Senam K e g e l

unt uk i b u n i fa s
Kelompok 4 :
Nurul Hikmah
Indriyani Salarupa
Inayah Nurzaman
Fitri Rahma Nur
Senam kegel merupakan gerakan
yang ditujukkan untuk Pengertian
mengencangkan otot panggul senam
bawah. kegel!
 o to t b aw ah r ah im ,
M a n fa a t
Mengencangka n o to t-
mengencangkan kantung k
n a n
e
.
m
S
ih
en
d
a
a
m
n
K
m
e
en
g e
g
l
en
u
c
n
an
tu k
g k
ib
a
u
n
se n a m
usus besar pasca persali
dalam masa nifas berguna u
a
n
n
tu
s
k
et e
m
la
e
h
ra
m
p at
e
k
la
a
h
n
irk
v ag
an
in a
k e g e l
dan mempercep at p em uli h
Terlebih, ke ti k a w an it a p e rn a h m e la k
n
u
ti
k
n
an
g v a g in a y a ng
u n t u k ib u
h m e to d e g u
episiotomi, yaitu sebua
umum dila k u k an sa a t w a n it a m e la h ir k a n .
nifas!
Waktu senam kegel untuk
ibu nifas

Anda bisa mulai melakukan senam kegel 2 hari

usai melahirkan normal maupun caesar. Namun,
jika Anda masih merasakan nyeri, maka
sebaiknya berhenti. Kemudian, gerakan perut
dan panggul maju mundur masing-masing
selama 5 detik. Ulangilah gerakan ini sebanyak
10 kali dalam 3 kali sehari.
Efek samping senam kegel untuk
ibu nifas
Adanya rasa ngilu atau nyeri pada bekas
jahitan baik jahitan pada perineum maupun
jahitan pada perut untuk ibu yang
melakukan Caesar.
Jurnal yang digunakan
Jurnal yang digunakan
Jurnal yang digunakan