MATERI BOLA VOLI

1. Teknik Dasar Permainan Bola Voli

a. Servis
Untuk mengawali permainan bola voli, yaitu dengan melakukan servis. Servis ini ada
dua macam, yaitu servis bawah dan servis atas.
1) Teknik Dasar Melakukan Servis Bawah
Cara melakukannya:
a) Ambil sikap awal, yaitu posisi kaki kiri berada sedikit lebih ke depan dari kaki
kanan.
b) Bola voli dipegang menggunakan tangan kiri, kemudian tangan kanan ditarik
kebelakang dengan jari-jari tangan mengepal atau menggenggam dan bersiap
untuk memukul bola.
c) Setelah itu bola agak dilambungkan sedikit, lalu tangan kanan diayunkan dari
belakang ke depan untuk memukul bola di bagian bawah.
d) Pukul bola hingga melambung melewati net dan masuk ke area atau daerah
lawan.

Gambar teknik servis bawah

2) Teknik Dasar Melakukan Servis Atas
Cara melakukannya:
a) Ambil sikap permulaan, berdiri dengan posisi kaki kiri sedikit didepan dari kaki
kanan.
b) Bola dipegang dengan menggunakan salah satu tangan.
c) Kemudian bola dilambungkan dan perhatian tetap fokus pada bola.
d) Pukul bola dengan menggunakan telapak tangan secara kuat agar mampu
melewati net dan masuk ke daerah lawan.

Gambar teknik servis atas

b. Passing Bawah
1

Passing bawah merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli. Passing
bawah ini bermanfaat sekali saat menerima servis dari pemain lawan, untuk menahan
smes, dan mengembalikan/memantulkan bola. Cara melakukannya:
1) Berdiri dengan posisi kaki dibuka selebar bahu.
2) Kedua lutut ditekuk dan badan condong ke depan.
3) Sentuhkan bola pada pergelangan tangan dengan posisi tangan lurus
4) Arahkan pandangan mata ke depan.
5) Saat memukul/menyentuhkan bola, koordinasikan antara gerakan lutut, badan, dan
bahu.

Gambar teknik passing bawah

c. Passing Atas
Passing atas juga salah satu gerak dasar dalam permainan bola voli. Passing atas ini
dilakukan dengan posisi tangan di atas kepala dan menggunakan jari-jari tangan. Gerakan
ini berguna untuk menerima servis, mengoper bola, mengumpan untuk smes, dan
mengembalikan bola. Agar bisa melakukan passing atas dengan baik perlu terus berlatih
sehingga arah bola bisa terkendali dan jari-jari tangan tidak cedera. Cara melakukannya:
1) Kedua lutut ditekuk.
2) Pandangan mata memperhatikan arah datangnya bola.
3) Gerakan tangan menerima datangnya bola.
4) Arahkan bola pada sasaran.

Gambar teknik passing atas

d. Smes
Smes merupakan gerakan untuk mematikan lawan main agar tidak bisa mengembalikan
bola. Cara melakukannya:
1) Berjalan beberapa langkah sambil terus mengawasi datangnya bola
2) Lengan yang digunakan untuk memukul diayunkan ke belakang
3) Hentakkan kedua kaki dan meloncat dengan mengayunkan lengan menyongsong
datangnya bola
4) Saat loncatan pada posisi tertinggi ayunkan pergelangan tangan untuk memukul bola
sekuat tenaga serta arahkan bola ke daerah sasaran.
2

Gambar teknik smes