Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Timur

Jl. A Yani No. 118 Surabaya

 2

BIODATA
HERI MULYANTO

RSU Tidar (1997- 2007)

Dinas Kesehatan Provinsi

Jatim (2007 – sekarang)

081515468076

Bukit Palma Citraland Utara

Surabaya
 3

Tubuh manusia terdiri dari

Jaringan otot dan rangka
Dengan
Bergerak
Tubuh manusia
menjadi SEHAT

SEHAT
JASMANI
BUGAR PRODUKTIF
ROHANI
JIWA
 ERGONOMI...?
 Ergonomi ilmu & seni untuk menyesuaikan pekerjaan
dan tempat kerja terhadap kebutuhan pekerja
• studi tentang pekerjaan
• suatu cara untuk membuat pekerjaan / tugas
lebih sesuai dengan pekerja
• suatu cara yang membuat pekerja lebih
mudah dalam melakukan pekerjaan
 MENGAPA ERGONOMI PENTING …?

• Awal abad 18, para dokter mencatat

bahwa pekerja yg harus mempertahankan
posisi dalam waktu lama mengalami
MSDs
• Hasil penelitian selama 20 th telah
diketahui adanya hubungan antara
pekerjaan tertentu dengan RSI/MSI
 TUJUAN
• Meningkatkan efisiensi kegiatan
• Memaksimalkan produktivitas namun
menekan risiko Musculoskeletal
Disorders (MSDs).
 Risiko jika
tidak menerapkan prinsip Ergonomi

MSD
MusculoSkeletal Disorders
 APA WMSDs ITU ?
• Kumpulan gejala rasa sakit / gangguan
pada otot, tendon dan syaraf
• Keluhan pada bagian otot skeletal
(ringan-berat)
 PENYEBAB
• POSISI TIDAK NETRAL
• POSISI TUBUH TIDAK BERUBAH DALAM JANGKA WAKTU LAMA
• BAGIAN TUBUH ADA TEKANAN
• KECEPATAN
• GETARAN
• GERAKAN YANG BERULANG-ULANG
• PEKERJAAN TERLALU LAMA
• TIDAK ADA ISTIRAHAT
• FAKTOR PSIKOLOGIS
 Gejala WMSDs
• Nyeri
• Kekakuan sendi,
• Otot mengencang,
• Pucat , kemerahan (discoloration)
• Bengkak
• Rasa seperti tertusuk jarum ” ,
• Rasa baal,
• Penurunan jumlah keringat di tangan
 CARPAL TUNNEL SYNDROME
Syaraf medianus terganggun krn tertekan krn posisinya diantara tendok
dlm terowongan karpal
Rasa Baal/kebas  biasanya mrpk. gejala
awal

Nyeri & kesemutan, bisa menjalar ke lengan

dan bahu dan leher, shg terbangun pd
malam hari krn nyeri.
GUNAKAN CARA YANG BENAR
INGAT
 Berat beban yang dianjurkan
Pekerja dewasa Pekerja muda

Laki-laki Wanita Laki-laki Wanita

Hanya
mengangkat 40 Kg 15 kg 15 Kg 10-12
beban sekali- Kg
kali
Terus menerus 15-18 Kg 10 Kg 10-15 Kg 6-9 Kg
08/09/2018
• Syarat :

08/09/2018
• Beban harus siap dipegang dg 2 tangan
• Posisi operator stabil
• Kegiatan dilakukan tidak sering (maksimal
30 kali/jam) – dan pekerja bebas
menentukan saat istirahat yg cukup serta
bisa mengganti posisi tangan
• Pekerja tidak membawa beban dalam
waktu lama (hanya memindah)
 Kurangi berat beban jika pekerjaan dilakukan lebih

08/09/2018
sering, dengan cara sbb:

Jika kegiatan dilakukan Berat pada gambar harus

berulang dikurangi

1-2 kali/menit 30%

5-8 kali/menit 50%

> 12 kali/menit 80%

08/09/2018
08/09/2018
08/09/2018
08/09/2018
08/09/2018
08/09/2018
Practice Wellness at Work and Home !

Exercise Relaxation
Nutrition

Spirit
Mind
Body
BERERAK

STRETCH
Solutions
STRETCHES & BREAKS
• Posisi statis adalah musuh kita!
• Mulailah menyadari ini kemudian bergeraklah
• Sedikit peregangan akan membantu
mencegah MSD’s.
 KEUNTUNGAN MENERAPKAN ERGONOMI
• Memaksimalkan produktifitas, efisiensi dan kualitas;
• Mengurangi risiko MSD dengan mengeliminir atau meminimalkan
faktor risiko ergonomi;
• Meningkatkan moral pekerja; dan
• Penghematan biaya terkait dengan absen karena cedera, terapi,
pegawai baru, & klaim
• Membantu pekerja untuk bekerja dengan safety mengurangi
angka absen
• Membuat pekerja merasa lebih nyaman
YOU JUST
• Mencegah cedera FEEL BETTER!
 Ringkasan
• Minimalkan faktor risiko ergonomi

• Lakukan peregangan terutama sebelum dan

setelah beraktifitas yang memerlukan posisi
tidak netral

• Perhatikan kondisi tubuh anda dan ketahui

keterbatasan fisik masing2
AN OUNCE OF PREVENTION IS WORTH A
POUND OF CURE !

THANK YOU