TAKLIMAT PROGRAM

KECERGASAN 1M1S
PERINGKAT PPD
KUALA LANGAT 2021 
19 OGOS 2021   I   KHAMIS 
2 . 3 0 P E TA N G     I     P L AT F O R M
GMEET
 MATLAMAT PROGRAM :
1. Menggalakkan penyertaan murid dalam aktiviti sukan yang dirancang
secara teratur oleh pihak Kementerian Pendidikan Malaysia yang
boleh dilaksanakan sendiri oleh murid secara individu mengikut
lokasi keberadaan masing-masing;
2. Program yang dilaksanakan dalam bentuk BUKAN pertandingan ini
akan menjadi medium penggerak ke arah gaya hidup murid yang aktif
dan sihat walaupun tidak dilaksanakan secara bersemuka; dan
3. Meningkatkan peranan pihak sekolah secara berterusan dalam
menyokong pelibatan murid-murid dalam penganjuran program di
bawah Dasar 1Murid 1Sukan.
RASIONAL
• Memperkasakan dan memperluaskan program-program sukan
1Murid 1Sukan ke arah menyokong Dasar 1Murid 1Sukan

OBJEKTIF
• Membudayakan amalan gaya hidup aktif dan sihat;
• Membina kesedaran tentang kepentingan aktiviti fizikal terhadap
pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan serta kesihatan diri;
• Mewujudkan peluang kepada murid sekolah bagi
memperkembangkan potensi diri dalam aktiviti sukan; dan
• Menjadi platform intervensi dalam menguruskan masalah berat
badan.
NAMA PROGRAM :
PROGRAM KECERGASAN 1M1S (SECARA DALAM
TALIAN) PERINGKAT DAERAH KUALA LANGAT
2021
 
AKTIVITI :
• MY WALK / MY RIDE
• FIT WORKOUT
• FREESTYLE SKILLS BOLA
MOD DAN KAEDAH PELAKSANAAN
PROGRAM
• Program berbentuk aktiviti sukan terkawal melibatkan penyertaan
murid.
• Dibuka penyertaan kepada semua murid WARGANEGARA yang
bersekolah sepenuh masa di sekolah yang berdaftar di bawah
Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM).
• Tiga (3) aktiviti sukan 1Murid 1Sukan ditawarkan iaitu MY WALK
/ MY RIDE, aktiviti berjalan kaki dan berbasikal, FIT
WORKOUT dan FREESTYLE SKILLS BOLA secara berfasa
 TERMA DAN SYARAT (UMUM)
• Setiap penyertaan wajib mematuhi Prosedur Operasi Standard (SOP) semasa untuk menangani penularan
pandemik COVID-19.
• Penyertaan adalah PERCUMA.
• Sebarang kos (sekiranya ada) sebelum, semasa dan selepas menyertai aktiviti ini adalah ditanggung
sepenuhnya oleh murid / peserta.
• Penyertaan akan terbatal sekiranya didapati peserta memuat naik catatan kecergasan atau video
kecergasan/kemahiran milik individu lain.
• Murid di bawah umur 18 tahun wajib ditemani / dibimbing oleh ibubapa atau orang dewasa sewaktu
menjalankan aktviti.
• Peserta adalah bertanggungjawab untuk menjaga keselamatan diri semasa menjalankan aktiviti dan
bukan di bawah tanggungjawab penganjur sekiranya berlaku perkara-perkara yang tidak diingini
sepanjang menyertai program ini.
• Murid tidak dibenarkan menyebarkan rakaman video pertandingan dimana-mana platform media
sosial. Video penyertaan adalah menjadi hak milik pihak penganjur dan pihak penganjur boleh
menggunakan video tersebut untuk mana-mana program yang akan datang.
• Sebarang pelanggaran syarat-syarat di atas akan membatalkan penyertaan.
 GARIS MASA PROGRAM
FASA PERINGKAT TARIKH
Hebahan peringkat negeri   9 – 13 Ogos 2021
ke sekolah
Fasa 1 Sekolah 15 Ogos – 10 Sept 2021
 ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills’ Bola
Fasa 2 Daerah 10 – 19 Sept 2021
 ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills’ Bola
Sesi Penilaian Daerah 19 – 22 September 2021
Fasa 3 Negeri 24 Sep – 8 Okt 2021
 ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills Bola’
 ‘My Walk / My Ride’
 GARIS MASA PROGRAM
Sesi Penilaian Negeri 9 – 15 Oktober 2021
Pengumuman Pemenang Negeri 15 Oktober 2021
Program Kecergasan 1M1S Jumaat
(Secara Dalam Talian) 2.45 petang
Peringkat Negeri Selangor
Fasa 4 Kebangsaan 16 – 30 Oktober 2021
 ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills Bola’
 ‘My Walk / My Ride’
Sesi Penilaian Kebangsaan 1 – 7 November 2021
Pengumuman Pemenang Kebangsaan 9 November 2021
Program Kecergasan 1M1S Selasa
(Secara Dalam Talian) 10.00 pagi
Peringkat Kebangsaan
 SIJIL PENYERTAAN
• Setiap murid yang menyertai program serta mengikut kriteria minimum
yang ditetapkan urus setia, layak menerima Sijil Penyertaan 1Murid
1Sukan (1M 1S) yang akan disampaikan melalui PPD. (Dalam bentuk
e-sijil)

LAPORAN
• Satu laporan ringkas perlu disediakan oleh Pejabat Pendidkan
Daerah untuk mendapatkan maklumat jumlah penyertaan murid
daripada setiap sekolah di bawah seliaan daerah masing-masing.
Borang maklumat (google form) akan disediakan oleh pihak
Urusetia.
 PELAKSANAAN TIGA (3) PROGRAM
KECERGASAN 1M 1S
• Program Kecergasan ini akan dijalankan mengikut fasa . Setiap murid dibenarkan menyertai satu pertandingan
sahaja.1 murid 1 penyertaan.
• Bagi aktiviti Fit Workout dan Freestyle Skills Bola, pertandingan ini dijalankan secara berfasa iaitu Fasa 1
(Sekolah), Fasa 2 (Daerah), Fasa 3 (Negeri) dan Fasa 4 (Kebangsaan) manakala bagi pertandingan My Walk /
My Ride, pertandingan ini akan dijalankan dua fasa iaitu Negeri dan Kebangsaan.
• Bagi aktiviti Fit Workout dan Freestyle Skills Bola, murid yang melepasi setiap fasa sahaja yang layak untuk ke
fasa yang seterusnya. Bagi pertandingan My Walk / My Ride murid akan melakukan aktiviti My Walk / My Ride
pada peringkat negeri dan peringkat kebangsaan.
• Bagi aktiviti Fit Workout dan Freestyle Skills Bola, murid yang tidak melepasi Fasa I (sekolah) murid tersebut
layak menerima penyertaan peringkat daerah tetapi tidak layak untuk meneruskan cabaran di Fasa II (daerah).
Manakala murid yang telah melepasi Fasa I layak meneruskan cabaran di Fasa II dan sekiranya tidak berjaya,
mereka akan menerima penyertaan di peringkat negeri dan tidak layak meneruskan cabaran di Fasa III (negeri).
Murid yang berjaya meneruskan cabaran di Fasa III akan menerima sijil penyertaan peringkat kebangsaan.
• Setiap penyertaan murid akan dinilai mengikut Peringkat Penyertaan berpandukan Garis Panduan Petaksiran
Aktiviti Jasmani dan Kokurikulum (PAJSK).
KUMPULAN SASARAN PENYERTAAN
• Program ini terbuka kepada semua MURID WARGANEGARA
MALAYSIA yang bersekolah sepenuh masa di sekolah yang
berdaftar di bawah Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM)
• Penyertaan adalah dari kalangan Murid Tahap Dua sekolah
rendah (Tahun 4 hingga Tahun 6) dan Murid Sekolah
Menengah (Ting. Peralihan hingga Ting. 6) sekolah kerajaan /
bantuan kerajaan.
 TARIKH PELAKSANAAN
PROGRAM FASA 1 PROGRAM FASA 2 PROGRAM FASA 3 PROGRAM FASA 4
(SEKOLAH) (DAERAH) (NEGERI) (KEBANGSAAN)
15 Ogos – 10 Sept 2021 10 – 19 Sept 2021 24 Sep – 8 Okt 2021 16 – 30 Oktober 2021
 ‘Fit Workout’  ‘Fit Workout’  ‘Fit Workout’  ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills  ‘Freestyle Skills  ‘Freestyle Skills Bola’  ‘Freestyle Skills
Bola’ Bola’  ‘My Walk / My Ride’ Bola’
 ‘My Walk / My
Ride’

 ‘My Walk / My Ride’ - Aktiviti berjalan kaki/berbasikal

‘Fit Workout’ - Aktiviti kecergasan
‘Freestyle Skills Bola’ - Aktiviti mempamerkan kemahiran
SENARAI PAUTAN DAN LAMPIRAN
• Bahan berkaitan program ini boleh didapati melalui
https://mylink.la/programkecergasan1m1sppdkl
JADUAL JENIS AKTIVITI, JARAK DAN
MASA MENGIKUT KUMPULAN UMUR
FREESTYLE SKILLS BOLA
KUMPULAN
MASA
UMUR
  SEKOLAH & NEGERI KEBANGSAAN
DAERAH
10 - 12 tahun 40 saat 40 saat 60 saat

13 - 15 tahun 60 saat 60 saat 1 minit 20 saat

16 - 18 tahun 1 minit 20 saat 1 minit 20 saat 1 minit 40 saat

JADUAL JENIS AKTIVITI, JARAK DAN
MASA MENGIKUT KUMPULAN UMUR
FIT WORKOUT
KUMPULAN
MASA
UMUR
  SEKOLAH & NEGERI KEBANGSAAN
DAERAH
10 - 12 tahun 2 minit 2 minit 3 minit

13 - 15 tahun 3 minit 3 minit 4 minit

16 - 18 tahun 4 minit 4 minit 5 minit

JADUAL JENIS AKTIVITI, JARAK DAN
MASA MENGIKUT KUMPULAN UMUR
  ‘MY WALK’ ‘MY RIDE’
(Berjalan Kaki) (Berbasikal)

KUMPULAN PERINGKA PERINGKAT PERINGKA PERINGKAT

UMUR T NEGERI KEBANGSAA T NEGERI KEBANGSAA
N N
10 -12 tahun 4 KM 5 KM 4 KM 5 KM
13 -15 tahun 6 KM 7 KM 6 KM 7 KM
16-18 tahun 8 KM 9 KM 8 KM 9 KM
 HADIAH GALAKAN PENYERTAAN
1 Peruntukan hadiah Mywalk /
Myride
% Penyertaan terbanyak
 SMK
 Sekolah Rendah Gred A
 Sekolah Rendah Gred B
 SKM  
2 Peruntukan hadiah Freestyle 3 Peruntukan hadiah Fit Work Out
Skill Bola B12/B15/B18 Lelaki & Perempuan
B12/B15/B18 Lelaki & Perempuan o Tempat 1 = 3 kategori x 2 jantina
 Tempat 1 = 3 kategori x 2 o Tempat 2 = 3 kategori x 2 jantina
jantina o Tempat 3 = 3 kategori x 2 jantina
 Tempat 2 = 3 kategori x 2 o Tempat 4 = 3 kategori x 2 jantina
jantina o Tempat 5 = 3 kategori x 2 jantina
 Tempat 3 = 3 kategori x 2
 PENDAFTARAN PENYERTAAN
• Melalui borang pendaftaran (Google Form) yang disediakan
https://forms.gle/AyQ1wUxp3N857U9v8
• Pengisian Google FormPROGRAM
PROGRAM FASA 1
Pendaftaran Penyertaan
FASA 2
1M1S akan mula di buka
PROGRAM FASA 3
pada 23 Ogos
PROGRAM FASA 4
2021.
(SEKOLAH) (DAERAH) (NEGERI) (KEBANGSAAN)
15 Ogos – 10 Sept 10 – 19 Sept 2021 24 Sep – 8 Okt 2021 16 – 30 Oktober 2021
2021  ‘Fit Workout’ ‘Fit Workout’ ‘Fit Workout’
 ‘Fit Workout’  ‘Freestyle Skills ‘Freestyle Skills Bola’ ‘Freestyle Skills Bola’
 ‘Freestyle Skills Bola’  ‘My Walk / My  ‘My Walk / My Ride’
Bola’ Ride’

MURID mengisi Borang SU SUKAN

Penyertaan beserta bukti
video bermula bagi aktiviti
Fit Workout dan Freestyle
Skills Bola.
MURID mengisi MURID mengisi
mengisi borang
Borang Penyertaan Borang Penyertaan
penyertaan terbaik
beserta bukti gambar beserta bukti gambar
bagi aktiviti Fit
aplikasi bagi aktiviti My aplikasi bagi aktiviti My
Workout dan
Walk/My Ride Walk/My Ride
Freestyle Skills