TENIS MEJA

1. Cara memang Pet

Cara memang bet dibedakan menjadi dua macam. a. Penholder grip adalah cara memegang bet seperti memegang pena. Cara ini terdiri atas dua macam. 1. Model RRC Ibu jari bagian dalam boleh menempel atau tidak pada gagang bet, menggunakan ruas ruas kedua. Jari manis, jari tengah, dan kelingking menempel pada belakang bet. 2. Model Jepang Ruas pertama ibu jari menempel bet. Jari telunjuk serta ibu jari bertemu di depan. Sikap siku dan pergelangan tangan harus satu garis dan bet bondong ke dalam, sedangkan jari tengah dan jari manis menempel pada belakang bet b. Sake hand grip, yaitu pegangan dengan cara seperti berjabat tangan. Jari manis dan kelingking Serta jari tengah memegang bet. Jari telunjuk ditempelkan di permukaan backhand bet. Adapun ibu jari ditempelkan di permukaan forehand bet dengan rileks di dekat jari tengah

2. Servis Servis adalah pukulan ,pertama yang dilakukan oleh server. Adapun aturan servis adalah sebagai berikut. a. Bola di telapak tangan b. Telapak tangan datar dan tidak bergerak

c. Jari-jari dirapatkan dan jempol dipisahkan d. Bet dan tangan yang bebas di atas meja e. Bet dan tangan yang bebas di belakang garis f. Lemparkan bola setinggi 20 cm atau lebih g. Tidak ada pin yang di akibatkan oleh lemparan h. Pukul boleh saat bola turun i. Bola matu sekali di kedua meja

3. Teknik Memukul Bola a. Pukulan backhand Pelaksanaannya adalah sebagai berikut Melangkah dengan badan agak diputar condong ke kiri dan kedua lutut di rendahkan dengan rileks. Tarik bet ke samping melalui depan badan ke arah belakang dengan kepala bet agak menghadap ke lantai dan lengan agak ke bawah dengan pergelangan diluruskan. Begitu bola datang membentur meja dan memantul, pukul bola dengan ayunan penuh, gerakkan bet menggesek bagian belakang bola. b. Pukulan forehand Pelaksanaannya adalah sebagai berikut Melangkah ke depan kemudian condongkan badan ke depan dan ke kanan dengan sedikit memutar badan, rendahkan kedua lutut dengan rileks. Tarik bet ke belakang dengan kepal bet menghadap ke lantai dan lengan agak ke bawah. Pergelangan anggan di luruskan, begitu bola datang memantul meja, pukullah dengan ayunan penuh dan bet menggesek bagian belakang bola.