SMA TARUNA

GAJAH MADA METRO

Kelompok 1 :

1. Zaskia Nova Riska

2. Empi Mei Hartati
3. Saviola Dwi Almayda
 Pengertian Sepak Bola: Sejarah, Peraturan, Teknik Dasar dan Manfaat – Salah satu
permainan di Indonesia yang paling banyak peminatnya adalah sepak bola. Bahkan
permainan yang satu ini boleh dibilang yang paling banyak diminati, mengingat di setiap
pertandingan yang ada tidak pernah luput dari banyaknya penonton.
Sepak bola selain menjadi ajang olahraga, juga menjadi ajang hiburan bagi sebagian
orang. Salah satu buktinya, banyak ditemukan cewek cowok yang mungkin tidak jago
bermain bola namun rela berdesak-desakan ke stadion untuk nonton atau mendukung tim
kesayangan. Dengan popularitasnya tersebut, apakah Grameds mengetahui apa itu pengertian
sepak bola?
Nah agar punya insight lebih tentang permainan sepak bola, mari kita ketahui
penjelasan lengkap seputar pengertian sepak bola, sejarah, peraturan, teknik dasar, manfaat
hingga tokoh-tokoh sepak bola terkenal di Indonesia.

1. Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah merujuk pada permainan yang dilakukan oleh dua tim berbeda,
dengan komposisi pemain yang berada lapangan sebanyak sebelas orang. Dimana
masing-masing tim berupaya untuk menang dan mencetak gol ke gawang lawan.
Dalam pengertian sepak bola, kemudian permainan ini melibatkan pergerakan
unsur fisik, mental, motorik kasar dan motorik halus, serta di bangun dengan kekuatan
tim yang solid. Pergerakan semua unsur tersebut dilakukan untuk menjaga pergerakan
bola tetap dinamis dan melewati garis gawang.
Adapun bola yang digunakan dalam permainan berbentuk oval, dimana setiap
pergerakannya dilakukan setiap pemain menggunakan kaki dan hanya penjaga gawang
(kiper) yang bisa menyentuh bola menggunakan tangan.
Momen dan peristiwa dari pertandingan sepak bola memang memberikan kesan
yang tidak terlupakan dan selalu menarik perhatian untuk dilihat gerakan demi
gerakannya. Tidak salah sepakbola menjadi salah satu olahraga favorit di dunia.
Olahraga yang dimainkan oleh 250 juta orang di lebih dari 200 negara juga
berkomitmen untuk menjadikan olahraga yang wajib dimiliki. Sehingga banyak suporter
dan juga keluarga yang berkomitmen untuk tidak melewatkan pertandingan sepak bola,
baik liga profesional maupun liga amatir.
2. Pengertian Sepak Bola Menurut Para Ahli
Menurut FIFA
FIFA (Federation Internationale de Football Association) mengungkapkan bahwa
sepak bola adalah suatu permainan yang menggunakan bola sepak dan dimainkan oleh
sebelas pemain dalam satu tim serta dimainkan di atas lapangan rumput atau turf dengan
ukuran panjang lapangan 90-120 meter dan lebar 45-90 meter.

Muhajir
Menurut Muhajir, sepak bola adalah sebuah permainan dan olahhraga yang bisa
dilakukan dengan cara menyepak bola untuk dimasukkan ke gawan lawan dan harus
tetap menjaga gawang agar tidak kebobolan tim lawan.

Luxabacher
Menurut Luxabacher, sepak bola adalah sebuah pertandingan yang dimainkan oleh
dua tim yang di mana setiap tim berjumlah 11 pemain. Setiap yang bertandinga harus
bisa mempertahankan gawan agar tidak kemasukkan oleh lawan dan tetap harus
menjebol gawang lawan.

Komaruddin
Komaruddin menyatakan bahwa sepak bola adalah suatu kegiatan fisik yang
didalamnya memiliki banyak sekali pergerakan serta bisa dilihat dari taksonomi gerak
umum. Selai itu, ia juga mengungkapkan bahwa gerakan dalam permainan sepak bola
memiliki gerakan-gerakan dasar yang dapat menciptakan pola gerak secara lengkap,
mulai dari pola gerak manipulasi, lokomotor, dan nonlokomotor.

3. Sejarah Permainan Sepak Bola

Setelah mengetahui pengertian sepak bola diatas, bagiamana sejarah sepak bola
hingga populer hingga sekarang? Berdasarkan sumber yang dikutip pada situs Football
History, kehadiran Permainan sepak bola terjadi di China sekitar abad ke-3 dan 2 SM
dengan nama permainan Cuju. Dimana Cuju dimainkan dengan bentuk bola bundar di
atas bidang tanah persegi. Banyak negara-negara yang mengklaim bahwa kehadiran
sepak bola diawali dari mereka sendiri, seperti Yunani Kuno dan Roma.
Namun cerita yang banyak diakui permainan sepak bola populer pada abad ke-12,
dimana pada abad ini sepak bola dimainkan di padang rumput dan jalanan Inggris.
 Seiring berjalannya waktu kemudian bermunculan klub sepak bola akan tetapi kehadiran
Klub sepak bola yang diyakini ada sejak abad ke-15 tersebut terorganisir dengan baik
dan tanpa status resmi.
Oleh karena itu cukup sulit untuk menentukan klub sepak bola yang pertama hadir
di muka bumi ini. Beberapa sejarawan Inggris mempercayai bahwa terdapat klub
profesional yang di bentuk di Inggris pada tahun 1862 dengan nama klub Inggris Notts
County. Setahun kemudian sepak bola modern lahir pada tahun 1863 ketika Asosiasi
Sepak Bola Inggris didirikan.
Sejak setelah itu pada tahun 1883 dilangsungkan turnamen internasional pertama
yang melibatkan empat negara yaitu Inggris, Irlandia, Skotlandia, dan Wales.
Meskipun sepakbola menjadi fenomena yang dan digandrungi dari Inggris,
perlahan menyebar ke negara-negara Eropa lainnya. Pertandingan pertama pada tahun
1867 yang berlangsung di luar Eropa yaitu di Argentina.
Tepatnya pada 21 Mei 1904 Federation International Football Association (FIFA)
didirikan, yang ditandatangani oleh tujuh negara yaitu Prancis, Belgia, Denmark,
Belanda, Spanyol, Swedia dan Swiss.
Meskipun Inggris identik dengan sejarah perkembangan sepak bola, akan tetapi
mereka tidak turut serta bergabung sejak awal. Tetap saja, mereka bergabung pada tahun
berikutnya.
Semakin digandrunginya olahraga sepak bola diprekuat dengan dimasukkannya
sebagai olahraga resmi dalam olimpiade pada tahun 1908. Serta Piala dunia yang
dilaksanakan pertama pada tahun 1930 semakin memperkuat olahraga yang sangat
populer di kancah internasional. Hingga kemudian pada tahun 1996 sepak bola wanita
ditambahkan untuk pertama kalinya.

4. Peraturan Yang Ada Pada Permainan Sepak Bola

Sebagai salah satu olahraga tertua di dunia juga yang paling banyak diminati untuk
ditonton. Saat ini, game tersebut dimainkan di seluruh dunia oleh jutaan orang, dengan
miliaran supporter. Tidak heran sepakbola hadir dalam berbagai konsep pertandingan,
seperti Piala Dunia.
Selain itu terdapat turnamen-turnamen Euro Championships, Copa America dan
Piala Afrika. Selain itu liga terkuat di Inggris (Liga Utama Inggris), Spanyol (La Liga),
Italia (Serie A) dan Jerman (Bundesliga). DI tanah air Indonesia (Liga 1) sebagi liga
terkuat.
 Melihat antusias penduduk dunia terhadap sepak boleh harus berbarengan dengan
aturan main, FIFA sebagai organisasi Internasional yang menaungi olahraga ini telah
mengeluarkan aturan baku. Ketika kita berbicara soal pengertian sepak bola, selain
bentuk permainan, maka kita juga perlu membicarakan soal bentuk peraturan dalam
permainan ini.
Dimana aturan ini disebut sebagai Law of the Game yang menurut mereka berlaku
untuk semua pertandingan baik tingkat internasional maupun pertandingan antara anak-
anak kecil di desa terpencil.
Menurut mereka Bahwa Hukum harus berlaku sama di setiap pertandingan di
setiap konfederasi, negara, kota dan desa di seluruh dunia. Karena dengan aturan yang
diberlakukan dalam pertandingan adalah kekuatan besar yang harus dipertahankan demi
kebaikan.
Dalam dokumen Law of the Game mereka memiliki filosofi dan spirit of the law
dimana “pertandingan terbaik adalah pertandingan dimana wasit jarang dibutuhkan
karena permainan penuh dengan rasa hormat satu sama lain”.
Pedoman ini adalah satu-satunya hukum sepak bola yang dianut oleh badan
olahraga FIFA. Dalam aturan tersebut terdapat 17 pasal yang berlaku untuk pertandingan
dimana aturan-aturan yang berkaitan dengan jumlah pemain yang harus dimiliki suatu
tim, durasi pertandingan, ukuran lapangan dan bola, jenis dan sifat pelanggaran yang
dapat diadili wasit, dan banyak aturan lain berkaitan dengan prinsip sepak bola.
Selama pertandingan, merupakan tugas wasit untuk menafsirkan dan menegakkan
“prinsip” dalam permainan. Akan tetapi, secara umum dalam pertandingan sepak bola
memiliki tujuan untuk mencetak sebanyak-banyaknya gol daripada lawan.

a. Peraturan Tentang Gol Yang Sah

Dimana aturan Pertama yang perlu diperhatikan adalah untuk memenangkan
pertandingan bola harus masuk ke gawang lawan. Setiap tendangan yang mengarah
ke gawang lawan harus diakhiri dengan melewati garis agar bisa menjadi gol yang
sah. Gol dapat dicetak dengan bagian tubuh manapun selain dari tangan atau lengan
hingga ke bahu.
b. Peraturan Tentang Waktu Permainan
Aturan umum yang perlu diperhatikan adalah waktu yang berlaku selama
pertandingan adalah selama 90 menit. Selama pertandingan akan dibagi menjadi dua
bagian, 45 menit pertama kemudian akan mengambil waktu selama 15 menit untuk
melanjutkan permainan kedua selama 45 menit.
Ketika permainan berakhir imbang selama 90 menit berikut dengan
tambahannya makan akan dilanjutkan adu penalti untuk menentukan pemenang.
Dimana penalti ini dilakukan dalam kotak penalti dengan menendang bola ke arah
gawang lawan.

c. Peraturan Tentang Jumlah Pemain

Aturan selanjutnya adalah jumlah pemain dalam setiap tim sebanyak 11
pemain. Terdiri sepuluh pemain lapangan dan satu penjaga gawang. Setiap tim dapat
menyediakan hingga 7 pemain pengganti.
Pergantian pemain dapat dilakukan kapan saja dalam pertandingan dengan
masing-masing tim dapat melakukan maksimal 3 pergantian pemain per sisi. Selain
itu para pemain harus memakai equipment (peralatan) seperti mengenakan sepatu
bola, bantalan tulang kering, dan jersey yang serasi. Selain itu penjaga gawang juga
akan mengenakan sarung tangan empuk.
Dari setiap tim akan di tunjuk satu kapten, dimana kapten yang nantinya akan
memakai karet kapten. Bola yang digunakan dalam permainan juga telah diatur
dimana lingkaran harus memiliki ukuran lingkar 58-61 cm.

d. Peraturan Wasit dan Pemberian Kartu

Setiap pertandingan harus menyertakan satu wasit dan dua asisten wasit
(hakim garis). Tugas wasit adalah bertindak sebagai penjaga waktu dan membuat
keputusan apa pun yang mungkin perlu dibuat seperti pelanggaran, tendangan bebas,
lemparan ke dalam, penalti, dan ditambahkan tepat waktu di akhir setiap babak.
Wasit dapat berkonsultasi dengan asisten wasit kapan saja dalam pertandingan
mengenai keputusan. Merupakan tugas asisten wasit untuk menentukan offside
dalam pertandingan (lihat di bawah), melempar ke dalam untuk salah satu tim dan
juga membantu wasit dalam semua proses pengambilan keputusan jika sesuai.
Untuk pelanggaran yang dilakukan seorang pemain dapat diganjar dengan
kartu kuning atau kartu merah tergantung tingkat pelanggaran yang dilakukan.
 Keputusan ini biasanya dilakukan atas dasar kebijakan wasit. Kedua kartu
tersebut memiliki arti yang berbeda dimana kuning sebagai tanda peringatan,
sedangkan kartu merah adalah hukuman untuk pemain yang melakukan pelanggaran
berat biasanya ditandai dengan keluarnya pemain dari lapangan hijau.
Selain itu dua kartu kuning sama artinya dengan satu kartu merah. Kerugian
bagi tim ketika terdapat salah satu pemain yang diganjar kartu merah, pasalnya
secara otomatis mereka akan kehilangan satu pemain.

5. Manfaat Bermain Sepak Bola

Permainan yang populer dan asik ini sifatnya kompetitif, bahkan ada sebagian
orang yang melakukan olahraga sepak bola ini hanya untuk mendapatkan kesenangan.
Meskipun alasannya hanya untuk kesenangan, ternyata kehadiran sepak bola
memberikan manfaat positif bagi kesehatan. Berikut manfaat dari sepak bola:

a. Menambah kebugaran dan stamina

Menambah Stamina dimana kombinasi lari, jalan kaki, lari cepat dan
menendang dapat memberikan peningkatan stamina, peningkatan kesehatan jantung,
penurunan lemak tubuh, peningkatan kekuatan dan tonus otot, peningkatan kekuatan
tulang, dan peningkatan koordinasi

b. Meningkatkan kerja tim dan sosial

Manfaat sepak bola berikutnya adalah manfaat sosial. Manfaat sosial sepak
bola adalah meningkatkan kerja tim, bermain sepak bola juga akan dikaitkan dengan
sifat kepemimpinan, dan berteman baik dengan bermain sepak bola. Meningkatkan
aktivitas kerja tim adalah keterampilan penting.

c. Baik untuk kesehatan mental

Dilansir dari portal Footbal Talk bahwa dengan berolahraga termasuk
melakukan sepak bola dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan mental.
Dimana Olahraga teratur juga dianggap dapat membantu memperbaiki masalah-
masalah kesehatan mental seperti depresi dan stres, dapat meningkatkan
kepercayaan diri dan harga diri, serta dapat membantu mengurangi kecemasan.
Sudah lama terbukti bahwa para atlet memiliki harga diri dan kepercayaan diri
yang lebih tinggi dibandingkan dengan rekan-rekannya. Ini sangat penting, terutama
 bagi remaja yang sering mengalami perubahan suasana hati yang drastis dan
mungkin mengalami stres. Dengan membangun kepercayaan diri, melalui olahraga
sepak bola membantu meredakan stres dan kecemasan.

d. Baik untuk kognisi

Tidak banyak yang mengetahui hal ini, tetapi bermain sepak bola memiliki
pengaruh yang signifikan terhadap fungsi kognitif otak seseorang. Karena ini adalah
permainan strategis yang membutuhkan pengambilan keputusan cepat, sepak bola
meningkatkan ketekunan, disiplin diri, dan konsentrasi. Siswa yang mengikuti
olahraga umumnya menunjukkan prestasi yang lebih baik di sekolah

e. Membantu problem solving anak

Bermain sepak bola untuk anak-anak usia sekolah dapat membantu
membangun keterampilan pemecahan masalah yang kuat. Pemain harus bisa
menyelesaikan masalah dengan rekan satu tim dan lawan mereka untuk menjadi
yang teratas. Sementara Anda menguji keterampilan pemecahan masalah Anda yang
sedikit, Anda belajar bagaimana menemukan resolusi untuk masalah-masalah kecil.
Dalam jangka panjang, Anda akan mendapat banyak manfaat dengan bermain sepak
bola di masa remaja Anda.

6. Ukuran Lapangan Sepak Bola

Lapangan harus terbuat dari rumput buatan atau alami dimana semua wilayah di
dalam garis putih pada lapangan adalah arena pertandingan. Sebetulnya aturan lapangan
sepak bola ada dalam Law of the Game (LOTG), lebih tepatnya di pasal 1. Lapangan
sepak boleh berbentuk persegi dan memiliki empat sisi diantaranya sisi kanan dan kiri
 yang disebut sebagai garis lapangan, sedangkan sisi lain yaitu lebar lapangan disebut
sebagai garis gawang.
Ukuran lapangan diperbolehkan bervariasi Aturan FIFA menerapkan standar
lapangan sepak bola internasional adalah panjangnya 100-110 meter. Sementara lebarnya
64-75 meter. Ada pun lingkar tengah memiliki radius 9,15 meter. Sedangkan ukuran
kotak penalti adalah 40,3 x 16,5 meter. Di dalam lapangan terdapat dua gawang yang
dijaga oleh masing-masing kiper dimana gawang itu sendiri terdiri dari bingkai
berukuran tinggi 8 kaki dan lebar 8 meter.

7. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik dalam sepak bola menjadi salah satu elemen yang paling jelas dan terlihat
dalam permainan sepakbola. Kemampuan dalam teknik sepak bola akan berpengaruh
besar terhadap kemenangan tim. Berikut adalah teknik-teknik sederhana yang perlu
dikuasai sebelum melakukan permainan :

a. Teknik Dasar Mengoper Bola (Passing)

Keterampilan akurasi passing, Akurasi operan mengacu pada kemampuan
pemain menggunakan kedua kaki untuk mengirim bola ke tujuan yang diinginkan
pemain. Hal ini bisa berarti mengirim bola langsung ke kaki rekan satu tim dengan
kekuatan dan presisi, mengirimkan umpan terobosan lambung atau mengumpan
dan memainkan bola secara akurat di depan gawang.
Ada beberapa teknik passing (operan) yang baik agar bola dapat terakurasi
dan sampai di kaki teman tanpa direbut oleh tim lawan, Berikut beberapa teknik
passing :

1) Inside of the foot or push pass (Kaki bagian dalam)

 Teknik passing dengan kaki bagian dalam ini memiliki tingkat akurasi
yang lebih baik dan cocok untuk dipakai di operan jarak pendek. Memiliki
kecepatan sedang dan bola kecil kemungkinan akan melambung tinggi,
sehingga rekan kita pun semakin mudah menerima operan kita.

2) Outside of the foot (Kaki bagian luar)

Tipe passing yang kedua adalah outside of the foot atau mengoper
dengan bagian luar kaki. Teknik ini perlu sering latihan agar akurasinya tepat.
Karena agak lebih susah dengan jenis passing yang pertama.
Kelebihan dari passing jenis ini adalah dipakai buat passing tipuan agar
bola tidak direbut oleh tim lawan.

3) Instep drive

Teknik passing instep drive dipakai untuk passing jarak jauh. Posisi
tendangan berada di bagian tengah agak kebawah, sehingga bola bisa
mencapai terget yang jauh.
Pemain harus memperhatikan titik ini dan harus menggunakan feeling
agar bola sampai di rekan kita. Anda dapat mengayunkan tangan untuk
menjaga keseimbangan.
 4) Chip pass

Teknik passing dalam sepak bola selanjutnya adalah chip pass. Teknik
ini dipakai untuk dapat mencapai titik umpan yang terhadang oleh lawan
dengan melambungkan bola.
Teknik ini bisa dipakai untuk jarak pendek maupun jangka pendek,
hanya saja jarak antara kita dengan lawan harus agak jauh agar bola tidak
berhenti dan terkena tubuh lawan.

b. Tceknik Dasar Menghentikan Bola / Menerima Bola

Teknik dasar bermain sepak bola selanjutnya adalah menghentikan /
menerima bola. Teknik ini penting untuk dikuasai agar bola tidak mantul lagi dan
direbut oleh lawan. Untuk itu perlu keahlian dalam menerima bola. Berikut adalah
teknik-tekniknya :

1) Menggunakan kaki bagian bawah / telapak kaki

Teknik yang pertama adalah menggunakan telapak kaki dan ketika bola
akan sampai gerakannya seperti menginjak bola dengan kaki yang sedikit
terangkat dan lutut tertekuk. Agar terjadi dengan mulus, pastikan mata juga
fokus dan tertuju pada arah datangnya bola.

2) Menggunakan kaki bagian dalam

Seperti saat mengoper bola, kaki bagian dalam juga bisa dipakai untuk
menghentikan bola. Saat bola mau sampai, kaki juga bergerak mengikuti arah
gerakan bola agar bola tidak terpantul dan bisa mendarat dengan sempurna.

3) Menahan bola dengan kaki bagian luar

 Bagian luar juga bisa dipakai untuk menahan bola, namun teknik ini
lebih sulit dilakukan ketimbang teknik yang pertama dan kedua. Namun lebih
efektif dari segi kecepatan, pemain bisa langsung menghentikan bola terus
dribbling dan lanjut untuk menyerang.

c. Menggiring (Dribling) Bola

Keterampilan menggiring bola, dimana keterampilan ini berkaitan dengan
kontrol penuh terhadap bola. Dribbling, manuver, dan membawa bola dalam
kecepatan tinggi adalah kunci sukses sebelum mencetak gol.

1) Dribbling dengan menggunakan sisi kaki bagian dalam

Dribbling yang pertama adalah menggunakan sisi kaki bagian dalam.
Caranya adalah dengan menyentuh bola dengan sisi kaki bagian dalam dan
posisi kaki adalah tegak lurus terhadap bola.
Kemudian bola ditendang pelan guna mempertahankan kontrol bola.
Jangan lupa juga pusatkan kekuatan tendangan pada bagian tengah bola
sehingga memudahkan dalam mengontrol bola.

2) Dribbling dengan sisi kaki bagian luar

Keterampilan mengontrol bola ini digunakan ketika pemain yang
menguasai bola sedang berlari dan mendorong bola sehingga bisa
mempertahankan bola tersebut tetap berada di sisi luar kaki.

3) Dribbling menggunakan kura-kura kaki

Teknik dribbling selanjutnya adalah menggunakan kura-kura kaki.
Teknik ini dibilang lebih enak dan bisa dipakai untuk dribbing dengan
kecepatan tinggi (lari).

d. Mengontrol Bola
Mengontrol bola, hal ini berkaitan dengan pengendalian bola yang berkaitan
dengan penguasaan seluruh bagian tubuh terkecuali tangan dalam memainkan dan
mengatur keberadaan bola agar tetap stabil di antara bagian tubuh.
 Dengan kontrol bola yang baik seseorang dapat menerima operan dan
melakukan operan baik lambung maupun datar. Selain itu kontrol bola adalah
kemampuan mempertahankan penguasaan bola dan melindungi dari lawan.

e. Kontrol Tubuh
Kelima, yang tidak kalah penting adalah kontrol tubuh, dimana kemampuan
pemain menggerakkan tubuhnya dengan lancar saat pertandingan, juga
mengoptimalkan keseimbangan. Mengontrol tubuh saat pertandingan berkaitan
dengan langkah yang tepat, lari yang seimbang, dan keseimbangan gravitasi ketika
melakukan lompatan.

8. Tokoh Terkenal Sepak Bola

Sepanjang sejarah permainan sepak bola, telah banyak melahirkan tokoh-tokoh
berjasa untuk klub dan negaranya. Keberadaan tokoh sepakbola ini tidak lain adalah
berkat kegigihan selama menjadi atlet, tertib dalam latihan, dan menjunjung tinggi
sportifitas. Pada Maret 2020 majalah France Football merilis sebanyak 50 nama tokoh
berpengaruh dalam sepak bola, empat diantaranya adalah Kylian Mbappe (Paris Saint-
Germain), Neymar (Paris Saint-Germain), Lionel Messi (Barcelona), juga Cristiano
Ronaldo (Juventus).
Cristiano Ronaldo sebagai tokoh dan pemain sepak bola akan menjadi legendaris di
masa yang akan datang, ia telah menginspirasi banyak orang. Dengan segudang prestasi
dan kekayaan yang dimiliki dari hasil pertandingan demi pertandingan menakjubkan
yang ia mainkan. Maka tidak salah Ronaldo adalah tokoh ternama dan berpengaruh, yang
akan terukir sejarahnya di kemudian hari.