P R E S E N TA S I P E N D I D I K A N

JASMANI DAN OLARAGAH

MATERI TENIS
MEJA
Sekilas tentang tenis meja
 nama kelompok
• Panji Kusuma Putra
• Muhammad Hari Sabana
• Maya Firlianur
• Rezatul Munawaroh
• Normiyanti
• Melisa
• Nurul Hikmah
• Selia Mirotul Muzayyanah
 A.PERKEMBANGAN TENIS
MEJA
Permainan tenis meja adalah salah satu cabang
olaragah permainan yang populer di indonesia
sebelum zaman penjajahan jepang.Permainan
tenis meja juga salah satu permainan yang
mengunakan meja,bet,dan bola sebagai
alatnya.cara mematikan lawanya dengan
mematikan pukulan lawan agar memproleh
angka dari pukulanya.
 B.KETERAMPILAN BERMAIN
TENIS MEJA

keterampilan merupakan kemampuan untuk

menhasilkan beberapa hasil secara maksimal dengan
sedikit mengeluarkan tenaga.Keterampilan dalam
olaraga merupakan kemampuan melakukan gerakan-
gerakan dan teknik yang dibutukan dalam cabamg
olaraga yang dimainkanya dan merupakan gerakan dasar
yang dibutuhkan dalam olaraga tertuntu.
 1.TEKNIK MEMEGANG BET(GRIP)
a.Cara memegang bet Forehand
adalah cara memegang pukulan dengan menhadapkan salah
satu sisi warna bet merah menghadap ke depan dengan pukulan
bola pada sisi sebelah kanan pemain.

b.Cara memegang bet Beckhand

adalah cara memegang dengan menghadapkan punggung
tanggan ke depan dengan pukulan bola berada pada sebelah
kiri pemain untuk yang pegangan dengan tanggan kanan.

C.Shakehand Grip
TEKNIK DALAM atau sama dengan pegangan seperti orang berjabat
TENIS MEJA tanggan.
d.penholder Grip
cara memegang dalam permainan atau seperti pegangan bet seperti mengunakan pena. kebanyakan
tenis meja pegangan ini dipakai oleh atlet-atlet cina.
 2.sikap berdiri
Cara berdiri dalam permainan tenis meja sebenarnya
mudah,akan tetapi apabila cara ini kurang tetap,maka
akan mengakibatkan gerakan menjadi kurang efisien dan
merugikan kepada pemain yang melakukanya.Oleh karena
itu,walaupun itu,walaupun cara berdiri ini relatif
mudah,tetapi tetap harus di pelajari agar dapat bermain
tenis meja dengan mudah.
 GERAKAN
KAKI(FOOTWORK)
Adalah gerakan-gerakan kaki untuk menempatkan posisi badan
sedekian rupa sehinga memudahkan dalam melakukan gerakan
memukul bola sesuai dengan posisinya .teknik foftwork yang
perlu diperhatikan di antaranya adalah: Footwork satu
langkah:
a.Menggerakan kaki kanan ke samping kanan belakan satu
langkah.
b.mengerakan kaki kiri ke samping kiri belakan satu langkah.
c.mengerakan kaki kanan ke samping kanan depan satu langkah .
d.mengerakan kaki kiri ke samping kiri depan satu langkah.
Footwork dua langkah:
a.mengerakan kaki kanan ke samping kanan belakang dua
langkah.
b.mengerakan kaki kiri ke samping kiri ke samping kiri belakang
dua langkah.
c.mengerakan kaki kanan ke samping kanan dua langkah.
4.TEKNIK MEMUKUL 1 SERVICE
BOLA 2 DRIVE
3 PUSH
4 CHOP
5 SPIN DAN TOP

6 SMASH
SPIN
7 BLOCK
 5.PERMAINAN TUNGAL
Dalam permainan tungal saling berhadapan satu lawan satu.permainan
dimulai dengan servis ke arah lawan,kemudian lawanya
mengembalikan bola dan seterusnya.Beberapa hal yang perlu di
perhatikan sebagai berikut:
a.Setiap bola mati menghasilkan nilai satu
b.Servise berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2
c.Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru
lapangan
d.Permainan satu net berakhir apabila pemain mencapai nilai 11 dan
kemenangan diraih apabila mencapai 3 kali kemenangan set.
e.Apabila terjadi deuce,permainan berakhir jika selisi nilai adalah
2.misal:15-13-18-16.
6.PERMAINAN GANDA
a.setiap bola mati menghasilkan nilai satu
b.Servis bergantian setiap poin kelipatan dua
c.Pemain bergantian menerima bola dari lawan
d.Pemegang servis hanya bisa menepatkan bola ke
ruang kamar sebelah kanan lawan.
e.Permainan satu set berakhir apabila pemain
mencapai nilai 11 dan kemenangan diraih apabila
mencapai 3 kali kemenangan set
f.apabila terjadi deuce,permainan berakhir jika selisi
nilai adalah 2 misal:13-11-15-17.
 TAKTIK DAN STRATEGI
Cahaya Dewi Taktik adalah siasat untuk menghadapi
permainan lawan dengan mengunakan
berbagai keterampilan yang dimiliki
bertujuan untuk dapat memenangkan
permainan.Sterategi adalah siasat yang
bersifat umum,menyeluruh,dan menyankut
banyak segi yang dipersiapkan sebelum
permainan dimulai.

06
 TERIMA
KASIH
ADA YANG INGGIN DI
TANYAKAN