Petua-petua Cemerlang UPSR

Oleh: SHUHAIDI BIN ABU SEMAN

BIODATA PENCERAMAH
NAMA JAWATAN ASAL TEMPAT TINGGAL KELUARGA : SHUHAIDI ABU SEMAN : KAUNSELOR SEPENUH MASA : SIMPANG EMPAT, PERLIS. : TAMAN DA HUA 5, TAWAU. : ISTERI DAN 4 ORANG ANAK.

PENGALAMAN AKADEMIK: SK SIMPANG EMPAT PERLIS (1976 1981) SM SYED HASSAN, KANGAR, PERLIS (1982 1986) INSTITUT INDERA, KANGAR, PERLIS (1987) SM SYED ALWI, KAYANG, PERLIS (1988 1989) STPM 5 P MAKTAB PERGURUAN KOTA BHARU (1990-1992) SIJIL PERGURUAN UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA (1997-2001) BAC. PEND. (BIMBINGAN & KAUNSELING) PENGALAMAN BERTUGAS SK KINABUTAN TAWAU (1992 2002) SMK KABOTA TAWAU (2003 SEKARANG) PENGANUGERAHAN: ANUGERAH PELAJAR TERBAIK STPM 1989 ANUGERAH KEPUJIAN DEKAN 1999 ANUGERAH KHIDMAT CEMERLANG 2002 PENGLIBATAN PROFESIONAL: TELAH MENGENDALIKAN LEBIH 100 SEMINAR, BENGKEL, KURSUS DAN PELBAGAI BENTUK PROSES PENGAJARAN-PEMBELAJARAN DALAM BIDANG KAUNSELING, PSIKOLOGI, DAN PENDIDIKAN.

Berusaha untuk berubah

Cemerlang
Aku akan gunakan segala kehebatan diri ini dengan melakukan sesuatu kerja sehabis baik untuk mendapat hasil yang terbaik yang mampu aku perolehi

TIGA KATEGORI MANUSIA

1. BERJAYA Hari ini lebih baik dari semalam. 2. TERPEDAYA Hari ini sama seperti semalam. 3. CELAKA Hari ini lebih teruk dari semalam.

Mudah stress

Tidak bermotivasi
Malas/tidak minat belajar Mudah Mengantuk MASALAH BELAJAR Mudah Keletihan Susah/lambat faham

Kerap Pening / Sakit Kepala

Tiada konsentrasi Lemah daya fikir

Hiperaktif
Jemu/bosan belajar Lemah ingatan

Renungan Mengenal Diri

1. Kebanyakan manusia kurang mengenali kehebatan diri sendiri. 2. Sebagai insan kita mungkin gagal tetapi kita dicipta bukan untuk gagal. 3. Manusia tidak malas hanya memiliki matlamatnya yang mati 4. Ramai manusia mati waktu muda tetapi hanya dikubur setelah tua. 5. Manusia dilahirkan sebagai hero. 6. Fikirkan kejayaan anda mampu melakukan

Fahami bagaimana otak berfungsi.

Junaidah Abdul Jamil / IAB / 2003

Bahasa, Kiraan Matematik, Logik, Nombor, Sekuens, Linear, Analisis

Bentuk, Corak, Pola, Ruang, Lukisan, Rentak, Muzik, Imej, Visual, Gambar, Imaginasi, Kreativiti, Global

Petua 1 SEDAR & KENAL DIRI

APAKAH MATLAMAT ANDA?

Contoh matlamat: Apa? Aku mahu capai 5A dalam UPSR. Bila? Tahun 2010 Kenapa? Untuk buktikan pada rakan-rakan yang aku ada kebolehan. Untuk memenuhi hasrat ibu bapa. Bagaimana? Aku mesti belajar sekurang-kurangnya 3 jam sehari. Aku mesti melatih 20 soalan setiap hari. Kerja sekolah mesti siap. TV dan sembang-sembang mesti dikurangkan. Pencapaian ujian bulan mesti memberangsangkan.

SASARAN (TARGET)

USAHA (EFFORT)

KEPUTUSAN (RESULT)

PERSEPSI DIRI
(eg; aku bukannya pandai sangat)

mempengaruhi PRESTASI
(eg; keputusan..GAGAL)

menentukan CARA BERFIKIR

(eg; belajar kuat manapun

menentukan TINDAKAN
(eg; belajar lebih kurang sudahlah)

bukan boleh berjaya)

PERSEPSI DIRI
(eg; aku ada kebolehan)

mempengaruhi

menentukan

PRESTASI
(eg; keputusan..BAIK)

CARA BERFIKIR
menentukan TINDAKAN
(eg; baik aku belajar bersungguh-sungguh) (eg; belajar kuat tentu boleh berjaya)

SUNGGUH-SUNGGUH BERUSAHA DAN BERTERUSAN

Berdisiplin serta tekun sepanjang masa dan sentiasa mencari jalan untuk meningkatkan prestasi diri di dalam setiap mata pelajaran.

Untuk Cemerlang Aku Yang perlu Berubah

Aku yang bertanggungjawab sepenuhnya ke atas kejayaan diri sendiri, bukan orang lain

BERFIKIRAN POSITIF
Yakin

pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu perkara bagi memperolehi kejayaaan cemerlang.

Hindarkan

dari berfikiran negatif ,tidak mampu mencapai kejayaan. Yakin Boleh! Yakin dan Terus Berusaha

BERSIKAP POSITIF

Percaya bahawa setiap usaha yang dicurahkan akan membuahkan hasil yang diingini. Pelajar positif sentiasa mencari jalan, Pelajar negatif selalu mencari alasan. Percayalah.

Saya Ingat Jasa Ibu & Ayah

Hadiah Terbaik Untuk Mereka Ialah Keputusan Peperiksaan Yang Cemerlang SEMUA A Bukan Senang Tetapi BUKAN MUSTAHIL Saya Mahu Usaha Bersungguh-sungguh, Insya-Allah Peluang Dapat A Tetap Ada

Motivasikan diri sendiri

Dorong dan rangsang diri berterusan
Berusaha bersungguh-sungguh secara berterusan untuk mencapai matlamat dan impian dengan dorongan diri sendiri untuk berjaya.
Tulis dalam diari Beri ganjaran Tampal poster & kata-kata hikmat Doa untuk dorong diri Kawan dengan orang positif Ingatkan kawan & pesan memesan

Kalau Mereka

Boleh Berjaya, Saya Pun Boleh

Berjaya
Ya, Saya Boleh!

Petua 2 UNTUK BERJAYA PERLU ADA MATLAMAT

Kenapa ke sekolah?
GURU MENGAJAR

PELAJAR BELAJAR

HADIR KE SEKOLAH
PASTIKAN DIRI DALAM KEADAAN SEGAR

Tidur secukupnya Makan dan minum secukupnya.

Bagaimana mahu mencuri masa untuk belajar di sekolah

Dapat menggunakan Masa (secara berkualiti)
Waktu menunggu guru masuk Waktu pertukaran guru Waktu ketiadaan guru Waktu rehat Waktu menunggu bas

Masa
5 minit 5 minit 40 minit 10 minit 30 minit

# Jumlah

1 j 30 minit

BACA DAN BELAJAR TAJUK YANG AKAN DIAJAR Maklumat awal akan membolehkan lebih memahami penerangan guru.

Baca topik yang akan diajar oleh guru.

SEDIA AWAL sebelum ke kelas

Mudah ikuti pengajaran Tahu apa yang difahami/ tidak difahami Mudah libatkan diri di kelas Lebih berminat ikuti ajaran guru

Petua 3

HADIR KE KELAS & BUAT PERSEDIAAN AWAL

TUMPUAN 100%
NIAT

TUMPUAN 100% KETIKA GURU MENGAJAR

TUMPUAN 100%

PANDANG PADA GURU YANG SEDANG MENGAJAR

TUMPUAN 100%

DENGAR DENGAN

TELITI
APA YANG DIAJAR

BERSEDIA UNTUK MENDENGAR

Buat satu penetapan dalam fikiran untuk mendengar penerangan guru sebaik-baiknya.

Pandang dan tenung guru yang sedang mengajar.

TUMPUAN 100%

FIKIR APA

YANG
SEDANG DI AJAR

TUMPUAN 100%

DIAM

TUGAS UTAMA SAYA DI SEKOLAH

MEMAHAMI SEPENUHNYA APA YANG DIAJAR OLEH GURU

HORMATI GURU

Jangan bermain Jangan berbual-bual Semasa guru sedang mengajar

Berikan seluruh tumpuan pendengaran pada ajaran guru sebanyak mungkin.

MENANAM PERASAAN MINAT DAN SUKA KEPADA SEMUA GURU YANG MENGAJAR

MEMINATI GURU

MEMINATI MATA PELAJARAN

MENGUASAI SEMUA TOPIK

Petua 4

TUMPUAN 100 % & HORMATI GURU

AKU TAK FAHAM!!!!!!

Implikasi TIDAK /KURANG faham pengajaran guru

Kelas membosankan hilang minat belajar kerja rumah tak siap sukar ulangkaji prestasi kerja merosot keyakinan terjejas

BERTANYA KEPADA GURU

Bertanya jika ada soalan dan tidak faham. Beradab bila bertanya.

Tuliskan soalan agar ayat tersusun. Bertanya pada masa yang sesuai dan jangan mencelah percakapan guru.

Petua 5

BERTANYA

ULANGKAJI
Wujudkan suasana yang selesa apabila anda mengulangkaji

TAJUK YANG BARU DIPELAJARI TAJUK YANG TELAH LAMA DI PELAJARI

Kemahiran membaca dan ulangkaji

Ulangkaji tajuk yang lemah Sebelum membaca, tetapkan tajuk, berapa muka surat dan berapa lama, berdoa, tarik nafas dan beri tumpuan. Semasa membaca, baca sekali lalu tajuk kecil, baca dan gambarkan. Selepas membaca, buat latihan, ceritakan.

Petua 6

BUAT KERJA RUMAH & ULANGKAJI

Setelah habis belajar

Jadual Belajar

Pelajar perlu membuat satu jadual belajar yang lebih fleksibel

Zon belajar Tempoh belajar 7.00 12.20 (5 j 20m) 2.00 5.00 (3 j) Aktiviti Belajar di sekolah -Kerja rumah -Semak nota -Ulangkaji -Latihan soalan -Persediaan awal -Ulangkaji -Latihan soalan

Pagi Petang

Malam

8.30 10.30 (2 j)

Teknik Merancang jadual belajar

Masa Hari
Hari sekolah

Pagi / Petang 3.00-5.00 (2 jam)

1.Kerja rumah 2. Baca tajuk yang cikgu ajar hari ini (Nota pelajaran)

Malam 9.00-11.00 (2 jam)

1.Buat latihan Subjekberbentuk Mekanikal 2. Ulangkaji subjek lemah Petang ( jam )

Subuh 5.00-6.00 pagi (1 jam)

1. Ulangkaji subjek lemah 2. Nota belajar

Catatan

Tuisyen Isnin dan Rabu

Pagi ( Hujung Minggu

jam )

Malam ( jam) 1.Lati tubi Soalan topikal 2.Soalan tahun lepas

1.Siapkan kerja Rumah 2.Buat latihan Ulangkaji

AKTIVITI PEMBAZIRAN MASA

Menonton TV/video Mendengar muzik/radio Membaca buku cerita, komik dan majalah hiburan Tidur yang berlebihan Melepak Bersiar-siar Mengelamun cinta dan termenung Berbual kosong, berbual di telefon Terlalu banyak bermain Bermain komputer (komputer game, cating) Hobi berlebihan Aktiviti lain bukan akademik yang membazirkan masa

Untuk Mendapat Satu Yang

Saya Mesti Sanggup Korbankan Banyak Perkara Yang
Kecil
SEGALANYA SERONOK TAPI TAK PENTING BELAJAR ADALAH PENTING WALAUPUN TAK SERONOK

BESAR
Banyak perkara yang kecil boleh menghalang seseorang mendapat sesuatu yang besar.

RUTIN BELAJAR
1. Rezabkan mata tentu sebagai masa belajar.
2. Utamakan tempoh belajar, bukan masa belajar 3. Tumpukan aktiviti yang memberi sumbangan pencapaian matlamat. 4. Fokus kepada aktiviti belajar, tidak semestinya subjek. 5. Ubahsuai mengikut keperluan

Petua 7

RUTIN BELAJAR & SANGGUP BERKORBAN

Petua 8

DOA & MUNAJAT (BERTAQWA)

Tidur dan riadah yang mencukupi,

Kajian menunjukkan TIDUR YANG CUKUP akan KUKUHKAN DAYA INGATAN seseorang ( Protein selular iaitu protein daya ingatan diproses semasa tidur).

Pastikan anda melakukan senaman ringan untuk kecerdasan diri

Petua 9

TIDUR & BERSENAM SECUKUPNYA

TABIAT PEMAKANAN ORANG YANG CEMERLANG

Ambil secara sederhana makanan seperti daging dan ayam Elakkan makan organ dalaman haiwan. Elakkan makan kepala ikan. Elakkan minum air yang dimasuki semut. Jangan melihat kemaluan atau yang diharamkan melihatnya. Kurangkan atau jauhkan makanan yang diawet, junk food, lemak, gula dan garam. Elakkan minum sambil makan.

TABIAT PEMAKANAN ORANG YANG CEMERLANG

Makan 70 % makanan mentah dan 30% makanan bermasak Banyakkan pengambilan bahan-bahan yang tidak bermasak seperti sayuran,bijiran,buahan dan kekacang

Amalan pemakanan pelajar Cina membantu mereka menjadi lebih cergas dan sihat untuk mengikuti pengajian. - Profesor Diraja Engku Aziz
Apabila pemakanan tidak dijaga maka keseluruhan kesihatan,tenaga dan minda terjejas dalam menerima ilmu. - Profesor Tan Sri Dr. Awang Had Salleh (Pro Canselor UPSI). Makanan kanak-kanak sekarang banyak mendatangkan mudarat - Prof Dr. Ahmad Zamil Mokhtar

TABIAT PEMAKANAN ORANG YANG CEMERLANG

ARAS 1 BIJIRIN, HASIL BIJIRIN dan UBIAN-UBIAN Makanan ini membekalkan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber tenaga yang utama, vitamin, mineral, serat dan sedikit protein. Di dalam setiap hidangan, makanan daripada kumpulan ini perlu diambil paling banyak. Contoh makanan bagi kumpulan ini adalah nasi, bubur, mi, mihun, roti, pasta, bijirin sarapan, capati, thosai, biskut, dan ubi keledek, keladi dan kentang.Pilihlah bijirin atau hasil bijirin mil penuh seperti beras perang, tepung gandum mil penuh atau tepung atta, dan roti atau biskut mil penuh. ARAS 2 SAYUR-SAYURAN dan BUAH-BUAHAN Makanan ini kaya dengan vitamin, mineral dan serat. Makanlah buah-buahan dan sayursayuran dengan banyak, dan pelbagaikan pilihan di dalam setiap hidangan. ARAS 3 DAGING, AYAM, IKAN, KEKACANG & HASIL TENUSU Makanan ini kaya dengan protein, vitamin b, zat besi, zink dan magnesium. Pilihlah daging rendah lemak dan buang semua lemak yang kelihatan pada daging dan ayam. Sekali sekala tukarkan penggunaan daging dengan kekacang, kerana ianya rendah lemak dan kaya dengan serat. Contoh kekacang adalah kacang soya dan hasilnya (seperti tauhu dan tempe), kacang dhal dan kacang merah. Contoh hasil tenusu adalah susu, keju dan dadih. Makanan ini kaya dengan protein, kalsium dan biasanya diperkaya dengan vitamin D. Pilihlah hasil tenusu rendah lemak. ARAS 4 LEMAK, MINYAK dan GULA Hanya sedikit sahaja makanan daripada kumpulan ini yang perlu dimakan.

Teori Ungku Aziz Dua orang budak berusia 5 tahun, adik beradik kembar Christopher dan Michael Parker diberi dua jenis makanan yang berlainan selama dua minggu. Christopher diberi makan coklat, gula-gula, minuman ringan, makanan berperisa, dan berkafien. Michael mendapat makanan berkhasiat. Kesannya dari segi perangai, Michael dikatakan lebih tenang dan menunjukkan konsentrasi. Saudara kembarnya tidak demikian. Selepas dua minggu, satu ujan IQ yang sama diadakan. Markah Michael didapati naik sebanyak 25 peratus berbanding markah ujian sebelum ini. Christopher Cuma meningkat sebanyak 10 peratus. Mungkinkah jika diet anak-anak Melayu di Malaysia ditukar secara bersungguh-sungguh seperti yang disarankan oleh Ungku Aziz, akan lebih ramai genius Melayu dilahirkan.

Banyak pemikir baru Melayu yang mudamudi tidak begitu bersetuju dengan Professor Diraja Ungku Aziz berhubung cara-cara untuk meningkatkan keupayaan orang Melayu khususnya dalam bidang akademik. Ungku Aziz percaya bahawa pemakanan ada kaitan dengan pencapaian anak-anak Melayu. Beliau pernah memberitahu, ukur lilit kepala budak Cina semasa dilahirkan didapati lebih besar daripada kepala budak Melayu. Puncanya Cuma satu: Pemakanan. Jadi, kata Ungku Aziz, betulkan pemakanan dan diet anak-anak Melayu, dan kelak kita dapati mereka lebih cerdik. Satu eksperimen di United Kingdom baru-baru ini nampaknya menyokong teori Pak Ungku.

Punca pelajar Melayu lemah

Awang Had: Mereka tidak pedulikan soal pemakanan seimbang
KUALA LUMPUR 28 Julai - Stamina minda pelajar Melayu tidak sekuat pelajar bukan Melayu dan faktor itu menjadi punca mereka gagal mencapai keputusan cemerlang dalam peperiksaan di universiti. Profesor Tan Sri Dr. Awang Had Salleh yang terlibat dalam bidang akademik lebih 32 tahun termasuk menerajui beberapa buah universiti mendedahkan, pelajar Melayu tidak mempedulikan soal pemakanan terutama sumber makanan yang memberi tenaga iaitu protein. Katanya, semasa beliau menjadi Naib Canselor Universiti Utara Malaysia pada tahun 1984 sehingga 1989, beliau mendapati amalan pemakanan pelajar Cina membantu mereka menjadi lebih cergas dan sihat untuk mengikuti pengajian. ''Pelajar Cina makan ayam, sayur dan sup. Mereka memberi keutamaan pada makanan yang memberi tenaga tetapi pelajar Melayu hanya makan nasi dan ayam seketul dibelah empat untuk dikongsi bersama-sama rakan lain. Apabila pemakanan tidak dijaga maka keseluruhan kesihatan, tenaga dan minda terjejas dalam menerima ilmu,'' katanya kepada Utusan ketika ditemui di sini hari ini. ''Sebab itulah pelajar Melayu tidak tahan lasak membaca buku pada satu tempoh yang lama dan tidak mahu menghafal fakta. Baru membaca separuh jalan, mereka mahu keluar dari bilik bacaan dan berehat. Mereka bukan malas tetapi stamina minda yang lemah menyebabkan mereka cepat berasa letih,'' katanya. Pengalaman beliau selama 32 tahun sebagai kakitangan akademik mulai tahun 1967 menunjukkan faktor pemakanan boleh menentukan kecemerlangan pelajar. Beliau menjelaskan, alasan pelajar Melayu tidak cukup duit untuk membeli makanan yang boleh memberi tenaga tidak boleh diterima kerana mereka mendapat biasiswa. Tawaran biasiswa untuk sepanjang tempoh pengajian mendorong pelajar menyalahgunakan biasiswa berkenaan. ''Mereka tahu setiap tahun mereka akan diberi sejumlah wang. Sebab itulah ada pelajar berani membeli motosikal dengan membuat bayaran ansuran menggunakan biasiswa itu. Saya juga mendapati ada pelajar Melayu mengirim sebahagian daripada biasiswa ke kampung bagi membantu persekolahan adik-adik. Sebahagian lagi digunakan untuk membiayai pengajian mereka di universiti dan tentulah ia tidak mencukupi. Jadi mereka terpaksa berjimat sehingga tidak mempedulikan soal amalan pemakanan yang seimbang dan baik untuk minda,'' kata Profesor Tan Sri Dr. Awang Had Salleh Oleh: ROHANA MAN

Menurut Awang Had, amalan pemakanan pelajar Cina iaitu makanan seimbang dan melebihkan sumber protein menjadikan mereka lebih bertenaga dan cergas untuk mengikuti pengajian di universiti. Katanya, kehidupan di kampus sentiasa sibuk dan kepenatan belajar sehari suntuk memerlukan tenaga yang banyak bagi membolehkan anggota tubuh dan otak bekerja dengan baik.

Amalkan Sarapan pagi dengan minum susu kacang soya sebelum ke sekolah. Memberikan kecerdasan minda. Pemakanan yang seimbang. Dalam sehari kita memerlukan 12 vitamin dan 7 mineral. Tetapi pemakanan seharian tidak mengandungi kesemua yang diperlukan. Maka kita perlu makan multivitamin. Banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar untuk membekalkan vitamin C. Perlu untuk kesihatan tubuh badan. Dapatkan Vitamin C. Makan Madu lebah, Kismis, Kacang, lecithin untuk kuatkan minda. Lebihkan minum air, jus buah-buahan, susu segar dan air kacang soya Makan makanan yang dijamin halal. Berdoa

Protein Energizing Soy Proten adalah soya mentah tanpa pengawet. Mengandungi 9 jenis asid amino dan 12 vitamin penting. Bina dan pulih sel Banyakkan akar otak Kuatkan daya imun badan

Lecithin Mengandungi kolin yang membina neurontransmitter untuk meningkatkan daya ingatan dan tumpuan otak. Kolin juga berfungsi menguatkan selaput neuron dan sel. Bekal Acethycholine untuk berfikir dan konsentrasi Mengeluarkan lemak dari sel.

Vita-C Vitamin C chewable ini bukan sintetik. Menguatkan sistem pertahanan badan daripada penyakit. Antioksidan yang kuat untuk melindungi sel dari bahan kimia, virus, bakteria dan bendasing. Bantu proses penghadaman zat besi otak dalam pembekalan oksigen kepada otak. Memulihkan sel-sel yang rosak.

Vita-Lea Multivitamin chewable ini mengandungi 40 khasiat makanan dengan 12 vitamin dan 7 mineral seimbang dan mudah diserap oleh badan. Umpama baja/makanan kepada sel-sel otak. Tingkatkan kesegaran otak dan sistem ketahanan badan. Menyimpan dan menghantar maklumat dari sel otak. Penting untuk daya ingatan.

Barangan

Cara Makan

Harga Sjg. Msia

Harga Sabah/Swk

1. 2. 3. 4.

Instant Protein Vita-Lea Chewable Vita-C Chewable Lecithin

1Sudu (2X sehari) 1 biji (2X sehari) 1 biji (2X sehari) 1 biji (1X sehari)

RM RM RM RM

74.00 46.80 35.10 45.00

RM RM RM RM

81.40 51.50 38.50 49.50

RM 200.90

RM 220.90

Tawaran Istimewa

RM 200 sahaja

Petua 10
JAGA PEMAKANAN

Mari kita relisasikan

Bil Subjek ikut Markah Matlamat Fokos keutamaan / Gred masa Kaedah / strategi

1.
2.

Matematik
Sains

3. 4. 5.

Pemahanan Penulisan B. Inggeris

Amalkan atau pamerkan !!!

Selamat Berjuang ! Semoga Kejayaan Milik Anda.

Sekian, Terima Kasih