasit,
dan banyak aturan lain berkaitan dengan prinsip sepak bola.

Selama pertandingan, merupakan tugas wasit untuk menafsirkan dan

menegakkan “prinsip” dalam permainan. Akan tetapi, secara umum
dalam pertandingan sepak bola memiliki tujuan untuk mencetak
sebanyak-banyaknya gol daripada lawan.

a. Peraturan Tentang Gol Yang Sah

Dimana aturan Pertama yang perlu diperhatikan adalah untuk

memenangkan pertandingan bola harus masuk ke gawang lawan. Setiap
tendangan yang mengarah ke gawang lawan harus diakhiri dengan
melewati garis agar bisa menjadi gol yang sah. Gol dapat dicetak dengan
bagian tubuh manapun selain dari tangan atau lengan hingga ke bahu.

b. Peraturan Tentang Waktu Permainan

Aturan umum yang perlu diperhatikan adalah waktu yang berlaku selama
pertandingan adalah selama 90 menit. Selama pertandingan akan dibagi
menjadi dua bagian, 45 menit pertama kemudian akan mengambil waktu
selama 15 menit untuk melanjutkan permainan kedua selama 45 menit.

Ketika permainan berakhir imbang selama 90 menit berikut dengan

tambahannya makan akan dilanjutkan adu penalti untuk menentukan
pemenang. Dimana penalti ini dilakukan dalam kotak penalti dengan
menendang bola ke arah gawang lawan.

c. Peraturan Tentang Jumlah Pemain

Aturan selanjutnya adalah jumlah pemain dalam setiap tim sebanyak 11

pemain. Terdiri sepuluh pemain lapangan dan satu penjaga gawang.
Setiap tim dapat menyediakan hingga 7 pemain pengganti.

Pergantian pemain dapat dilakukan kapan saja dalam pertandingan

dengan masing-masing tim dapat melakukan maksimal 5 pergantian
pemain per sisi. Selain itu para pemain harus memakai equipment
(peralatan) seperti mengenakan sepatu bola, bantalan tulang kering, dan
jersey yang serasi. Selain itu penjaga gawang juga akan mengenakan
sarung tangan empuk.

Dari setiap tim akan di tunjuk satu kapten, dimana kapten yang nantinya
akan memakai karet kapten. Bola yang digunakan dalam permainan juga
telah diatur dimana lingkaran harus memiliki ukuran lingkar 58-61 cm.
 d. Peraturan Wasit dan Pemberian Kartu

Setiap pertandingan harus menyertakan satu wasit dan dua asisten wasit
(hakim garis). Tugas wasit adalah bertindak sebagai penjaga waktu dan
membuat keputusan apa pun yang mungkin perlu dibuat seperti
pelanggaran, tendangan bebas, lemparan ke dalam, penalti, dan
ditambahkan tepat waktu di akhir setiap babak.

Wasit dapat berkonsultasi dengan asisten wasit kapan saja dalam

pertandingan mengenai keputusan. Merupakan tugas asisten wasit untuk
menentukan offside dalam pertandingan (lihat di bawah), melempar ke
dalam untuk salah satu tim dan juga membantu wasit dalam semua
proses pengambilan keputusan jika sesuai.

Untuk pelanggaran yang dilakukan seorang pemain dapat diganjar

dengan kartu kuning atau kartu merah tergantung tingkat pelanggaran
yang dilakukan.

Keputusan ini biasanya dilakukan atas dasar kebijakan wasit. Kedua

kartu tersebut memiliki arti yang berbeda dimana kuning sebagai tanda
peringatan, sedangkan kartu merah adalah hukuman untuk pemain yang
melakukan pelanggaran berat biasanya ditandai dengan keluarnya
pemain dari lapangan hijau.

Selain itu dua kartu kuning sama artinya dengan satu kartu merah.
Kerugian bagi tim ketika terdapat salah satu pemain yang diganjar kartu
merah, pasalnya secara otomatis mereka akan kehilangan satu pemain.

Dengan kita mengetahui dasar peraturan yang ada pada permainan

sepak bola, kita bisa memahaminya secara lebih luas pada Buku Jago
Sepak Bola Untuk Pemula karya Reki Siaga Agustina, M.PD., AIFO-P,
tak hanya dasar peraturan ada hal lain yang dibahas di buku ini seperti
sejarah sepak bola, peraturan permainan / Laws Of Game, hakikat dan
variasi Latihan, hingga pola formasi dalam sepak bola

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik dalam sepak bola menjadi salah satu elemen yang paling jelas
dan terlihat dalam permainan sepakbola. Kemampuan dalam teknik
sepak bola akan berpengaruh besar terhadap kemenangan tim. Berikut
adalah teknik-teknik sederhana yang perlu dikuasai sebelum melakukan
permainan :

a. Teknik Dasar Mengoper Bola (Passing)

Keterampilan akurasi passing, Akurasi operan mengacu pada

kemampuan pemain menggunakan kedua kaki untuk mengirim bola ke
tujuan yang diinginkan pemain. Hal ini bisa berarti mengirim bola
langsung ke kaki rekan satu tim dengan kekuatan dan presisi,
mengirimkan umpan terobosan lambung atau mengumpan dan
memainkan bola secara akurat di depan gawang.

Ada beberapa teknik passing (operan) yang baik agar bola dapat
terakurasi dan sampai di kaki teman tanpa direbut oleh tim lawan, Berikut
beberapa teknik passing

1) Inside of the foot or push pass (Kaki bagian dalam)

Teknik passing dengan kaki bagian dalam ini memiliki tingkat akurasi
yang lebih baik dan cocok untuk dipakai di operan jarak pendek. Memiliki
kecepatan sedang dan bola kecil kemungkinan akan melambung tinggi,
sehingga rekan kita pun semakin mudah menerima operan kita

2) Outside of the foot (Kaki bagian luar)

Tipe passing yang kedua adalah outside of the foot atau mengoper
dengan bagian luar kaki. Teknik ini perlu sering latihan agar akurasinya
tepat. Karena agak lebih susah dengan jenis passing yang pertama.

Kelebihan dari passing jenis ini adalah dipakai buat passing tipuan agar
bola tidak direbut oleh tim lawan.

3). Instep drive

Teknik passing instep drive dipakai untuk passing jarak jauh. Posisi
tendangan berada di bagian tengah agak kebawah, sehingga bola bisa
mencapai terget yang jauh.

Pemain harus memperhatikan titik ini dan harus menggunakan feeling

agar bola sampai di rekan kita. Anda dapat mengayunkan tangan untuk
menjaga keseimbangan.

4). Chip pass

Teknik passing dalam sepak bola selanjutnya adalah chip pass. Teknik
ini dipakai untuk dapat mencapai titik umpan yang terhadang oleh lawan
dengan melambungkan bola.

Teknik ini bisa dipakai untuk jarak pendek maupun jangka pendek, hanya
saja jarak antara kita dengan lawan harus agak jauh agar bola tidak
berhenti dan terkena tubuh lawan.

b. Teknik Dasar Menghentikan Bola / Menerima Bola

Teknik dasar bermain sepak bola selanjutnya adalah menghentikan /

menerima bola. Teknik ini penting untuk dikuasai agar bola tidak mantul
lagi dan direbut oleh lawan. Untuk itu perlu keahlian dalam menerima
bola. Berikut adalah teknik-tekniknya :

1) Menggunakan kaki bagian bawah / telapak kaki

Teknik yang pertama adalah menggunakan telapak kaki dan ketika bola
akan sampai gerakannya seperti menginjak bola dengan kaki yang
sedikit terangkat dan lutut tertekuk. Agar terjadi dengan mulus, pastikan
mata juga fokus dan tertuju pada arah datangnya bola.

2) Menggunakan kaki bagian dalam

Seperti saat mengoper bola, kaki bagian dalam juga bisa dipakai untuk
menghentikan bola. Saat bola mau sampai, kaki juga bergerak mengikuti
arah gerakan bola agar bola tidak terpantul dan bisa mendarat dengan
sempurna.

3. Menahan bola dengan kaki bagian luar

Bagian luar juga bisa dipakai untuk menahan bola, namun teknik ini lebih
sulit dilakukan ketimbang teknik yang pertama dan kedua. Namun lebih
efektif dari segi kecepatan, pemain bisa langsung menghentikan bola
terus dribbling dan lanjut untuk menyerang.
c. Menggiring (Dribling) Bola
Keterampilan menggiring bola, dimana keterampilan ini berkaitan dengan
kontrol penuh terhadap bola. Dribbling, manuver, dan membawa bola
dalam kecepatan tinggi adalah kunci sukses sebelum mencetak gol.

1). Dribbling dengan menggunakan sisi kaki bagian dalam

Dribbling yang pertama adalah menggunakan sisi kaki bagian dalam.
Caranya adalah dengan menyentuh bola dengan sisi kaki bagian dalam
dan posisi kaki adalah tegak lurus terhadap bola.

Kemudian bola ditendang pelan guna mempertahankan kontrol bola.

Jangan lupa juga pusatkan kekuatan tendangan pada bagian tengah
bola sehingga memudahkan dalam mengontrol bola.

2). Dribbling dengan sisi kaki bagian luar

Keterampilan mengontrol bola ini digunakan ketika pemain yang
menguasai bola sedang berlari dan mendorong bola sehingga bisa
mempertahankan bola tersebut tetap berada di sisi luar kaki.

3). Dribbling menggunakan kura-kura kaki

Teknik dribbling selanjutnya adalah menggunakan kura-kura kaki. Teknik
ini dibilang lebih enak dan bisa dipakai untuk dribbing dengan kecepatan
tinggi (lari).

c. Mengontrol Bola

Mengontrol bola, hal ini berkaitan dengan pengendalian bola yang

berkaitan dengan penguasaan seluruh bagian tubuh terkecuali tangan
dalam memainkan dan mengatur keberadaan bola agar tetap stabil di
antara bagian tubuh.

Dengan kontrol bola yang baik seseorang dapat menerima operan dan
melakukan operan baik lambung maupun datar. Selain itu kontrol bola
adalah kemampuan mempertahankan penguasaan bola dan melindungi
dari lawan.

d. Kontrol Tubuh
Kelima, yang tidak kalah penting adalah kontrol tubuh, dimana
kemampuan pemain menggerakkan tubuhnya dengan lancar saat
pertandingan, juga mengoptimalkan keseimbangan. Mengontrol tubuh
saat pertandingan berkaitan dengan langkah yang tepat, lari yang
seimbang, dan keseimbangan gravitasi ketika melakukan lompatan.