Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Oleh: Vinelcia. S.S.Sabebegen

Apa itu PJK?
Penyakit jantung koroner adalah gangguan fungsi
jantung akibat otot jantung kekurangan darah
karena adanya penyempitan pembuluh darah
koroner.
 Faktor risiko:
1. Merokok
2. Hipertensi
3. Keturunan
4. Kolesterol tinggi
5. Obesitas
6. Diabetes
7. Stress kronik
 Gelaja dan Tanda
 Nyeri dada seperti terganjal sesuatu.
 Rasa terbakar didada.
 Sesak nafas didada.
 Detak jantung tiba-tiba sangat sangat
cepat.
 Rasa pusing yang sangat berat.
Pencegahan dan Pengobatan
 Dengan menerapkan pola hidup sehat
 Berhenti merokok
 Menghindari stress
 Penyakit hipertensi
 Obesitas
 Melakukan olahraga secara teratur.
Melakukan olahraga secara teratur:
 Penyakit jantung koroner dan pengobatannya yang dilakukan
dengan olahraga secara teratur. Anda harus melakukan
olahraga misalnya seperti berjalan kaki, berjalan cepat atau
juga jogging. Dan kegiatan olahraga yang bukan bersifat
seperti kompetisi dan juga tidak dilakukan dengan berlebihan
akan membantu dalam menguatkan kerja jantung serta
membantu melancarkan sistem peredaran darah menuju ke
seluruh tubuh.
Penyakit komplikasi:
 Aritmia jantung
 Gagal jantung
 Syok kardiogenik (kondisi ketika otot jantung rusak parah
dan tidak bisa lagi memasok darah ketubuh dengan baik).
 Jantung ruptur/pecah.
Upaya penanganan jantung
koroner:
 Berhenti merokok
 Makan makanan yang sehat.
 Sering berolahraga.
 Menurunkan berat badan.
 Mengurangi stress.
Makan makanan yang sehat:
 Biji-bijian yang mengandung serat larut tinggi seperti
gandum,jagung dan beras merah.
 Kacang hijau, sebuah studi yang diterbitkan dalam journal of
nutrition menyarankan untuk mengkonsumsi ½ cangkir kacang
hijau setiap hari dapat menurunkan kolesterol.
 Ikan salmon
 Coklat hitam, memiliki efek pengencer darah dan dapat
bermanfaat bagi kesehatan jantung, serta juga meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan.
 Tomat
 Apel
 Aneka buah beri.
Cara pencegahannya:
 Bersihkan gigi secara teratur.
 Sarapan bubur gandum.
 Batasi konsumsi gula.
 Sesekali berlibur ketempat yang cerah.
 Jangan sering menunda buang air kecil.
 Jangan terlalu lama duduk selama 8 jam/hari.
Kesimpulan:
 Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita akan lebih terjaga
untuk terjangkit penyakit jantung koroner.