KebugaranJasmani

Teaching
Oleh : Plan PPT
Riska Maulina
XII IPS 6
SMANNuke
Reporter: 2 Sukabumi
2019.9.20
 Kebugaran Jasmani
•Definisi : Kebutuhan yang harus dipenuhi agar
kita dapat menjalankan aktivitas kehidupan
sehari-hari dengan baik.
Definisi lainnya : Kebugaran jasmani adalah
kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas
tanpa mengalami kelelahan yang berlebih.
 Unsur Unsur
1.KekuatanStrength)
2. Daya tahan (Endurance)
3. Daya otot (Muscular power)
4. Kecepatan (Speed)
5. Kelenturan (Flexibility)
6. Kelincahan (Agility)
7. Koordinasi (Coordination)
8. Keseimbangan (Balance)
 Bentuk latihanKebugaran Jasmani

•Push-up : untuk melatih kekuatan otot lengan.

•Sit-up : melatih kekuatan otot perut.
•Squat-jump :melatih kekuatan tungkai dan oto perut.
•Daya Tahan (Endurance)