PEN Didi KAN JAS MAN I PEN Didi KAN Kesi HAT: Tah Un 2022

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
SMK SEBERANG
TEMERLOH,
TEMERLOH
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
Tah
PEN un
PEN
DIDI
DIDI 2022
KAN TINGKA
KAN
JAS TAN 5
KESI
MAN
IHAT RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 5

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Ragbi Sentuh 4
Bola Keranjang 4
Hoki 4
1&2 KEMAHIRAN Kategori Jaring atau Dinding
Badminton 4
Pingpong 4
Kategori Pukul dan Memadang
Sofbol 4
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 12
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 4
Jumlah 48
PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KESELURUHAN
KANDUNGAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)
Pemakanan
12
2.5 64
Pertolongan cemas 1.5
Jumlah 16
RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 5

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 5
1 21/3/2022 – 25/3/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
2 28/3/2022 –01/4/2022
PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – Situasi berisiko semasa bencana
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
3 04/4/2022 – 08/4/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
4 11/4/2022 – 15/4/2022
PK 2 1.1 PEERS – Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
5 18/4/2022 –22/4/2022
6 25/4/2022 – 29/4/2022
PK 3 1.1 PEERS – Isu penafian dari sudut kecekapan psikososial
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Penerangan Ujian CADANGAN SEGAK MAC
7 02/5/2022 – 06/5/2022 SEGAK
PK 4 1.2 PEERS – Amang Seksual
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
8 09/5/2022 – 13/5/2022
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Intervensi
9 16/5/2022 –20/5/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton
10 23/5/2022 –27/5/2022
PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Penagihan berulang
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Fitball
11 30/5/2022 - 03/6/2022
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Ikhtiar hidup
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Hoki Terbang
12 13/6/2022 –17/6/2022
PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI –Ketidakstabilan Emosi
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol
13 20/6/2022 – 24/6/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Pingpong
14 27/6/2022 – 1/7/2022
PK 7 4.0 KEKELUARGAAN – Kehidupan berkeluarga

PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang
15 04/7/2022 – 08/7/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang
16 11/7/2022 – 15/7/2022
18/7/2022 – 22/7/2022
17
18 25/7/2022 –29/7/2022 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
19 01/8/2022 – 05/8/2022 11/7 – 05/8/2022
08/8/2022 – 12/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang
20
PK 8 5.0 PERHUBUNGAN – Tingkah laku antisosial
15/8/2022 – 19/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
21
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
22/8/2022 – 26/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
22
PK 9 6.0 PENYAKIT – Penyakit Jangkitan Seksual
29/8/2022 – 02/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
23 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
24 12/9/2022 – 16/9/2022
PK 10 6.0 PENYAKIT – Penyakit Jangkitan Seksual
19/9/2022 – 23/9/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos CADANGAN SEGAK OGOS
25
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
26/9/2022 – 30/9/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Intervensi
26
PK 11 7.0 KESELAMATAN – Buli Siber
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian bhangra
27 03/10/2022 – 07/10/2022
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian Farapeirra
10/10/2022 – 14/10/2022 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian bhangra
28
PK 12 7.0 KESELAMATAN – Buli Siber
17/10/2022 – 21/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
29
24/10/2022 – 28/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton
30
PK 13 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
31 31/10/2022 – 04/11/2022
32 07/11/2022 – 11/11/2022
PERCUBAAN SPM
33 14/11/2022 – 18/11/2022
34 21/11/2022 – 25/11/2022 31/10 – 25/11/2022
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Usung balak
35 28/11/2022 –02/12/2022
PK 14 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang
36 05/12/2022 – 09/12/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
37 02/1/2023 - 06/1/2023
PK 15 1.2 PEERS Amang Seksual
09/1/2023 - 13/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Pingpong
38
16/1/2023 - 20/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol
39
PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – Situasi berisiko semasa bencana
23/1/2023 - 27/1/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
40
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
41 30/1/2023 - 03/2/2023
PK 17 4.0 KEKELUARGAAN – Kehidupan berkeluarga
06/2/2023 - 10/2/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
42
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
17/2/2023 - 17/2/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian Farapeirra
43
PK 18 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI–Ketidakstabilan Emosi
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023
KA : Kandungan Asas KA /KT/ KP KT/ KP

Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5 PK -KA
KT : Kandungan Tambahan
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5
KP : Kandungan Pelengkap
PJ BBB/
Bln MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK KBAT/ EMK
TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
TAHUN 2022 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. KBAT: Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif semua EMK: Bahasa
aktiviti PJPK yang telah dirancang.
PJ S3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian S3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan.
S3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan.
Mengurus mental dan emosi: S3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan.
S3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan
 Kemurungan emosi untuk mengelak kemurungan
M1
21/3/2022 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
– sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: senaman, wisel, jam
25/3/2022 3.1 Melakukan senaman kecergasan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman a) Back-Arch (lentik belakang) randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan secara kumulatif. b) Calf Dynamic Stretching semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Hamstring Dynamic Stretching KBAT: Mengaplikasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Groin Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Regangan Silang Dinamik Dada dan Inovasi
PJ
MAC
dan tinggi dalam pelan kecergasan. Bahu

5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
M2 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik TINGGI Kon besar, wisel,
28/3/2022 yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
– 3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap 2. Striding , berlari anak semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu a) Ulangan = 3 kali / set KBAT: Mengaplikasi
01/4/2022 fizikal berdasarkan kesihatan. sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. b) Set = 5 set EMK: Kreativiti dan
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Jenis aktiviti = berlari Inovasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
dan tinggi dalam pelan kecergasan. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 5. Justifikasi aktiviti
aktiviti. PKP/B:
kerja
9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM BBB:
Buku teks, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana 1. Murid menyatakan semula prinsip dan nota, buku rujukan,
cemas dan kemahiran bertindak alam. prosedur pertolongan cemas yang telah kain anduh, tilam
dengan bijak mengikut situasi Bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan dipelajari semasa tingkan 1 -4. senaman.
dengan bijak: kemahiran bertindak dengan bijak mengikut 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: KBAT: Mengaplikasi
situasi berisiko semasa bencana alam. a) Udara tercemar EMK: Kreativiti dan
 Situasi berisiko semasa bencana b) Penyakit berjangkit Inovasi
alam c) Lemas
PK d) Kecederaan fizikal PENTAKSIRAN:
1 S9.1 Pengetahuan asas pertolongan S9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan e) Makanan tercemar Pemerhatian, lisan,
cemas dan kemahiran bertindak CPR. f) Renjatan elektrik penulisan
dengan bijak mengikut situasi S9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan pertolongan
cemas mengikut prosedur CPR 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas PKP/B:
Bantuan awal: dan kemahiran bertindak yang sesuai Google meet / form /
berdasarkan situasi kecederaan video/ lembaran
 Cardiopulmonary resuscitation (CPR) 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
KA
M3 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
04/4/2022 yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
– 3.1 Melakukan senaman kecergasan kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
08/4/2022 fizikal berdasarkan kesihatan. hingga 20 ulangan. b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
PJ
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Senaman Back Extension
dan tinggi dalam pelan kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
APRIL
kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 8 - 12 ulangan. b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
video/ lembaran
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN MENGGUNAKAN BIA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan 1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal Mesin BIA, borang
rintangan bioelektrikal (bioelectrical impedance (bioelectrical impedance analysis-BIA): WHR, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan analysis - BIA). a) Tanggalkan kasut dan stoking randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri b) TImbang berat dan tinggi semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan c) Masukkan nama, umur, tinggi, KBAT: Mengaplikasi
pada bahagian pinggul dan pinggang. jantina EMK: Kreativiti dan
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan d) Pegang plat logam Inovasi
PJ semasa melakukan aktiviti. e) Tunggu sehingga bunyi bib terhasil
f) Letak plat logam dan cetak bacaan PENTAKSIRAN:
2. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan
M4 PKP/B:
11/4/2022 Google meet / form /
video/ lembaran
– kerja
15/4/2022 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: HAK KESIHATAN REPRODUKTIF & SEKSUAL BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan 1. Murid memberi definisi hak kesihatan nota, buku rujukan
1.1 Kemahiran membuat keputusan reproduktif dan seksual yang mereka KBAT: Mengaplikasi
seksual.
dalam konteks kesihatan diri dan fahami. EMK: Bahasa
reproduktif Mengamalkan cara 1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak 2. Murid membincangkan contoh hak
PK mengurus diri: kesihatan reproduktif dan seksual. kesihatan reproduktif dan seksual dan PENTAKSIRAN:
2 memberi penerangan kepada rakan. Pemerhatian, lisan,
 Hak kesihatan reproduktif dan 3. Murid menjelaskan kepentingan hak penulisan
seksual kesihatan reproduktif dan seksual dari
perspektif : individu, keluarga dan PKP/B:
masyarakat. Google meet / form /
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. video/ lembaran
KA
kerja
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:
1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Buku teks, buku
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh strategi menyerang melalui tengah dan sayap badan. nota, buku rujukan,
dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: video tarian, props,
2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang senarai semak
sesuai digunakan semasa menyerang. a) Tendang dan tangkap KBAT: Mencipta
M5 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang b) Hantaran silang (scissors) EMK: Kreativiti dan
18/4/2022 dirancang untuk menyerang dan bertahan. c) Mengacah dengan zig-zag Inovasi
PJ 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
– dengan ahli kumpulan semasa mengambil 4. Permainan kecil – strategi menyerang dari
22/4/2022 bahagian dalam aktiviti. tengah dan sayap. PENTAKSIRAN:
5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:
1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola ragbi, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh strategi bertahan dengan beberapa sistem badan. kon, jam randik,
dalam situasi permainan. permainan dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: senarai semak.
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain yang KBAT: Mengaplikasi
sesuai sebagai pemungut bola (ball collector) bagi a) Bertahan dalam kumpulan EMK: Kreativiti dan
memulakan semula permainan selepas pemain Inovasi
PJ
pasukan disentuh. 4. Permainan kecil
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang – strategi bertahan 7-0, 6-1 . PENTAKSIRAN:
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 6 . Justifikasi aktiviti
individu dalam kumpulan semasa melakukan PKP/B:
aktiviti fizikal. Google meet / form
Lembaran kerja
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: TOUCH n GO BBB:
1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Bola ragbi, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh bertahan serta menggunakannya dalam situasi Permainan strategi menyerang dan bertahan kon, jam randik,
dalam situasi permainan. permainan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan senarai semak.
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan 2. Pemanasan badan. KBAT: Mengaplikasi
berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan 3. Pasukan menggunakan strategi EMK: Kreativiti dan
pasukan lawan dan situasi permainan. menyerang dan bertahan. Inovasi
PJ 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang 4. Kumpulan lain membuat penilaian
MEI
dirancang untuk menyerang dan bertahan. senarai semak. PENTAKSIRAN:

5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
lain semasa melakukan aktiviti. 6 . Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form
M6 Lembaran kerja
25/4/2022
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
– REPRODUKTIF KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
29/4/2022 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial nota, buku rujukan,
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1. Murid memberi definisi psikososial yang kertas mahjong, pen
dalam menangani isu penafian hak kesihatan
dalam konteks kesihatan diri dan mereka fahami. marker,
reproduktif Mengamalkan cara reproduktif dan seksual. 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: KBAT: Mengaplikasi
mengurus diri: 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak a) Mendengar EMK: Bahasa
PK kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat b) Melindungi
3  Hak kesihatan reproduktif dan meningkatkan literasi kesihatan.. c) Mendidik PENTAKSIRAN:
seksual d) Memerhati Pemerhatian, lisan,
3. Murid dalam kumpulan membincangkan penulisan
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan
maklumat hak kesihatan reproduktif dan PKP/B:
seksual serta membentangkan dapatan Google meet / form /
KA tersebut kepada ahli kumpulan lain. video/ lembaran
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
M7 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
02/5/2022 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Pemanasan badan senaman, span,
– 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
berdasarkan kesihatan. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk a) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
06/5/2022 menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. b) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang c) Tekan Tubi jam randik, borang
lain semasa melakukan aktiviti. d) Ringkuk Tubi Separa ujian.
e) Jangkauan Melunjur KBAT: Mengaplikasi
4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
PJ
5. Justifikasi ujian. Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan
PKP/B:
MEI
KA /KT/ KP video/ lembaran

kerja
PK 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
4 REPRODUKTIF KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial nota, buku rujukan,
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1. Murid memberi definisi psikososial yang kertas mahjong, pen
dalam menangani isu penafian hak kesihatan
dalam konteks kesihatan diri dan mereka fahami. marker,
reproduktif Mengamalkan cara reproduktif dan seksual. 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: KBAT: Mengaplikasi
mengurus diri: 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak a) Mendengar EMK: Bahasa
kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat b) Melindungi
 Hak kesihatan reproduktif dan meningkatkan literasi kesihatan.. c) Mendidik\ PENTAKSIRAN:
seksual d) Memerhati Pemerhatian, lisan,
3. Murid dalam kumpulan membincangkan penulisan
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan
maklumat hak kesihatan reproduktif dan PKP/B:
seksual serta membentangkan dapatan Google meet / form /
KA tersebut kepada ahli kumpulan lain. video/ lembaran
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan senaman, span,
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
berdasarkan kesihatan. menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. f) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang g) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
lain semasa melakukan aktiviti. h) Tekan Tubi jam randik, borang
i) Ringkuk Tubi Separa ujian.
j) Jangkauan Melunjur KBAT: Mengaplikasi
4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
PJ
5. Justifikasi ujian. Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan
M8 PKP/B:
video/ lembaran
– KA /KT/ KP
kerja
13/5/2022 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi Data SEGAK, Kon
untuk meningkatkan dan mengekalkan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kecil, tilam senaman,
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian kendiri dan memberi justifikasi ujian. wisel, jam randik,
berdasarkan kesihatan. SEGAK. senarai semak.
4.2.2 Merancang pelan intervensi kecergasan untuk 8 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: KBAT: Mengaplikasi
hingga 12 minggu dengan bimbingan guru a) Pemanasan badan EMK: Kreativiti dan
sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan b) Latihan jeda berintensiti sederhana Inovasi
PJ
ujian SEGAK. tinggi
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk c) Latihan kelenturan PENTAKSIRAN:
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. d) Latihan daya tahan dan kekuatan Pemerhatian, lisan,
otot penulisan
e) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti PKP/B:
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan Rancangan program,
fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang 1. Merancang program latihan berdasarkan: kon, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan merangkumi komponen kapasiti aerobik, a) Program latihan randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot b) Masa semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan c) Tempat KBAT: Mengaplikasi
bagi individu yang mempunyai masalah berat d) Peralatan EMK: Kreativiti dan
badan berlebihan berdasarkan prinsip FITT. e) Ulangan Inovasi
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka masa
senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: PENTAKSIRAN:
PJ
senaman mengikut komponen kecegasan fizikal a) Pemanasan badan Pemerhatian, lisan,
yang sesuai untuk diri sendiri dan individu lain. b) Latihan jeda berintensiti sederhana penulisan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk tinggi
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. c) Latihan kelenturan PKP/B:
d) Latihan daya tahan dan kekuatan Google meet / form /
M9 otot video/ lembaran
e) Penyejukkan badan kerja
16/5/2022 3.Justifikasi aktiviti
– KT/ KP
20/5/2022 KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Mengenali lagenda badminton Malaysia . BBB:
1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan bertahan 2. Pemanasan badan Kayu dan bola hoki,
1.5 Melakukan kemahiran badminton dengan pemain gerak ke tengah gelanggang 3. Pembahagian permain perseorangan dan wisel, kon, jam
dalam situasi permainan. setelah melakukan pukulan dan mengembalikan beregu randik, bib, senarai
bulu tangkis jauh daripada pemain lawan. 4. TGfU- Pemainan kecil pelbagai kemahiran semak.
MEI
2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat yang sesuai 5. Penyejukkan badan KBAT: Mengaplikasi
untuk mengembalikan bulu tangkis dalam situasi 6 . Justifikasi aktiviti EMK: Kreativiti dan
permainan. Inovasi
PJ
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan
aktiviti. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
kerja
PJ KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh:. 1. Menyatakan strategi menyerang perseorangan BBB:
1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran pukulan dan beregu. Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran badminton junam (drop), kemahiran permainan di jaring (net 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan jaring, wisel, jam
dalam situasi permainan. play) dan smesy semasa menyerang berdasarkan Pemanasan badan. randik, senarai
situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran menyerang dan KBAT: Mengaplikasi
bertahan yang sesuai digunakan berdasarkan a) Perseorangan :Permainan Jaring EMK: Kreativiti dan
M10 situasi permainan untuk mendapatkan mata. dan Smesy Inovasi
23/5/2022 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi b) Beregu : Formasi serangan Wedge
– sosial melalui aktiviti. PENTAKSIRAN:
27/5/2022 5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
kerja
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PUNCA PENAGIHAN BERULANG BBB:
Buku teks, buku
2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Menjelaskan punca penagihan berulang. 1. Murid menonton video mengenai penagihan nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan berulang. dadah dan memberi komen mengenai video kertas mahjong, pen
bahan kepada diri, keluarga dan 2.1.3 Membincangkan cara menangani penagihan tersebut. marker,
masyarakat Isu semasa: berulang. 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi KBAT: Mengaplikasi
2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, keluarga dan pembentangan di hadapan kelas: EMK: Bahasa
 Penagihan berulang masyarakat membantu golongan yang mengalami a) Punca penagihan berulang
PK penagihan berulang berasimilasi dalam komuniti. b) Implikasi penagihan berulang PENTAKSIRAN:
5 c) Cara menangani penagihan Pemerhatian, lisan,
Isu semasa: S2.1.1 Menerangkan jerat dadah. berulang penulisan
S2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang membawa d) Cara menbantu mengatasi masalah
 Jerat dadah kepada jerat dadah. penagihan berulang. PKP/B:
S2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah kepada 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet / form /
diri, keluarga dan masyarakat. video/ lembaran
KA S2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah. kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT BALL) BBB:
1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan kecil 1. Pemanasan badan Bola kecergasan,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan menggunakan bola kecergasan (fit ball). 2. Melakukan permainan: wisel, jam randik,
kesenggangan 2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan senarai semak.
menggunakan bola kecergasan. a) Pukul Golek KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif b) Bola Lantunan EMK: Kreativiti dan
dengan Inovasi
PJ ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam 3. Penyejukkan badan
aktiviti 4. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M11
30/5/2022 PKP/B:
JUN

- KT/ KP video/ lembaran
03/6/2022 kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: IKHTIAR HIDUP BBB:
1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak makanan 1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar Buloh, kayu, mancis,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan dengan kaedah membakar, memanggang atau hidup : kentang, telur,
kesenggangan merebus menggunakan sumber semula jadi. a) Teknik menghidupkan api dengan keledek, tepung,
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam buluh garam, air, ranting
PJ
ikhtiar hidup. b) Teknik membakar telur dan kentang kayu, senarai
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi s c) Teknik memanggang roti lilit semak.
osial melalui aktiviti. d) Teknik merebus keledek. KBAT: Mencipta
KT/ KP 2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti. EMK: Kreativiti dan
Inovasi

REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN HOKI TERBANG BBB:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang 1. Pemanasan badan Kayu hoki, gelung
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan mengikut peraturan. 2. Pembahagian kumpulan kecil kecil, gelung rotan,
kesenggangan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam 3. Memulakan permainan: wisel, jam randik,
permainan tradisional Hoki Terbang . senarai semak.
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti a) Menghalang pihak lawan KBAT: Mengaplikasi
yang dilakukan. meleparkan gelung kepada penjaga EMK: Kreativiti dan
gol. Inovasi
PJ
b) Skor dikira apabila gelung masuk ke
kayu hoki yang dipegang oleh PENTAKSIRAN:
penjaga gol Pemerhatian, lisan.
3. Tukar peranan PKP/B:

4. Penyejukkan badan Google meet / form /
M12 KT/ KP 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
13/6/2022 kerja
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
– EMOSI Buku teks, buku
17/6/2022 3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi marker, gambar.
ketidakstabilan emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi KBAT: Mengaplikasi
Mengurus emosi: 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus respon beserta contoh. EMK: Kreativiti dan
 Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda Inovasi
PK
JUN
mengenai kepentingan dan kemahiran

6
mengurus ketidakstabilan emosi PENTAKSIRAN:
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka Pemerhatian, lisan,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
KA video/ lembaran
kerja
M13 PJ KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan dan BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan posisi dalam permainan. Bet dan bola sofbol,
20/6/2022 situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, menampan 2. Pemanasan badan tapak larian , sarung
– dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tangan, topi, wisel,
situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: jam randik, senarai
24/6/2022 2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai semak.
untuk memukul, menampan dan berlari tapak a) Serangan pukul, tampan dan lari KBAT: Mengaplikasi
dalam strategi memukul. EMK: Kreativiti dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang 4. Penyejukkan badan Inovasi
selamat. 5. Justifikasi aktiviti
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
kerja
KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
situasi permainan. dan mematikan pemukul serta pelari tapak 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung
dengan menggunakan kemahiran memadang 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: tangan, topi, wisel,
dalam situasi permainan. jam randik, senarai
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan a) Strategi mencecah pelari semak.
pemadang semasa memadang berdasarkan b) Strategi melempar dan menangkap KBAT: Mengaplikasi
situasi permainan. bola EMK: Kreativiti dan
PJ 2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang Inovasi
sesuai dilakukan untuk mematikan pemukul dan 4. Penyejukkan badan
pelari tapak dalam situasi permainan. 5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap Pemerhatian, lisan.
individu dalam kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal. PKP/B:
kerja
KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. pukulan pepat atau kilas sebagai strategi 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam
mendapatkan mata. beregu randik, senarai
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi
mendapatkan mata. a) Serangan servis : pepat, kilas, top EMK: Kreativiti dan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk spin, backspin, forehand sidespin, Inovasi
PJ
JUN
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. backhand sidespin.

PENTAKSIRAN:
PKP/B:
kerja
M14 4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:
27/6/2022 Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh nota, buku rujukan,
– 1/7/2022 keluarga serta kepentingan institusi berkualiti bersama-sama keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . gambar keluarga.
kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi KBAT: Mengaplikasi
keluarga Isu semasa kekeluargaan: perhubungan dalam keluarga. dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan
Kehidupan berkeluarga 3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
PK
b) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
7
c) Ibu bapa tunggal penulisan
d) Perceraian
e) Perkahwinan kontrak PKP/B:
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi Google meet / form /
ketegangan perhubungan dalam keluarga dan video/ lembaran
contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi kerja
mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan
KA harmoni.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
M15
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 11/07/2022 – 05/08/2022
JULAI
-
M19
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:

1.3.1 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola melakukan strategi menyerang seperti pick and badan. wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. roll dan pass and go dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: randik, bib, senarai
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap semak.
pemain dan bola semasa menyerang dan a) Pick and Roll KBAT: Mengaplikasi
bertahan dalam situasi permainan. b) Pass and Go dalam formasi 2-2-1 EMK: Kreativiti dan
PJ 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi c) Pass and Go dalam formasi 1-2-2 Inovasi
sosial melalui aktiviti. d) Formasi 3 luar, 2 dalam dan Strategi
Pass and Move PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
4. Penyejukkan badan
M20 5 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
08/8/2022 KA /KT/ KP
Lembaran kerja
– KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:
1.3.2 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola keranjang,
12/8/2022 1.3 Melakukan kemahiran bola melakukan strategi bertahan seperti satu lawan badan. wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. satu dan kawalan zon (zone defence) dalam 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: randik, bib, senarai
situasi permainan. semak.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap a) Satu lawan satu KBAT: Mengaplikasi
pemain dan bola semasa menyerang dan b) Kawalan zon dan strategi permainan EMK: Kreativiti dan
OGOS
PJ bertahan dalam situasi permainan. Inovasi

5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 4. Permainan kecil
lain semasa melakukan aktiviti. 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet / form
Lembaran kerja
M21 PJ KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON BBB:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Bola keranjang,
15/8/2022 1.3 Melakukan kemahiran bola bertahan serta menggunakannya dalam situasi Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
– keranjang dalam situasi permainan. permainan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan randik, bib, senarai
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan 2. Pemanasan badan. semak.
19/8/2022 bertahan yang dirancang dan digunakan dalam 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang KBAT: Mengaplikasi
situasi permainan. dan bertahan. EMK: Kreativiti dan
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
dengan ahli kumpulan semasa mengambil semak.
bahagian dalam aktiviti. 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
Lembaran kerja
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: TINGKAHLAKU ANTISOSIAL BBB:
Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam kehidupan 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku antisosial ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.
harian Isu perhubungan: Tingkah laku terhadap diri, keluarga dan masyarakat. 2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku KBAT: Mengaplikasi
antisosial 5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku antisosial. EMK: Kreativiti dan
antisosial. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku Inovasi
PK sosial yang baik.
8 3. Murid dalam kumpulan membincangkan PENTAKSIRAN:
kesan dan cara menangani tingkah laku Pemerhatian, lisan,
antisosial terhadap diri, keluarga dan penulisan
masyarakat:
4. Murid diminta menghasilkan satu cerita bercuti PKP/B:
bersama rakan dan keluarga. Google meet / form /
KA 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. video/ lembaran
kerja
M22 KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,
22/8/2022 dalam situasi permainan. pukulan pepat atau kilas sebagai strategi 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam
– mendapatkan mata. beregu randik, senarai
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
26/8/2022 pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi
mendapatkan mata. b) Serangan servis : peppat, kilas, top EMK: Kreativiti dan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk spin, backspin, forehand sidespin, Inovasi
PJ
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. backhand sidespin.
PENTAKSIRAN:
PKP/B:
OGOS
kerja
PJ KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan chop pepat atau 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. kilas dan block pepat atau kilas dalam strategi badan. jaring, wisel, jam
menyukarkan pemain lawan mengembalikan bola. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: randik, senarai
2.6.2 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang semak.
sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan a) Pukulan Chop KBAT: Mengaplikasi
kelemahan pemain lawan semasa merancang b) Pukulan Blok EMK: Kreativiti dan
strategi permainan perseorangan. Inovasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 4. Permainan kecil
lain semasa melakukan aktiviti. 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
PKP/B:
kerja
KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan 1 .Permainan secara perseorangan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. pingpong perseorangan dan beregu berdasarkan 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
situasi permainan. 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran randik, senarai
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang a) strategi bertahan: pukulan chop, blok semak.
M23 sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan b) strategi menyerang : kilas, pepat KBAT: Mengaplikasi
kelemahan pemain lawan semasa merancang 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai EMK: Kreativiti dan
29/8/2022 strategi permainan beregu. semak. Inovasi
PJ
– 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 5. Penyejukkan badan
aktiviti. 6 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
02/9/2022 Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
kerja
6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan tanda penyakit 1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit nota, buku rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit jangkitan seksual. berkaitan hubungan seks tidak selamat. KBAT: Mengaplikasi
dalam kehidupan harian Penyakit 6.1.2 Membincangkan kepentingan pengesanan awal 2. Murid mencari maklumat penyakit: EMK: Kreativiti dan
berjangkit:  Penyakit jangkitan seksual dan rawatan kepada pesakit jangkitan seksual. a) Gonorea Inovasi
b) Klamida
PK
c) Siflis PENTAKSIRAN:
9
d) Hepatitis B Pemerhatian, lisan,
e) HIV penulisan
3. Murid menjelaskan kebaikan pengesanan awal
penyakit jangkitan seksual dan rawatan yang PKP/B:
sesuai mengikut preskripsi doktor. Google meet / form /
KA 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. video/ lembaran
kerja

KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi menyerang . BBB:
1.4.1 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam menyerang berdasarkan situasi permainan. Pemanasan wisel, kon, jam
situasi permainan 2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan. randik, bib, senarai
semasa menyerang dalam situasi permainan 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
berdasarkan sistem yang digunakan. KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif a) Formasi 3-3-3-1 EMK: Kreativiti dan
dengan ahli kumpulan semasa mengambil Inovasi
PJ
bahagian dalam aktiviti 4. Permainan kecil
5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
PKP/B:
M24 kerja
12/7 -16/7 KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan dan peranan BBB:
1.4.2 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi sweeper. Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
situasi permainan 2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan. randik, bib, senarai
semasa bertahan dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: semak.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif KBAT: Mengaplikasi
dengan ahli kumpulan semasa mengambil a) Kawalan zon EMK: Kreativiti dan
bahagian dalam aktiviti b) Satu lawan satu Inovasi
SEPTEMBER
PJ
4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
PKP/B:
kerja
M24 PJ
12/9/2022
–
16/9/2022 KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan peranan pusher, stopper dan BBB:
1.4.3 Melakukan set piece pukulan sudut pendek hitter. Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam (penalty corner) untuk menyerang dan bertahan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
situasi permainan 2.4.3 Memilih dan memberi justifikasi tindakan yang badan. randik, bib, senarai
diambil semasa melakukan set piece pukulan 3. Melakukan kemahiran strategi serangan sudut semak.
sudut pendek semasa menyerang atau bertahan. penalti: KBAT: Mengaplikasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang EMK: Kreativiti dan
lain semasa melakukan aktiviti. a) Drag Flick Inovasi
b) Pukulan Terus (Direst Hit)
c) Pukulan Bervariasi (Indirect Hit) PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
4. Permainan kecil bertahan – sistem larian 1-3,
3-1, 2-2. PKP/B:
KA /KT/ KP 5. Penyejukkan badan Google meet / form /
6 . Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.3 Membincangkan kesan penyakit jangkitan seksual 1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit nota, buku rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit kepada diri, keluarga dan masyarakat. berkaitan hubungan seks tidak selamat. kertas lukisan, pen
dalam kehidupan harian Penyakit 6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup sihat untuk 2. Murid memberi menjelaskan kesan penyakit marker,
berjangkit:  Penyakit jangkitan seksual mencegah penyakit jangkitan seksual. jangkitan seksual kepada diri, keluarga dan KBAT: Mengaplikasi
masyarakat EMK: Kreativiti dan
3. Murid menghasilkan poster mengenai amalan Inovasi
PK
gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit
10
jangkitan seksual. PENTAKSIRAN:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
KA video/ lembaran
kerja
M25 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN OGOS BBB:
FIZIKAL 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam
19/9/2022 senaman, span,
intervensi untuk meningkatkan dan 2. Pemanasan badan
– 3.2 Mengukur tahap kecergasan mengekalkan kecergasan fizikal 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama straw, jangkauan
melunjur,
23/9/2022 fizikal berdasarkan kesihatan. berdasarkan keputusan ujian SEGAK. penguji: metronome, wisel,
4.2.3 Merancang pelan pemakanan untuk 8 a) Mengambil ukuran berat dan tinggi jam randik, borang
SEPTEMBER
hingga 12 minggu dengan bimbingan guru b) Naik Turun Bangku ujian.

sebagai tindakan susulan berdasarkan c) Tekan Tubi KBAT: Mengaplikasi
d) Ringkuk Tubi Separa EMK: Kreativiti dan
keputusan ujian SEGAK.
e) Jangkauan Melunjur Inovasi
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk 4. Penyejukkan badan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. 5. Justifikasi ujian. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Data SEGAK, Kon
menggunakan ujian SEGAK mengikut 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik,
3.2 Mengukur tahap kecergasan prosedur yang betul. kendiri dan memberi justifikasi ujian.
senarai semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk KBAT: Mengaplikasi
menentukan tahap kecergasan fizikal 2. Murid melakukan program latihan 8-12 EMK: Kreativiti dan
kendiri. minggu: Inovasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan a) Pemanasan badan
PJ
orang lain semasa melakukan aktiviti. b) Latihan jeda berintensiti PENTAKSIRAN:
sederhana tinggi Pemerhatian, lisan,
c) Latihan kelenturan penulisan
d) Latihan daya tahan dan
PKP/B:
kekuatan otot Google meet / form /
e) Penyejukkan badan video/ lembaran
SEPTEMBER
KA /KT/ KP
3.Justifikasi aktiviti kerja
M26 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan Rancangan program,
26/9/2022 fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang 5. Merancang program latihan: kon, wisel, jam
– 3.1 Melakukan senaman kecergasan merangkumi komponen kapasiti egativ, a) Program latihan randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot b) Masa semak.
30/9/2022 fizikal berdasarkan kesihatan. untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan c) Tempat KBAT: Mengaplikasi
bagi individu yang mempunyai masalah berat d) Peralatan EMK: Kreativiti dan
badan berlebihan berdasarkan prinsip FITT. e) Ulangan Inovasi
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka masa
senaman, kekerapan sesi senaman dan egative 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: PENTAKSIRAN:
senaman mengikut komponen kecegasan fizikal a) Pemanasan badan Pemerhatian, lisan,
yang sesuai untuk diri sendiri dan individu lain. b) Latihan jeda berintensiti sederhana penulisan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk tinggi
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. c) Latihan kelenturan PKP/B:
d) Latihan daya tahan dan kekuatan Google meet / form /
otot video/ lembaran
e) Penyejukkan badan kerja
3.Justifikasi aktiviti
KT/ KP
7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.1 Menjelaskan jenis buli siber. 1. Murid menamakan contoh aplikasi yang sering nota, buku rujukan,
untuk menjaga keselamatan diri 7.1.2 Menerangkan kesan buli siber terhadap diri dan digunakan pada masa kini. KBAT: Mengaplikasi
Menangani isu: keluarga. 2. Murid memberi pandangan mengenai buli siber EMK: Kreativiti dan
mengikut pemahaman mereka. Inovasi
 Buli siber 3. Murid menjelaskan jenis buli siber:
PK a) Mesej mengganggu dan PENTAKSIRAN:
11 mengancam Pemerhatian, lisan,
b) Menyalahgunakan data penulisan
c) Menyebarkan kandungan media
d) Memuat naik bahan orang lain. PKP/B:
e) Memulaukan individu Google meet / form /
KA 4.Murid dalam kumpulan menerangkan kesan video/ lembaran
egative buli siber terhadap diri dan keluarga. kerja
M27 PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BBB:
1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan Buku teks, buku
03/10/202 1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut muzik lokomotor nota, buku rujukan,
2– pergerakan mengikut muzik. yang didengar 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra video tarian
mengikut video dan muzik : KBAT: Mengaplikasi
07/10/202 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor,
EMK: Kreativiti dan
bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang
2 digunakan dalam tarian Bhangra.
a) Siingle Dhammal Inovasi
PJ b) Punjab
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam c) Single Chaffa PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti. d) Dhammal Snaps Pemerhatian, lisan,
penulisan.
PKP/B:
OKTOBER
KT/ KP Google meet / form
PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
lokomotor Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. muzik yang didengar. mengikut video tarian
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, video dan muzik : KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang
a) Vira (putaran) Inovasi
digunakan dalam tarian Farapeirra. b) Berskip
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap c) Scallop PENTAKSIRAN:
individu dalam kumpulan semasa melakukan Pemerhatian, lisan,
aktiviti fizikal. 3. Justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
KT/ KP Google meet / form
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
lokomotor Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan Dalam tarian Bhangra bersama ahli kumpulan. nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. mempersembahkan pergerakan tarian mengikut 2. Melakukan persembahan Tarian Bhagra video tarian, props,
muzik yang didengar mengikut video, muzik dan props : senarai semak
KBAT: Mencipta
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor,
a) Siingle Dhammal EMK: Kreativiti dan
bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan b) Punjab Inovasi
PJ muzik yang digunakan dalam mengimprovisasi c) Single Chaffa
tarian Bhangra. d) Dhammal Snaps
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan PENTAKSIRAN:
kumpulan berdasarkan kriteria persembahan 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan Pemerhatian, lisan.
pemberian markah.
M28 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
10/10/202 KT/ KP bahagian dalam aktiviti. Google meet / form
2– Rakaman tarian
7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
2 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial
untuk menjaga keselamatan diri
7.1.3 Menilai situasi yang mendedahkan diri menjadi
mangsa buli siber.
1. Murid memberi pandangan mengenai buli siber
mengikut pemahaman mereka.
nota, buku rujukan,
kertas warna pen
Menangani isu: 7.1.4 Menjana idea cara menangani dan menyebar luas 2. Murid menghasilkan pamplet buli siber marker,
tentang buli siber. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. KBAT: Mengaplikasi
 Buli siber EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PK
12
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
OKTOBER
PKP/B:
video/ lembaran
KA
kerja
M29 PJ KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: Pertandingan TOUCH n GO BBB:
1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Bola ragbi, wisel,
17/10/202 1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh bertahan serta menggunakannya dalam situasi Permainan strategi menyerang dan bertahan kon, jam randik, bib,
2– dalam situasi permainan. permainan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan jadual perlawanan
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan 2. Pemanasan badan. KBAT: Mengaplikasi
21/10/202 berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang EMK: Kreativiti dan
2 pasukan lawan dan situasi permainan. dan bertahan. Inovasi
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang 4. Penentuan Juara
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang Pemerhatian, lisan.
lain semasa melakukan aktiviti.
PKP/B:
Lembaran kerja
KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan perseorangan BBB:
1.5.3 Menggunakan kemahiran lob dan lifting semasa dan beregu. Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran badminton bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan jaring, wisel, jam
dalam situasi permainan. 2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai Pemanasan badan. randik, senarai
digunakan semasa menyerang dan bertahan 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: lob semak.
dalam permainan badminton acara beregu. dan lifting. KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 5. Justifikasi aktiviti Inovasi
PJ
bahagian dalam aktiviti.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
kerja
M30 KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: STRATEGI PANTAS BERFIKIR BBB:
1.5.4 Merancang dan melakukan strategi menyerang Raket, bulu tangkis,
24/10/202 1.5 Melakukan kemahiran badminton dan bertahan bagi permainan badminton acara Permainan strategi menyerang dan bertahan jaring, wisel, jam
2– dalam situasi permainan. perseorangan berdasarkan situasi permainan. 1..Permainan secara beregu randik, senarai
1.5.5 Merancang dan melakukan strategi menyerang 2. Pemanasan badan. semak.
28/10/202 dan bertahan bagi permainan badminton acara 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran KBAT: Mengaplikasi
2 beregu berdasarkan situasi permainan. a) strategi bertahan: lob dan lifting EMK: Kreativiti dan
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai b) strategi menyerang : servis, drop, smesy Inovasi
PJ
digunakan semasa menyerang dan bertahan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai
dalam permainan badminton acara beregu. semak. PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 6 . Justifikasi aktiviti
bahagian dalam aktiviti. PKP/B:
OKTOBER

kerja
PK 8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
13 Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet seimbang 1. Murid memberi respon terhadap dua gambar nota, buku rujukan,
selamat Pengurusan amalan dan sihat sepanjang hayat. sajian makanan (berkhasiat/ makanan kertas lukisan, pen
pemakanan: 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet segera) . marker,
seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. 2. Murid menerangkan tujuan pengurusan diet KBAT: Mengaplikasi
 Pengurusan diet seimbang dan sihat seimbang dan sihat sepanjang hayat. EMK: Kreativiti dan
sepanjang hayat 3. Murid menganalisis jumlah kalori berdasarkan Inovasi
jadual pengambilan makanan dari RNI 2017
4. Murid melukis pinggan sihat Malaysia dan PENTAKSIRAN:
membuat pembahagian sumber makanan yang Pemerhatian, lisan,
bersesuaian. penulisan
PKP/B:
KA video/ lembaran
kerja
M31
-
M34
PERCUBAAN SPM 2022 31/10 – 25/11/2022
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN USUNG BALAK BBB:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Usung Balak 1. Pemanasan badan Paip PVC, Kon
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan mengikut peraturan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil besar dan kecil,
kesenggangan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam 3. Memulakan permainan: tiang halangan,
permainan tradisional Usung Balak. pagar kecil, tayar,
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti a) Mengusung balak secara wisel, jam randik,
yang dilakukan. berkumpulan dari titik A ke titik B. senarai semak.
b) Variasi aktiviti dengan KBAT: Mengaplikasi
menambahkan halangan semasa EMK: Kreativiti dan
PJ
aktivti dijalankan Inovasi
4. Tukar peranan PENTAKSIRAN:

M35 PKP/B:
2– KT/ KP video/ lembaran
kerja
02/12/202 8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
DISEMBER
2 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan
Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
selamat Pengurusan amalan seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. sihat Malaysia kepada rakan. kertas mahjong, pen
pemakanan: 8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet seimbang dan 2. Murid berbincang bersama rakan merancang marker,
sihat sepanjang hayat. menu makanan seminggu. KBAT: Mengaplikasi
 Pengurusan diet seimbang dan sihat 3. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet EMK: Kreativiti dan
sepanjang hayat seimbang dari segi: Inovasi
PK
a) Imuniti tubuh badan
14
b) Kawalan berat badan PENTAKSIRAN:
c) Perkembangan mental Pemerhatian, lisan,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan
PKP/B:
KA video/ lembaran
kerja
PJ KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON BBB:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Bola keranjang,
M36 1.3 Melakukan kemahiran bola bertahan serta menggunakannya dalam situasi Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
05/12/202 keranjang dalam situasi permainan. permainan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan randik, bib, senarai
2– 2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan 2. Pemanasan badan. semak.
bertahan yang dirancang dan digunakan dalam 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang KBAT: Mengaplikasi
situasi permainan. dan bertahan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai EMK: Kreativiti dan
dengan ahli kumpulan semasa mengambil semak. Inovasi
bahagian dalam aktiviti. 5. Penyejukkan badan
09/12/202 6 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
2 PJ
penulisan
PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:

1.4.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan serta Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam menggunakan strategi tersebut dalam situasi Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
situasi permainan permainan. 1..Pembahagian kumpulan 10 orang sepasukan randik, bib, senarai
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain 2. Pemanasan badan. semak.
semasa menyerang dalam situasi permainan 3. TGfU - Pasukan menggunakan strategi KBAT: Mengaplikasi
berdasarkan sistem yang digunakan. menyerang formasi 3-3-3-31 dan bertahan EMK: Kreativiti dan
2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain menggunakan formasi 3-3-4. Inovasi
PJ
semasa bertahan dalam situasi permainan. 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti semak. PENTAKSIRAN:
yang dilakukan. 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
JANUARI 2023
M37 Google meet / form /

02/1/2023 kerja
- 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: AMANG SEKSUAL & TINGKAH LAKU BBB:
REPRODUKTIF AMANG SEKSUAL Buku teks, buku
06/1/2023 1.2.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK nota, buku rujukan,
1.2 Kemahiran menangani pengaruh kepada amang seksual. 1. Murid menganalisis kesan dan akibat amang kertas lukisan, pen
dalaman serta luaran yang 1.2.4 Menganalisis kesan kepada mangsa dan seksual kepada mangsa dari segi psikologi marker,
mempengaruhi kesihatan diri dan pemangsa sekiranya kes amang seksual tidak dan emosi serta hukuman kepada pemangsa. KBAT: Mengaplikasi
reproduktif Menangani tingkah laku ditangani. 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster EMK: Kreativiti dan
seksual: kempen TIDAK kepada amang seksual. Inovasi
PK
3. Murid mempersembahkan hasil poster
15
 Amang seksual di hadapan kelas. PENTAKSIRAN:
4. Ahli kumpulan lain memberi komen. Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
KA video/ lembaran
kerja
M38 KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan 1. Permainan secara beregu Bet, bola pingpong,
09/1/2023 dalam situasi permainan. pingpong perseorangan dan beregu berdasarkan 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
- situasi permainan. 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran randik, senarai
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang a) strategi bertahan: pukulan chop, blok semak.
13/1/2023 sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan b) strategi menyerang : kilas, pepat KBAT: Mengaplikasi
kelemahan pemain lawan semasa merancang 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai EMK: Kreativiti dan
strategi permainan beregu. semak. Inovasi
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 5. Penyejukkan badan
PJ individu dalam kumpulan semasa melakukan 6 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
aktiviti fizikal. Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
JANUARI 2023
kerja
PJ KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi menyerang BBB:

1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, menampan 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung
dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: tangan, topi, wisel,
situasi permainan. jam randik, senarai
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai a) Serangan pukul, tampan dan lari semak.
untuk memukul, menampan dan berlari tapak KBAT: Mengaplikasi
dalam strategi memukul. 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang 5. Justifikasi aktiviti Inovasi
selamat.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
video/ lembaran
KA /KT/ KP kerja
KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
situasi permainan. dan mematikan pemukul serta pelari tapak 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung
dengan menggunakan kemahiran memadang 4. Melakukan kemahiran strategi bertahan: tangan, topi, wisel,
dalam situasi permainan. jam randik, senarai
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan a) Strategi mencecah pelari semak.
pemadang semasa memadang berdasarkan b) Strategi melempar dan menangkap KBAT: Mengaplikasi
situasi permainan. bola EMK: Kreativiti dan
PJ 2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang Inovasi
sesuai dilakukan untuk mematikan pemukul dan 5. Penyejukkan badan
pelari tapak dalam situasi permainan. 6. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap Pemerhatian, lisan.
individu dalam kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal. PKP/B:
16/1/2023 KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
- 9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM BBB:
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana 1. Murid menyatakan semula prinsip dan nota, buku rujukan,
cemas dan kemahiran bertindak alam. prosedur pertolongan cemas yang telah kain anduh, tilam
dengan bijak mengikut situasi Bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan dipelajari semasa tingkan 1 -4. senaman.
dengan bijak: kemahiran bertindak dengan bijak mengikut 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: KBAT: Mengaplikasi
situasi berisiko semasa bencana alam. a) Udara tercemar EMK: Kreativiti dan
 Situasi berisiko semasa bencana b) Penyakit berjangkit Inovasi
PK
alam c) Lemas
16
d) Kecederaan fizikal PENTAKSIRAN:
e) Makanan tercemar Pemerhatian, lisan,
f) Renjatan elektrik penulisan
KA
3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas PKP/B:
dan kemahiran bertindak yang sesuai Google meet / form /
berdasarkan situasi kecederaan video/ lembaran
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
M40 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik TINGGI Kon besar, wisel,
23/1/2023 yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
- 3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap 2. Striding , berlari anak semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu a) Ulangan = 3 kali / set KBAT: Mengaplikasi
27/1/2023 fizikal berdasarkan kesihatan. sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. b) Set = 5 set EMK: Kreativiti dan
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Jenis aktiviti = berlari Inovasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
dan tinggi dalam pelan kecergasan. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 5. Justifikasi aktiviti
aktiviti. PKP/B:
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman a) Back-Arch (lentik belakang) randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan secara kumulatif. b) Calf Dynamic Stretching semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Hamstring Dynamic Stretching KBAT: Mengaplikasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Groin Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Regangan Silang Dinamik Dada dan Inovasi
PJ
dan tinggi dalam pelan kecergasan. Bahu
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
kerja
M41 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
30/1/2023 yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
- 3.1 Melakukan senaman kecergasan kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
03/2/2023 fizikal berdasarkan kesihatan. hingga 20 ulangan. b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
PJ
kerja
PK 4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:
17 Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi berkualiti bersama-sama keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . gambar keluarga.
kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi KBAT: Mengaplikasi
keluarga Isu semasa kekeluargaan: perhubungan dalam keluarga. dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan
Kehidupan berkeluarga 3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
FEBRUARI
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
a) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
b) Ibu bapa tunggal penulisan
c) Perceraian
d) Perkahwinan kontrak PKP/B:
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi Google meet / form /
ketegangan perhubungan dalam keluarga dan video/ lembaran
contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi kerja
mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan
KA harmoni.
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 8 - 12 ulangan. b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
PJ
06/2/2023 KT/ KP video/ lembaran
kerja
- KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LILITAN PINGGUL DAN PINGGANG BBB:
10/2/2023 BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.6 Mengukur lilitan (girth measurement) pada 1. Penggunaan pita ukur lilit mengambil bacaan: Pita ukur, borang
bahagian pinggul dan pinggang untuk diri sendiri a) Lilitan Pinggang WHR, senarai
3.1 Melakukan senaman kecergasan dan individu lain. b) Lilitan Pinggul semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri 2. Kiraan Waist to Hip Ratio (WHR) KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan 3. Semak bacaan akhir menggunakan Norma EMK: Kreativiti dan
pada bahagian pinggul dan pinggang. Nibah Ukur Lilit Pinggang dan Pinggul (2014) Inovasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 4.Justifikasi aktiviti
PJ
lain semasa melakukan aktiviti. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
FEBRUARI

kerja
M43 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BBB:
1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan Buku teks, buku
17/2/2023 1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.4 Mengimprovisasi tarian Farapeirra dan lokomotor dalam tarian Farapeirra bersama ahli nota, buku rujukan,
- pergerakan mengikut muzik. mempersembahkan pergerakan tarian mengikut kumpulan. video tarian, props,
2. Melakukan persembahan Tarian Farapeirra senarai semak
17/2/2023 muzik yang didengar
mengikut video, muzik dan props : KBAT: Mencipta
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor,
EMK: Kreativiti dan
bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan a) Vira (putaran) Inovasi
muzik yang digunakan dalam mengimprovisasi b) Berskip
tarian Farapeirra c) Scallop
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan PENTAKSIRAN:
kumpulan berdasarkan kriteria persembahan 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap pemberian markah.
individu dalam kumpulan semasa melakukan 4. Justifikasi aktiviti PKP/B:
KT/ KP aktiviti fizikal. Google meet / form
Rakaman tarian
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi marker, gambar.
ketidakstabilan emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi KBAT: Mengaplikasi
Mengurus emosi: 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus respon beserta contoh. EMK: Kreativiti dan
 Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda Inovasi
PK
mengenai kepentingan dan kemahiran
18
mengurus ketidakstabilan emosi PENTAKSIRAN:
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka Pemerhatian, lisan,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
KA video/ lembaran
kerja
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023

PEN Didi KAN JAS MAN I PEN Didi KAN Kesi HAT: Tah Un 2022

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

PEN Didi KAN JAS MAN I PEN Didi KAN Kesi HAT: Tah Un 2022

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 5

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 5

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

KA : Kandungan Asas KA /KT/ KP KT/ KP

dan tinggi dalam pelan kecergasan. Bahu

dirancang untuk menyerang dan bertahan. senarai semak. PENTAKSIRAN:

KA /KT/ KP video/ lembaran

Google meet / form /

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022

3. Tukar peranan PKP/B:

mengenai kepentingan dan kemahiran

meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. backhand sidespin.

KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:

PJ bertahan dalam situasi permainan. Inovasi

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 –09/9/2022

hingga 12 minggu dengan bimbingan guru b) Naik Turun Bangku ujian.

M26 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:

KT/ KP Google meet / form

KA /KT/ KP video/ lembaran

4. Tukar peranan PENTAKSIRAN:

KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:

M37 Google meet / form /

PJ KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi menyerang BBB:

KT/ KP video/ lembaran

Anda mungkin juga menyukai