KLIPING TENIS MEJA

GURU PEMBIMBING : ADEPIS, S.Pd

TUGAS PENDIDIKAN JASMANI DAN

KESEHATAN

DISUSUN OLEH :

NAMA : AHMAD TA’RIFUL

MAHSUN
KELAS : X TITL

SMK NEGERI 1 RENGAT BARAT

TP. 2021/2022
TENIS MEJA

Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah suatu olahraga

raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk
ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Cina, nama resmi olahraga ini ialah
"bola ping pong" (Tionghoa : 乒 乓 球 ;Pinyin : pīngpāng qiú). Permainan ini
menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa
disebut bat, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja.
Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja
Seluruh Indonesia)[1] dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis
Federation) yang anggotanya mencapai 210 negara dan PTMSI tercatat sebagai
Anggota ITTF sejak tahun 1961.
Raket terbuat dari lapisan kayu tipis yang pada permukaannya dilapisi karet
khusus. Ukuran panjangnya adalah 6.5 inchi (16.5 cm) dan lebar 6 inchi (15 cm).
Lapisan tipis ini bisa di tambahkan lapisan fiber glas, karbon atau bahan lain
sehingga bat menjadi ringan dan tahan getar.
Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2,7 gram. [3] Biasanya berwarana
putih atau orange dan terbuat dari bahan selluloid yang ringan. Pantulan bola yang
baik apabila djatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian
pantulan pertama antara 24-26 cm. Pada bola pingpong biasanaya ada tanda bintang
dari bintang 1 hingga bintang 3, dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas
tertinggi dari bola tersebut yang biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen
resmi.

Permainan tunggal
 Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.
 Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2.
 Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan.
 Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan
kemenangan diraih apabila mencapai 3 kali kemenangan set.
 Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal:
15-13, 18-16

Permainan ganda
 Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.
 Servis bergantian setiap poin kelipatan 2.
 Pemain bergantian menerima bola dari lawan
 Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah
kanan lawan.
 Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan
kemenangan diraih apabila mencapai 3 kali kemenangan set.
 Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal:
15-13, 18-16

Cara Memegang Bet dan Mengontrol  Bet :

  Pegangan forhand
 Pegangan backhand
 Ketika cara memegang Bet anda tidak sempurna akan membuat pukulan anda tidak
sempurna pula. Contohnya anda bisa melakukan pukulan forhand yangsempurna
dengan cara memegang bet yang tidak sempurna, tapi karena gerakantubuh anda
tidak akan mampu melakukan pukulan backhand dengan sempurna.Cara memegang
yang buruk akan mengatasi perkembangan dan permainan anda.

Teknik Dasar Tenis Meja Beserta Gambarnya :

Berikut ini Teknik Dasar Tenis Meja yang dapat Anda coba di rumah agar
meningkatkan kompetensi Anda.

Teknik Dasar Cara Memegang Bet Tenis Meja (img:quora)

1. Teknik Dasar Cara Memegang Bet Tenis Meja.
Cara menggunakan atau memegang bet dalam permainan tenis meja memang sangat
penting, teknik ini akan membuat hasil pukulan yang berbeda beda. Dalam teknik
memegang bet terdapat tiga macam yaitu Teknik Shakehand Grip (Seperti berjabat
tangan), teknik penhold grip (seperti mencengkram pena) dan Teknik Seemiller Grip
(teknik percabangan dari handshake).
  Teknik Shakehand Grip.

Pada teknik ini biasanya digunakan para pemain tenis meja profesional dari
benua Eropa, teknik ini memegang bet seperti ketika kita berjabat tangan.
Dalam permainan kedua sisi bet digunakan, sehingga memudahkan kita
untuk menerima atau melakukan smash.

 Teknik Penhold Grip.

Teknik yang lebih sering disebut dengan teknik Asia, hal ini dikarenakan
banyak pemain Asia yang menggunakan teknik ini. Caranya sama seperti kita
memegang pena, dalam pelaksanaannya sisi bet yang digunakan hanya satu
sisi saja. Dipilih sisi paling nyaman yang digunakan.

 Teknik Seemiller Grip.

Teknik ini hampir sama dengan shakehand grip, namun mempunyai

perbedaan pada jari telunjuk. Pada teknik ini jari telunjuk memegang seluruh
bagian bet dan bet diputar ke arah badan dengan derajat sekitar 20 hingga 90
derajat.

Setiap teknik diatas mempunyai kelebihan dan kekurangan, untuk teknik Seemiller
Grip mempunyai kemudahan untuk melakukan pertahanan dan melakukan pukulan
forehand. Sedangkan kekurangannya membuat kita lebih susah dalam melakukan
serangan dengan pukulan backhand.

Teknik Square Stance dan Side Stance (img:xiaolingonline)

2. Teknik Stance (Bersiap Siaga).

Teknik stance adalah teknik penempatan posisi badan, kaki dan tangan saat kondisi
bertahan atau akan menyerang lawan. Gerakan ini sangat penting, karena
berpengaruh pada kesiapan kita saat menerima serangan dan hasil pukulan saat
melakukan serangan. Teknik Stance terbagi menjadi dua macam yaitu Square Stance
dan Side Stance.
  Teknik Side Stance.

Cara melakukan teknik side stance ini badan harus berada pada posisi
menyamping kiri atau kanan. Posisi bahu lebih berada di dekat net saat
melakukan serangan, untuk Anda yang menggunakan tangan kanan maka
posisi bahu kanan Anda harus dekat dengan net saat Anda melakukan
pukulan dengan teknik forehand.

 Teknik Square Stance.

Teknik square stance adalah teknik posisi tubuh kita berada menghadap ke
meja. Posisi ini merupakan posisi awal kita setelah menerima serangan dan
juga menerima servis dari lawan. Untuk melakukan posisi ini usahakan satu
kaki saja yang berpindah ke kanan, kiri, depan dan belakang. Hal tersebut
memudahkan kita untuk melakukan gerakan ini, apalagi kita mempunyai
kelincahan yang bagus.

Te
knik Footwork (img:iamactuary)

3. Teknik Footwork atau teknik gerakan kaki.

Teknik Footwork adalah teknik gerakan kaki untuk mendekati arah bola baik ketika
posisi menyerang atau bertahan. Gerakan kaki pada teknik Footwork ini bermacam
macam, semua tergantung dari jarak datangnya bola. Jika bola masih dapat
dijangkau dengan satu langkah, maka cukup kita berpindah sejauh satu langkah.
Untuk teknik ini juga terdapat gerakan yang namanya two step.
 Footwork
Teknik 2 (img:iamactuary.com)

Untuk melakukan Two step anda dapat sedikit menekuk lutut Anda, kemudian
melakukan posisi kuda kuda dengan kedua kaki harus imbang. Setelah itu ujung kaki
menjadi tumpuan seluruh berat badan Anda dan yang terakhir bila ingin melakukan
sebuah serangan kearah kanan lawan maka berat badan bertumpu pada kaki bagian
kanan.

Teknik Pukulan Tenis Meja (img:myactivesg)

4. Teknik Stroke (Teknik Pukulan).

Teknik pukulan ini dilakukan saat bertahan atau menyerang, terdapat dua teknik
pukulan yaitu forehand dan backhand. Kedua jenis pukulan tersebut dilakukan sesuai
dengan kebutuhan saat pertandingan berlangsung, jadi kita harus dapat memastikan
kapan kita melakukan pukulan forehand dan backhand.

Teknik dasar tenis meja beserta gambarnya di atas dapat Anda lakukan bersama
teman Anda, selain itu Anda juga dapat melatih gerakan tanpa menggunakan bola.
Salah satu kunci tenis meja adalah kemampuan kita membaca arah bola, timing dan
mengecoh lawan. Itu dapat Anda kuasai jika sering berlatih dan melihat video latihan
tenis meja.