PREMA ANANTA WASTRADA

33
9.13
TENIS MEJA
Tenis meja adalah permainan bola kecil
yang dimainkan dengan berupa net yang
terbuat dari kayu yang dilapisi oleh karet,
tenis meja dimainkan oleh satu orang
(single) atau dua orang (double). Permainan
ini biasanya dimainkan dalam ruangan
tertutup .
SEJARAH TENIS MEJA
• Sejarah tenis mejaTenis meja terkenal di
inggris sejak abad ke-19, pada masa itu
tenis meja dikenal dengan ping pong, nama
ping pong dipakai semua negara. Tenis
meja sendiri dikembangkan oleh seorang
angkatan bersenjata di inggris yang
bermukim di india.
 TEKNIK DASAR

• Teknik Dasar Permainan Tenis MejaPada dasarnya, teknik dasar permainan tenis meja dapat dibagi menjadi
empat:1. Teknik Memegang Bet (Grip)2. Teknik Siap Sedia (Stance)3. Teknik
Gerakan Kaki (Footwork)4. Teknik Pukulan (Stroke).1. Teknik Memegang Bet (Grip).Teknik
memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam permainan tenis meja. Secara garis besar
pegangan dapat dibedakan menjadi dua macam:Memegang Bet Seperti Berjabat Tangan (Shakehand
Grip)Shakehand Grip sangat populer terutama di negara-negara Eropa atau dunia Barat. Dengan pegangan
ini, seorang pemain dapat menggunakan kedua sisi bet. 2. Memegang Bet Seperti Memegang Tangkai
Pena (Penhold Grip)Penhold Grip dikenal pula dengan Asia Grip, walaupun kebanyakan pemain Asia
menggunakan Shakehand Grip. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. 3.
Seemiller GripSeemiller Grip juga disebut dengan American Grip, yang merupakan versi dari Shakehands
Grip.Cara memegang ini hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip, bet bagian atas
diputar dari 20-90 derajat ke arah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet.
• 2. Teknik Siap Sedia (Stance).Stance berarti posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap
menunggu bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance utama yang biasa
digunakan dalam permainan tenis meja:Square StanceSquare Stance adalah posisi
badan menghadap penuh ke meja. Biasanya posisi ini digunakan untuk menerima servis
dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu
langkah ke samping kiri, samping kanan, ke depan, ke belakang maupun diagonal,
pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik.Side StanceSide Stance
berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan.
Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat.
Misalnya untuk pukulan forehand bagi pemain tangan kiri, bahu kiri harus lebih dekat
ke net, begitu pula kaki kirinya harus lebih dekat ke net. Sebaliknya stance untuk
pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan beserta kaki kanannya harus
lebih dekat ke net.

• 3. Teknik Gerakan Kaki (Footwork).
• Footwork dalam tenis meja pada
garis besarnya dibedakan untuk
nomor tunggal dan nomor ganda.
Footwork yang digunakan dalam
permainan tunggal sudah otomatis
digunakan dalam permainan
ganda.Jika dilihat dari banyaknya
langkah footwork, untuk tunggal
dapat dibedakan: satu langkah, dua
langkah dan tiga langkah atau
lebih. Arah pergerakannya bisa ke
depan, ke belakang, ke samping
kiri, samping kanan atau diagonal.
• 4. Teknik Pukulan (Stroke).
• Pukulan Forehand Pukulan forehand dilakukan
jika bola berada disebelah kanan tubuh.Cara
melakukan pukulan ini adalah dengan
merendahkan posisi tubuh, lalu gerakkan tangan
yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak
kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk
sudut kira-kira 90 derajat. Sekarang tinggal
menggerakkan tangan kedepan tanpa merubah
siku.
• Pukulan BackhandPukulan backhand dilakukan
jika bola berada disebelah kiri badan. Cara
melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh
lalu gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah
kiri. Jika tidak kidal, dengan sudut siku sembilan
puluh derajat. Gerakkan tangan dan bet ke arah
depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh
derajat dan bet tetap lurus.
• Sarana dan prasarana permainan tenis meja1. alat pemukul (bet)Terdiri dari kayu (wood) dan
karet.Pemukul kayu (wood)Agar pemain berprestasi maksimal, maka pemukul kayunya sangat
diperhatikan sesuai dengan tipe pemain begitu juga dengan karetnya.2.karetSecara umum karet tenis meja
dapat dibedakan atas 4 macam, yaitu :Hard pimpled rubber yaitu karet berbintik keluar tanpa spon.
Inverted (pips in) sponge rubber yaitu permukaan karet yang dilapisi spon dengan bintik bintik menghadap
ke dalam. Sandwich (pips ot) sponge rubber yaitu permukaan karet yang dilapisi spon dengan bintik-bintik
menghadap keluar Anti topspin sponge rubber yaitu permukaan karet yang dilapsi spon yang berfungsi
untuk menetralisir bola bola topspin yang tajam.3.standart bet tenis meja•Berat bet tenis meja kurang lebih
: 150 gramDaun bet datar dan dan 85% dari kayu Tebal bet busa karet biasa adalah 2 mm Tebal bet karet
bintik maksimal 4 mm Tulisan ittf di karet bet4. mejaBerbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang
2,74 m, lebar 1,525 m, dan tinggi 76 cm. Permukaan permainan boleh terbuat dari bahan apapun, asal
dapat memantul bola dengan rata dijatuh kan dari 30 cm kembali keatas setingginya 23 cm. Permukaan
permainan harus berwarna gelap dan pudar ditambah garis putih selebar 2 cm sepanjang tiap sisi
meja.5.BolaDiameter bola tenis meja : 40 mm Berat bola tenis meja : 25 gramWarna bola tenis meja : putih,
orange dan tidak mengkilat