Olahraga Bola Kecil

Badminton

SYAKTI ADJI WIRYO SAPUTO, S.Pd

MANFAAT PERMAINAN BULUTANGKIS
Manfaat Olahraga Bulu Tangkis
 Bulu tangkis adalah olahraga yang mudah dipelajari. Hal terpenting adalah kamu memiliki alatnya
dan teman bermain. Setelah itu, bermain di halaman rumah atau lapangan olahraga terdekat. Jika
rutin melakukan olahraga ini, berikut ini manfaat yang dapat dirasakan:
 Baik untuk Kebugaran Fisik
 Bermain bulu tangkis menuntut kamu untuk berlari, menerjang, dan memukul bola. Kemungkinan
kamu membakar sekitar 450 kalori per jam. Jenis olahraga kardiovaskular ini dapat membantumu
tetap dalam kondisi prima, terutama jika kamu mencari alternatif olahraga cross-training yang
baik. 
 Memiliki Manfaat Psikologis
 Bulu tangkis meningkatkan kebugaran fisik, sehingga membantu mengurangi stres dan
kecemasan. Olahraga ini meningkatkan endorfin, yang merupakan neurotransmitter perasaan
nyaman di otak dan mampu meningkatkan suasana hati dan tidur. 
 Memperkuat Otot
 Bermain bulu tangkis membangun dan mengencangkan paha depan, bokong, betis, dan paha
belakang. Selain itu, otot inti, otot lengan, dan punggung juga ikut berolahraga. 
 Kesehatan Sosial
 Untuk bermain bulu tangkis, kamu membutuhkan setidaknya satu lawan. Interaksi sosial dari
permainan ini menghasilkan perasaan yang positif setelah sesi di lapangan. 
 Memperkuat Fleksibilitas dan Otot
 Semakin banyak kamu bergerak, maka semakin fleksibel tubuh. Terutama dalam olahraga seperti
bulu tangkis yang membutuhkan ayunan dan jangkauan. Selain meningkatkan fleksibilitas, kamu
juga mendapatkan kekuatan daya tahan otot.
KOMPETENSI DASAR DAN KOMPETENSI INTI

 Kompetensi dasar
 3.2 Menganalisis keterampilan gerak salah satu permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan *)

 Siswa menganalisis tentang teknik keterampilan gerak permainan bulu

tangkis (teknik gerak servis dan teknik gerak pukulan).
 Siswa mengelompokkan macam-macam servis dan pukulan pada permainan
bulu tangkis.

4.2 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan *)

 Siswa mempraktikkan teknik gerak servis dalam permainan bulu tangkis.

 Siswa mempraktikkan teknik gerak pukulan dalam permainan bulu tangkis.
 Siswa mempraktikkan teknik dasar servis dan pukulan pada permainan bulu
tangkis
TUJUAN PEMBELAJARAN
 Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran diharapkan:
 Siswa mampu menganalisis tentang teknik keterampilan gerak
permainan bulu tangkis teknik gerak servis (pendek, panjang dan
flik) dan teknik gerak pukulan (back hand, fore hand, lob
dropshoot dan smash) pada permainan bulu tangkis.
 Siswa mampu mengelompokkan macam-macam servis (pendek,
panjang dan flik) dan teknik gerak pukulan (back hand, fore hand,
lob, dropshoot dan smash) pada permainan bulu tangkis.
 Siswa mampu mendemonstrasikan teknik gerak servis (pendek,
panjang dan flik) dalam permainan bulu tangkis
 Siswa mampu mendemonstrasikan teknik gerak pukulan (back
hand, fore hand, lob, dropshoot dan smash) dalam permainan
bulu tangkis
 Siswa mampu mempraktikkan teknik dasar servis dan macam-
macam pukulan pada permainan bulu tangkis
PERKENALAN PERMAINAN

 APA YANG KALIAN KETAHUI TENTANG

PERMAIAN BULUTANGKIS

Bagi yang bisa menjawab akan ada reward 10 point

 DEFINISI
BADMINTON / BULUTANGKIS
 Bulu tangkis atau badminton adalah suatu 
olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk 
tunggal) atau dua pasangan (untukganda) yang saling
berlawanan.
 Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola
permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar
jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan
dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang
sama.
YUK KITA MENGENAL
SEJARAHNYA...

 APA YANG KALIAN KETAHUI TENTANG

SEJARAH PERTAMA KALI TERCIPTANYA
PERMAINAN BULUTANGKIS / BADMINTON
Bagi yang bisa menjawab mendapatkan reward 5 point
 SEJARAH DUNIA
BADMINTON / BULUTANGKIS
 Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket, kemungkinan
berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga
disebut-sebut diIndia dan Republik Rakyat Tiongkok.

 Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara

Britania di Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan
jaring dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab kota Pune
dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga
dikenali sebagai Poona pada masa itu.
 SEJARAH DUNIA
BADMINTON / BULUTANGKIS
 Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-
an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860
dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan
Inggris, berjudul "Badminton Battledore - a new game" ("Battledore
bulu tangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan permainan
tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat 
Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris.
INDUK ORGANISASI BULUTANGKIS

 Tahukah kamu nama atau singkatan dari

International Badminton Federation...

 Kalau di Indonesia nama persatuannya apa ...

Yang bisa menjawab mendapat reward 5 point..

 INDUK ORGANISASI
BADMINTON / BULUTANGKIS
 International Badminton Federation (IBF) didirikan pada tahun 1934

 Pada IBF Extraordinary General Meeting di Madrid, Spanyol, September

2006, usulan untuk mengubah nama International Badminton Federation
menjadi Badminton World Federation (BWF) diterima dengan suara bulat
oleh seluruh 206 delegasi yang hadir.

 Tanggal 5 Mei 1951 di Bandung lahirlah PBSI ( Persatuan Bulutangkis

Seluruh Indonesia ) dan pertemuan tersebut dicatat sebagai kongres
pertama PBSI.
 JENIS PERTANDINGAN
BADMINTON / BULUTANGKIS
 Tunggal putra
 Tunggal putri
 Ganda putra
 Ganda putri
 Ganda campuran
PERMAINAN BULUTANGKIS TUNGGAL / SINGLE
PERMAINAN BULUTANGKIS GANDA
 UKURAN
LAPANGAN & JARING
Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan
mempunyai ukuran seperti terlihat pada gambar. Garis-garis
yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus
berwarna kontras terhadap warna lapangan. Warna yang
disarankan untuk garis adalah putih atau kuning. Permukaan
lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis
 yg lunak. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau
bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena
dapat mengakibatkan cedera pada pemain. Jaring setinggi
1,55 m berada tepat di tengah lapangan. Jaring harus
berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai
ketebalan 75 mm harus berwarna putih.
 PERLENGKAPAN
BADMINTON / BULUTANGKIS
 Raket  Kok
 PERLENGKAPAN
BADMINTON / BULUTANGKIS
 Sepatu  Kaos Olahraga
 CARA MEMAINKAN
BADMINTON / BULUTANGKIS
 Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi berseberangan pada
kedua sisi jaring di lapangan bulu tangkis.

 Permainan dimulai dengan salah satu pemain melakukan servis.

 Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok

 menggunakan raket, melewati jaring ke wilayah lawan, sampai
lawan tidak dapat mengembalikannya kembali. Area permainan
berbeda untuk partai tunggal dan ganda, seperti yang diperlihatkan
pada gambar. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dikatakan
"keluar".
 CARA MEMAINKAN
BADMINTON / BULUTANGKIS
 Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok
(karena menyangkut di jaring atau keluar lapangan) maka lawannya
akan memperoleh poin.

 Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih

sejumlah poin tertentu
 Pegangan Forehand Pegangan Pukul
CARA MEMEGANG
RAKET
Pegangan raket ada tiga macam,
yaitu: 
1. Pegangan forehand
(pegangan dasar) Pegangan
ini dapat di peroleh dengan cara
mendirkan raket yang sisinya
tegak dengan lantai Pegangan ini
hampir sama dengan posisi
tangan sedang bersalaman.
2. Pegangan backhand   Pegangan Backhand
Pegangan ini dapat di peroleh
dengan jalan memutar
seperempat ke kanan dari
pegangan forehand.
3. Pegangan pukul
kasur/Amerika Cara pegangan
ini adalah mula-mula raket
diletakkan secara mendatar di
atas lantai. Kemudian ambil dan
peganglah raket pada
pegangannya, sehingga bagian
tangan antar ibu jari dan
jaritelunjuk menempel pada
bagian permukaan yang lebar.
MATERI YANG AKAN DIPELAJARI
 Teknik gerak servis
 Servis panjang
 Servis pendek
 Servis flik/kejut

 Teknik gerak pukulan

 Pukulan backhand
 Pukulan forehand
 Pukulan Lob
 Pukulan dropshoot
 Pukulan Smash
 Pk. Servis Pendek
TEKNIK MEMUKUL
KOK
Terdapat macam-macam teknik
dasar pukulan dalam
permainan bulutangkis, yaitu: 
1. Pukulan Servis Pukulan
servis merupakan pukulan
dengan raket untuk
menerbangkan shuttlecock
ke bidang lapangan lawan
secara diagonal dan
bertujuan sebagai Pk. Servis Panjang
permulaan permainan.
Macam-macam pukulan
servis, yaitu:
1. Pukulan servis pendek
2. Pukulan servis
panjang
3. Pukulan servis servis
flik/ kejut
 SERVIS PENDEK
 Tahap melakukan gerakan servis pendek pada permainan bulu tangkis :
 1.        Posisi Awal
    ·   Pandangan mata mengarah ke depan
    ·   Posisi badan lurus tegak dan rileks
    ·   Berat badan bertumpu pada kedua kaki
    ·   Tangan kanan memegang raket dan tangan kiri memegang shuttlecock (kidal menyesuaikan)
    ·   Pergelangan tangan yang memegang raket sedikit ditekuk.
 2.        Posisi Kaki
    ·   Pemegang raket kanan maka kaki kanan berada di depan (kidal menyesuaikan)
    ·   Antara lutut kanan dan kiri tidak ditekuk
 3.        Posisi Shuttlecock
    ·   Posisi shuttlecock berada sejajar dengan pusar
    ·   Perkenaan kepala shuttlecock harus tepat dengan kepala raket
 4.        Tahap Pelaksanaan
    ·   Pindahkan berat badan pada bagian depan atau ujung kaki kanan (kidal menyesuaikan)
    ·   Posisi kaki kiri ketika melakukan servis sedikit ditekuk (kidal menyesuaikan)
    ·   Posisi raket sejajar dengan shuttlecock
    ·   Gunakan sedikit gerakan pada pergelangan tangan untuk melakukan kontak raket kepada shuttlecock
    ·   Arahkan shuttlecock rendah diatas net
 5.        Posisi Akhir
    ·   Akhiri gerakan ini dengan raket mengarah lurus dengan gerakan shuttlecock
    ·   Setelah selesai memukul kembali ke posisi siap
    ·   Pandangan mengikuti arah bola
TEKNIK SERVIS
PENDEK/ SERVICE
BACKHAND
SERVIS JAUH /
FORHAND SERVICE
 Servis jauh
Servis jauh dilakukan dengan memukul kok dari bawah dan
diarahkan ke bagian belakang atas lapangan permainan lawan.
Servis ini biasanya dilakukan pada permainan tunggal, sehingga
sering dinamakan ”Deep Single Serve”. Cara melakukan servis
panjang adalah sebagai berikut.
 Berdiri rileks pada daerah servis, kok dipegang di depan badan,
berat badan pada kaki belakang.

 Pindahkan berat badan ke depan, jatuhkan kok, bersamaan dengan

itu ayunkan raket ke depan atas melalui bawah pinggang dan
pukulah kok dengan kuat. Lanjutkan gerakan memukul sampai
posisi raket menghadap atas.

  Setelah memukul segera kembali ke posisi siap.

SERVIS JAUH / FOREHAND SERVIS
SERVICE FLICK

 Flick Service adalah service yang dilakukan secara cepat/tiba-tiba ke arah bagian
belakang lawan dengan tujuan mengecoh lawan. Teknik ini mirip dengan backhand
service tetapi kock dipukul dengan cepat dengan arah setengah tinggi. Berikut cara
melakukan Flick service:
 Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri, dengan ujung kaki kanan
mengarah ke sasaran yang diinginkan. Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutut
dibengkokkan, sehingga dengan sikap seperti ini, titik berat badan berada di antara
kedua kaki. Jangan lupa, sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi.
 Lakukan pukulan dengan cepat dengan arah shuttlecock setengah tinggi ke arah
garis ganda bagian belakang.
 Sebelum melakukan flick service, perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan,
sehingga shuttlecock yang diarahkan, tidak mudah di smash oleh lawan.
 Biasakan berlatih dengan jumlah kock yang banyak dan berulang-ulang tanpa
mengenal rasa bosan, sampai dapat menguasai gerakan dan keterampilan service
ini dengan baik/sempurna.
VIDEO SERVIS FLICK
BERNYANYI BERSAMA LAGU DAERAH DKI
JAKARTA (HIBURAN)
PUKULAN FOREHAND
Cara Melakukan Pukulan Forehand dalam Bulutangkis dengan
Benar
 Setelah memahami secara garis besar mengenai pengertian dari
pukulan forehand, ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk
melakukan pukulan forehand pada bulutangkis dengan benar, yaitu
sebagai berikut ini:
 Pegang raket dengan posisi forehand grip (posisi ibu jari dengan jari
telunjuk membentuk V) dan jangan kaku saat memegangnya
 Berdiri dengan posisi kaki kiri berada di depan dan kaki kanan
berada di belakangnya
 Posisikan badan sedikit miring dan sejajar dengan arah kaki
 Gerakkan badan dengan cepat agar posisi badan bisa berada tepat
di depan shuttlecock
 Pukul shuttlecock dengan posisi bahu diputar ke arah depan dan
gerakan tangan terus ke arah bawah
VIDEO PUKULAN FOREHAND
Cara Melakukan Pukulan Backhand Bulutangkis dengan Benar

 Sebelum melakukan pukulan backhand, posisi keempat jari

(telunjuk, tengah, manis, dan kelingking) harus sejajar dengan
gagang raket dan ibu jari menumpu pada gagang raket yang
sedikit lebih lebar. Cara melakukan pukulan backhand yang
benar, yaitu sebagai berikut:
 Genggam raket dengan posisi tubuh siap.
 Putar badan dengan posisi kaki kanan berada di belakang kaki
kiri, sedangkan posisi siku dan lutut sedikit dibengkokkan.
 Ayunkan raket menggunakan siku, kemudian dorong dengan
pinggang hingga posisi siku menjadi lurus. Pukulan backhand ini
juga bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, kemudian
ayunkan raket dengan posisi kaki kanan sudah mendarat setelah
shuttlecock dipukul.
VIDEO PUKULAN
BACKHAND
 Berikut ini adalah langkah-langkah dalam melakukan
pukulan Lob dalam permainan bulutangkis :
A. Lob merupakan salah satu jenis pukulan dalam bulutangkis dengan tujuan untuk
melambungkan  bola atau shuttlecock setinggi mungkin ke arah jauh belakang garis
lapangan permainan lawan.
 Dalam permainan bulutangkis dikenal ada dua jenis pukulan lob yaitu :
 1. Deep Lob yaitu  memukul shuttlecock melambung tinggi  hingga jatuh ke lapangan
bagian belakang permainan lawan.
 2. Attacking Lob (lob Serang) yaitu Memukul shuttlecock dengan ketinggian sedang
tetapi laju bola menuju lapangan bagian belakang permainan lawan.
TEKNIK
 Posisi tangan pada pegangan forehand  dengan posisi di samping bahu.
 Posisi badan menyamping dengan arah net. Kaki kanan di belakang kaki kiri pada
saat melakukan pukulan , pindahkan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
 Melakukan pemukulan shutlecock seperti gerakan melempar.
 Pada saat bola/shuttlecock menyentuh raket, maka posisi tangan harus lurus.
 Setelah melakukan pemukulan pendaratan dilakukan dengan kaki kiri terlebih dahulu
yaitu di bagian depan kaki sementara badan harus condong ke depan.
VIDEO PUKULAN LOB
DROPSHOOT
 Jenis Pukulan Dropshoot
 Ada dua jenis pukulan dropshot yang biasa dikenal dalam permainan bulutangkis yaitu slow
dropshot dan fast dropshot. Slow dropshot merupakan pukulan yang dilakukan dengan tenaga
sambaran yang halus dan pelan hingga cock benar - benar jatuh didekat net lawan.
Sedangkan fast dropshot dilakukan dengan tenaga sambaran yang halus tapi agak bertenaga
hingga cock meluncur cepat tapi tidak kuat
 Tips Cara Melakukan Pukulan Dropshot dalam Bulutangkis
 Pergunakan pegangan forehand. Pegang raket dan posisinya di samping bahu.
 Posisi badan menyamping (Vertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada dibelakang kaki
kiri.
 Pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
 Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola.
 Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus, menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan
halus.
 Untuk arah forehand lawan, pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri
bola untuk tujuan backhand.
 Posisi akhir raket mengikuti arah bola.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang
tepat di belakang kok.
 Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok.
 Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil.
 Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu.
VIDEO PUKULAN
DROPSHOOT
SMASH

 Jenis Pukulan Smash

 Teknik pukulan smash bisa dilakukan dengan keadaan diam, berdiri atau sambil loncat.
Beberapa jenis/ bentuk pukulan smash dalam olahraga bukutangkis yang biasa tejadi di
lapangan antar lain pukulan smes penuh, pukulan smes potong, pukulan smes backhand, dan
pukulan smes melingkar atas kepala. Secara bertahap setiap pemain harus menguasai  teknik
pukulan smes tersebut dengan sempurna karena manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan
kualitas permainan.
 Tips Melakukan Teknik Smash Yang Kuat Dan Powerfull
 Beberapa teknik yang perlu diperhatikan untuk menghasilkan pukulan smash yang benar dan
berkualitas dalam bulutangkis adalah :
 Perhatikan posisi pegangan raket (Grip) dengan benar
 Bergeraklah dengan cepat untuk mengambil posisi yang tepat untuk melakukan pukulan.
 Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada
shuttlecock.
 Carilah timing/ waktu yang tepat untuk melakukan pukulan
 Perkenaan raket dan shuttlecock berada di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk
menjangkau shuttlecock setinggi mungkin
 Gunakanlah tenaga pergelangan tangan semaksimal mungkin dengan cepat pada saat memukul
kok.
 Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan
badan.
VIDEO PUKULAN SMASH
RANGKUMAN
 Bulutangkis atau badminton merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki
banyak peminat yang tersebar di seluruh dunia. Tidak tanggung-tanggung, permainan
ini hampir di setiap wilayah Indonesia, permainan bulu tangkis menjadi olahraga
favorit masyarakat. Cabang olahraga yang menjadikan raket dan shuttlecock sebagai
dua peralatan utama dalam permainan ini dapat dimainkan oleh dua orang dalam
permainan tunggal atau empat orang (2 pasang) dalam permainan ganda. Bulutangkis
memiliki 5 tipe pertandingan, yakni tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda
putri, dan ganda campuran.
 Bulutangkis merupakan sebuah permainan yang bersifat individu yang dapat
dilakukan dengan cara satu orang yang melawan satu orang atau dua orang melawan
dua orang. Dalam hal ini pada permainan bulutangkis mempunyai sebuah tujuan
bahwa seseorang pemain berusaha menjatuhkan shuttlecock di daerah sebuah
permainan lawan dan berusaha agar lawan ini tidak dapat memukul shuttlecock dan
juga menjatuhkan di daerah sendiri. Tidak dapat di pungkiri bahwa pada permainan
olahraga bulutangkis ini selain untuk olahraga dapat juga di jadikan salah satu objek
yang memiliki berbagai manfaat. Dalam permainan olahraga bulutangkis terdapat
beberapa teknik dasar yang harus dikuasai sebagai modal dasar atau modal awal
kalian untuk menjadi seorang pemain bulutangkis profesional. Adapun teknik-teknik
dasar dalam permainan bulutangkis, adalah sebagai berikut : cara memegang raket,
gerak kaki/footwork dan teknik dasar pukulan. Kesemuanya itu harus dipelajari dan
dilatih dengan baik agar kelak menjadi pemain yang handal
PENUGASAN
 TUGAS DIKUMPULKAN BERUPA VIDEO TEKNIK DASAR PERMAINAN
BULUTANGKIS MELIPUTI ( MELALUI WAG )

 Teknik gerak servis

 Servis panjang
 Servis pendek
 Servis flik/kejut

 Teknik gerak pukulan

 Pukulan backhand
 Pukulan forehand
 Pukulan Lob
 Pukulan dropshoot
 Pukulan Smash
MATERI YANG AKAN DATANG

 GERAKAN FOOTWORK / LANGKAH

 PERATURAN PERMAINAN BULUTANGKIS