BAHAYA & TERAPI

MEROKOK
MEROKOK ?

Membakar tembakau yang

kemudian dihisap asapnya, baik
yang telah dibentuk rokok
maupun menggunakan pipa
Knapa rokok
Berbahaya ?
ZAT BERBAHAYA

Karbon monoksida (bikin darah

mudah mengendap & dinding
pembuluh darah kaku dan rapuh)
Nikotin (merusak jaringan
syaraf & bikin ketagihan
merokok)
Timah hitam
Tar (memicu kanker paru-paru)
Penyakit akibat rokok ?

Rusaknya susunan syaraf

Jantung koroner
Stroke
Kanker paru
Impoten
Radang paru
Bikin malas, bodoh, boros & miskin
dll
Sudah tahu knapa masih merokok ?

Kemauan sendiri (coba-coba, melihat teman-

temannya)
Diajari atau dipaksa merokok oleh teman-
temannya
Takut dianngap tidak jantan, sombong, tidak
solider dan penakut)
Ketagihan
 Kiat menolak merokok

Prinsip tegas & cara yang luwes (simpatik & tidak

menyinggung perasaan orang lain

Contoh: terima kasih saya tidak merokok.

hari ini saya tidak merokok
Kiat berhenti merokok

Jangan bertahap tapi berhenti total

Yakinkan diri, rokok bukan simbol kenjatanan, juga
bukan berarti gaul
Ingat selalu bahaya merokok
Sibukan diri dengan kegiatan yang bermanfaat
Ingat masa depan yang akan jadi lebih baik tanpa
rokok
Ganti rokok dengan permen & latihan minum vitamin C
Lewati masa-masa berat tanpa rokok dengan sabar
 Keluhan dalam proses berhenti merokok ?

Mulut terasa masam

Mengalami batuk-batuk
Mudah tersinggung atau gampang marah
(sensitif)
Merasa sulit berkonsentrasi (pikiran
kacau)
Merasa letih & lelah
Pusing & keluar keringat dingin
Jika keinginan merokok timbul lagi ?

Tariklah nafas dalam-dalam kemudian

hembuskan perlahan-lahan
Makanlah permen
tidur
Keuntungan berhenti
Merokok ?
 Keuntungan bagi kesehatan pribadi

Dalam waktu singkat

Bernafas lebih lega
Kadar oksigen meningkat & badan lebih
bergairah dan segar
Setelah beberapa hari
Penciuman bau-bauan akan meningkat
Makanan & minuman yang dikonsumsi
lebih terasa kenikmatannya
Keuntungan bagi kesehatan pribadi

setelah beberapa minggu

Aliran darah ke tangan & kaki semakin
baik
Fungsi paru-paru akan meningkat
Setelah beberapa bulan
Batuk-batuk & rasa lelah berkurang
Setelah beberapa tahun
5-10 tahun, resiko terserang stroke
berkurang
Keuntungan bagi kesehatan pribadi

Setelah 10 tahun
Resiko terserang kanker paru-paru
menurun
Resiko terserang tukak lambung atau
kanker lambung berkurang
Setelah 15 tahun
Resiko terserang penyakit jantung
koroner & penyakit lainnya akibat rokok
berkurang
Keuntungan bagi kesehatan keluarga & orang-
orang di sekitar kita
Anak & istri tidak kena dampak buruk
dari asap rokok
Jadi teladan yang baik bagi anak-anak
Anda
Teman anda yang nggak merokok akan
lebih menikmati kebersaman mereka
dengan anda
 Keuntungan bagi penampilan anda
Bau badan lebih segar
Mulut terasa lebih segar
Lambatnya muncul keriput
 Keuntungan bagi ekonomi keluarga
Nggak harus menyisihkan pendapatan
buat beli rokok
Pengeluaran buat rokok bisa ditabung
buat pendidikan, berhaji, dll