Anggit Drajat Effendi XII K1

Febriananda Nur Qolbi XII K2

Nazhifah Qurratu'aini XII K3

Siti Nurhalisa Salsabila XII K4

Yuliani Aprilianti XII K1

Foot
Spa
 MANFAAT FOOT SPA

•Foot Spa bermanfaat dalam sirkulasi darah yang tepat

Spa kaki atau Foot spa dapat meningkatkan sirkulasi darah. Tak hanya itu saja, spa kaki juga
dapat memberikan energi dan memberikan perasaan efek rileks pada setiap otot kaki.

•Foot Spa membantu menghilangkan stres

Spa kaki dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan sepanjang hari, sehingga kamu
akan merasa lebih rileks setelah melakukan Spa kaki.

•Menghilangkan nyeri rematik

Spa kaki dapat membantu menghilangkan ketegangan pada otot dan persendian. Spa kaki yang digunakan
untuk mengobati pasien radang sendi menggunakan rumput laut yang dikenal untuk mengurangi rasa
sakit dan membantu pasien rematik.
 •Spa Kaki membantu mengurangi sakit kepala
pijatan ringan selama perawatan spa kaki dapat merangsang saraf dan membantu mengobati gejala
seperti sakit kepala, migrain, dll.

•Mengobati insomnia
•Spa kaki bermanfaat dalam memberikan tidur yang cukup dan mengurangi gejala insomnia.

•Spa Kaki Membantu detoksifikasi

Detoksifikasi kaki saat proses perawatan spa kaki membantu tubuh membuang racun. Detoksifikasi kaki
membantu dalam mendetoksifikasi hati dan ginjal, membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh,
membantu membersihkan jerawat dan keriput, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan lain-lain.
Langkah melakukan
Foot Spa
•Persiapkan hal-hal penting untuk spa kaki

Saat melakukan Spa kaki kamu akan

mendapatkan beberapa rangkaian perawatan di
antaranya, merendam kaki, pemberian lotion kaki,
scrub kaki, file kaki, batu penyangga atau batu
apung, sikat kaki, handuk tangan, dll.
•Proses perawatan Spa kaki dimulai dengan prose pencuci dan kaki
hingga bersih.

•Setelah itu, kaki akan direndam dalam mesin spa yang sudah
diberikan larutan air selama 15 menit sebelum mesin dimatikan.

•Selanjutnya, File kaki, gunakan penyangga atau batu penyangga

kaki dan kemudian sikat kaki.

•Cuci kaki untuk kedua kali nya benar-benar bersih.

Keringkan kaki dengan handuk lembut,
setelah itu aplikasikan lotion kaki untuk
melembabkan kaki. Saat pemberian lotion,
kaki akan dipijat untuk memberikan efek
rileks dan mengurangi ketegangan serta
perasaan pegal pada kaki.
PERSIAPAN
ALAT
1.Bangku massage lengkap, ukuran panjang 190 cm, lebar 65 cm,
tinggi 76 cm, dan ukuran bangku jangan terlalu tinggi, mengingat
bahwa massage selain tekanan kedua tangan, dibutuhkan juga
bantuan berat badan.
2.Bantal untuk landasan kepala.
3.Guling besar untuk landasan lutut.
4.Guling kecil untuk landasan kaki.
5.Selimut atau handuk besar untuk menutup bagian yang tidak
dimassage.
6.Handuk kecil untuk membasuh keringat.
7.Baskom untuk tempat cuci tangan.
8.Kursi masseur (pemijat)
9.Termos panas dan dingin.
10.Lemari untuk obat-obatan.
11.Massator (alat pijat listrik).
12.Vibrator, adalah suatu alat untuk membantu massage, khusus
digunakan untuk fibriomassage (menggetar), dalam hal ini yang
dimaksud adalah elektrovibrasi.
Titik meridian
FOOT spa
sumber: halodoc
1.Sela-Sela Jari Kaki
Bagian sela-sela jari kaki menjadi salah satu titik refleksi kaki yang paling umum
dilakukan. Tindakan refleksi kaki yang dilakukan pada bagian ini dapat membantu kamu
untuk menjaga kesehatan area dada, paru-paru, hingga punggung belakang. 

2.Jari Kaki
Jari kaki menjadi bagian titik refleksi kaki yang tidak boleh dilewatkan. Dengan memijat
secara lembut bagian jari kaki, kamu bisa menghilangkan rasa pegal dan tidak nyaman
pada area betis. Selain itu, melakukan pemijatan pada jari kaki bisa meningkatkan
fleksibilitas kaki untuk bergerak. 
Caranya, setelah masing-masing jari kaki dipijat, genggama seluruh jari kaki dan lakukan
gerakan memutar secara perlahan. Gerakan ini bisa dilakukan berulang untuk bagian kaki
yang lain.
3.Tumit Kaki
Refleksi kaki pada bagian tumit membuat pegal-pegal di area betis dapat diatasi dengan
baik. Selain itu, pijatan pada tumit membuat kaki menjadi lebih rileks. 
Biasanya, para terapis akan memusatkan titik refleksi kaki dengan menekan area tumit
dengan ibu jari. Kemudian, tangan yang lain akan melakukan pijatan lembut pada
seluruh kaki.

4.Sisi Kaki di Atas Tumit

Bagian sisi kaki di atas tumit menjadi titik refleksi yang bisa digunakan untuk
mengatasi permasalah pegal atau tidak nyaman pada area pinggul. 

5.Jempol Kaki
Jika kamu tiba-tiba mengalami sakit kepala, selain beristirahat dan mengonsumsi obat,
kamu bisa melakukan refleksi kaki dan dapatkan pijatan serta tekanan lembut pada
bagian jempol kaki. 
Pada titik ini dinilai efektif untuk mengatasi sakit kepala. Selain itu, pijatan refleksi
pada bagian ini juga efektif untuk mengatasi kondisi tegang dan kram pada kaki.
6.Punggung Atas Kaki
Melakukan refleksi kaki pada bagian ini membuat kamu merasakan lebih
nyaman dan rileks. 

7.Pergelangan Kaki Belakang

Titik refleksi pada pergelangan kaki belakang membantu kamu mengurangi
tekanan pada bagian tendon achilles. Tendon achilles adalah tendon atau urat
yang menghubungkan otot betis ke tumit.
Itulah beberapa titik refleksi kaki yang bisa kamu lakukan dan rasakan
manfaatnya. Tidak ada salahnya lakukan refleksi kaki secara rutin untuk
mendapatkan manfaat yang lebih baik. Refleksi kaki secara umum diketahui
bisa membantu kamu meningkatkan kualitas tidur, menurunkan stres, hingga
mengatur emosi dengan lebih baik.