Tabel Kandungan Kolesterol dari per 10 gr bahan makanan

No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Nama Putih telur ayam Teripang (haisom Ubur-ubur Susu sapi tanpa lemak (nonfat) Daging ayam pilihan tanpa kulit Daging bebek pilihan tanpa kulit Ikan sungai biasa Daging sapi pilihan tanpa lemak Dagin babi pilihan tanpa lemak Daging kelinci Daging kambing tanpa lemak Ikan ekor kuning Daging asap Iga sapi Iga babi Daging sapi Burung dara Ikan bawal Daging sapi berlemak Lemak sapi Lemak kambing Daging babi berlemak Keju Sosis daging Kepiting Udang Kerang/siput Belut Santan Kelapa Lemak babi Susu sapi Susu sapi krim Coklat (cacao) Mentega/margarine Jeroan sapi Jeroan babi Kerang putih/remis/tiram Telur ayam Jeroan kambing Cumi-cumi Kuning telur ayam Otak sapi Otak babi Telur burung puyuh Kandungan 0 0 0 0 50 50 55 60 60 65 70 85 98 100 105 105 110 120 125 130 130 130 140 150 150 160 160 185 185 200 250 280 290 300 380 420 450 500 610 1.170 2.000 2.300 3.100 3.640 Kategori Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sekali-sekali Sekali-sekali Haram Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Dilarang Dilarang Dilarang Haram Dilarang