Tenis Meja

Cabang olahraga yang dimainkan di in door. Cara memainkan

menggunakan raket yang dilapisi karet untuk memukul bola
tenis meja. Bola tenis meja terbuat dari celluloid, melewati
jaring atau net diatas meja. Pertanadingan tenis meja terdiri
dari 3 game, 5 game, 7 game, dan 9 game terbaik. Satu
game dimenangkan dengan yang lebih dulu mendapatkan
angka atau skor 11

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO

 Gerak yang dikuasai
1. Memegang Bet
2. Posisi berdiri
3. Gerakan kaki
4. Gerak servis
5. Gerak pukulan
6. Gerak smes

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO

 Memegang Bet
• Gerak memegang bet dalam permainan tenis meja merupakan faktor
yang sangan penting. Melalui pegangan yang tepat. Pemain akan
mudah mengarahkan bol kembali ke arah lawan. Latihan variasi
memegang bet dapat dialakukan dengan cara, yaitu variasi memegang
bet seperti jabat tangan (shakehand grip) dan variasi memegang bet
seperti memegang pena (penhold grip)

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO

Posisi Berdiri
• Posisi berdiri (stance) dalam
permainan tenis meja bertujuan
memudahkan pemain untuk
bergerak pada saat bola datang.
Latihan variasi posisi berdiri (stance)
dapat dilakukan dengan beberapa
cara, yaitu variasi posisi berdiri
(stance) menghadap meja dan
variasi posisi berdiri (stance) dengan
posisi badan menyamping.

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO

 Gerakan Kaki
• Gerakan kaki (footwork) dilakukan
dengan berbagai gerak menuju ke
semua penjuru dengan tujuan
untuk menyangga tubuh agar
dapat bergerak dengan mudah ke
segala arah untuk melakukan
pukulan dengan efektif.

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO

 Gerak Servis
• Latihan variasi gerak servis dalam permainan tenis meja dapat
dilakukan dengan forehand servis dan backhand servis secara mandiri
maupun dengan teman.

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO

 Gerak Pukulan
• gerak pukulan drive dalam permainan tenis meja digunakan sebagai
pukulan serangan yang dapat dikontrol sesuai dengan keinginan.
Gerak pukulan drive dibagi menjadi dua yaitu forehand drive dan
backhand drive. Latihan variasi tersebut dilakukan servis mandiri
maupun dengan teman.

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO

Gerak Smes
• Gerak pukulan smes dalam
permainan tenis meja dilakukan
dengan latihan gerak memukul secara
keras dan menukik dengan tenaga
yang kuat. Pukulan smes dilakukan
untuk menyerang dan mematikan
lawan. Ada dua cara melakukan variasi
pukuln smes dalam permaianan tenis
meja, yaitu variasi gerak forehand
smes dengan teman dan variasi gerak
backhand smes dengan teman.

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO

Sekian Terima Kasih

MGMP PJOK SMP KABUPATEN SUKOHARJO