KESEHATAN

MENTAL
Pengertian Kesehatan mental
Kesehatan mental merupakan kondisi dimana
individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari
dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri,
memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan
hidup normal pada berbagai situasi dalam
kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan
menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi.
 Pentingnya menjaga kesehatan mental karena
kesehatan mental dapat memengaruhi aktivitas
sehari-hari individu. Jika kesehatan mental
terganggu, emosinya menjadi tidak stabil, sering
merasa lelah, jenuh, pusing, dan tidak mampu
bersosialisasi dengan baik. Untuk itu, setiap
individu wajib memahami pentingnya menjaga
kesehatan mental.
Ciri- ciri individu yang sehat mental secara
umum,
1) memiliki kesadaran yang penuh tentang
kemampuan yang dimiliki mental atau jiwa
2) kemampuan menghadapi dan mengelola
stress/tekanan kehidupan secara wajar
3) mampu beraktivitas atau bekerja dengan
produktif untuk mencukupi kebutuhan hidupnya,
4) memiliki kemampuan berperan serta kepada
lingkungan
5) kemampuan menerima diri apa adanya
6) memiliki kemampuan memelihara rasa nyaman
kepada orang lain
 Mental illness disebut juga dengan gangguan mental atau
jiwa, adalah kondisi kesehatan yang memengaruhi pemikiran,
perasaan, perilaku, suasana hati, atau kombinasi di
antaranya.
Disebut juga sebagai penyakit mental, gangguan ini dapat
terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama
(kronis), baik dari tingkat ringan hingga parah.
Gangguan kejiwaan dapat memengaruhi kemampuan
seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari, termasuk
dalam berkegiatan sosial, bekerja, hingga menjalani
hubungan dengan keluarga.
 Kesehatan mental sangat penting bagi
kesejahteraan seseorang. Diperlukan perhatian,
pemahaman, dan dukungan yang tepat agar
seseorang dapat mengelola stres, mengatasi
tantangan, serta mempertahankan keseimbangan
emosional. Penting untuk mengatasi stigma
seputar masalah kesehatan mental dan
memastikan akses yang adil terhadap layanan
kesehatan mental. Dengan dukungan yang tepat,
banyak orang dapat meningkatkan
kesejahteraan mereka dan menghadapi
tantangan hidup dengan lebih baik.
 Mengatasi gangguan mental bisa melibatkan
berbagai pendekatan, termasuk terapi psikologis,
obat-obatan, dukungan sosial, serta perubahan
gaya hidup yang sehat. Penting untuk mencari
bantuan dari profesional kesehatan mental
seperti psikolog atau psikiater untuk
mendapatkan evaluasi dan perawatan yang
sesuai. Juga, menjaga keseimbangan antara
olahraga, tidur yang cukup, dan pola makan
sehat dapat membantu dalam proses
penyembuhan.
Terima Kasih