SANGAT BERMANFAAT Daging sapi Jantung/sweetbreads Daging kerbau daging domba hati NETERAL Daging angsa Daging anak

burung dara Daging belibis Daging tupai Daging ayam betina Daging kalkun Daging kuda PANTANG Daging asap Daging burung puyuh Daging ham Daging puyuh Daging babi SANGAT BERMANFAAT Ikan perch (semua jenis) Ikan todak Ikan pike Ikan tile Ikan trout pelangi Ikan ekor kuning Ikan snapper merah NETERAL Ikan ankovi Ikan beluga Ikan blufish Ikan trout brook Ikan bullhead Remis Ikan mata opal Ikan rougy oranye Tiram Ikan kakatua Ikan bass (semua jenis ) Ikan shad Ikan cod Ikan sole (kecuali sole abu-abu) Ikan halibut Ikan sturgeon Daging ayam Daging burung unta Daging ayam betina Daging ayam hutan Daging bebek daging peger Daging kambing Daging kelinci Daging domba dewasa Daging rusa Daging anak sapi

Ikan butterfish Ikan mas Kaviar (telur ikan) Ikan chub Kepah Kepiting Ikan croaker Ikan cusk Ikan drum Belut Ikan flounder (sejenis ikan pipih) Ikan sole abu-abu Ikan grouper Ikan haddock Ikan hake Ikan halfmoon Ikan harvest Ikan hering (segar) Lobster Ikan makarel Ikan mahimahi Ikan monkfis Ikan mullet PANTANG Kerang abolan Ikan barakuda Ikan catfish Cumi-cumi (kalamari) Conch (sejenis keong) Kodok

Ikan pikerel Ikan pompang Ikan porgy Ikan rosefish Ikan salifish Ikan salem/salem roe Ikan sardin Skalop (sejenis remis) Anak ikan cod atau haddock Iakn scup ikan trout laut Udang ikan smelt Siput (Helix pomatial/escargot) Ikan sucker Ikan matahari Ikan tuna Penyu ikan whitefish Ikan whiting

Ikan hering (cuka) Loks (salem asap) Ikan muskelluge

SANGAT BERMANFAAT Tidak ada NETERAL Mentega Telur ayam Telur bebek Keju petani Keju feta Ghee (mentega yang dimumikan dari India ) keju kambing Keju mozzarella

PANTANG Keju Amerika Keju biru Keju brie Susu mentega Keju kamember Kasein Keju cheddar Keju colby Keju cottage Keju krim Keju edam Telur angsa Telur puyuh Keju emmenthal Keju gouda Keju gruyere Krim half & half Es krim Keju jarlsberg Kefir Susu sapi Susu kambing Keju monterey jack Keju muenster keju neufchatel Keju india (panner) Keju parmesan Keju provolone Keju quark keju ricotta Minuman sherbet Krim asam Keju string Keju swiss Dadih Yoghurt, semua jenis

SANGAT BERMANFAAT Biji rami Biji kenari (hitam /inggris) Biji labu NETERAL Biji buah badam/almon Mentega buah badam Keju buah badam Susu buah badam Kacang mentega Kacang filbert (hazel) Kacang hikori PANTANG Kacang beech Kacang brasil Kacang mete Berangan Biji lici Mentega kacang Kacang pistakio Biji opium Mentega bunga matahari Biji bunga matahari Kacang makadamia Kacang pecan mentega pecan Kacang pignola (biji pinus) Biji sofflower Mentega wijen (tahini) Biji wijen

Kacang tanah

SANGAT BERMANFAAT Kacang polong mata hitam NETERAL Kacang hitam Kacang babi Kacang keneloni Kacang fava Kacang garbanzo Kacang buncis Kacang kapri denag kulitnya Kacang jikama Kacang lima Kacang mung (kecambah) Kacang northerm PANTANG Kacang tembaga Kacang navi Kacang ginjal Kacang pinto Miju-miju Kacang tamarind SEREALIA, ROTI, DAN PASTA SANGAT BERMANFAAT Roti Essene NETERAL Amaran Pasta artocok (murni) Buckwheat/kasha Roti ezekiel 4:9 (100%dikecambahkan) Roti tanpa gluten Sajian krim beras Roti beras Kue beras Beras (krim) Susu beras Beras (sereal) Beras (putih, cokelat) Roti gandum hitam (100%) Kacang kapri/ercis kacang merah Kacang snap Kacang kedelai Keju kedelai Susu kedelai Miso (kedelai) Tempe Tahu Kacang string Kacang putih Kacang azuki

Kamut Millet Kulit gandum oat Tepung gandum oat Bubur gandum oat Quinoa Millet (sereal) Kulit/dedek bers PANTANG Jawawut Jagung (putih,kuning,biru) Sereal cornflakes Sereal cornmeal Sajian krim gandum Couscous (gandum tumbuk) Kue muffin inggris Sereal familia (Swiss) Farina Tepung gluten Grits Granola Sereal grape-nuts Matzo (roti tak beragi) SANGAT BERMANFAAT Horseradish kale Kelp (ganggang laut) Ubi Kohlabi Lobak cina Okra Parsnip Selada romaine Waluh NETERAL Adas pedas Andewi Arugula

tepung gandum hitam Mi soba (100%) Roti dari tepung kedelai Spelt Produk tepung spelt Tapioka Teff

Berondong jagung Roti pumpernickel Roti/sereal seven grain Sereal shredded wheat Sorghun pasta bayam Gandum wheat (kulitnya) Roti gandum wheat (kecambah bukan roti Essene/ezekiel) Benih gandum wheat Produk tepung gluten (gandum wheat) Gandum wheat (olahan tanpa pemutih) Gandum wheat (produk tepung semolina) Gandum wheat (produk tepung putih) Gandum wheat (produk gandum utuh)

Artikcok Bawang bombay,semua Bayam Beet hijau Beet daun Brokoli Chicory Collard hijau Dandelion Daun peterseli Escarole

Pakis Radicio Radis/kecambahnya

Asparagus Bawang merah Bawang putih Beet Berangan air Cabai Daikon Ercis Escarole Jamur Jus kubis Kubis brussel Labu (semua jenis kecuali walu) Lada ( hijau/kuning) PANTANG Avokad Bawang perai Jagung Jamur (shitake/silver dollar) Kecambah alfalfa Kembang kol SANGAT BERMANFAAT Bluberi Buah ara (segar /kering) Ceri (semua) Jambu biji Jus ceri (hitam) NETERAL Anggur semua jenis Apel Aprikot Belimbing Boysenberi Buah currant (hitam/merah) Buah sukun

Rappini (brokoli raab) Rebung Rutabaga Sauerkraut Scalion selada Selada air Seledri Seleriak/akar seledri Terung Wortel Yam Zaitun (yunani, hijau, Spanyol) Zucchini

Kentang (merah,putih,kuning,ungu) Lidah buaya (tanam jus) mentimun Mustard hijau Zaitun, hitam

Jus nanas Mangga Pisang Plum, semua jenis Prune

Melon canang Melon Chrismas Melon crenshaw Melon kasaba Melon musk Melon persia Melon spanyol Mulberi

Cuka apel Delima Dewberi Elderberi Gosberi Jeruk keprok Jeruk limau Jeruk sitrum Kesemek Kismis Kranberi Kumquat (jeruk tiongkok) Kurma Loganberi PANTANG Beri hitam Melon madu Blewah Pare Jeruk mandarin Pir asia Kelapa /santan pisang raja Kiwi

Nanas Nektarin Pepaya Persik Pir Pir prikli Quince Rasberi Sagu Semangka Stroberi Youngberi

SANGAT BERMANFAAT Alga merah Bumbu kari Carob Cabai NETERAL Agar-agar Garut/ararut Asam jawa Peppercorn Bawang putih Bergamot Bubuk pedas Cengkih Licorice Madu Marjoran Miso Mustard (kering) Oregano Panili Paprika Daun peter seli Kelp (ganggang laut) Kunir Lobak

Cokelat Cuka (cuka apel) Daun ketumbar Daun salam Daun selasih/kemangi Dill Ekstrak buah badam(almon) Garam laut Gelatin, polos Gula (putih, cokelat) Gula jawawut Jemuju Jintan Kapulaga Kayu manis Kecap Ketumbar Krim tartar Kucai Kunyit Lada, red flakes PANTANG Aspartam Biji pala Buah jenever/juniper Bunga pala Caper Carrageenan Cuka (kecuali cuka apel) Dektrosa Fruktosa

Paktin apel Peppermint Peterseli Ragi Rempah-rempah dari buah beri Rosmari Sage Savori Servil Sirop beras Sirop krental (blackstrap) Sirop kental (molasses) Sirop mapel Spearmint Stevia Sukanat Tamari Tapioka Taragon Timi Wintergreen

Ganggang laut (biru/hijau) Getah guar Guarana Lada (hitam/putih) Maltodekstrin MSG Pati jagung Sirop jagung

SANGAT BERMANFAAT tidak ada NETERAL Jeli (dari buah yg diperbolehkan) Saus salad (rendah lemak, dr bahan yg diperbolehkan) Mentega apel

Selai (dr buah yg diperbolehkan) Moster(siap saji, tanpa cuka) PANTANG Acar/asinan(semua jenis) Saus tomat Pickle relish Saus Worcestershire Saus salad (mayonnaise)

SANGAT BERMANFAAT Air soda Teh Hijau NETERAL Anggur merah PANTANG Anggur putih Soda, semua jenis Kopi (reguler/tanpakapein) Teh hitam (reguler/tanpa kafein) Minuman keras