MAN 2 KOTA MALANG

PENJAS ORKES
-TENIS MEJA-

By. HAMIM MAS’UD, S.Pd

 1

come true"
"A strong hope can make your dreams
SERVICE
Servis dalam tenis meja dibagi jadi dua, yaitu:
A. Service Forehand
B. Service Backhand
 Service Forehand
TATA CARA
1. Posisi siap, kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk,
dan menghadap ke arah sasaran.
2. Tangan kiri memegang bola dengan telapak tangan
terbuka dan tangan kanan memegang bet yang siap untuk
memukul dengan permukaan bat mengarah ke depan.
3. Lambungkan bola sedikit ke atas di depan badan.
4. Pada saat bola turun dari titik tertinggi lambung, ayunkan
bet ke depan lurus dengan permukaan bet mengarah ke
depan.
5. Bola dipukul dengan cara memukul ke dalam dengan bet.
 Service Backhand
TATA CARA
1. Berdiri menghadap arah lapangan, kaki kanan agak ke depan,
berat badan di kaki kanan dan badan agak condong ke depan.
2. Tangan kanan memegang bat menyilang di samping badan,
siku ditekuk, punggung lengan bagian luar mengarah ke
depan.
3. Tangan kiri memegang bola di depan atas dada.
4. Bola dipukul ke depan menggunakan punggung bet dengan
dorongan ke depan hingga bola memantul dan menyeberangi
net.
5. Gerak lanjut (follow through) sangat diperlukan agar siap
untuk melakukan pukulan berikutnya.
Kesalahan - kesalahan saat
"Service"
1. Sikap badan kaku, 
2. Cara memegang bat yang kurang sesuai untuk
backhand, 
3. Lambungan bola tidak akurat, 
4. Pukulan bat ke bola tidak pas, 
5. Kaki kurang rileks dan kurang seimbang, dan 
6. Tidak diikuti gerak lanjutan.
2
Grip Tenis Meja

Grip dalam tenis meja dibagi menjadi tiga, yaitu:

A. Shakehand Grip
B. Penhold Grip
C. Seemiller Grip
D. V – Grip
Shakehand Grip
PENGERTIAN

Shakehand Grip atau dalam bahasa indonesianya berjabat tangan adalah tenknik

menggunakan bet Seakan akan sedang berjabat tangan dengan Orang Lain. Dengan
menggunakan teknik ini maka kedua sisi bet dapat digunakan saat bermain. Dengan
grip ini seorang pemain dapat melakukan forehand stroke dan backhand stroke tanpa
merubah grip (pegangan), pegangan ini paling baik untuk bermain baik jauh dari meja.

TATA CARA

1.Bidang bet bersandar pada lekuk antara ibu jari dan jari telunjuk.
2.Kuku ibu jari tegak lurus dengan permukaan bet.
3. Jari telunjuk berada dibawah permukaan bet.
4. Untuk memperkuat pukulan forehand putar bagian atas bet ke arah pemain.
5. Untuk memperkuat pukulan backhand, putar bagian atas bet menjauh dari anda,
seperti cara berjabat tangan.
Penhold Grip
PENGERTIAN

Penhold Grip atau memegang pena adalah teknik menggunakan bet seakan-akan

sedang mencengkram tangkai pena. Kelebiahan dari teknik ini antara lain sangat baik
untuk pukulan forehand, pukulan backhand yang cepat, mudah menggunakan
pergelangan tangan pada setiap pukulan khususnya saat melakukan servis. Kekurangan
dari teknik ini adalah hanya bisa digunakan untuk satu sisi bet saja saat bermain.

TATA CARA

1. Pegang bet mengarah kebawah dengan pegangan mengarah ke atas, pegang bet tepat
dimana pegangan menyatu dengan bidang bet dengan menggunakan ibu jari dan jari
telunjuk (cara ini sama dengan cara memegang pena).
2. Tekuk tiga jari yang lainnya pada sisi bet yang lain (penhold grip gaya Cina) atau
meluruskannya mengarah ke bagian bawah bet dengan jari yang dirapatkan (penhold
grip gaya Korea).
Seemiller Grip
PENGERTIAN

Seemiller Grip yang juga dikenal dengan American Grip adalah teknik menggunakan Bet
yang diambil Teknik Shakehand Grip. Kelebihannya antara lain memberikan kesempatan
pada pemain untuk melakukan blok yang baik. Selain memiliki kelebihan, namun teknik
inipun memiliki kekurangan. Salah satunya adalah agak sulit untuk melakukan serangan
sudut, kurang efektif saat pola bertahan, dan sulit untuk melakukan serangan menggunakan
pukulan backhand yang cukup jauh dari meja.

TATA CARA

• Pegang bet dengan shakehands Grip.

• Putar bagian atas bet dari 20 menjadi 90 derajat ke arah tubuh,
• Lekuk jari telunjuk di sepanjang sisi bet
Seemiller Grip
PENGERTIAN
V Grip berasal dari 2 kata, yaitu "v" dan "grip".
“V” yang berarti huruf V dan “grip” yang berarti pegangan.
Jadi dapat disimpulkan V grip yaitu cara memegang bet dengan bentuk V.

gaya ini merupakan gaya yang eksperimental yang sedang dikembangkan di Cina.

Gaya ini dilakukan dengan cara membentuk tanda V  yang berarti Victory dalama bahasa
inggris, dan dalam bahasa indonesia yang berarti kemenangan. 
Hal ini membutuhkan bet yang dimodifikasi agar berhasil.

TATA CARA
 Gunakan bet yang telah dimodifikasi.
 Cukup genggam tangkai bet dengan jari telunjuk dan jempol pada sisi
forehand.
 Jari-jari lainnya menggenggam tangkai bet pada sisi backhand.
 TEKNIK PUKULAN DALAM TENIS MEJA
Push
Push merupakan teknik memukul bola dengan gerakan
mendorong dan sikap bet terbuka. Pukulan push biasanya
digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push itu
sendiri dan pukulan chop dari lawan. Ada dua jenis pukulan
push yaitu forehand push dan backhand push.
Drive
Drive adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet
dari arah bawah serong ke atas engan posisi bet dalam keadaan
tertutup. Pukulan drive dapat di gunakan sebagai pukulan
serangan dan dapat di kontrol sesuai dengan keinginan pemain.
Dalam tenis meja ada dua macam pukulan drive yaitu  jenis spin yaitu topspin, backspin dan sidespin.
forehand drive dan backhand drive.
Chop
Chop adalah teknik memukul bola dengan gerakan seperti
menebang pohon dengan kapak. Chop di gunakan untuk
mengembalikan pukulan bola yang bermacam macam yang
kadang sulit di tangkis Pukulan chop ada dua macam
yaitu forehand push dan backhand push
 Block
Block adalah teknik memukul bola dengan gerakan
menghentikan bola dalam sikap bet yang tertutup. Pukulan blok
biasanya di gunakan untuk mengembalikan bola-bola drive.
Service
Service adalah teknik memukul bola untuk memberikan bola
pertama ke dalam permainan dengan cara memantulkan
terlebih dahulu bola ke meja service kemudian dipukul dengan
bet dan bola harus melewati atas net hingga akhirnya
memantul di daerah meja lawan.
Spin
Spin adalah pukulan forehand atau backhand dimana reket
dimiringkan sedikit atau banyak dimana jika mengenai bola
akan mengalami perubahan arah (berputar). Pukulan ini
menjadi salah satu serangan selain pukulan smash. Ada tiga
Lob
Lob adalah Teknik memukul bola lambung ke arah lawan yang
dilakukan agar lawan sulit mengembalikan bola kea rah
pertahanan.
Smash
Smash adalah Teknik pukulan bola yang dilakukan secara
keras dan tajam untuk mematikan lawan.
 Itulah jenis-jenis teknik pukulan dalam permainan tenis meja
beserta pengertiannya yang perlu untuk diketahui khususnya
oleh seorang pemain tenis.
 LATIHAN PUKULAN DASAR TENIS MEJA
1.MENIMANG BOLA
2.PUKULAN FORHAN DAN
BACKHAND KE TEMBOK
3.LATIHAN FORHAND
BACKHAN BERPASANGAN

4.LIHAT VIDEO DI SAMPING

KLIK 2 KALI YAAA
TERIMA KASIH ATAS
PERHATIANNYA

Wassalamualaikum Wr. Wb