JTW 124 Pengenalan

Kepada Psikologi

Bab 8: Motivasi dan Emosi

Dr. Wan Afezah Rahman

 Motivasi
Perkara yang mendorong kita
untuk melakukan sesuatu.
 Motivation as Instinct (naluri)
1. Naluri semula jadi yang mendorong sesuatu
perbuatan.
2. Perbuatan berdasarkan matlamat yang hendak
dicapai.
3. Perbuatan manusia tidak mudah dijelaskan
oleh naluri kerana:
Kelakuan manusia didorong oleh apa yang
mereka ketahui.
Kebanyakan kelakuan manusia adalah
flexible.
 Motivation as a drive/dorongan
1. Suatu rangsangan yang disebabkan oleh
keperluan semasa.
2. Motivasi ini berpunca daripada keinginan
yang terhasil apabila ada keperluan yang
dipenuhi.
3. Sebagai contoh, apabila kita lapar, ia
mendorong kita untuk makan.
4. Dengan cara ini ia memastikan kita untuk
memenuhi keperluan biologi kita
(homeostasis).
 Motivasi as a drive/dorongan
Homeostasis adalah suatu keadaan yang
berkaitan dengan keseimbangan dalam
badan.
Terdapat 2 drives/dorongan:
Primary drive/dorongan utama e.g.
food, water, shelter, warmth.
Secondary drive/dorongan kedua e.g.
rewards, praise, ambition.
 Primary drive/dorongan utama
1. Dorongan tanpa perlu pelajaran asas, seperti
lapar, adalah berdasarkan keadaan
psychological.
2. Dorongan untuk makan berlaku apabila otak
mengesan badan kita kekurangan keperluan
biologi.
3. Keperluan seperti makanan/air mendorong
badan untuk mengekalkan homeostasis.
4. Otak mengesan keperluan ini berdasarkan
maklum balas yang diterima daripada sistem
dalam badan.
 Negative feedback loop
1. Satu sistem maklum balas dalam badan
yang mengawal dan menyesuaikan tahap
motivasi kita untuk mengekalkan keadaan
homeostasis.
2. Tanpa dorongan utama ini, keperluan
biologi badan kita tidak dapat dicapai dan
kita tidak boleh hidup.
 Secondary drive/dorongan kedua
Dorongan yang tidak secara langsung berkait
dengan keperluan biologi contoh: cita-cita.
Dorongan kedua -mengaitkan perkara seperti
pencapaian selepas dapat memenuhi
dorongan utama.
Contoh-terdorong untuk mencapai kepuasan
dalam pelajaran.
 Drive reduction theory
(Hull, 1943):-
1. Teori motivasi ini mencadangkan bahawa
motivasi adalah bertujuan untuk
mengurangkan tahap dorongan dalaman.
2. Ia adalah tindakbalas yang didorong oleh
motivasi untuk mengurangkan dorongan
akibat dari ketidakselesaan (bila primary
drive tidak dipenuhi) dan mengembalikan
badan kepada keadaan homeostasis.
 Self-Determination Theory
1. Menekankan bahawa apabila kita
meneruskan niat untuk memenuhi
keperluan asas, kita didorong oleh pelbagai
jenis motivasi yang datang dari diri kita dan
dunia luar.
2. Sebagai manusia, kita perlu berasa
competent (kemahiran), autonomi
(mengawal tingkah laku kita sendiri) dan
related (berkaitan) kepada orang lain.
 Self-determination Theory
3. Dalam kehidupan kita, kita cuba untuk
memenuhi keperluan ini.
4. Oleh itu, kita akan mempunyai motivasi
autonomi dan motivasi terkawal.
5. Apabila kita didorong secara autonomi, kita
akan memotivasikan diri untuk melibatkan
diri dalam tingkah laku tersebut.
6. Contoh: kita study untuk peperiksaan
untuk mendapatkan gred yang baik.
 Incentives
1. Matlamat atau keinginan yang mendorong
kita untuk dipenuhi.
2. Incentives ada dua jenis:
intrinsic motivation (motivasi yang
datang dari diri kita). Contoh: study untuk
dapat A.
extrinsic motivation (motivasi yang
datang dari luar diri kita). Contoh: bonus.
 Maslows Hierarchy of Needs
The lower-level needs have the first
priority
1. Physiological needs
2. Safety needs
3. Belongingness needs
4. Esteem needs
5. Cognitive needs
6. Aesthetic needs
7. Self-actualization needs
8. Transcendence
 Maslows Hierarchy of Needs
lower-level needs have the first priority.
 Lapar
1. Lapar adalah motif yang membantu kita
mengekalkan homeostasis dalam badan.
2. Badan kita mempunyai satu set point atau
berat badan yang secara semula jadi yang
cuba untuk dikekalkan.
3. Memberi motivasi kepada kita untuk makan
makanan yang cukup untuk mengekalkan
homeostasis dan menetapkan set point, otak
kita mesti menerima maklum balas yang
tepat dan boleh dipercayai dari seluruh
badan.
 Lapar
4. Hypotalamus- adalah bahagian tertentu
dalam otak yang mengukur paras glucose
kita dalam aliran darah.
5. Jika ia tidak berfungsi/tidak responsif, ia
akan trick otak kita untuk berfikir bahawa
badan kita adalah sangat rendah makanan.
6. Oleh itu, otak akan memberi isyarat "lapar"
dengan cepat untuk menambah glucose
dalam badan.
 Kegemukan
1. Salah satu cara untuk menentukan berat
badan berlebihan dan obesiti adalah dengan
melihat body mass index (BMI).
2. BMI yang lebih daripada 30 adalah berkait
rapat dengan kecenderungan yang lebih
tinggi untuk mendapat pelbagai penyakit.
3. Obese/gemuk-bila mempunyai BMI 30 atau
lebih.
4. Dianggap masalah kesihatan yang agak
serius pada masa ini.
 Obesiti/Kegemukan
Obesiti boleh membawa kepada risiko yang
tinggi untuk:
Hipertensi
penyakit kardiovaskular
Diabetes
Sleep apnea/masalah tidur
Kecenderungan ini boleh diwarisi.
Kanak-kanak berusia 9-19, 16% dianggap
mempunyai kelebihan berat badan (Kaplan,
2007).
 Faktor dalam obesiti
1. Pemakanan yang tidak baik adalah salah
satu sebab sesetengah orang bertambah
berat badan.
2. Ramai di antara kita menggunakan
makanan sebagai satu cara menangani
emosi seperti makan apabila kita sunyi,
sedih atau nervous.
3. Prejudis ini boleh menyebabkan orang yang
mempunyai berat badan berlebihan
mengalami rasa diri yang rendah (low self-
esteem).
Budaya dan prejudis berasaskan berat
badan
1. Prejudis terhadap orang gemuk adalah satu
fenomena budaya.
2. Orang US tak suka gemuk.
3. Media selalu menggambarkan orang yang
mempunyai berat badan yang berlebihan
secara negatif.
4. Golongan ini sering diejek, terasing secara
sosial, dan juga didiskriminasi di tempat
kerja.
 Budaya dan prejudis
1. Prejudis terhadap orang gemuk juga
merebak kepada kanak-kanak.
2. Kanak-kanak yang gemuk sering diusik oleh
rakan-rakan mereka dan berisiko tinggi
untuk mempunyai sikap yang negatif
terhadap imej diri, kurang kawan-kawan,
dan kemungkinan peningkatan bunuh diri.
3. Di setengah negara seperti Iceland, mereka
melayan orang yang mempunyai berat
badan berlebihan seperti biasa.
 Budaya
4. Di negara seperti Mauritania, wanita
gemuk dinilai sebagai cantik, anak-anak
sering dipaksa makan untuk membuat
mereka lebih gemuk.
5. Perbezaan budaya mencadangkan bahawa
persepsi kita terhadap kecantikan dan
berat badan berbeza-beza antara budaya,
begitu juga tahap prejudis terhadap orang-
orang yang mempunyai berat badan
berlebihan.
 Diet/Pemakanan yang betul
1. Kerana bimbang akan kesihatan dan
disebabkan tekanan sosial, ramai
menghabiskan banyak masa mereka untuk
berdiet.
2. Diet yang betul adalah dengan
mengurangkan pengambilan kalori supaya
badan akan membakar lemak yang
berlebihan.
 Diet/Pemakanan yang betul
3. Resipi untuk diet berjaya melibatkan dua
faktor:
Perlu membuat perubahan kekal dalam
cara pemakanan.
Senaman akan membakar kalori
tambahan, menyebabkan kehilangan
berat badan, dan meningkatkan
metabolisme.
4. Basal metabolic - kadar di mana badan
membakar tenaga dalam badan ketika
berehat.
 Faktor biologi
Sesetengah orang gemuk mengalami masalah
biologi yang mempengaruhi mereka untuk
mendapatkan pertambahan berat badan.
Salah satu sebab biologi terjadinya obesiti
adalah kerana orang itu mempunyai kadar
metabolik yang rendah.
Sesetengah orang mempunyai kadar
metabolik yang tinggi dan memerlukan
sejumlah besar makanan.
 Faktor biologi
Sesetengah orang pula mempunyai kadar
metabolik yang rendah dan memerlukan
sedikit tenaga untuk terus hidup.
Seseorang yang mempunyai kadar metabolik
rendah yang makan bilangan kalori yang
sama dan membuat exercise sama seperti
seseorang yang mempunyai kadar
metabolisme yang tinggi masih akan
bertambah berat badan lebih daripada orang
yang normal.
 Perbezaan
John =kadar metabolik yang tinggi dan
memerlukan sejumlah besar makanan.

=>> exercise yang sama banyak

Adam=kadar metabolik yang rendah dan sedikit

makanan.

=>> Adam lebih berat badan.

 Faktor biologi
Lama kelamaan, berat badan ini boleh
membawa kepada obesiti.
Satu lagi faktor biologi ialah bagaimana
badan kita mengeluarkan nutrition dari
makanan.
Apabila kita makan, kita kehilangan
beberapa kandungan makanan yang
berkhasiat kerana ketidakcekapan sistem
penghadaman kita.
Hasilnya, sedikit nutrition akan dibuang
sebagai sisa.
 Faktor biologi
Sesetengah orang gemuk mungkin
mempunyai sistem pencernaan yang boleh
mengeluarkan lebih banyak kandungan
nutrition dalam makanan yang mereka
makan.
Ini boleh menyebabkan orang yang obese
bertambah berat badannya dengan memakan
makanan yang sama seperti seseorang yang
tidak gemuk kerana badannya mengekalkan
lebih banyak nutrition dalam makanan.
 Faktor biologi
Satu lagi kemungkinan ialah orang gemuk
secara automatik boleh menukar beberapa
nutrition yang mereka makan menjadi
lemak.
Penukaran ini akan mengakibatkan
kekurangan kalori segera yang tersedia untuk
dibakar sebagai bahan api dan akan
terdorongnya untuk makan lebih banyak.
Sebahagian daripada makanan tambahan
yang dimakan juga akan secara automatik
ditukar menjadi lemak.
 Faktor biologi
Kitaran ini akan memastikan bahawa orang
itu akan terus makan makanan yang
berlebihan daripada yang diperlukan dan
mengakibatkan terlalu banyak makanan
yang akan disimpan sebagai lemak.
Bagi sesetengah orang, berat badan
berlebihan bukan suatu perkara yang
mudah untuk dikawal dalam diri atau
tabiat yang buruk.
 Gangguan pemakanan: Bulimia nervosa
Gangguan makan yang ditakrifkan sebagai ciri-ciri
penyingkiran dalam makanan, seperti purging,
puasa, atau senaman yang berlebihan.
Makan pada kuantiti yang sangat banyak, selepas itu
mereka sengaja membiarkan diri mereka kebuluran
atau selepas makan, mereka akan mengeluarkan
makanan dengan menjolok anak tekak atau dengan
menggunakan bantuan ubat.
Purging dicapai dengan mengeluarkannya sendiri
atau penyalahgunaan julap untuk membantu
menggerakkan makanan yang dimakan dengan
cepat melalui saluran penghadaman sebelum badan
boleh menyerap nutrition.
 Bulimia nervosa
Ramai orang yang menghadapi bulimia
mempunyai masalah seperti low self-esteem
dan kemurungan.
Mereka yang mempunyai bulimia cenderung
untuk menjadi perfectionists yang
mempunyai pandangan negatif terhadap
tubuh mereka.
Kebanyakan mereka membesar dalam
keluarga yang mempunyai berbagai
masalah.
 Anorexia Nervosa
Gangguan makan yang ditakrifkan oleh kelaparan
diri, perasaan takut yang melampau daripada berat
badan, dan imej badan diputarbelitkan.
Mempunyai oleh berat badannya yang sangat
rendah.
Mempunyai berat kurang daripada 52 lbs dan 5-
10% daripada anorexic mati akibat daripada
masalah penyakit ini.
Mereka boleh melihat dalam cermin dan melihat
diri mereka sebagai gemuk.
Anorexia jarang ditemui pada golongan lelaki.
 Anorexia Nervosa
Faktor penyumbang- tekanan masyarakat
pada wanita muda untuk menjadi sangat
kurus.
Ramai orang yang mengalami gangguan
makan juga mengalami gangguan seperti ciri
personaliti, berbagai cara untuk
menyesuaikan diri ketika berurusan dengan
dunia.
Ia juga boleh disebabkan oleh genetik.
Bulimia dan anorexia boleh terhasil daripada
faktor-faktor budaya, ciri-ciri keperibadian,
isu-isu alam sekitar, dan faktor-faktor biologi.
 Binge eating disorder
Apabila seseorang memakan makanan dalam
kuantiti yang sangat banyak pada satu masa.
Gangguan kesihatan mental seperti yang dilihat
pada bulimia nervosa, tetapi tanpa mempunyai
langkah tetap untuk mengelakkan penambahan
berat badan.
Binge eating disorder tidak mengimbangi makanan
berlebihan yang dimakan oleh mereka, jadi mereka
mempunyai kemungkinan untuk mempunyai berat
badan berlebihan.
 Dahaga
Keadaan dahaga- dapat mengekalkan
homeostasis badan kita dan aras bendalir kita
dalam badan kita.
Ia adalah motivasi yang lebih penting daripada
lapar.
Jika kehilangan makanan dan air, kita akan mati
dehidrasi sebelum kita mati kebuluran.
Untuk berfungsi dengan baik, badan kita mesti
mempunyai cecair yang mencukupi.
Cecair adalah penting kerana ia membolehkan
ion untuk bergerak ke dalam dan keluar sel-sel.
 Dahaga
Jika kita mengalami dehydration, ion seperti
potassium dan sodium tidak akan dapat mengalir
merentasi membran sel semasa proses impulse
saraf = collapse of nervous system dan
kematian.
Manusia tidak boleh hidup lebih dari seminggu
tanpa air.
Bila kita berpeluh, menghembus nafas, dan
membuang air kecil, kita kehilangan air dari
badan kita.
Ini menyebabkan penurunan dalam isipadu
darah dan tekanan darah.
 Dahaga
Reseptor di dalam hati, buah pinggang, dan
saluran darah mengesan penurunan dalam
tekanan darah dan menghantar isyarat ke
otak yang akan membuatkan dahaga.
Reseptor ini adalah isyarat/langkah-langkah
untuk memelihara air di dalam badan kita.
Kedua-dua isyarat dalaman dan luaran boleh
mencetuskan dorongan dahaga.
Isyarat dalaman termasuk tahap cecair di
dalam sel-sel badan dan jumlah cecair sel-sel
di luar badan.
 Dadah
Sesetengah orang mengambil ubat-ubatan
untuk membuang rasa tidak selesa mereka.
Ada yang mengambil ubat untuk
menghentikan kesakitan daripada low self-
esteem, hubungan tidak baik, atau
kemurungan.
Opponentprocess theory adalah teori
motivasi yang menyatakan bahawa badan
akan mengatasi kesan dadah yang ditelan
dengan melaraskan tahap rangsangan pada
arah yang bertentangan pada kesan dadah.
 Dadah
Mekanisme melawan (opponent) dalam badan akan
memastikan penarikan diri daripada dadah akan
menghasilkan gejala aversive (pengelakan), dimana
opponent proses mewujudkan pergantungan
(dependence) dari fizikal pada ubat.
Secara beransur-ansur opponent proses akan
menjadi lebih kukuh dan kuat, manakala badan kita
akan berusaha lebih kuat untuk mengatasi masalah
dadah.
Kesan ini membawa kepada pengambilan dos dadah
yang lebih besar dan lebih besar lagi pada masa
hadapan untuk mencapai kesan berbanding dengan
penggunaan dari dos yang awal.
 Emosi
Adalah reaksi yang kompleks untuk
beberapa peristiwa dalaman atau luaran
yang melibatkan tindak balas fisiologi,
tindak balas tingkah laku, ekspresi muka,
kognisi, dan maklum balas afektif.
Emosi juga boleh dibezakan daripada
motivasi di mana mereka biasanya
dicetuskan oleh perkara di luar badan kita.
 Teori Emosi
Teori James-Lange
emosi adalah corak yang unik.
Rangsangan persekitaran membawa pada
perubahan fisiologi yang kita huraikan sebagai
emosi.
Teori Cannon-Bard
Ia dihasilkan dari dalam otak, bukan dari badan.
Rangsangan persekitaran menyebabkan emosi
dan tindak balas tubuh badan pada masa yang
sama.
Theori Emosi-Facial Feedback Hypothesis
Keadaan emosi kita dipengaruhi oleh
maklum balas yang otak kita dapat dari otot
muka.
Senyum boleh membuat kita berasa gembira
dan frowning/berkerut boleh membuat kita
untuk berasa sedih.
Configuration otot muka mempengaruhi
mood kerana ia memberi kesan kepada
darah aliran ke otak.
 Facial Feedback Hypothesis
Mengerutkan dahi menyebabkan perubahan
aliran darah ke otak, dengan itu
meningkatkan suhu otak.
Senyum menyebabkan perubahan aliran
darah yang mengurangkan suhu di otak.
Kemudian suhu otak akan melepaskan
neurotransmitters yang tertentu yang akan
mempengaruhi mood.
The Schachter-Singer Two Factor Theory
of Emotion
Emosi berlaku apabila kita mengaitkan tafsiran
reaksi fisiologi kita berdasarkan keadaan yang
berlaku.
Emosi adalah produk rangsangan fisiologi dan
hubungan tafsiran rangsangan.
Contoh, apabila kita melihat beruang di dalam
hutan, kita menjadi berhati-hati dan jantung kita
berdenyut lebih cepat.
Emosi kita membangkitkan perasaan berasa takut.
 Lazaruss Cognitive-Mediational
Theory of Emotion
Penilaian kognitif kita berdasarkan sesuatu
keadaan yang menentukan emosi kita rasa dalam
keadaan tersebut.
Contoh: selepas menonton berita bagaimana
pejalan kaki telah dibunuh oleh beruang, anda akan
merasa sangat takut. Tetapi anda mungkin merasa
kurang takut selepas menonton cerita tentang
seorang budak lelaki dan haiwan beruang beliau.
Cara terbaik untuk menangani emosi kita adalah
dengan mengawal bagaimana kita melihat situasi
yang berlaku dalam kehidupan.
 Emosi berkomunikasi: Budaya, jantina
dan expessions muka
Emosi semula jadi yang biasa untuk semua
manusia dan yang lain.
Orang dari budaya yang berbeza mungkin
mempunyai cara yang berbeza untuk
mempamirkan emosi melalui ekspresi muka.
Emosi merupakan alat yang penting dalam
komunikasi.
Senyuman boleh memberi isyarat keramahan
kepada ramai orang tanpa mengira latar belakang
atau budaya.
 Jantina dan emosi
Lelaki dan wanita merasa emosi sama, tetapi mereka
menyatakan dengan cara yang berbeza.
Lelaki dan wanita mungkin mengalami emosi yang
berbeza dalam situasi yang sama.
Marah:
Lelaki cenderung untuk melepaskan kemarahan
mereka ke luar.
Wanita cenderung untuk menyimpan kemarahan
mereka di dalam hati.
Wanita lebih mahir memahami komponen bukan
emosi lisan (non-verbal emotion).
 Budaya dan emosi
Pamiran (expression) emosi boleh dipengaruhi
oleh faktor-faktor budaya.
Sesetengah paparan emosi adalah universal.
Peraturan paparan
Peraturan budaya yang khusus mengawal
bagaimana, bila, dan mengapa luahan emosi yang
sesuai.
Q&A