Nama : Heri

Kelas. : XI IPS 3

Mapel : Penjaskes

i
 DAFTAR ISI
1. Keterangan Nama......................................................................................i
2. Daftar Isi.....................................................................................................ii
3. Sepak Bola..................................................................................................1
A. Teknik Menendang.................................................................................1
B. Teknik Menggiring.................................................................................1
C. Teknik Mengoper Bola...........................................................................1
D. Teknik enghentikan Bola........................................................................1
E. Teknik Menyundul Bola.........................................................................1
4. Bola Volly....................................................................................................3
A. Teknik Servis.........................................................................................3
B. Teknik Passing Bawah...........................................................................3
C. Teknik Passing Atas...............................................................................3
D. Teknik Smash.........................................................................................3
E. Teknik Blocking.....................................................................................4

5. BolaBasket..................................................................................................5
A. Pasing.....................................................................................................5
B. Dribbling................................................................................................5
C. Shotting..................................................................................................5
D. Privot......................................................................................................5
E. Lay Up....................................................................................................5
6. Daftar Pustaka............................................................................................7

ii
1. Sepak bola

“Sepak bola yaitu cabang olahraga yang menggunakan bola yang terbuat dari
bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang beranggotakan 11 pada tiap tim.
dan beberapa orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan”

a. Teknik menendang : Menendang bola (kicking), yaitu teknik menendang dan

menembak ke arah gawang lawan.

b. Teknik menggiring : Menggiring bola (dribbling), yaitu teknik mendekati jarak ke

sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.

c. Teknik mengoper : Mengumpan bola (passing), yaitu teknik mengoper bola ke

teman satu tim.

d. Teknik menghentikan: Menghentikan bola (stopping), yaitu teknik menghalau bola

yang terlalu kuat ditendang.

e. Teknik menyundul : Menyundul bola (heading), yaitu teknik menerima umpan bola
yang

melayang dari atas.

Cara bermain

Dalam satu tim pemain sepak bola berjumlah 11 orang. tugas dari setiap pemain
umunya adalah sebagai berikut.

1 orang penjaga gawang yaitu satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang bisa
menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim
lawan.

2 hingga 4 orang pemain bertahan (back) mempunyai tugas utama untuk menghalangi
dan menutup pergerakan tim lawan.

2 hingga 5 orang pemain tengah memiliki Tugas utama dari pemain tengah adalah
mengatur tempo permainan dan menjadi penyokong peran bek dan striker dalam tim.

1 hingga 3 orang penyerang (striker) mempunyai tugas utama untuk mencetak gol ke
gawang lawan.
1
Ada pula pemain sayap yang memiliki tugas di sisi kanan atau kiri lapangan.

Kapten tim adalah jabatan pemain yang terpilih di antara para pemain yang memiliki
tugas memimpin dan mengoordinasi para pemain agar bermain secara tim di
lapangan.

Peraturan bermain

Lapangan Pertandingan

Semua wilayah dalam garis lapangan adalah bagian dari area permainan. Pelanggaran
yang dilakukan di bagian seluas 16,5 meter (18 yard) pada pertahanan tim (area
penalti) bisa menghasilkan tendangan penalti. Oleh karena bola harus benar-benar
melewati garis lapangan untuk keluar dari area permainan, bola harus sepenuhnya
telah melewati garis gawang (antara dua tiang gawang) saat gol disahkan. jika ada
sebagian dari bola yang masih berada di garis gawang, bola itu masih dalam area
permainan.

bola

Bola yang dipakai harus menggunakan standarisasi ketika pertandingan itu kelas
internasional

Jumlah Pemain

Jumlah pemain pada tim sepak bola maksimal terdiri dari 11orang (ditambah para
pemain cadangan) dengan salah satu di antara mereka menempati posisi kiper. Kiper
merupakan satu-satunya pemain yang diizinkan untuk bermain bola dengan tangan
atau lengan mereka, selama melakukannya dalam area penalti sendiri. Berbagai posisi
selain kiper yang ditempatkan oleh pelatih, tidak diatur secara khusus. Aturan ini
diberlakukan berdasarkan hukum ke-3 LOTG.

Peralatan Pemain sepak bola

1) kostum

Pemain dilarang menggunakan sesuatu yang membahayakan untuk diri sendiri dan
pemain lain, seperti perhiasan atau jam tangan. Peraturan perlengkapan bagi pemain
sepak bola profesional namun tidak termasuk kiper yaitu terdiri dari:

2
 jersey atau seragam untuk sebuah tim

celana pendek yang seragam sebuah tim

sepasang kaos kaki yang seragam sebuah tim

pelindung tulang kering bagi pemain

sepasang sepatu untuk semua pemain

ban kapten tetapi khusus bagi pemimpin sebuah tim

2) Wasit

Wasit yaitu seorang yang mempunyai wewenang untuk mengatur jalannya suatu
pertandingan olahraga.

3) Durasi Pertandingan

Durasi pertandingan sepak bola resmi yaitu terdiri atas dua periode 45 menit, yang
masing-masing dikenal sebagai babak. Tidak seperti beberapa oleh raga bola yang
lain, Waktu berjalan terus menerus, yang berarti bahwa penghitungan waktu tak
dihentikan ketika bola keluar dari permainan atau saat terjadi pelanggaran. Umumnya
ada 15 menit istirahat antara dua babak. Akhir pertandingan ini dikenal sebagai
sebutan full-time.

2. Bola Voly

Bola voli (bahasa Inggris: volleyball) adalah permainan olahraga yang dimainkan
oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain.
Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya
memiliki dua orang pemain.

a. Teknik servis : Service ialah merupakan pukulan awal dari luar lapangan untuk
memulai rally dalam pertandingan. Terdapat empat jenis servis yaitu lompat, bawah,
atas, dan samping

b. Teknik passing : Passing ialah merupakan memberikan umpan kepada rekan satu
tim ataupun mengarahkan bola langsung ke daerah lapangan lawan. Terdapat dua
jenis passing yaitu passing bawah dan passing atas

3
 c. Teknik smash: Smash ialah merupakan teknik menyerang dengan cara memukul
bola sekeras mungkin agar bola tersebut jatuh ke daerah lapangan regu lawan

d. Blocking ialah merupakan teknik bertahan untuk menghalau serangan smash dari
lawan agar bola tidak melewati net

Cara bermain

Melakukan suatu permainan pastinya terdapat teknik yang dapat menjadi tolak ukur
atas kemahiran dalam bermain.

Sama halnya dengan permainan bola voli, disini terdapat berbagai macam teknik
yang tentunya akan menunjang kemahiran kalian dalam memenagkan pertandingan.

Namun tak hanya itu saja, terdapat pula faktor lain yang menentukan seperti mental
yang siap, kondisi fisik yang baik, serta penyusunan strategi yang tepat.

Aturan Bermain.

Permainan bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua
grup yang saling berlawanan. Setiap grup yang akan bertanding memiliki enam
anggota pemain.

Dalam permainan bola voli, ada beberapa peraturan yang harus pesertaketahui,
diantaranya adalah sebagai berikut:

Lapangan bola voli memiliki bentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 18 m
dan lebar 9 m serta lebar garis 5 cm.

Jaring pada net mempunyai panjang 9,5 meter, lebar 1 meter serta lebar mata jaring
10 cm. Tinggi net pun berbeda untuk permainan putra dan putri. Untuk putra tinggi
net mencapai 2,43 meter sementara net putri tingginya mencapai 2,24 meter.

Bola voli memiliki diameter 65 hingga 67 cm dengan berat antara 250 sampai 280
gram. Tekanan udara berkisar antara 0,48 hingga 0,52 kg/cm2. Bola voli yang
digunakan terbuat dari kulit yang lunak atau berbahan yang sejenis.

Pemain bola voli sebaiknya menggunakan pakaian olahraga yang lengkap dengan
nomor punggung dan dada, celana olahraga dan juga sepatu olahraga.

Dalam satu grup terdiri dari enam orang pemain.

4
Dalam sebuah grup, terdapat empat peran penting yakni tosser atau settler, spiker atau
smasher, libero serta defender atau pemain bertahan.

Pergeseran pemain dalam permainan bola voli harus searah dengan jarum jam. Jika
salah satu grup memenangkan pertandingan, maka seluruh pemain dalam grup berhak
untuk berpindah posisi (bergeser searah jarum jam)

Lama permainan bola voli tergantung dalam perolehan jumlah poin (15 poin).
Kecuali, jika terjadi deuce (skor sama) yakni 14:14 atau mungkin 24:24.

Pemenang permainan bola voli merupakan grup yang memenangkan dua set langsung
maupun dalam tiga set dalam dua kali menang.

Jalannya pertandingan dipimpin oleh seorang wasit serta empat orang penjaga garis
dan juga seorang pencatat skor.

Bola basket

Bola basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang
terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding
mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

1. Passing and catching

Passing adalah teknik di mana seseorang memberikan bola (mengoper dan

mengumpan) kepada teman satu regu. Sedangkan teknik catching adalah menerima
dari bola dari teman satu regu.

2. Dribbling (menggiring bola)

membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan.

3. Shooting (menembak bola)

Shooting merupakan teknik dasar permainan bola basket yang wajib kamu kuasai
untuk mendapatkan poin demi poin.

4. Pivot (berputar)

digunakan untuk melakukan gerak tipu yaitu dengan cara mengerakkan badan dengan
tumpuan salah satu kaki dengan kedua tangan yang menjaga bola dari lawan.

5. Lay up
5
Lay Up dengan tangan kanan )

 Drible bola basket menuju ring lawan menggunakan tangan kanan hingga mencapai
jarak terdekat dan memungkinkan melakukan lay up.

Ketika sudah mencapai jarak yang diinginkan, lompat dengan tumpuan kaki kiri
sembari bola masih ditangan kanan.

Cetak bola dengan posisi kaki kiri lurus vertikal melayang diudara, kaki kanan
ditekuk, dan masukan bola dengan cara melambungkannya dengan tangan kanan.

( Lay Up dengan tangan kiri )

Drible bola basket menuju ring lawan menggunakan tangan kiri hingga mencapai
jarak terdekat dan memungkinkan melakukan lay up.

Ketika sudah mencapai jarak yang diinginkan, lompat dengan tumpuan kaki kanan
sembari bola masih ditangan kiri.

Cetak bola dengan posisi kaki kan lurus vertikal melayang diudara, kaki kiri ditekuk,
dan masukan bola dengan cara melambungkannya dengan tangan kiri.

Aturan bermain

Bola basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang
terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding
mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket
sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan
hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga
lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan
dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama
dalam bermain basket, yaitu: 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah
mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain
yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan
memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan
dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan

6
 DAFTAR PUSTAKA

Adolph H, Grundman (2004). The golden age of amateur basketball: the AAU
Tournament, 1921–1968. University of Nebraska Press. ISBN 0-8032-7117-4.

Batchelor, Bob (2005). Basketball in America: from the playgrounds to Jordan's

game and beyond. Routledge. ISBN 978-0-7890-1613-3.