Brosur

1. Tentukan Matlamat.
Setiap pelajar yang inginkan

kecemerlangan perlu ada matlamat.
Matlamat mampu menunjuk arah dan
hala tuju serta memberi semangat
untuk bekerja kuat bagi memperolehi
kecemerlangan.

2. Belajar Mengikut Jadual Waktu Dan
Menyintai Pelajaran.
Pembelajaran akan lebih konsisten
dengan adanya jadual waktu.
Pelajar tahu dan ingat apa yang
hendak dilakukan pada waktu-waktu
tertentu.
Berusaha menyintai pelajaran supaya
perasaan untuk mendekati dan minat
untuk mengulangkaji akan timbul.

3. Sentiasa berfikiran tenang, ceria dan
gembira.
Perasaan tenang, ceria dan gembira
akan memudahkan proses
pembelajaran.

4. Hindari Masalah Dan Aktiviti Tidak
Berfaedah.
Pelajar mempunyai komitmen dalam
pelajaran, oleh itu elakkan masalah
terutama masalah yang remeh seperti
bergaduh, cemburu, dengki dan
sebagainya.
Menjauhi aktiviti yang tak berfaedah
seperti melepak, berbual kosong,
merayau-rayau dan sebagainya.

5. Ingat Setiap Perkara Yang
Dibaca.
Pastikan anda faham dan ingat
setiap kali melakukan pembacaan.
Elakkan duduk berjam-jam
mentelaah pelajaran tetapi apabila
di soal apa yang dibaca dia tidak
tahu. Pelajar seperti ini hanya
membuang masa dan tenaga.

6. Belajar dalam keadaan segar
Jika pergi ke sekolah dalam
keadaan letih, lesu dan
mengantuk, pemahaman dalam
sesuatu mata pelajaran tidak
mencapai tahap maksimum.

7. Memohon petunjuk dari Tuhan
Setiap yang dilakukan di tentukan
oleh Tuhan. Oleh itu kita harus
memohon petunjuk untuk
memudahkan pembelajaran.

8. Jika berjaya ucapkan tahniah
kepada diri sendiri
Apabila kamu berjaya, kamu perlu
ucapkan tahniah dan memberi
pelbagai hadiah kepada diri sendiri
supaya kamu terus bersemangat
untuk berusaha dan mengecapi
kejayaan.

UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

7.30 pagi
Pendaftaran Peserta
(Ibu bap

TEKNIK
Cara pelaksanaan sesuatu
kerja.

BELAJAR
Usaha untuk memperolehi
ilmu pengetahuan,
menuntut ilmu, menjalani
latihan dan sebagainya.

BERKESAN
Pencapaian matlamat
dengan usaha yang
minimum. (kejayaan
optimum dengan usaha
minimum)

PEMBELAJARAN
BERKESAN
Memperolehi pembelajaran
maksimum dengan usaha
dan tenaga yang kurang.

PERSEDIAAN BELAJAR
SECARA BERKESAN

1. Meningkatkan tenaga
mental dengan
memperbaiki kesihatan
diri.
2. Memperbaiki arah dan
kaedah kerja melalui
perancangan dan
pengagihan pembelajaran
dengan cekap.
3. Kurangkan tekanan yang
menghalang kerja melalui
pembentukan minat dan
motivasi.
4. Kurangkan kerisauan dan
kegembiraan dengan
penetapan konflik diri

Memang sukar membentuk minat
dalam mata pelajaran yang ada
dapati tidak menarik. Anda mesti
tahu bagaimana untuk menimbulkan
minat dalam mata pelajaran tersebut.

Percayalah........
Anda akan lebih mudah membuat
kerja dengan sistematik jika anda
mempunyai matlamat dan minat
yang kuat terhadap mata pelajaran.
FAKTOR PENENTU KEJAYAAN
PELAJAR DALAM PELAJARAN

1. Menghadiri kuliah
2. Membaca semua bahan
rujukan
3. Menyiapkan kerja rumah /
tugasan
4. Meluangkan masa untuk
belajar
5. Kesihatan mental yang
baik
6. Mengurangkan aktiviti
sosial
7. Mencatat nota
8. Mendengar guru mengajar
dengan teliti
9. Tidak suka berkhayal
10. Membuat persiapan
bersungguh-sungguh
untuk menghadapi
peperiksaan

FAKTOR LAIN.......

1. Kebolehan
2. Suka bekerja kuat
3. Cara belajar yang berkesan
4. Minat
5. Peluang
6. Persekitaran yang baik

MENCATAT
KATA KUNCI SAHAJA

1. Kata kunci adalah
kata-kata penting
yang terdapat dalam
sesuatu bab atau
topik.
2. Contoh; masalah
mewujudkan
perpaduan ialah
kerakyatan,
pendidikan,
sosioekonomi,
bahasa dan agama.
3. Kata kuncinya;
masalah perpaduan-
kerakyatan,
pendidikan,
sosioekonomi,
bahasa dan agama.

NOTA
RINGKAS DAN PADAT

1. Nota yang dibuat
mestilah ringkas dan
padat serta dapat
kamu fahami sendiri.
2. Kamu tidak perlu
menulis setiap patah
perkataan yang ada
dalam buku. Hanya
perlu catatkan isi-isi
penting sahaja.
3. Maklumat yang
PENGGUNAAN
PERKATAAN SENDIRI

1. Nota yang paling
berkesan adalah nota
yang ditulis dengan
perkataan sendiri.
2. Penggunaan cara ini
boleh meninggikan
tahap daya ingatan atau
tahap penghafalan
kamu.
3. Hal ini kerana nota yang
kamu tulis adalah hak
kamu dan bukan hak
orang lain.

FAHAMI
SETIAP KATA KUNCI

1. Penggunaan atau
pemilihan kata
kunci adalah tidak
mengelirukan dan
senang difahami.
2. Jika tidak, masa
yang diambil akan
menjadi terbuang
dan usaha kamu
Best jugak nota
aku ni! Kecil tapi
padat dan amat
berkesan.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

7.30 pagi
Pendaftaran Peserta
(Ibu bap

KEMAHIRAN
MENDENGAR

1. Kemahiran
mendengar biasa
digunakan semasa
mendengar
penjelasan
tentang pelajaran
yang diajar oleh
guru.

2. Walaupun proses
menulis lebih
lambat daripada
mendengar tetapi
dengan kemahiran
ini, kamu boleh
membuat kedua-
dua aktiviti tanpa

KEMAHIRAN
MENULIS

1. Tulis dengan jelas.
Seseorang yang tidak
dapat memahami apa yang
dicatat atau apa yang
ditulis hanya melakukan
kerja yang sis-sia. Oleh itu
seseorang pelajar
hendaklah melatih diri
supaya menulis dengan
jelas dan mudah.

2. Tulis dengan cepat. Buat
latihan menulis selaju yang
boleh dalam tempoh satu
minit di samping
mengekalkan mutu tulisan
tangan kamu. Semasa
menulis dengan laju
seseorang akan mengalami
masalah kebas tangan dan
kemungkinan berasa cepat
letih. Cara yang boleh
diamalkan bagi
mengelakkan kejadian ini

KEMAHIRAN
MEMBACA LAJU

1. Kemahiran ini
diperlukan
dalam membuat
nota daripada
buku kerana
kemahiran ini
memendekkan
masa mencari
fakta-fakta
penting dan
membolehkan
seseorang itu
menyusun
bahan yang
berkaitan

1. Menyelesaikan semua
tugasan segera.Jangan
bertangguh.
2. Memberi keutamaan
kepada kerja penting.
3. Beri peluang orang lain
bantu tugas anda.
4. Utamakan tugas sendiri
daripada tugas orang
lain.
5. Buat perancangan rapi
atas satu-satu perkara.

1. Pagi- sebelum
kelas bermula ( 5
10 minit )
2. Guru lewat masuk
kelas kerana ada
urusan
( 5-10 minit )
3. Guru tidak masuk
kelas
( 30 60 minit)
4. Waktu rehat
4. Gunakan Masa Ketika
Menunggu Kenderaan
Ketika menunggu
kenderaan, pelajar
hendaklah membaca kad
ulang kaji atau mengingati
formula-formula. Masa itu
tidak sepatutnya
dihabiskan dengan
berbual-bual sahaja.

5. Belajar Menyatakan
Tidak
Pelajar cemerlang
seharusnya tegas dan
yakin untuk menyatakan
tidak ketika diajak oleh
rakan-rakan ke pusat
hiburan seperti Cyber cafe.

6. Elakkan berfoya-foya di
pusat membeli-belah
Ramai pelajar gemar
berpelesiran di kompleks
membeli-belah. Aktiviti ini
membazir masa dan wajar
dijauhi.

7. Elakkan daripada
berbual-bual kosong
Gantikan masa berbual
kosong dengan aktiviti
perbincangan topik-topik
pelajaran.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

1. Menonton Televisyen
Ramai pelajar begitu
terikat dengan rancangan
di televisyen. Misalnya
selepas menonton X-Files
beralih pula kepada
Sesame Street. Amalan
seperti ini amat merugikan
pelajar kerana banyak
masa terbuang begitu
sahaja dan akhirnya
kekurangan masa untuk
mengulang kaji pelajaran.

2. Menelefon
Para remaja begitu
gemar menelefon untuk
berbual-bual dan
membincangkan perkara-
perkara yang kurang
penting. Hal yang sama
berlaku ketika menjawab
panggilan telefon.
Kesannya menyebabkan
pelajar banyak kehilangan
masa.

3. Perbualan
Pelajar banyak
kehilangan masa ketika
menunggu kenderaan
kerana pelajar lebih gemar
berbual-bual dari
memanafaatkan masa
dengan membaca buku
atau nota ringkas.
1. Buat Perancangan
Seseorang pelajar hendaklah
membuat perancangan agar
setiap perkara yang perlu
dilakukan dapat dilaksanakan
dengan baik. Perancangan
yang dibuat dengan teliti akan
menjamin kecukupan masa
untuk menyiapkan tugasan
sekolah, mengulang kaji dan
beriadah. Perancangan akan
mempastikan masa digunakan
secara maksimum.

2. Hadkan Masa Menonton
Televisyen
Para pelajar hendaklah memilih
program televisyen yang paling
digemari untuk mengelakkan
terlalu lama masa dihabiskan
dengan menonton televisyen.
Hal ini kerana di dapati ramai
pelajar yang sukar mengawal
diri ketika menonton televisyen.

3. Kurangkan Masa Menelefon
Satu amalan di kalangan pelajar
ialah perbualan melalui telefon.
Adalah tidak aneh bagi seorang
pelajar remaja menghabiskan
masa 20-45 minit menelefon
kawan atau ketika menjawab
panggilan telefon.
4. Amalan Berfoya-foya
Para remaja lebih berminat
menghabiskan masa di pusat-
pusat membeli-belah tanpa
tujuan. Tingkah laku seperti ini
hanyalah menjejaskan masa
pelajar.

5. Berkhayal
Sesetengah pelajar gemar
berkhayal di dalam kelas.
Mereka mungkin tidak
bermotivasi untuk belajar. Jika
hal ini berlaku ketika
pengajaran guru, pelajar
tersebut tidak akan
memahami pengajaran guru.
Akhirnya ia akan menjejaskan
akademik pelajar itu.

6. Menunggu Kenderaan
Kebanyakan pelajar
membuang masa menunggu
kenderaan untuk membawa
mereka balik. Pelajar lebih
suka berjalan ke sana ke mari
tanpa tujuan. Jarang sekali di
dapati pelajar membuat kerja
sekolah atau mengulang kaji
pelajaran ketika menunggu
kenderaan mereka datang.

1. Masalah Peribadi
Pelajar hadapi masalah peribadi
seperti masalah keluarga. Perasaan
ini mengganggu emosi dan
menyebabkan pelajar berfikiran
tidak rasional.

2. Masalah Pembelajaran
Terdapat klien tidak menguasai
Teknik Kemahiran Belajar.
Kaunselor akan membimbing klien
cara mengatasi masalah
pembelajaran seperti pengurusan
masa dan membuat jadual waktu.

3. Masalah Rakan Sebaya
Terdapat pelajar yang mengalami
gangguan emosi apabila tidak di
terima oleh rakan sebaya. Maka
kaunselor akan membantu pelajar
mempunyai kemahiran sosial dan
komunikasi yang positif.

4. Masalah Kewangan
Masalah kewangan seperti yuran
sekolah, perbelanjaan harian dan
kos pengangkutan. Kaunselor akan
merujuk pelajar terbabit kepada
guru kebajikan pelajar untuk
mendapatkan bantuan.

5. Masalah Kesihatan
Bantuan mendapatkan surat rujukan
ke hospital dan kekeliruan jantina.
Apabila seorang klien
atau pelajar datang berjumpa
kaunselor, klien tersebut akan
berkongsi perasaan dan
pengalaman bersama
kaunselor. Kaunselor akan
mewujudkan rapport supaya
klien rasa selesa dan diterima.

Dalam sesi kaunseling
kaunselor membantu klien
untuk meneroka masalah yang
dihadapi. Kaunselor juga akan
membantu mengenal pasti
masalah dan berbincang
dengan klien tentang alternatif
dan tindakan yang boleh
diambil oleh klien sebelum
membuat keputusan untuk
menyelesaikan masalah yang
dihadapinya.

Kaunselor kadang kala
memberi tugasan kepada klien
seperti menyenaraikan
kebaikan dan keburukan
tindakan yang akan diambil
bagi mengatasi masalahnya.

Dalam proses
kaunseling juga , kaunselor
akan menerangkan tentang apa
yang berlaku dalam sesi seperti
etika kerahsiaan, kerjasama dan
had masa.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

APAKAH PERKHIDMATAN
BIMBINGAN DAN KAUNSELING
Perkhidmatan PERCUMA
yang disediakan kepada anda
untuk menolong anda
menyelesaikan persoalan-
persoalan mengenai;
Peribadi dan emosi anda
Pendiam dan susah hendak
bergaul
Selalu berpandangan negatif
Perkembangan pelajaran
Belajar dengan lebih
berkesan
Pilihan kerjaya
Merancang masa depan

MATLAMAT PERKHIDMATAN
BIMBINGAN DAN KAUNSELING
Supaya pelajar mengenal
potensi diri sendiri dari aspek
kekuatan dan kelemahan.

Supaya dapat mengembangkan
bakat, minat, kebolehan dan
potensi diri pelajar.

Supaya pelajar dapat dipupuk
dengan semangat kerjasama,
tolong-menolong dan
mengamalkan sikap toleransi.

Supaya pelajar dapat
mengenalpasti keperluannya.

Supaya pelajar dapat membuat
rancangan yang realistik dalam
kehidupannya.

1. Tidak Tahu Teknik Belajar
Berkesan
Ada pelajar yang rajin belajar
tetapi tidak berjaya memperolehi
keputusan yang cemerlang. Ini
berlaku kerana pelajar tiada
kemahiran belajar yang berkesan
seperti teknik membaca, mencatat
nota dan teknik mengingat

2. Kebimbingan/marah
Kaunselor boleh membantu
pelajar mengenalpasti punca-
punca kebimbangan dan rasa
marah yang dialami.

3. Tidak Tahu Ke Mana Arah Diri
Selepas Tamat SPM
Terdapat pelajar yang tidak tahu
membuat perancangan kerjaya
selepas tamat SPM. Pelajar boleh
berjumpa kaunselor bagi
mendapatkan bimbingan tentang
kursus yang sesuai untuk dipilih di
IPTA/IPTS.

4. Mahu Berhenti Merokok
Pelajar yang terjebak dengan
gejala merokok boleh
mendapatkan bimbingan
kaunselor untuk menghindarinya.

5. Di mana boleh mendapatkan
Pinjaman/Biasiswa/Penempatan
Pelajar mendapatkan maklumat
mengenai pinjaman/biasiswa
/penempatan melalui kaunselor.
JENIS PERKHIDMATAN YANG DISEDIAKAN
Perkhidmatan Bimbingan
- Pelajaran - Kerjaya
- Kepimpinan - Sosial
Perkhidmatan Kaunseling Individu
- Peribadi - Kesihatan
- Sosial - Tekanan emosi
- Keluarga - Kerjaya
- Akademik
Perkhidmatan Kaunseling Kelompok
- Kelompok masalah bersama
- Kelompok kepimpinan
- Kelompok kumpulan kerja
- Kelompok motivasi

BAGAIMANA KAUNSELING DIJALANKAN
g Kaunseling individu
Pertemuan anda dengan kaunselor anda

g Kaunseling kelompok
Pertemuan anda dan rakan-rakan anda dengan
kaunselor

CARA BERTEMU DENGAN KAUNSELOR
^ Datang seorang atau bersama rakan-rakan anda.
^ Datang memberitahu kaunselor satu tarikh yang
boleh ditentukan untuk diadakan sesi kaunseling.
^ Mengisi borang temujanji yang boleh di dapati di
bilik kaunseling.

KAUNSELOR ANDA SEORANG
= sanggup mendengar semua persoalan anda
= menerima anda tanpa syarat
= menerima dan MERAHSIAKAN apa yang anda katakan
= menghormati diri anda sebagai seorang individu

PENGARUH PERSEKITARAN TERHADAP
PERKEMBANGAN SEORANG PELJAR

1. Kepercayaan Agama
Melahirkan sikap positif. Semua
agama menganjurkan kebaikan.
2. Sekolah
Bergantung kepada niat pelajar
hadir ke sekolah untuk
menghasilkan sesuatu yang
positif/negatif tentang dirinya.
3. Keluarga
Proses sosialisasi pelajar yang
pertama.
4. Masyarakat
Nilai masyarakat mengawal individu
daripada bertindak sesuka hati.
5. Media Massa
Contohnya televisyen, radio, internet
dan majalah.
MENGAPA SEORANG PELAJAR
MEGHADAPI TEKANAN

Pelajar menghadapi tekanan
apabila tiada kestabilan emosi.
Sekiranya emosi pelajar tidak stabil
ia sukar untuk memberi tumpuan
kepada pelajaran lantas
pencapaian pelajar akan merosot.
Antara masalah yang sering
memberi tekanan kepada pelajar;
2. Masalah Keluarga
3. Masalah Kewangan
4. Masalah Personaliti
1. Ujian Bakat
Anda boleh mengetahui
sama ada anda mempunyai
bakat dengan mengambil
Ujian Bakat seperti dapat
menghasilkan karya atau
lukisan yang menarik
ataupun memainkan alat
muzik.

2. Inventori Nilai
Anda boleh mengambil Ujian
Nilai untuk mengetahui
pegangan nilai diri anda
ataupun nilai anda terhadap
sesuatu isu atau perkara.

3. Inventori Personaliti
personaliti diri anda dengan
menjawab soalan-soalan yang
disediakan. Melaluinya anda
mengetahui anda seorang yang
berstruktur, agresif, analitikal
dan sebagainya.

4. Ujian Pencapaian
Ujian pencapaian untuk
mengetahui sejauhmana tahap
intelektual anda. Boleh
mengetahui daya kecerdasan
diri dan penempatan ke
SBP/IPTA/IPTS.

5. Maklumat daripada ahli
keluarga/guru/rakan sebaya
Perlu berfikiran terbuka untuk
mengetahui maklumat tentang
diri.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

SIAPAKAH
SEORANG PELAJAR

Adakah seorang pelajar
itu kenal akan diri dan
peranannya? Pelajar perlu
tahu apakah perkara
yang membentuk ia
sebagai seorang individu.
Terdapat pelajar yang
menjadi keliru dan
bersikap tidak tentu arah
berpunca dari dirinya
sendiri.

Individu terbentuk
berdasarkan tiga
komponen iaitu;
1. Pemikiran
(kognitif)
2. Tingkah laku
(behavior)
3. Emosi (afektif)

Jika seseorang itu
mengalami gangguan
emosi, secara tidak
langsung tingkah lakunya
akan memberi
tindakbalas kepada situasi
tersebut.
Adalah penting bagi seorang
pelajar itu mengenali ciri-ciri positif dan
negatif dirinya. Ini kerana pelajar boleh
mengubah tingkah laku negatif yang
ada pada dirinya agar mudah diterima
oleh rakan sebaya dan dapat membina
hubungan yang baik dengan ahli
keluarga.

Ada pelajar mengalami
masalah kerana ia tidak mahu bersikap
terbuka untuk menerima pandangan
atau teguran daripada orang lain
tentang dirinya.

Oleh itu pelajar perlu berbincang
dengan rakan yang jujur tentang kekuatan
dan kelemahan yang ada pada dirinya agar
ia dapat mengubah tingkah laku ke arah
positif. Guru/kaunselor dan rakan sebaya
boleh membantu pelajar dengan
menonjolkan ciri-ciri kepimpinan pelajar itu
dalam aktiviti kokurikulum. Maka pelajar itu
akan dapat membina keyakinan diri lantas
membentuk personaliti yang positif.

Sekolah, keluarga dan
masyarakat adalah antara institusi penting
yang dapat membentuk keperibadian, nilai,
sikap ataupun tingkahlaku positif
seseorang individu. Begitu juga tingkah
laku negatif boleh terbentuk oleh faktor
persekitaran.

1. Fizikal
Pelajar perlu jelas tentang jantina
dirinya. Jika ia seorang lelaki tetapi
berkecenderungan ke arah sifat-
sifat seorang perempuan, maka
pelajar itu memerlukan pertolongan
daripada keluarga dan ahli
perubatan.

2. Kognitif
Pelajar perlu sedar sama ada ia
seorang yang cerdas ataupun
seorang yang lembam. Ini kerana
pelajar yang lembam perlu
perhatian yang lebih dari guru di
sekolah.

3. Emosi
Emosi pelajar selalu tidak stabil
kerana remaja sering sensitif dan
cepat tersinggung.

4. Psikomotor
Ada pelajar yang tidak cekap atau
kurang mahir dengan aktiviti yang
melibatkan anggota tangan.

5. Nilai/Sikap
Nilai dan sikap antara pelajar
berbeza kerana mereka dibesarkan
dalam situasi keluarga yang
berlainan. Ia banyak dipengaruhi
oleh cara ia di didik dan orang yang
signifikan dalam hidupnya.

7. Konsentrasi Dalam
Pembelajaran
Tumpuan yang perlu
ialah
Tumpuan Mata
Pandang guru alau lihat
penerangan yang
diberikan untuk
memudahkan
mengingat sesuatu fakta
atau proses ujikaji
dalam makmal.

Tumpuan Fizikal
Amalkan cara duduk
yang betul bagi
mengelakkan cepat
letih.

Tumpuan Fikiran
Elakkan dari berkhayal.

8. Persediaan Diri
Menghadapi
Peperiksaan
Bersedia untuk
menghadapi
peperiksaan. Perlu
kerap membuat
ulangkaji sebelum
menjelang pepriksaan.
Proses ulangkaji
meningkatkan daya
ingatan.

9. Jangan Berasa Malu Untuk
Bertanya
Pelajar tidak perlu berasa malu
untuk bertanya kepada guru atau
rakan tentang perkara yang tidak
difahami. Pelajar yang ingin
berjaya perlu bersikap asertif dan
bukan pasif.

10. Jauhi Dari Perbuatan Salahlaku
Perbuatan negatif (ponteng,
merokok ,mencuri) di dalam
atau luar sekolah boleh
menjejaskan motivasi diri anda
untuk pelajar. Anda akan berasa
malas untuk berusaha. Hal ini
berlaku kerana anda gagal
memahami tujuan asal anda ke
sekolah.

11. Jaga Kesihatan Diri
Tanpa kesihatan yang baik anda
tidak dapat belajar dalam
keadaan yang selesa. Jaga amalan
pemakanan serta masa tidur yang
cukup.

12. Memohon Doa Daripada Tuhan
Bermohon doa kepada Tuhan agar
segala usaha yang telah anda lakukan
memperolehi kejayaan seperti yang
anda cita-citakan. Pohon doa kepada
Tuhan supaya anda tidak panik
ketika berada di dewan peperiksaan.

UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

1. Mengapa anda perlu
belajar?
Matlamat hendak berjaya
dalam UPSR/PMR/SPM
/STPM dengan mendapat
5A/7A/10A/5A

2. Di manakah anda perlu
belajar?
Anda perlu belajar di sekolah
untuk menduduki
peperiksaan.

3. Apakah hala tuju belajar?
Tujuan belajar adalah untuk
mendapat ilmu pengetahuan
dan kemahiran seterusnya
berpeluang melanjutkan
pelajaran ke pusat pengajian
tinggi jika memperolehi
keputusan cemerlang.
Selepas itu mendapatkan
kerja yang dicita-citakan.
Anda akan memperolehi
kesejahteraan diri sekiranya
anda berpuashati dengan
kejayaan dan usaha yang
telah anda lakukan untuk
diri anda.

4. Disiplin Diri Anda
Pelajar perlu disiplin diri
dari segi;
Masa
Masa perlu dibahagikan
dengan baik untuk
belajar, riadah, ulang kaji
dan sebagainya.
Tanggungjawab
Tanggungjawab terhadap
diri sendiri dan tidak
melakukan perkara-
perkara yang
menjejaskan kesihatan
dan maruah diri.

5. Pengurusan Masa
Yang Baik
Anda ada masa 24 jam
dalam satu hari. Masa anda
perlu diurus dengan baik,
optimum dan berkesan.
Sediakan jadual waktu
untuk belajar secara
berkesan.

6. Menguasai Teknik Asas
Untuk Belajar
Anda perlu menguasai
kemahiran belajar untuk
mencapai kejayaan cemerlang
dalam peperiksaan. Teknik
belajar dapat meningkatkan
keberkesanan proses
pembelajaran.

1. Yakin Diri
Pelajar perlu berusaha
dengan gigih untuk
menangani masalah yang
dihadapi. Misalnya ada
pelajar yang menghadapi
masalah kewangan, namun
ia berusaha meminta
bantuan guru atau mana-
mana pihak yang difikirkan
sesuai.

2. Berusaha Dengan Gigih
Setiap pelajar perlu berusaha
dengan sedaya upaya, sabar
dan bersungguh-sungguh
untuk memperbaiki
kelemahan diri lebih awal
lagi sebelum tiba hari
peperiksaan.

3. Jangan Cepat Putus Asa
Pelajar yang memperolehi
kejayaan adalah pelajar yang
tidak kenal erti kegagalan.
Meskipun gagal peringkat
awal, gandakan usaha untuk
mencapai kejayaan.

1. Tentukan Matlamat
Tentukan matlamat sama
ada semua A dalam
peperiksaan yang bakal
diduduki atau semua A
dalam setiap mata
pelajaran yang diambil.

2. Susun Mata Pelajaran
Mengikut Kepentingan
Subjek yang wajib lulus
diletakkan di bahagian atas
atau subjek yang paling
sukar untuk dikuasai.

3. Tuliskan Markah Yang
Diperolehi
Tujuannya bagi
memperlihatkan mata
pelajaran yang masih
belum dikuasai dan juga
mata pelajaran yang telah
dikuasai dengan baik.

4. Tentukan Gred Yang
Dikehendaki
Tujuannya memudahkan
anda melipatgandakan
usaha untuk mencapai
gred yang telah ditentukan.

5. Nyatakan Sebab Mengapa
Matlamat Tersebut Perlu
Dicapai
Tuliskan seberapa banyak
matlamat yang munasabah
mengapa matlamat tersebut
perlu dicapai.

6. Catat aktiviti yang ingin dibuat
selepas waktu sekolah.
Cth; buat latihan/tugasan,
semak tajuk pelajaran esok,
ulangkaji buat nota.

7. Catat waktu belajar malam hari
Cth; mengulangkaji pelajaran,
siapkan kerja rumah, buat
latihan.

8. Catat aktiviti belajar pada
hujung minggu
Cth; selesaikan tugasan
sekolah, sertai aktiviti belajar
berkumpulan, pergi
perpustakaan.

9. Catat aktiviti utama pelajaran
dan bukan akademik yang
berfaedah
Cth; menghadiri tuisyen,
menyertai kegiatan
kokurikulum, menyertai lawatan,
membantu keluarga di rumah,
bercuti selepas penat belajar.

UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

BORANG
MATLAMAT PEPERIKSAAN

1. Nama:
2. Tingkatan:..
3. Tarikh Peperiksaan:...

Matlamat:...

Tindakan:...

Mata Pelajaran Gred Dihajati
1. Bahasa Melayu A1
2. Bahasa Inggeris A2
3. Matematik A1
4. Fizik A1
5. Kimia A1
6. Biologi A1

BORANG
PEMBAHAGIAN WAKTU

Bil. Mata Pelajaran Bil. Jam
1 Fizik 8
2 Bahasa Melayu 7
3 Biologi 7
4 Kimia 6
5 Matematik Tbhn 6
6 Matematik 4
7 Bahasa Inggeris 4
8 Prinsip Akaun 4
9 Geografi 2
Jumlah 48

CONTOH JADUAL WAKTU
Dalam membuat perancangan
pelajaran, seseorang pelajar akan
memikirkan tentang jadual waktu.
Jadual waktu yang disediakan
hendaklah praktikal iaitu mudah
dilaksanakan. Tiga aspek perlu
diberi perhatian iaitu;
1. Matlamat Peperiksaan
Langkah pertama pelajar
hendaklah mencatatkan
matlamat dalam borang.
(lihat contoh)
Setelah matlamat
ditentukan pelajar mesti
mulakan usaha.

2. Mata Pelajaran Keutamaan
Susun mata pelajaran .
Letakkan subjek paling
susah bagi kamu di atas
sekali dan yang termudah
di bawah. Subjek yang
susah sepatutnya
diberikan masa yang lebih.

3. Menyediakan Jadual Waktu
Pastikan jadual waktu
yang disediakan praktikal
dan boleh dilaksanakan.

1. Kaedah Akrostik
Satu siri perkataan atau
rangkap yang memuatkan
huruf-huruf pertama yang
boleh membentuk semula
perkataan atau frasa asal
a. Cth: Merah Jingga
Kuning Hijau Biru
Indigo Ungu
b. Jadi: Mamak Jual
Kacang Hijau Balik
India Utara

2. Kaedah Bunyi
Seakan
Keadaan bunyi seakan
menggunakan fakta
gantian untuk mereka
cerita (ambil huruf awal)
a. cth: Kelas
Makanan Lemak
Vitamin Pelawas
Air Garam mineral
Protien
Karbohidrat
b. jadi: Mak Amin tak
Lawas bila minum
Air Mineral dalam
Tin Karat

3. Teknik Chunking/
Pembahagian
Asingkan senarai perkataan/
nombor kepada beberapa
bahagian kecil supaya mudah
dingati
a. cth: ABCDEFGHIJK
LMNOPQRSTUVWXYZ
b. jadi: ABCDEFG/
HIJKLMN OPQRSTU/
VWXYZ

4. Sistem Irama
Sistem irama di dapati lebih
mudah membantu ingatan
Cth: One little two little three little
Indians
Seven little eight little nine little
Indians
Ten little Indian boys

5. Sistem Gambar
Kaitkan sesuatu maklumat
dengan gambar. Kemudian hafal
maklumat berserta bayangan
gambar yang telah kamu pilih.

6. Kaedah Akronim
Menggabungkan huruf pangkal
untuk membentuk satu perkataan
yang perlu diingat.
Cth: UPM (Universiti Putra
Malaysia)
RIMBA ( Reptilia, Ikan, Mamalia,
Burung, Amfibia)

UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

Proses pembelajaran tidak lengkap jika
anda tidak melalui proses mengingat.
Segala fakta yang diterima hendaklah
disimpan agar tidak lupa untuk
dikeluarkan apabila diperlukan.
Beberapa kaedah yang boleh
membantu meningkatkan teknik
mengingat ialah;
1. Hafal Isi Yang Dibaca
O menghafal isi pelajaran
adalah salah satu teknik
ingatan yang berkesan.
O Anda perlu membaca
dan kemudian mengingat
semula melalui hafalan
O Hafalan menjadi lebih
berkesan jika;
- menyebut isi yang anda
hafal
- sebut dengan suara
yang kuat

2. Tentukan Perkara Yang
Diingat
+ Sebelum membaca buku,
tentukan beberapa perkara
yang terdapat dalam buku
yang perlu diingat.
+ Cth: Jika membaca
mengenai pelangi, tentukan
anda hendak mengingat
warna-warna pelangi.
+ Jika perkara tersebut telah
ditanamkan dalam fikiran,
lebih mudah untuk
mengingatinya.

3. Isi Disusun Dengan Betul
Penyusunan isi juga
meningkatkan proses
ingatan anda.
Susun isi mnegikut
keutamaan

4. Uji Kemampuan Daya
Ingatan
O Membaca banyak fakta
dalam satu masa tidak
berguna jika anda tidak dapat
mengingatinya.
O Anda berperanan dalam 2
watak (penyoal & penjawab)
O Gunakan teknik 1 husband 6
wife (How, what, who, when,
where, which, why)

5. Lakukan Ulang Kaji Sekerap
Mungkin
^ Ulangkaji perlu dilakukan
sekerap mungkin supaya
maklumat dapat anda ingat
dalam tempoh yang panjang.
^ Pelajar tidak dapat
mengingat dengan sekali
pembacaan sahaja.
^ Pembacaan yang berulang
kali akan mengukuhkan daya
ingatan.
^ Bacalah selagi ada
kesempatan.

6. Cuba Ingat Semula Apa
Yang Talah Dibaca
+ Proses mengingat semula
dilakukan selepas beberapa
jam mengulangkaji.
+ Dilakukan
- sebelum tidur
- selepas bangun tidur

1. PENERIMAAN
Semua maklumat yang hendak
disimpan akan terlebih dahulu
diterima dalam bentuk yang
mudah difahami. Maklumat akan
diterjemah dari satu bentuk ke
bentuk lain. Contohnya semasa
membaca hanya terdapat
tulisan-tulisan pada buku tetapi
otak menterjemah apa yang
dibaca kepada bentuk yang
difahami. Kebanyakan maklumat
pada peringkat ini tidak kekal
kerana kurang tumpuan.

2. PENYIMPANAN
Apabila maklumat sudah
diterima ia akan disimpan untuk
beberapa ketika. Proses
penyimpanan berlaku secara
automatik dalam dua keadaan
iaitu ingatan jangka pendek dan
ingatan jangka panjang. Menjadi
ingatan jangka panjang apabila
diberi tumpuan dan sering
diulang.

3. PENGGUNAAN
Urutan terakhir sistem
memproses maklumat iaitu
apabila maklumat boleh
digunakan semula. Contohnya
anda tidak perlu mengeluarkan
kad pengenalan untuk
menggunakan nombornya ketika
mengisi sesuatu borang kerana
ia telah kekal dalam ingatan
jangka panjang.

SOKONGAN
= Skor Rendah (1-40%)
Tidak suka bergantung secara emosi kepada
orang lain.

=Skor Sederhana (40-70%)
Ciri sokongan tahap sederhana.

=Skor Tinggi (70-99%)
Individu yang mempunyai keinginan untuk
dikasihi, difahami dan mendapat simpati.
Kombinasi skor rendah untuk trait menolong
menunjukkan anda adalah individu yang sangat
mementingkan diri.

STRUKTUR
Suka kepada aktiviti yang tidak berstruktur dan
tidak berulang-ulang. Mengelak dari kerja-kerja
yang memerlukan kekemasan, peraturan dan
ketelitian.

Ciri struktur pada tahap sederhana.

Individu yang suka kepada perkara berstruktur,
rutin dan terperinci. Suka kerja perlukan
kekemasan, peraturan, ketelitian dan berulang-
ulang.

PENCAPAIAN
Individu yang rendah motivasi dan tidak begitu
kisah tentang peranan status dan kuasa dalam
kerjaya.

Tahap motivasi sederhana.

Individu yang sangat bermotivasi dan suka
bersaing dalam mencapai matlamat..

KETAHANAN
Kurang ketahanan fizikal, mental dan emosi. Mudah
ketepikan sesuatu yang dianggap tidak bernilai.
Cepat bosan. Mendapat kepuasan kerja-kerja kreatif
atau berkaitan dengan orang ramai.

Ciri ketahanan pada tahap sederhana.

Individu yang mempunyai ketahanan dari segi fizikal,
mental dan emosi. Tidak buat kerja separuh jalan.
Sangat bermotivasi dalam melakukan sesuatu kerja.

KRITIK DIRI
Anggap diri sentiasa betul dan yang salah adalah
orang lain.

Individu yang stabil dari segi emosi dan psikologinya.

Selalu merendah diri, bimbang, rasa bersalah
terhadap apa yang dilakukan.Tidak percaya telah
mencapai kejayaan.

MENGAWAL
Lebih selesa dipimpin daripada memimpin. Kerjaya-
setiausaha, pramugari, akuantan dan ahli biologi.

Menunjukkan ciri mengawal dan memimpin pada
tahap sederhana.

Suka mengawal dan memimpin orang lain. Suka
memimpin dari dipimpin. Kerjaya-pengurus,
pentadbir, peguam, pegawai tentera, ahli politik.

MENOLONG
Tidak suka terlibat secara emosi dengan orang lain.

Ciri menolong tahap sederhana.

Mempunyai keinginan untuk mencurahkan simpati,
kasih sayang, memberi bantuan, membuat kebaikan
dan kebajikan kepada orang lain.

PENCAPAIAN
skor tinggi
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

UJIAN
PERSONALITI
Ia merupakan ujian
untuk mengenalpasti
cirri-ciri atau tret-tret
personaliti individu.
Ujian ini mempunyai
format jawapan ya
atau tidak. Respons
individu kepada item-
item yang terkandung
dalam ujian
dikatakan dapat
menerangkan cirri-ciri
personalitI individu
tersebut

Suka bergantung kepada orang lain. Selalu mengharapkan
pendapat dan nasihat terutama individu yang ada autoriti.

EKSTROVERT
Kurang sosial, mengelak berinteraksi dalam kumpulan besar
dan lebih selesa kerja sendirian atau satu sama satu.

Mempunyai dua-dua ciri sosial dan tidak sosial. Tahap sosial
sederhana,

Individu yang sosial. Suka berinteraksi dan dikelilingi orang
ramai dan tidak selesa bersendirian.

INTELEKTUAL
Tidak selesa dengan hal bersifat teoritikal. Selesa kerja
berstruktur dan praktikal (kemahiran)

Ciri intelektual tahap sederhana.

Suka aktiviti beri cabaran intelektual. Puas hati dengan aktiviti
keilmuan tetapi kurang minat aktiviti berulang-ulang.

INTROVERT
Suka libatkan diri dalam hubungan interpersonal dan suka
orang ramai. Seorang yang sosial.

Ciri sosial tahap sederhana.

Tidak suka sosial dan mengelak situasi memaksa anda
berkomunikasi. Suka setting kerja bersendirian atau satu sama
satu.

KEPELBAGAIAN
Suka situasi kerja yang stabil dan selamat. Tidak selesa
dengan situasi atau pengalaman baru.

Ciri kepelbagaian tahap sederhana.

Dapat menghayati situasi yang boleh memberikan peluang
dan pengalaman baru. Suka perubahan dan sesuatu yang
baru. Seorang yang adventures.

AGRESIF
Menunjukkan anda seorang yang pasif. Dalam kebanyakan hal
anda membenarkan orang lain memanipulsi diri anda.

Menunjukkan anda adalah seorang yang asertif atau mempunyai
ketegasan diri. Dalam kebanyakan hal anda selalu menuntut hak
anda tetapi dalam masa yang sama hati dan perasaan orang lain
anda jaga.

Menunjukkan anda seorang individu yang agresif. Anda suka
mengkritik orang lain. Dalam kebanyakan hal hati dan perasaan
orang lain bukanlah tumpuan anda yang penting hajat dan
matlamat anda tercapai.

ANALITIKAL
Menunjukkan anda adalah seorang yang kurang atau tidak
berminat kepada perkara-perkara yang memerlukan analisis.
Anda adalah individu yang praktikal. Tidak akan membaca
perkara yang tersirat.

Minat anda menganalisis adalah sederhana.

Anda seorang yang sensitif kepada persekitaran. Suka
menganalisis orang, diri mahupun situasi. Suka membuat
pemerhatian, penyelidikan dan analisis.

AUTONOMI
Suka menerima arahan orang lain dan struktur sosial yang
memerlukan keakuran.

Ciri autonomi sederhana.

Sukakan kebebasan sepenuhnya dalam tindakan dan dapat
mengawal serta menentukan aktiviti harian.

BERSANDAR
Suka berdikari. Tidak bergantung kepada orang lain apabila buat
keputusan.

Tahap pergantungan sederhana.

ARTISTIK-A
Individu yang mempunyai kebolehan
artistik dan inovatif.Mempunyai
kebolehan intuisi dan suka bekerja
dalam situasi yang tidak atau kurang
berstruktur. Tidak selesa dengan kerja
yang rutin atau berulang-ulang. Selalu
menggunakan imiganisasi dan krativiti.

Contoh;
Penyair, pemimpin okestra, penyanyi
konsert, pengubah lagu, pengarang,
pelukis plan,pelukis protret, wartawan,
kartunis, juruhias dalaman, arkitek dan
lain-lain.

SOSIAL-S
Individu yang suka bekerja dan
berinteraksi dengan manusia.
Berminat dalam memberitahu,
menolong, melatih, memperkembang,
mengubati dan membuat kebajikan
pada orang lain. Mempunyai
kemahiran mengguna kata-kata serta
mahir berkomunikasi dengan
oranglain. Matlamat utama ialah
membuat kebajikan,.

Contoh;
Ahli sosiologi, guru, pengetua sekolah,
pegawai perhubungan awam,
pengarah kem belia, pengarah agensi
kebajikan, kaunselor dan lain-lain.
ENTERPRISING-E

Individu yang suka bekerja dan berinteraksi
dengan manusia. Mempunyai minat dalam
mempengaruhi, mengarah, memimpin dan
mengurus individu lain. Pandai dan mahir
memanipulasi orang lain. Matlamat akhirnya
adalah untuk mencapai keuntungan
organisasi dan keuntungan ekonomi.

Contoh;
Spekulator,eksekutif, pengarah syarikat,
pengarah publisiti, peguam, ahli politik,
pengurus hotel,pengurus bank, jurujual
insurans dan lain-lain.

CONVENTIONAL-C

Jenis individu yang suka bekerja dengan data
dan nombor. Mempunyai kemahiran dalam
bidang perkeranian serta mempunyai
kebolehan dan kemahiran dalam mengguna
nombor. Melakukan sesuatu secara
terperinci, bersikap akur dan mengikut
arahan.

Contoh;
Penyimpan kira-kira, guru perdagangan,
akauntan, jurutrengkas, kerani bank, pakar
cukai, kerani gaji, operator komputer, penilai
harta, kerani insurans dan lain-lain.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

PENGENALAN

Ujian yang dapat
mengenalpasti minat
anda terhadap
sesuatu bidang
pekerjaan. Ujian ini
mempunyai format
suka dan tidak
suka atau ya dan
tidak. Respons
individu terhadap
item-item yang
terkandung dalam
ujian ini akan dapat
mengenalpasti minat
kerjaya seseorang.
INVESTIGATIF-I

Individu yang suka membuat
pemerhatian, mempelajari,
menyelidik, menganalisis, menilai dan
menyelesaikan masalah melalui
penyelidikan. Mempunyai kemahiran
saintifik dan matematik serta
meminati kerjaya saintifik dan
beberapa kerja teknikal.

Contoh;
Ahli kaji cuaca, ahli biologi, ahli
botani, ahli agronomi, ahli fizik, ahli
kaji bintang, ahli kimia, ahli kaji
bumi, penyelidik sains, antroplogis
dan lain-lain.

REALISTIK-R

Individu yang mempunyai
kemahiran mekanikal.
Suka bekerja dengan objek,
mesin,peralatan, dan
tumbuhan serta binatang.
Lebih suka bekerja di luar
bangunan dari di dalam
bangunan.

Contoh;
Jurutera awam, jurutera
keretapi, operator mesin,
mekanik kapal terbang,
mekanik kereta, juruteknik
elektronik, ahli ilmu
perkebunan, tukang kayu
dan lain-lain.

6. Tajamkan Minda
+ Ertinya meningkatkan tahap
pemahaman dan daya ingatan.
+ Penajaman minda bermula
dari tumpuan di dalam kelas
(dengar apa yang guru sampaikan
dan bersoal jawab)
+ Mendengar dan memahami
ajaran guru adalah asas untuk
membentuk tabiat belajar yang
cemerlang.

7. Peruntukan Waktu Rehat
Berehat sebentar apabila
berasa penat dan mengantuk. Otak
manusia bukan komputer (Perlukan
rehat)
Berehat sebentar setelah
membaca 30 minit supaya tumpuan
kepada bacaan dapat ditingkatkan.
Ingat, yang penting bukan
berapa lama kamu membaca tetapi
berapa banyak yang dapat kamu
fahami.

4. Tenangkan Perasaan
7 Setiap kali memulakan
pembelajaran, perasaan
haruslah tenang dan ingatkan
tentang pelajaran sahaja.

7 Perasaan yang resah
gelisah akan membuatkan
rancangan pembelajaran
tergendala.

7 Jika keadaan tidak
tenteram, berhenti sebentar
dan sambung semula apabila
tenang.

5. Jangan Membazir Masa
Aktiviti yang perlu
diutamakan;
- menyiapkan tugasan
- perbanyakkan latihan
- ulangkaji soalan lepas
- ulangkaji topik baru
- baca topik yang akan
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

PENGENALAN

Setiap dari kita,
terutamanya pelajar
pasti mempunyai cita-
cita tinggi. Setiap
pelajar pasti ingin
menjejakkan kaki ke
menara gading dan
mendapatkan
pekerjaan yang baik.
Akan tetapi, sebelum
kamu berjaya
mencapai cita-cita,
kamu harus
mempunyai tabiat
belajar yang
cemerlang.
2. Belajar Mengikut Jadual
Waktu
Kaedah terbaik
merancang aktiviti
pembelajaran ialah dengan
membuat jadual waktu.
Jadual waktu hendaklah
fleksibel dan praktikal.
3 keutamaan diambilkira;
- tentukan zon belajar (pagi,
petang, malam)
- Nyatakan tempoh belajar
- Catat aktiviti pembelajaran
yang perlu dibuat (ulang kaji,
buat kerja sekolah)
3. Kosongkan Pemikiran
Pastikan pemikiran
kosong dan tidak
menghadapi sebarang
masalah sebelum
memulakan pembelajaran.

Jangan serabutkan
1. Tetapkan Matlamat
Penetapan matlamat akan
mengarahkan pelajar membuat
persiapan yang lebih teratur,
tersusun dan berkesan dalam
menghadapi sebarang
peperiksaan.

Matlamat bukan sahaja
ditetapkan untuk mendapatkan
kecemerlangan dalam
peperiksaan tetapi juga dalam
pembentukan tabiat beljar
cemerlang.

Matlamat dalam pembentukan
tabiat belajar cemerlang ialah
matlamat semasa menyiapkan
tugasan atau mengulang kaji.

Kepentingan memiliki matlamat;
- Lebih jelas arah tujuan dan
sasaran yang hendak dituju.
- Dorongan untuk mencapai
kecemerlangan

11. Persediaan untuk
peperiksaan
Persiapkan diri dengan segala ilmu
yang anda pelajari untuk peperiksaan
Anggap peperiksaan sebagai suatu
pertandingan yang harus anda
menangi untuk bergelar juara

12. Percaya kepada diri sendiri
Percaya bahawa anda boeh
melakukan dengan cemerlang jika
anda berusaha untuk mencapainya
Percaya serta yakin boleh buat
bermakna ia satu langkah mencipta
kecemerlangan

13. Disiplinkan diri
Setiap orang yang berjaya
mempunyai disiplin diri yang tinggi
Disiplin menjadikan hidup seseorang
itu lebih teratur dan bermakna

14. Bijak mengurus masa
. Jangan biarkan masa terbuang begitu
sahaja
. Penggunaan masa yang teratur
memudahkan anda melakukan
pelbagai aktiviti
. Perangi sikap suka melengah-
lengahkan masa
. Lakukan sesuatu ikut masa dan
tempat

7. Bentuk keperibadian unggul
+ Bina kekuatan dari dalam
+ Mental, emosi dan rohani mesti
kuat untuk menghadapi tekanan
+ Jiwa yang lemah cepat mengalah
kepada tekanan

8. Bersikap optimis terhadap
Peperiksaan
^ Peperiksaan adalah tiket ke arah
kejayaan yang seterusnya
^ Peperiksaan medan penentuan IQ
anda sepanjang belajar
^ Jangan anggap peperiksaan
sesuatu yang membebankan

9. Otak yang cerdas lahir dari
tubuh yang cergas
Apabila tubuh badan cergas, minda
dan emosi anda juga stabil
Jika jiwa sakit, anda tentu tidak
dapat menumpukan perhatian
terhadap pelajaran
Kesihatan fizikal perlu diambil berat
supaya tidak mengganggu
pemikiran

10. Kawan yang cemerlang
adalah cermin diri anda yang
cemerlang
7 Jika anda berkawan dengan
seorang yang cemerlang, maka
anda akan termotivasi dengan
kecemerlangan kawan anda
7 Begitu juga jika berkawan dengan
mereka yang negatif, pasti anda
akan turut terpengaruh

UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

PENGERTIAN

Persediaan
Psikologi
Persediaan Psikologi
adalah asas penting
dalam hidup seorang
pelajar untuk
menghadapi
peperiksaan. Ia meliputi
aspek mental yang
mantap dan efektif.
Selain daripada itu,
belajar dan
mengulangkaji juga perlu
dilakukan untuk mencapai
kecemerlangan dalam
peperiksaan.

Visi
Tanggapan atau
pandangan jauh yang
mendalam terutamanya
berkaitan dengan
perkembangan masa
depan.

Misi
Tugas khusus yang
dipertanggungjawabkan
kepada atau yang akan
dilakukan oleh seseorang
atau sesuatu kumpulan.
3. Ubah sikap negatif kepada positif
Perubahan drastik SUKAR, jadi
lakukan secara beransur-ansur.
Lakukan apa yang hendak diubah
secara berulang kali sehingga menjadi
TABIAT.
Lakukan saranan kendiri/monolog
dalaman yang positif
Tiada siapa yang dapat mengubah diri
kita selain diri sendiri
Ikrar diri untuk hidup yang positif

4. Contohi orang yang sudah berjaya
Kenal pasti sikap positif mereka
Pengalaman mereka boleh dijadikan
pengajaran dan peringatan
Minta nasihat
Jadikan mereka sumber inspirasi
Temuduga cara mereka berjaya

5. Niat belajar mesti betul
Niat perlu betul iaitu untuk mendapat
keredhaan Allah s.w.t supaya menjadi
orang yang berilmu sebagai khalifah
dan pemimpin di muka bumi
Untuk mencapai kecemerlangan
dalam peperiksaan untuk menjadi
orang yang berguna pada masa
depan
Untuk mrmbalas jasa ibu dan ayah
dan membela masa depan mereka.

6. Gunakan masa muda untuk
mencapai kejayaan
Kejayaan memerlukan tindakan segera
Lupakan kebahagiaan dan
keseronokan sementara
Esok bermula hari ini

1. Tetapkan visi dan misi jangka
masa panjang, sederhana dan
pendek dari awal

4 rancang masa depan

4 tetapkan target dan cita-cita
yang hendak dicapai

4 berusaha untuk capai target

4 tahu visi dan misi, pelajar akan
lebih bersedia untuk mencapainya
- visi jangka masa pendek
(memahami apa yang hendak
dipelajari)
- visi jangka masa sederhana
(skor A dalam semua subjek)
- visi jangka masa panjang
(mengekalkan skor A dalam
semua subjek hingga tamat
peperiksaan)

2. Belajar dari kegagalan atau
pengajaran masa lalu

= ambil pengajaran yang tersirat

= gagal sekali tidak bermakna
gagal selama-lamanya. Jatuh
bangun itulah merupakan asam
garam untuk menjadi resepi
kejayaan dan anda pasti dikagumi
oleh semua orang.

= jangan mudah putus asa.

1. Pelajar perlu rehat sebentar
selepas membaca dan
mengulangkaji untuk
menenangkan fikiran dan
mengembalikan kesegaran
minda.
2. Rehatkan minda seperti;
berjalan-jalan di taman, berbual
dengan ahli keluarga, bermain
dengan kawan, membaca bahan
bacaan ringan, membuat
senaman dll.
3. Jika anda terlalu letih, tidurlah
sejam dua untuk mengembalikan
kesegaran minda.
1. Selain langkah-langkah di atas,
pelajar juga boleh melakukan
ibadah kerohanian seperti
bersembahyang, berzikir, berdoa
dan berselawat-bagi yang
beragama Islam.) kerana ia juga
di dapati boleh menenangkan
fikiran.
2. Pelajar juga boleh mendengar
muzik, dapatkan muzik yang
perlahan untuk menenangkan diri
anda.
3. Pelajar juga boleh beryoga dan
bermeditasi untuk menenangkan
diri dari tekanan perasaan akibat
peperiksaan.
1. Cuba dapatkan bantuan
orang lain jika anda tidak
dapat menyelesaikan
seorang diri.
2. Kongsi juga pengalaman
anda dengan orang lain yang
mungkin pernah melalui
perkara yang sama seperti
anda. Cuba cari jalan
penyelesaian yang mungkin
boleh anda gunakan dan
praktikkan untuk
menyelesaikan masalah
anda.
1. Berikah hadiah dan pujian
kepada diri sendiri. Jangan
mengharapkan pujian dan
hadiah daripada orang lain
yang tidak peka dan
mengambil berat akan diri
anda kerana ia akan
menyebabkan anda
kecewa.
2. Hadiahkan sesuatu yang
anda suka sama ada
bentuk barangan atau
aktiviti.
3. Berikan hadiah tersebut
setelah anda penat belajar
untuk mengurangkan
tekanan peperiksaan.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK FELDA ULU TEBRAU
81800, ULU TIRAM
JOHOR

PENGENALAN

Dalam mengatasi tekanan
peperiksaan, persediaan
psikologi memainkan peranan
penting. Tekanan ialah
masalah yang mengganggu
fikiran hingga menyebabkan
seseorang itu menghadapi
masalah untuk menjalani
kehidupannya dengan lebih
baik. Terdapat dua jenis
tekanan iaitu tekanan
dalaman dan tekanan luaran.
1. Pelajar yang ingin cemerlang perlu
menanamkan prinsip yang betul
untuk mengatasi tekanan
peperiksaan.
2. Pertama, pelajar perlu tanam
dalam hati Saya akan mengawal
keadaan,bukan keadaan yang
mengawal saya. Maksudnya
dalam apa jua keadaan atau
masalah yang dihadapi pelajar tahu
apa yang petrlu dilakukan.
3. Kedua,pelajar harus ingat bahawa
setiap tekanan yang dihadapi akan
mendewasakan dan mematangkan
pelajar dalam mengharungi hidup
sebagai pelajar.
1. Selidiki dengan mendalam apakah
punca masalah yang berlaku.
2. Kenal pasti alasan-alasan
mengapa masalah itu berlaku.
3. Kenal pasti siapakah yang terlibat
dalam masalah tersebut. Adakah ia
berpunca dari sikap anda sendiri,
ibu bapa, keluarga, kawan-kawan,
sekolah, guru, jiran dan
persekitaran.
4. Jika anda tahu apa yang berlaku,
maka akan lebih mudah untuk
menyelesaikannya.
1. Pelajar perlu ambil tindakan atas
perkara yang boleh dikawal.
2. Kenal pasti sama ada ia masalah
dalaman atau luaran
3. Masalah dalaman adalah yang
dicetuskan oleh diri sendiri seperti
mengantuk masa belajar, malas,
tidur.
4. Masalah dalaman boleh dikawal
oleh diri sendiri.
5. Masalah luaran adalah dicetuskan
oleh orang lain seperti ibu bapa,
keluarga, guru dan sebagainya.
6. Masalah ini memerlukan bantuan
pihak ketiga yang dipercayai untuk
mengatasinya.
1. Pelajar perlu luahkan perasaan
kepada orang yang dipercayai dan
boleh membantu menyelesaikan
masalah tersebut.
2. Tanya kepada mereka cadangan
atau cara yang boleh anda gunakan
untuk mengatasi masalah tersebut.
3. Luahkan perasaan dengan menulis
di atas kertas atau diari juga boleh
mengurangkan tekanan.
4. Pelajar juga boleh meluahkan
perasaan dengan menjerit sepuas-
puas hati di tempat yang sesuai
seperti di tepi pantai, di atas bukit
dan di tempat sunyi yang tidak
ramai orang untuk mengelakkan
kekecohan.

9. Tampal Peta Minda
dan Nota di
dinding
* Tampal peta minda
atau nota di
dinding bilik belajar
atau mana-
mana yang mudah
dilihat.

* Ia dianggap ulangkaji
spontan
atau ulangkaji di
bawah sedar.

* Dianggap cara yang
efektif
kerana dengan
melihat
nota setiap hari
lama-kelamaan
7. Gunakan
Sukatan Mata
Pelajaran
O Gunakan sebagai
panduan
belajar.

O Anda akan lebih
fokus pada
topik yang
popular, penting
dan selalu keluar
dalam
peperiksaan.

O Dapat memahami
keperluan setiap
topik
yang dipelajari
dan
mudah
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK TAMAN PELANGI
INDAH
81800, ULU TIRAM
JOHOR

PENGENALAN

Seorang pelajar yang benar-benar telah
bersedia untuk menghadapi peperiksaan ialah
pelajar yang telah melakukan 70 %
pembelajaran secara output (Output
Learning). Ia merupakam kaedah paling
berkesan ketika hari peperiksaan semakin
hampir. Tujuan output learning ialah untuk
melatih sel otak menggunakan maklumat yang
terkumpul dengan lebih sistematik secara
membuat latihan yang kerap dan berulang-
ulang.

Kaedah output learning;
* Baca nota buku teks atau buku rujukan,
kemudian ingat kembali dan tulis semula apa
yang anda ingat dalam bentuk peta minda atau
apa sahaja bentuk nota yang disukai.
* Sesudah itu semak semula peta minda
dengan buku teks atau buku rujukan dan
tambahkan mana-mana fakta yang tertinggal.
Selepas itu, sebut apa yang difahami, jawab
soalan-soalan lepas dan latihan yang berkaitan.
4. Bayangkan anda boleh
menjawab dengan cemerlang
Untuk mengatasi rasa takut
atau gerun menghadapi
peperiksaan, anda harus
membayangkan diri anda
boleh menjawab dengan
cemerlang semasa
menjawab soalan
Secara tidak langsung
membantu membina
keyakinan diri

5. Terima hakikat peperiksaan itu
perlu
Peperiksaan itu perlu dan harus
ditempuhi oleh semua pelajar
Tempat menguji tahap
pencapaian
akademik seseorang pelajar
Penentu kecemerlangan masa
depan

6. Luangkan masa menjawab
soalan sebanyak mungkin
Buat soalan lepas, soalan
ramalan, soalan latihan atau
rujukan.

Minta bantuan guru periksa
jawapan soalan yang telah anda
buat.

1. Baca soalan yang lepas
* Cari soalan-soalan
peperiksaan yang lepas
* Baca dan buat analisa soalan
* Susun analisa anda mengikut
topik dan kekerapan soalan
yang keluar

2. Baca nota atau buku
% Baca nota dan buku yang
berkaitan soalan telah
keluar
% Cari isi-isi penting berkaitan
dengannya
% Hafal dan ingatkan

3. Jawab soalan-soalan yang
lepas
. Jawab soalan yang lepas
menggunakan fakta yang
telah anda baca
. Teliti kehendak soalan dan
fahamkan
. Buat rangka jawapan dan
kemudian kembangkan

7. Kenal pasti rakan
yang akan duduk di
sekeliling anda
semasa peperiksaan

Rakan yang duduk
di sekeliling anda
mampu memberikan
pengaruh positif atau
negatif semasa anda
menjawab soalan.

Contoh, jika rakan
sebelah tekun
menjawab, ia menjadi
saingan kepada anda
untuk turut menjawab
dengan sebaik
mungkin dan begitu
juga sebaliknya.

5. Jadikan bilik anda
sebagai Bilik Gerakan
peperiksaan

maksudnya ialah menjadikan
bilik anda sebagai bilik persediaan
anda menghadapi peperiksaan.

Pamerkan atau tampal jadual
peperiksaan, bilangan hari
menjelang peperiksaan, jadual
harian, contoh-contoh soalan dan
jawapan lalu, peta minda
jawapan, kata-kata hikmat,
gambar-gambar kejayaan lalu,
gambar ibu bapa dan juga
matlamat peperiksaan anda.

Tujuannya untuk
membangkitkan semangat diri
sendiri untuk mencapai kejayaan
dan kecemerlangan bukan sahaja
untuk diri sendiri bahkan juga
untuk keluaga, bangsa dan
negara.

6. Kenal pasti tempat
duduk anda dalam
peperiksaan
Cari peluang untuk duduk di
kerusi tersebut sehari
sebelum peperiksaan

Tujuannya supaya pelajar
mudah menyesuaikan diri dengan
persekitaran barunya semasa
peperiksaan.

PENGENALAN

Sebelum pelajar
menghadapi
peperiksaan sebenar,
lakukanlah
peperiksaan olok-olok,
ia dapat membantu
anda belajar menepati
masa, membiasakan
diri dengan suasana
peperiksaan dan secara
tidak langsung anda
akan tahu apa yang
perlu dilakukan
semasa peperiksaan.

3. Buat contoh jawapan
lengkap

% Buat contoh jawapan lengkap
sama ada subjek yang lemah atau
subjek telah mahir.

% Rujuk jawapan kepada guru yang
mengajar subjek tersebut dengan
cara guru memeriksanya dan
memberi komen mengenainya
% Tujuannya mengetahui tahap
persediaan anda menghadapi
peperiksaan dari aspek kualiti
jawapan yang dipersembahkan.

4. Latih tubi menjawab
soalan secara
berkumpulan

. Pelajar melakukan latih tubi
menjawab soalan secara
berkumpulan dan kemudian
bandingkan jawapan mana yang
terbaik dan mencontohinya.

. Pelajar juga boleh membahagikan
kepada kumpulan yang lebih kecil
untuk berbincang jawapan kemudian
dibentangkan semula kepada yang
lain.

. Setelah dibincangkan, rumuskan
jawapan dalam bentuk peta minda
dan tampalkan ditempat yang mudah
dilihat.

1. Berlatih menjawab soalan
peperiksaan

Latih diri menjawab soalan-soalan
lepas atau soalan ramalan bagi
membiasakan diri dengan suasana
peperiksaan.

Cuba jawab dengan tenang dan
bersungguh-sungguh seperti menjawab
dalam peperiksaan mengikut tempoh
yang ditetapkan.

Boleh berpakat dengan beberapa
rakan lain bagi mewujudkan suasana
peperiksaan yang real.

2. Buat peta minda bagi
soalan-soalan yang telah
dijawab

O Tulis jawapan soalan peperiksaan
tahun-tahun lepas atau soalan ramalan
yang telah dijawab dalam bentuk peta
minda.

O Tujuannya supaya anda lebih
mengingati fakta-fakta penting untuk
jawapan soalan tersebut.

12. Saya akan menjawab hanya
soalan tertentu sahaja
- yang saya tahu
jawapannya (ikut arahan)
- mengikut peruntukan
markah
- mengikut jumlah soalan
dan masa yang
ditetapkan

13. Saya perlu menarik minat
pemeriksa untuk memeriksa
kertas jawapan saya
- tulisan jelas dan kemas
- guna pen pelbagai warna
- garis idea utama
- beri contoh yang sesuai
dan menunjukkan
kematangan

14. Saya perlu pastikan pemeriksa
benar-benar faham apa yang
saya maksudkan
- jawapan perlu jelas
- bahasa yang mudah
digunakan
- ayat pendek tetapi padat

15. Saya perlu meluangkan masa 5
minit untuk meneliti semula
jawapan
- pastikan tiada perkataan
yang tertinggal
- susunan ayat dan
jawapan betul serta
kemas

9. Saya akan memastikan
jawapan bagi setiap
soalan dimulakan pada
muka surat baru
- supaya
memudahkan
pemeriksa melihat
jawapan yang
ditulis.

10. Saya perlu merancang
jawapan sebelum mula
menulis
- supaya tidak
terkeluar dari tajuk
soalan yang diberi
- bezakan arahan
soalan
berdasarkan kata
kunci (bincangkan
antara konsep
penyejukan dan
penyejukbekuan)

11. Saya akan pastikan
jawapan saya menepati
kehendak soalan
- Ulang kata kunci
soalan pada
pendahuluan atau
penutup jawapan
- Semasa menjawab
rujuk semula soalan
sekurang-kurangnya
3 kali supaya
jawapan tidak
terkeluar dari tajuk.

PENGENALAN

Mendapat A
bukanlah susah
bagi mereka yang
rajin berusaha dan
untuk mendapat
semua A,
peersediaan
sebelum
menghadapi
peperiksaan
hinggalah ke saat
akhir peperiksaan
adalah kunci utama
kecemerlangan A
tersebut.
Maksudnya setiap
perkara itu dapat
dilakukan dengan
adanya usaha, doa
dan tawakkal.
6. Bagi soalan esei, jawapan saya
mesti ada
- Pendahuluan
Idea keseluruhan mengenai isi yang
ditanya (nyatakan pendapat
mengenai isu sama ada setuju atau
sebaliknya)

- Isi
Kebaikan dan keburukan
Faedah atau masalah
Sejarah
Huraikan setiap isi
Kombinasi isi-isi di atas

- Penutup
Ringkasan, rumusan atau
kesimpulan
Saranan atau penyelesaian

7. Saya akan tulis satu isi penting
dalam satu perenggan
- Memudahkan pemeriksa memeriksa
jawapan
- Lebih mudah di baca dengan jelas
- Lebih mudah menulis isi,
menghuraikan isi dan menulis
contoh yang sesuai kepada huraian.

8. Saya mesti sedar bahawa
pemeriksa melihat
- Idea atau Isi Utama (pastikan jelas)
- Kuantiti (Gunakan setiap ruang dan
perenggan dengan bijaksana serta
mengikut jumlah perkataan yang
diperlukan)
- Kualiti Frasa menunjukkan
kematangan (gunakan ayat atau
kata kunci yang sesuai)

1. Sematkan dalam hati
- Kejayaan datangnya dari keyakinan
dan keazaman yang teguh. Untuk
mendapat A jawapan saya mesti
cemerlang.

2. Fikiran mesti tenang
- Tarik nafas panjang
- Baca doa penerang ahti
- Makan makanan yang mengandungi
glukosa

3. Saya harus membahagi masa
menjawab soalan dengan baik
- Berdasatkan jumlah markah bagi
setiap soalan (esei)
- Berdasarkan jumlah soalan (objektif)

4. Saya perlu menulis fakta-fakta yang
saya tahu terlebih dahulu
- Atas kertas kosong yang diberi
- Apa sahaja fakta secepat yang
mungkin sebelum pengawas
membenarkan kertas soalan dibuka
- Supaya tidak membuang masa
semasa menjawab soalan
- Mengelakkan kehilangan fakta akibat
panik

5. Bagi soalan bentuk objektif,
jawapan saya perlu
- betul
- menanda jawapan dengan betul
- memadam jawapan yang salah
sehingga habis supaya tidak
meninggalkan bekas
- perhatikan dan baca jawapan dengan
teliti dan terperinci

15. Jangan melakukan
perkara yang
menyebabkan anda diusir
keluar dewan
- melakukan perbuatan seperti
meniru, membawa nota dengan
sengaja atau tidak sengaja.

16. Berhati-hati dengan
tulisan anda
- pastikan tulisan anda cantik dan
kemas supaya kertas jawapan
anda bersih dan mudah dibaca.
- Jika tulisan anda besar, langkau
sebaris supaya pemeriksa
senang untuk membaca dan
menanda kertas jawapan anda.
- Jangan melukis apa-apa objek
atau benda yang tidak berkenaan
dengan jawapan yang anda tulis.
Tunjukkan anda seorang yang
beretika dan berdisiplin.

17. Jangan membuat rayuan
kepada pemeriksa dengan
menulis di muka surat
akhir kertas jawapan
- jangan membuat rayuan kepada
pemeriksa kertas dengan
menulis kata-kata meminta belas
kasihan di muka surat akhir
jawapan anda.
- Ia menunjukkan anda seorang
pelajar yang kurang serius.

12. Bagi jawapan
berbentuk esei
- pastikan anda memahami
kata kunci atau arahan
yang digunakan

13. Untuk jawapan
soalan esei
- senaraikan is dalam
tempoh yang singkat
- tulis sebuah esei
dengan senarai isi di
atas
- semak semula untuk
lihat isi atau ayat yang
tertinggal
- tambahkan mana yang
kurang
- beri sekurang-
kurangnya 3 contoh
bagi setiap isi

14. Angkat tangan jika
memerlukan bantuan
pengawas
- jika tidak faham arahan
atau soalan
- minta kertas jawapan
lagi
- minta izin ke tandas

PENGENALAN

Masa untuk anda
menjawab soalan
peperiksaan sudah
tiba. Tidak kira
apapun peperiksaan
yang anda ambil,
jawablah sebaik
mungkin. Jangan
bazirkan wang yang
ibu bapa kita bayar
untuk yuran
peperiksaan. Lulus
dengan cemerlang
adalah satu-satunya
cara kita membayar
penat lelah
mereka.
7. Jika masih tidak pasti dengan
jawapan
- teliti semula maklumat yang
tersembunyi dalam jawapan atau
soalan lain.
- Jika semua tidak membantu, ikut
gerak hati dan minda anda.
- Biasanya pilihan pertama lebih baik
dari kedua.

8. Ambil perhatian soalan yang
ada perkataan;
- SALAH,BUKAN, TIDAK BENAR dll.
- Boleh mengelirukan pelajar yang
cuai
- Waspada pada tanda dan simbol
matematik pada soalan dan
jawapan.

9. Tandakan jawapan dengan
betul
- tidak menandakan jawapan lebih
dari 1
- padam sehingga tiada tanda
- jangan terkeluar dari ruang
disediakan

10. Soalan struktur dan esei
- baca semua soalan
- pilih soalan yang hendak dijawab

11. Bagi soalan yang memerlukan
jawapan pendek
- pastikan jawapan tepat dan tidak
meleret-leret
- tulis jawapan mengikut markah
diberi

1. Dengar dengan teliti arahan
pengawas peperiksaan
- tunggu sehingga dibenarkan
membuka kertas soalan
- pastikan bilangan muka surat cukup
dan kertas jawapan untuk soalan
objektif atau subjektif disediakan.

2. Baca arahan pada kertas soalan
dengan teliti
- baca arahan di muka surat depan
kertas soalan.

3. Baca teliti dan fahami
- kehendak soalan
- sekurang-kurangnya 2 kali

4. Tetapkan masa menjawab setiap
soalan mengikut peruntukan
markah
- urus jawapan agar tidak membazir
masa

5. Jawab soalan mudah dahulu
- menjimatkan masa
- jawab soalan susah sesudah
menjawab soalan mudah

6. Pilih jawapan anda
- soalan objektif ada 4 pilihan (A,B,C,D)
- paling tepat, hampir tepat,
mengelirukan dan tiada kaitan
- Pangkah jawapan yang tiada kaitan
dan mengelirukan
- Tinggalkan jawapan hampir tepat dan
paling tepat. Pilih satu dan tanda
setelah puas hati.

4. Atasi Kesilapan
Segala kesilapan yang telah berlaku
perlu diatasi sebaik mungkin.

Kesilapan-kesilapan yang sering
dilakukan mungkin berpunca daripada;
- Kecuaian sendiri,atasi dengan
buat lebih latihan soalan yang kamu
memang lemah
buat semakan setiap kali selesai membuat
latihan

- Kurang membaca, atasi dengan
baca setiap topik dengan teliti dan
fahamkan
jika masih ragu, tanya pada guru atau
rakan

- Mendapat markah rendah, atasi
dengan
perbanyakan latihan yang sukar bagi kamu
jika menghadapi masalah untuk memahami
minta bantu guru atau rakan

- Tidak membuat persediaan awal,
atasi dengan
jangan belajar saat akhir
biasakan diri dengan soalan
peperiksaan
ketahui pola, bentuk dan format
soalan yang sering dikemukakan.

3. Menganalisis Setiap
Ujian

O Satu analisis perlu dibuat
selepas ujian yang kamu
duduki. Penganalisisan perlu
untuk melihat sejauh mana
tahap pencapaian kamu.

O Jika kamu mendapat
markah yang tinggi, cuba
amati cara pembelajaran atau
strategi yang digunakan.
Teruskan cara itu jika di
dapati cara itu lebih efektif.

O Jiaka kamu memperolehi
markah yang rendah, siasat
dan kenal pasti di mana
kesilapan strategi
pembelajaran kamu.

O Jika sudah tahu di mana
silapnya, ubah cara
pembelajaran kamu supaya
markah dapat ditinggikan
dan bersedia menghadapi
peperiksaan.

O Buat pembetulan yang
sewajarnya. Ubah segala
kesilapan yang telah
digunakan agar tidak
mengulanginya semula.

PENGENALAN

Mendapat A dalam
pepriksaan adalah impian
semua pelajar. Menggenggam
A memerlukan pengorbanan
dan kesungguhan mentelaah
sepanjang masa. Untuk
menjadi seorang juara,
seseorang perlu berfikir dan
bertindak seperti seorang
juara. Untuk mendapat
keputusan cemerlang dalam
peperiksaan, maka pelajar
perlu berfikir dan bertindak
seperti pelajar cemerlang.
Seseorang itu tidak akan
mencapai kecemerlangan
sekiranya pemikirannya
dipenuhi dengan keraguan
diri, berfikiran negatif, mudah
mengikut perasaan dan cepat
putus asa. Pelajar juga tidak
akan cemerlang jika bersifat
malas, suka membazir masa,
memberi keutamaan kepada
perkara yang remeh dan
tidak mahu berubah. Namun
yang paling utama adalah
sikap kamu yang membentuk
teknik untuk mendapatkan
A.
2. Menjadikan Kesilapan Satu
Iktibar
% Pelajar cemerlang tidak akan
tunduk kepada kesilapan.
Sebaliknya mereka akan
meminta bantuan guru atau
rakan untuk memahami punca
kesilapan.

% Kesilapan yang kamu lakukan
boleh dijadikan pendorong
kejayaan kamu dengan cara;
- jadikan kesilapan ayang
dilakukan satu pengajaran
agar tidak membuat
kesilapan yang sama.
- Jadikan kesilapan lalu
sebagai pembantu kamu,
bukan penghalang
kejayaan.
- Jadikan kesilapan itu
penguat semangat bukan
pematah semangat.
- Teruskan cubaan
menggenggam A,
kerana kegagalan berada
di depan kamu jika kamu
berhenti mencuba..

1. Konsisten Dalam
Pembelajaran

. Konsisten membawa
maksud tekal iaitu tidak
bertentangan atau berubah.

. Pelajar yang konsisten
sentiasa bersedia untuk
menghadapi apa jua ujian
atau peperiksaan pada bila-
bila masa sahaja.

. Ciri ciri pelajar yang
konsisten;
- Membuat bacaan di
rumah terlebih dahulu
sebelum diajar di
dalam kelas.
- Menumpukan sepenuh
perhatian semasa
ajaran guru.
- Berani bertanya
kepada guru jika tidak
memahami sesuatu
topik.
- Menyiapkan semua
kerja rumah atau
tugasan yang diberi
sebelum sesuatu
pelajaran berakhir.

10. Kumpulkan soalan-soalan
lepas
kumpulkan soalan peperiksaan
sama ada soalan peperiksaan
sebenar, soalan percubaan dan
soalan ramalan sebagai persediaan
untuk mengulangkaji dan
menghadapi peperiksaan.

11. Lakukan analisis awal
peperiksaan
; Buat analisis awal peperiksaan
seperti masa dan tarikh yang biasa
dijalankan. Tujauannya anda dapat
merancang jadual belajar, masa
mengulang kaji dan aktiviti lain
secara teratur tanpa menjejaskan
persediaan peperiksaan.
; Anaisis soalan boleh dilakukan
sendiri dengan berpandukan buku-
buku yang terdapat di pasaran.
; Melaluinya boleh diketahui jenis
soalan, format soalan, skema
jawapan dan skema pemarkahannya.
; Adanya analisis awal anda dapat
mengetahui rahsia peperiksaan dan
cara menghadapinya dengan
cemerlang.

12. Hadiri tuisyen
Pelajar yang merasakan kurang
mahir dalam sesuatu subjek, eloklah
mendaftar diri di kelas tuisyen untuk
memperbaiki tahap pembelajaran
sejak dari awal.

7. Belajar menguruskan
masa untuk peperiksaan
dari awal
- Pengurusan masa efektif
amat penting terutamanya
pelajar. Sebelum peperiksaan
adalah masa anda untuk
membahagikan masa belajar
dan mengulang kaji, manakala
semasa peperiksaan adalah
masa untuk anda
membahagikan masa
menjawab setiap soalan
dengan saksama.

8. Pastikan anda mengetahui
sukatan mata pelajaran
yang diambil
Tujuannya memudahkan
pembelajaran dan ulang kaji
unuk menghadapi peperiksaan.
Pelajar juga perlu
mengetahui topik mana yang
popular dan perlu dikuasai
sebagai persediaan
peperiksaan.

9. Fahami setiap konsep
mata pelajaran yang
diambil
O Pelajar perlu mengetahui
setiap perincian subjek yang
diambil (mengapa mempelajari,
kandungan dan keperluan)
supaya mudah
mengaplikasikannya dalam
peperiksaan.

PENGENALAN

Ramai di kalangan
pelajar yang suka
belajar dan
mengulang kaji
peperiksaan hanya
apabila waktu
peperiksaan semakin
hampir. Walaupun
ianya bukan satu
kesalahan namun
untuk mencapai
keputusan yang
cemerlang dalam
peperiksaan,
persediaan awal
bermula 2-1 tahun
sebelum peperiksaan
adalah satu cara yang
paling berkesan
untuk meningkatkan
prestasi diri secara
sedikit demi sedikit.
4. Tumpukan perhatian pada
ajaran guru
* Tumpukan perhatian pada ajaran
guru kerana tidak semua yang diajar
oleh guru terdapat dalam buku teks.
* Ambil nota yang disampaikan oleh
guru, tanya apabila tydak faham.

5. Libatkan diri dalam aktiviti
kokurikulum
= Libatkan diri dalam aktiviti
kokurikulum, bukan sahaja
mengekalkan kesihatan jasmani dan
mental tapi ia juga turut membantu
anda memperolehi rekod yang baik
untuk memasuki mana-mana IPT
atau sekolah berasrama penuh.
= Bergiatlah secara aktif sebelum
tahun-tahun peperiksaan di samping
meneruskan pembelajaran secara
efektif.

6. Sebaik-baiknya mulakan tabiat
tidur awal dari sekarang
Tidur awal juga membantu anda
bangun awal dan kebiasaan ini perlu
diamalkan supaya ia menjadi tabiat
terutama ketika hari peperiksaan.
Tambahan pula waktu peperiksaan
biasanya dijalankan waktu pagi.
Mulai sekarang, ubahlah tabiat
tidur anda, sekiranya anda seorang
yang susah bangun pagi, latih tidur
lebih awal. Ealkkan menonton TV
hingga jauh malam.

1. Motivasikan diri untuk mencapai
kecemerlangan dalam
peperiksaan
motivasi ialah semangat yang kuat
pada diri seseorang yang
mendorongnya untuk berusaha.
ia lahir dari keinginan diri sendiri
atau orang lain seperti ibu bapa, guru
dan orang yang telah berjaya.
motivasi yang kuat diiringi doa dan
usaha pasti akan membuahkan hasil.

2. Buat pilihan yang betul
terutamanya pengkhususan
subjek yang akan diambil
sebelum mengambil keputusan
memasuki mana-mana aliran, pelajar
perlu melihat kepada keupayaan dan
kecenderungan diri.
kaji kekuatan dan kelemahan diri
supaya pengajian anda selama
bertahun-tahun tidak sia-sia.

3. Jangan tunggu sehingga
peperiksaan makin dekat
jangan tunggu sehingga masa
terlalu hampir untuk mengelakkan
tekanan.
8 hingga 10 subjek yang anda
belajar selama 2 hingga 3 tahun adalah
sukar untuk diulangkaji dalam masa
setahun.

12. Baca bahan bacaan umum untuk
menambah pengetahuan am.
Sumber seperti surat khabar,
majalah, buku-buku umum dsb.
Memperkayakan
perbendaharaan kata dan
tatabahasa.
Berguna untuk peperiksaan.

13. Tanya guru jika ada kemusykilan
; Pastikan anda berjumpa dengan
guru jika terdapat kemusykilan
tentang pelajaran.
; Malu bertanya akan menyukarkan
anda untuk belajar.
; Jawapan guru adalah penawar
belajar.

14. Kurangkan aktiviti sosial
Kurangkan menonton televisyen
kecuali program yang paling anda
minati.
Tetapkan masa menonton (jangan
lebih 2 jam)
Latih diri untuk jauh dari TV
sekurang-kurangnya 2 bulan sebelum
peperiksaan.

15. Tingkatkan usaha dan daya
juang hadapi peperiksaan
Belajar dari pengalaman lalu.
Fikirkan masa depan yang anda
inginkan
Jika inginkan kejayaan,
kecemerlangan dalam peperiksaan
adalah jawapannya.

9. Dapatkan soalan
ramalan dan contoh
jawapan
carilah sebanyak mungkin
soalan-soalan ramalan atau
soalan tahun-tahun lepas untuk
dijawab. Tujuannya supaya
pelajar biasa dengan format
soalan.
jawapan yang sedia ada
boleh dirujuk atau mohon
bantuan guru memeriksanya.

10. Kenalpasti subjek
lemah dan beri
tumpuan
. Kaji semula bahagian atau
tajuk yang memerlukan ulang
kaji yang banyak.
. Guna masa pagi atau
malam untuk ulang kaji subjek
susah.

11. Perbincangan subjek
sukar dengan rakan-
rakan
^ Perbincangan kumpulan
lebih baik dan efektif kerana
berlaku percambahan dan
perkongsian idea.
^ Rakan dan anda dapat
saling membantu memahami
subjek yang sukar.

PENGENALAN

3 hingga 1 bulan
sebelum
peperiksaan
bukanlah satu
jangka masa yang
lama uantuk
dilalui. Biasanya
pada saat-saat ini
pelajar bertungkus
lumus mengulang
kaji pelajaran
tambah-tambah lagi
peperiksaan
percubaan biasanya
dilakukan dua
bulan sebelum
peperiksaan.
5. Berlatih menulis karangan
atau esei
+ Tulis idea atau isi dengan spontan
dan bernas. Minta bantuan guru
periksa/semak.
+ Tambah mana yang kurang
terutama isi.

6. Berlatih membuat latihan
penyelesaian masalah
cuba jawab 8 hingga 10 soalan
setiap hari
analisis cara anda memberi
jawapan

7. Cuba buat latihan peperiksaan
secara sendirian
ambil mana-mana kertas soalan
lengkap.
tetapkan masa menjawab
mengikut jumlah soalan dengan
jumlah masa yang diperuntukan
secara adil dan saksama.
berlatih dari awal dapat
membiasakan diri dengan situasi
sebenar peperiksaan.

8. Dapatkan soalan-soalan
percubaan dari sekolah-
sekolah yang terkenal
+ Cari inisiatif untuk
mendapatkannya kerana kadang kala
ada antara topik soalan percubaan
yang keluar dalam peperiksaan
sebenar.

1. Pastikan anda mempunyai
jadual harian untuk
mengulang kaji
Tujuannya untuk memudahkan anda
mengulangkaji semua subjek secara
seimbang dan saksama
Ia juga dapat menentukan masa
yang sesuai untuk subjek yang tertentu.

2. Pastikan anda ada nota
ringkas untuk ulang kaji
Dittulis sendiri atau dibeli.
Nota perlu ada peta minda, kunci
memori dll serta mudah di bawa ke
mana-mana.

3. Hafal fakta-fakta penting
bagi mata pelajaran yang
anda ambil
Ingat ikut kronologi (lebih mudah)
Guna 1 H 6 W bagi memudahkan
hafalan dan ingatan

4. Hafal formula, prinsip atau
konsep penting
Ingat formula untuk memudahkan
anda menjawab soalan terutama yang
melibatkan pengiraan dan penaakulan.

7. Sediakan semua bekalan
yang perlu untuk
peperiksaan
^ Pada malam peperiksaan,
sediakan dahulu semua bekalan
dan peralatan yang perlu di bawa
untuk mengahdapi peperiksaan
seperti kad pengenalan, slip
peperiksaan, alat-alat tulis seperti
pen, pensil 2B, pemadam,
pembaris, kalkulator dan
sebagainya.

^ Pakaian yang hendak dipakai
pada hari peperiksaan juga mestilah
bersih dan kemas. Jangan lupa
membawa jam tangan bagi
memudahkan anda melihat masa.

8. Rancang tidur dan bangun
awal
Jangan tidur lambat pada malam
peperiksaan kerana ia
menyebabkan anda mengantuk
semasa peperiksaan.
Tidur yang cukup membuatkan
anda lebih segar dan mampu
mengeluarkan fakta-fakta dan idea
yang bernas.
Pasang sekurang-kurangnya dua
buah jam loceng di tempat yang
berasingan untuk mengejutkan anda
bangun lebih mudah pada awal
pagi.
Jika anda tidak yakin walaupun
telah memasang jam loceng,
mintalah ibu atau bapa mengejutkan
anda bangun pagi.

5. Semak semula jadual
peperiksaan
; Setiap pelajar akan diberi
jadual peperiksaan. Semak dan
tandakan semua subjek yang
diambil. Pastikan kod subjek, bilik
peperiksaan dan masa
peperiksaan supaya anda dapat
mengurus masa untuk
peperiksaan dengan baik.

; Perlu juga membaca
peraturan-peraturan yang
disertakan bersama jadual
peperiksaan sebagai
pengetahuan dan pelajar tidak
mebuat kesilapan atau kesalahan
semasa peperiksaan.

6. Jaga dengan baik segala
dokumen penting
peperiksaan
Perkara yang paling penting
untuk menduduki peperiksaan
ialah kad pengenalan dan slip
peperiksaan. Tanpa kedua-
duanya anda sukar
untukmenduduki peperiksaan.

Beritahu pihak sekolah secepat
mungkin sekiranya dokumen anda
hilang untuk mendapatkan
pengesahan secara bertulis
daripada pihak sekolah.Jika anda
gagal berbuat demikian, peluang
anda mendudukai peperiksaan
akan terjejas.

PENGENALAN
Debaran hari peperiksaan
tidak dapat digambarkan
lagi. Ia menjadi penentu
hidup anda pada masa
akan datang. 7 hingga 1
hari sebelum peperiksaan
biasanya adalah masa
pelajar merehatkan
minda sebelum
memuntahkan semula
apa yang dibaca dalam
peperiksaan. Namun
berehat yang
dimaksudkan bukan
bermakna pelajar berehat
terus sehingga hari
peperiksaan. Berehat
yang dimaksudkan ialah
menenangkan minda
daripada membaca
bahan bacaan yang
terlalu banyak dan pada
masa itu otak akan
berfungsi mengatur
semula segala maklumat
yang telah dibaca supaya
lebih teratur dan tersusun
untuk jangka masa
panjang. Maka semasa
peperiksaan nanti anda
akan dapat menjawab
dengan tenang dan teliti.
3. Ulang kaji pelajaran
menggunakan nota ringkas
O Ulang kaji pelajaran
menggunakan nota-nota ringkas
ataupun peta minda yang telah
ditulis semasa persediaan 3-1
bulan sebelum peperiksaan.
O Ia hanya flash back memory
di mana pelajar membaca
hanya untuk megimbas kembali
segala fakta yang sedia ada
supaya terus diingat sehingga
tiba hari peperiksaan.
O Ia memudahkan dan
mengurangkan tekanan
peperiksaan yang bakal
dihadapi menjadikan fikiran
tenang dan rileks.

4. Ulang kaji secara
perseorangan
c Lebih efektif mengulang kaji
perseorangan apabila
peperiksaan semakin hampir.
c Ia dapat menghindarkan diri
daripada bersembang dengan
rakan dan membazirkan masa.
c Lakukan perbincangan
berkumpulan apabila anda dan
rakan-rakan benar-benar
memerlukannya.

1. Jaga kesihatan diri dari segi
fizikal, mental, rohani dan
jasmani
. Badan yang sihat adalah cermin
kepada otak yang cerdas. Ini bermakna
apabila badan anda sihat, fikiran anda
juga turut sihat, segar dan cerdas.

. Elakkan diri anda daripada berhujan
atau berpanas yang melampau kerana
ia boleh menyebabkan anda demam,
selsema, dan batuk yang akhirnya
memberi impak kepada peperiksaan
anda.

2. Lakukan sikap-sikap positif yang
sewajarnya kepada semua
Bagi yang beragama Islam,
sempurnakanlah sembahyang fardhu,
lakukan solat sunat hajat.

Bagi yang bukan Islam, lakukanlah
amalan yang sewajarnya mengikut
agama yang dianuti.

Berdoa kepada Tuhan semoga anda
berjaya dan dapat menjawab soalan
peperiksaan dengan baik. Minta restu
dan mohon maaf dar kedua ibu bapa
moga anda dirahmati Allah semasa
menjawab soalan.

7. Datang Awal

Datang awal supaya
anda tidak kelam kabut
dan tergopoh-gapah. Anda
dapat menenangkan diri
dalam jangka masa yang
singkat sebelum memasuki
dewan peperiksaan.

8. Tenang

m Jangan gementar dan
jangan panik. Bertenang,
peperiksaan adalah satu
rutin yang biasa berlaku
dalam hidup kita. Yakin
bahawa diri anda telah
membuat persediaan yang
secukupnya untuk
mencapai kecemerlangan
dalam peperiksaan.

m Melihat persekitaran
yang hijau juga dapat
menenangkan fikiran.

5. Pakai bau-bauan
yang
menyenangkan.

- Pelajar digalakkan
memakai bau-bauan
yang wangai tetapi
tidak keterlaluan (ala
kadar sahaja)

- Tujuannya untuk
menenangkan fikiran
yang kusut dan
mengurangkan
tekanan.

6. Bersalaman
dengan ibu bapa

Sebelum anda ke
sekolah, bersalamlah
dengan ibu bapa anda
dan pohonlah restu
daripada mereka.
Mulakan hari anda
dengan niat yang
betul dan melangkah
dengan kaki kanan
dahulu.

PENGENALAN

Persediaan pada pagi
pepriksaan adalah sama
penting dengan persediaan-
persediaan peperiksaan
yang lain. Pagi peperiksaan
merupakan waktu terakhir
sebelum anda menduduki
peperiksaan. Oleh itu
persediaan yang
secukupnya perlu ada
untuk bertempur di medan
peperiksaan.
3. Solat fardhu dan solat hajat
bagi pelajar muslim

Tunaikan solat subuh dan
lakukan solat hajat selepas
menunaikan solat subuh. Mohon
kepada Tuhan yang Maha Esa
moga dibukakan hati dan minda
peperiksaan dan moga
dikurniakan ketenangan semasa
peperiksaan.

Pelajar-pelajar yang bukan
beragama Islam juga boleh
melakukan amalan-amalan
tertentu mengikut agama masing-
masing.

4. Pastikan anda bersarapan

+ Pastikan anda bersarapan pagi
sebelum pergi ke sekolah untuk
berdepan dengan peperiksaan.
Jangan makan terlalu banyak
makanan berat.

+ Kurangkan memakan
makanan yang berlemak dan
berkarbohidrat supaya anda tidak
mengantuk dan perut tidak
meragam.

+ Banyak makan makanan
yang mengandungi protein dan
buah-buahan.

1. Bangun Awal

4 Pelajar perlu bangun awal
pada pagi peperiksaan,
terutama jika terdapat subjek
yang diambil dijalankan
pada waktu pagi.

4 Ini penting supaya anda
lebih bersedia untuk
menghadapi peperiksaan.
Bangun lambat hanya
membuatkan anda tergopoh-
gapah menyediakan diri
untuk peperiksaan.

2. Mandi Air Suam

. Pelajar digalakkan
mandi pada waktu pagi
menggunakan air suam. Air
suam dapat memberi anda
kecergasan badan. Maka
minda akan lebih segar dan
cerdas.

7. Berdoa sebelum masuk
dewan peperiksaan
- Digalakkan berdoa
beramai-ramai (pelajar
mslim). Mintalah guru
atau rakan anda
memimpin untuk
membaca doa semoga
segala apa yang
dihajatkan tercapai.
- Pelajar bukan Islam
digalakkan mengikut
cara masing-masing.
- Boleh juga berdoa
sendiri dalam hati
- Mulakan langkah kanan
memasuki dewan.

8. Pastikan anda tidak
membawa barangan yang
dilarang masuk ke dalam
dewan
- Periksa semua beg yang
anda bawa masuk.
- Pastikan tiada nota-nota
kecil terselit atau
tersembunyi dengan
sengaja ataupun tidak
sengaja. Perkara ini
dikhuatiri menjejaskan
peperiksaan anda
sekiranya anda disyaki
meniru dalam dewan
peperiksaan.

5. Pastikan fizikal diri
anda bersih dan
kemas
- Beri perhatian pada
rambut, pakaian dan
kasut
- Penampilan yang
bersih dan menarik
menyenangkan mata
memandang dan anda
tidak berasa rimas.

6. Pastikan semua
peralatan untuk
kegunaan
peperiksaan dibawa
bersama
- Pastikan semua alatan
dibawa.
- Dokumen penting seperti
kad pengenalan dan slip
peperiksaan adalah paling
utama perlu dibawa bagi
membolehkan anda
menduduki peperiksaan.
- Istilah pinjam-meminjam
daripada kawan tidak ada
dalam kamus peperiksaan
kecuali di waktu-waktu
kecemasan sahaja barulah
anda dibenarkan
meminjam . Itu pun setelah
dibenarkan oleh pengawas
peperiksaan.

PENGENALAN

Persediaan
sebelum memasuki
dewan peperiksaan
jangan dipandang
remeh. Ia
merupakan titik
akhir persediaan
sebelum anda
menjawab soalan
peperiksaan yang
bakal menentukan
masa depan anda.
Oleh itu anggaplah
setiap saat itu
sentiasa berharga
untuk diri dan
masa depan anda.
3. Lakukan senaman
ringan
- Lakukan senaman
ringan untuk
mengurangkan
ketegangan dan
tekanan
peperiksaan. Tarik
nafas panjang
beberapa kali bagi
menghilangkan
debaran diri anda.

4. Mohon doa
- Mohon doa dan
baca ayat-ayat
suci Al-Quran
yang telah anda
hafal untuk
menenangkan jiwa
dan fikiran anda
(bagi pelajar
muslim)

1. Elakkan berbincang dengan
kawan-kawan tentang sesuatu
topik
- Elakkan berbincang
dengan kawan-kawan
mengenai sesuatu topik
atau soalan supaya anda
tidak bertambah risau atau
panik. Perbincangan yang
melibatkan mata pelajaran
peperiksaan hanya akan
menimbulkan kekeliruan
sekiranya terdapat
percanggahan dari segi
fakta dan dea.

2. Jangan lupa ke tandas dahulu
- Jangan lupa ke tandas
terlebih dahulu terutama
pelajar yang mempunyai
kebiasaan ke tandas pada
waktu pagi.
- Anda hanya membuang
masa sekiranya ke tandas
peperiksaan walhal anda
boleh melakukannya
sebelum masuk ke dewan
periksa. Kecuali jika benar-
benar anda perlu.

4. Pastikan anda membawa jam

- Pastikan anda membawa jam
semasa mengambil peperiksaan.
Jangan terlalu bergantung
kepada jam dinding di dewan
peperiksaan untuk melihat masa
yang berlalu sedang anda boleh
melihat jam di atas meja anda.
- Melatakkan jam di atas meja
memudahkan anda melihat dan
menentukan masa menjawab
satu-satu soalan.
- Pastikan jam anda menunjukkan
waktu yang tepat, betul dan
sama dengan waktu jam di
dinding dewan peperiksaan.

5. Tulis semula fakta-fakta yang
anda ingat

- Sebelum peperiksan dimulakan, pelajar
digalak menulis semula fakta-fakta yang
diingat di atas kertas kosong yang
disediakan atas meja untuk kegunaan
calon peperiksaan.
- Tulis apa sahaja fakta peperiksaan yang
diingat secepat mungkin sebelum
pengawas peperiksaan mengarahkan
membuka kertas soalan.
- Gunakan masa sebelum menjawab
soalan peperiksaan dengan sebaik-
baiknya bagi mengelakkan anda lupa
fakta penting disebabkan tekanan
semasa menjawab soalan peperiksaan.

3. Tenangkan Minda
dan Yakin Boleh

- Sebelum mendapat
kertas soalan, tarik
nafas dalam-dalam,
lapangkan fikiran,
tenangkan hati dan
yakin pada diri, Saya
pasti dapat menjawab
semua soalan dengan
cemerlang.
- Keyakinan yang anda
sematkan dalam hati
sedikit sebanyak dapat
membantu anda untuk
mengurangkan rasa
bimbang dan fobia
terhadap peperiksaan.
- Senyumlah dengan
sesiapa sahaja dan
tampillah dengan
menarik supaya anda
lebih tenang dan yakin.

PENGENALAN

Persediaan awal
untuk peperiksaan
telah dibuat. Kini
tibalah masanya
untuk pelajar
menjawab soalan
peperiksaan.Persed
iaan fizikal dan
mental amat
penting sebelum
menghadapi
peperiksaan.
2. Sediakan barang
keperluan di atas meja

- Latakkan kad
pengenalan dan
slip peperiksaan
di atas meja serta
peralatan yang
lain.
- Susun peralatan
yang digunakan
di atas meja.
Pelajar juga perlu
ingat jika perlu
membawa
peralatan lain
seperti sapu
tangan, botol air
dan lain-lain lagi
sila minta
kebenaran
pengawas
peperiksaan
terlebih dahulu.

1. Duduk di tempat yang
telah ditetapkan

- Pastikan pelajar duduk
di tempat yang telah
ditetapkan mengikut
nombor angka giliran.
Duduklah dengan selesa
dan pastikan kerusi dan
meja anda tidak goyang
kerana ia akan
mengganggu konsentrasi
anda semasa menjawab.
- Jika kerusi yang di
duduki goyang atau
tidak stabil, segera
beritahu pengawas
peperiksaan untuk
menukar meja yang lain
atau mengalas kaki meja
atau kerusi dengan
benda yang keras supaya
stabil.

8. Pelajar digalakkan
membaca terlebih dahulu
topik yang akan diajar.
Cara ini akan
memudahkan pelajar
memahami apa yang akan
disampaikan nanti.

9. Menanam perasaan minat
terhadap orang yang
bercakap.

10. Mengikut kelajuan rentak
orang yang bercakap bagi
membolehkan menjadi
pendengar yang baik.

11. Kemukakan soalan
sekiranya tidak faham.

12. Buat nota dengan
mencatat isi-isi penting
sahaja. Gunakan
perkataan sendiri bagi
meningkatkan kefahaman
dan daya ingatan.

5. Berikan tumpuan
kepada bahan
pelajaran yang
diterangkan.

6. Kekalkan minda
terbuka agar dapat
menerima idea-
idea yang
diterangkan.
Pemikiran
tertutup akan
menyebabkan
sesetengah fakta
diketepikan.

7. Elakkan daripada
mengkritik guru.
Kritikan boleh
memberi pelbagai
jenis perasaan
yang boleh
mengganggu
penumpuan kita.

PENGENALAN

Ramai antara kita
menganggap
pendengaran itu
adalah automatik.
Apabila guru
bercakap, pelajar akan
mendengar.
Pemahaman seperti ini
tidaklah tepat. Ini
kerana kajian
menunjukkan kita
hanya mendengar apa
yang ingin kita dengar.
Lazimnya pelajar tidak
dapat menerima
maklumat yang
didengar sepenuhnya.
Banyak fakta-fakta
penting yang tertinggal
dan tidak dapat
difahami. Mengapakah
hal ini berlaku????
1. Sebelum guru
membuat penerangan
buat satu penetapan
dalam fikiran untuk
mendengar penerangan
guru sebaik-baiknya.

2. Berikan sepenuh
perhatian terhadap
pengajaran guru.

3. Tingkatkan minat
terhadap setiap mata
pelajaran yang diambil
bagi memudahkan
memahaminya.

4. Elakkan dari berbual-
bual ketika guru sedang
mengajar.

1. Pelajar tidak memberikan sepenuh
perhatian ketika guru mengajar.

2. Pelajar kurang berminat tajuk
pelajaran.

3. Pelajar berbual-bual di dalam
kelas ketika pengajaran sedang
disampaikan.

4. Pelajar telah membentuk
tanggapan awal mengenai tajuk
pelajaran seperti Ah tajuk ini tidak
menarik atau Tajuk ini
membosankan!.

5. Pelajar sedang berkhayal.

6. Kestabilan emosi pelajar terganggu
akibat kesedihan atau kemarahan.

7. Perbendaharaan kata pelajar
terhad dan dengan itu ia susah
memahami bahan pelajaran yang
disampaikan.

8. Suara penyampai mungkin kurang
jelas atau kurang fasih.

7. Cuba bentuk soalan ketika membaca
- berhenti membaca pada had-had tertentu
untuk menguji kefahaman anda tentang
pembacaan yang telah dilakukan.

- cuba bentu soalan dengan menggunakan
kaedah 1 husband 6 wives (how, what, who,
whwn, where, which and why)

- jika kamu dapat menjawab soalan yang
diberi bermakna kamu memahami apa yang
dibaca.

8. Catatkan isi yang dibaca
- seiringkan pembacaan dengan mencatat
nota

- dengan mencatat kamu menggunakan 3
kaedah sekaligus isitu membaca, mencatat
dan mengingat.

- sekurang-kurangnya kamu menulis apa
yang dibaca dan catatatan tersebut boleh
digunakan pada hari-hari berikutnya.

9. Gunakan bahan pembelajaran lain
ketika membaca
- ketika membaca, elok menggunakan bahan
pembelajaran lain untuk memudahkan
pembacaan.

- bahan tersebut ialah seperti;
* pen (mencatat isi-isi penting)
* highlighter (menandakan isi-isi penting)
*kamus (mencari makna perbendaharaan
kata yang sukar)
*penanda buku (merujuk semula sesuatu
bahagian / penamat)

4. Membaca dalam suasana yang
selesa
- lampu hendaklah dipasang
dengan terang.
- Suasana tempat membaca
hendaklah sunyi dan senyap.
- Udara sekitar mestilah
mencukupi.
- Suhu bilik sederhana.

5. Berada dalam keadaan selesa
- ketika belajar pastikan kamu
dalam keadaan sihat.
- duduk dengan betul. Bahagian
belakang badan tegak dan
tersandar pada kerusi.
- pastikan tidak demam, pening,
selsema dan sebagainya.
- jangan berbaring ketika membaca
kerana mudah tertidur atau
mengantuk.

6. Baca secara berperingkat
- Amalkan membaca secara
berperingkat-peringkat kerana
dapat meningkatkan pemahaman
dan daya ingatan.
- Peringkat permulaan (baca sekali
imbas untuk mendapatkan isi
keseluruhan)
- Peingkat seterusnya (membaca
isi untuk mendapatkan maklumat-
pada peringkat ini teknik mengingat
dan menulis nota digunakan)

PENGENALAN
Dalam proses pembelajaran, teknik
membaca tidak seharusnya dipandang
remeh oleh pelajar. Sesetengah pelajar
membuat andaian bahawa membaca
merupakan aktiviti yang mudah. Ia
tidak perlu diajar. Ini kerana seorang
pelajar telah dilatih membeca sejak
berumur 4 atau 5 tahun. Terdapat
pelajar yang boleh membaca begitu
cepat serta berupaya memahami
sebahagian besar kandungan bahan
bacaan, namun terdapat juga pelajar
yang membaca dengan kadar lambat
dan masih tidak dapat menjawab
soalan-soalan kefahaman dengan
tepat. Keadaan seperti ini
membuktikan terdapat pelajar yang
mempunyai teknik membaca yang
berkesan dan begitu juga sebaliknya.
1. Membaca secara berhati-hati

- beri tumpuan sepenuhnya supaya
memahami isi-isi penting dan fakta yang
terkandung.

- elakkan gangguan radio, televisyen dan
bunyi bising agar tumpuan tidak terjejas.

- jika tidak faham, jangan teruskan tetapi
ulang semula apa yang dibaca sehingga
benar-benar faham.

2. Membaca secara menyeluruh

- baca secara menyeluruh dan elakkan
memilih topik tertentu sahaja untuk
mengelakkan tertinggal fakta penting.

- kebiasaannya antara topik adalah
berkaitan, begitu juga bahagian
pengenalan. Jangan abaikan bahagian
pengenalan kerana ia memberi gambaran
keseluruhan bab.

3. Membaca secara berulang-
ulang

- baca berulang-ulang untuk
meningkatkan pemahaman dan
mendapatkan maklumat lanjut.

- ia dapat membantu mengingatkan fakta
dengan lebih berkesan.

1. Tempat membaca yang
tidak sesuai seperti
terdapat kebisingan
televisyen, radio,
perbualan atau mesin-
mesin.
2. Cara duduk yang tidak
munasabah seperti baring
di atas katil atau sofa.
3. Motivasi untuk mebaca
adalah rendah. Membaca
dipaksa oleh ibu bapa atau
guru.
4. Pelajar lemah dari segi
perbendaharaan kata.
5. Pelajar diganggu oleh
masalah emosi seperti
marah atau sedih.
6. Pelajar berada dalam
keadaan panik oleh
kerana tarikh peperiksaan
yang terlalu hampir.
7. Kadar pembacaan terlalu
lambat menyebabkan
cepat berasa penat.


7. Sekolah
8. Keluarga
pertama.
9. Masyarakat
10. Media Massa
dan majalah.
MEGHADAPI TEKANAN

ia suka untuk memberi tumpuan
7. Masalah Keluarga
8. Masalah Kewangan
7. Ujian Bakat
muzik.

8. Inventori Nilai

dan sebagainya.

10. Ujian Pencapaian
SBP/IPTA/IPTS.

diri.

PENGENALAN

S
SURVEY
Membuat Tinjauan

Q
QUESTION
Soalan

R
READ
Membaca

R
RECITE
Melafaz

R
REVIEW
Mengulang

R
REFLECT
Mengimbas Kembali

S
SURVEY
Membuat Tinjauan
1. Survey bermaksud melihat secara
umum / meninjau isi kandungan bahan
bacaan tersebut.
2. Perkara yang perlu ditinjau;
- tajuk
- tajuk-tajuk kecil
- kata kunci / isi utama
- rumusan / kesimpulan

3. Tujuan;
- Melihat gambaran umum isi
kandungan, isi utama dan persoalan
pokok yang diutarakan dalam bahan
yang dibaca.

Q
QUESTION
Soalan
1. Sebelum membaca sesuatu bahan,
pelajar digalakkan membuat
soalan-soalan sendiri dengan
menggunakan kaedah (1H 6W)
2. Contoh: Membaca bahan bacaan
mengenai perikanan-soalan yang
sesuai;
- Apakah perikanan?
- Mengapakah perikanan penting?
- Bagaimana ikan ditangkap?
- Di manakah ikan ditangkap?
3. Sekiranya soalan telah bentuk,
pelajar akan cuba mencari jawapan
dalam abhan yang dibaca.


12. Sekolah
13. Keluarga
pertama.
14. Masyarakat
15. Media Massa
dan majalah.
MEGHADAPI TEKANAN

12. Masalah Keluarga
13. Masalah Kewangan
Best jugak nota
aku ni! Kecil tapi
padat dan amat
berkesan.
12. Ujian Bakat
muzik.

13. Inventori Nilai

dan sebagainya.

SBP/IPTA/IPTS.

diri.

SIAPAKAH
SEORANG PELAJAR

tahu apakah perkara
yang membentuk ia
Taerdapat pelajar yang
menjadi keliru dan
besikap tidak tentu arah
sendiri.

Individu terbentuk
berdasarkan tiga
komponen iaitu;
4. Pemikiran
(kognitif)
5. Tingkah laku
(behavior)
6. Emosi (afektif)

Jika seseorang itu
mengalami gangguan
emosi, secara tidak
akan memberi
tersebut.
mengubah tingkah laku negatif yang ada
pada dirinya agar mudah diterima oleh
rakan sebaya dan dapat membina
keluarga.

Ada pelajar mengalami masalah
kerana ia tidak mahu bersikap terbuka
untuk menerima pandangan atau teguran
daripada orang lain tentang dirinya.

dengan rakan yang jujur tentang
kekuatan dan kelemahan yang ada pada
dirinya agar ia dapat mengubah tingkah
laku ke arah positif. Guru/kaunselor dan
rakan sebaya boleh membantu pelajar
dengan menonjolkan ciri-ciri kepimpinan
pelajar itu dalam aktiviti kokurikulum.
Maka pelajar itu akan dapat membina
keyakinan diri lantas membentuk
personaliti yang positif.

masyarakat adalah antara institusi
penting yang dapat membentuk
keperibadian, nilai, sikap ataupun
tingkahlaku positif seseorang individu.
Begitu juga tingkah laku negatif boleh
terbentuk oleh faktor persekitaran.

6. Fizikal
perubatan.

7. Kognitif
sekolah.

8. Emosi
cepat tersinggung.

9. Psikomotor

10. Nilai/Sikap


2. Sekolah
3. Keluarga
pertama.
4. Masyarakat
5. Media Massa
dan majalah.
MEGHADAPI TEKANAN

2. Masalah Keluarga
3. Masalah Kewangan
Best jugak nota
aku ni! Kecil tapi
padat dan amat
berkesan.
1. Ujian Bakat
muzik.

2. Inventori Nilai

dan sebagainya.

4. Ujian Pencapaian
SBP/IPTA/IPTS.

diri.

SIAPAKAH
SEORANG PELAJAR

tahu apakah perkara
yang membentuk ia
menjadi keliru dan
sendiri.

Individu terbentuk
berdasarkan tiga
komponen iaitu;
1. Pemikiran
(kognitif)
2. Tingkah laku
(behavior)
3. Emosi (afektif)

Jika seseorang itu
mengalami gangguan
emosi, secara tidak
akan memberi
tersebut.
keluarga.




3. Fizikal
perubatan.

4. Kognitif
sekolah.

5. Emosi
cepat tersinggung.

6. Psikomotor

7. Nilai/Sikap


17. Sekolah
18. Keluarga
pertama.
19. Masyarakat
20. Media Massa
dan majalah.
MEGHADAPI TEKANAN

Best jugak nota
aku ni! Kecil tapi
padat dan amat
berkesan.
17. Ujian Bakat
muzik.

18. Inventori Nilai

dan sebagainya.

SBP/IPTA/IPTS.

diri.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK TAMAN PELANGI
INDAH
81800, ULU TIRAM
JOHOR

SIAPAKAH
SEORANG PELAJAR

tahu apakah perkara
yang membentuk ia
menjadi keliru dan
sendiri.

Individu terbentuk
berdasarkan tiga
komponen iaitu;
4. Pemikiran
(kognitif)
5. Tingkah laku
(behavior)
6. Emosi (afektif)

Jika seseorang itu
mengalami gangguan
emosi, secara tidak
akan memberi
tersebut.
keluarga.




8. Fizikal
perubatan.

9. Kognitif
sekolah.

10. Emosi
cepat tersinggung.

11. Psikomotor

12. Nilai/Sikap


22. Sekolah
23. Keluarga
pertama.
24. Masyarakat
25. Media Massa
dan majalah.
MEGHADAPI TEKANAN

Best jugak nota
aku ni! Kecil tapi
padat dan amat
berkesan.
22. Ujian Bakat
muzik.

23. Inventori Nilai

dan sebagainya.

SBP/IPTA/IPTS.

diri.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK TAMAN PELANGI
INDAH
81800, ULU TIRAM
JOHOR

SIAPAKAH
SEORANG PELAJAR

tahu apakah perkara
yang membentuk ia
menjadi keliru dan
sendiri.

Individu terbentuk
berdasarkan tiga
komponen iaitu;
7. Pemikiran
(kognitif)
8. Tingkah laku
(behavior)
9. Emosi (afektif)

Jika seseorang itu
mengalami gangguan
emosi, secara tidak
akan memberi
tersebut.
keluarga.




11. Fizikal
perubatan.

12. Kognitif
sekolah.

13. Emosi
cepat tersinggung.

14. Psikomotor

15. Nilai/Sikap


7. Sekolah
8. Keluarga
pertama.
9. Masyarakat
10. Media Massa
dan majalah.
MEGHADAPI TEKANAN

7. Masalah Keluarga
8. Masalah Kewangan
Best jugak nota
aku ni! Kecil tapi
padat dan amat
berkesan.
6. Ujian Bakat
muzik.

7. Inventori Nilai

dan sebagainya.

9. Ujian Pencapaian
SBP/IPTA/IPTS.

diri.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK TAMAN PELANGI
INDAH
81800, ULU TIRAM
JOHOR

SIAPAKAH
SEORANG PELAJAR

tahu apakah perkara
yang membentuk ia
menjadi keliru dan
sendiri.

Individu terbentuk
berdasarkan tiga
komponen iaitu;
7. Pemikiran
(kognitif)
8. Tingkah laku
(behavior)
9. Emosi (afektif)

Jika seseorang itu
mengalami gangguan
emosi, secara tidak
akan memberi
tersebut.
keluarga.




13. Fizikal
perubatan.

14. Kognitif
sekolah.

15. Emosi
cepat tersinggung.

16. Psikomotor

17. Nilai/Sikap


27. Sekolah
28. Keluarga
pertama.
29. Masyarakat
30. Media Massa
dan majalah.
MEGHADAPI TEKANAN

Best jugak nota
aku ni! Kecil tapi
padat dan amat
berkesan.
27. Ujian Bakat
muzik.

28. Inventori Nilai

dan sebagainya.

SBP/IPTA/IPTS.

diri.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK TAMAN PELANGI
INDAH
81800, ULU TIRAM
JOHOR

SIAPAKAH
SEORANG PELAJAR

tahu apakah perkara
yang membentuk ia
menjadi keliru dan
sendiri.

Individu terbentuk
berdasarkan tiga
komponen iaitu;
10. Pemikiran
(kognitif)
11. Tingkah laku
(behavior)
12. Emosi
(afektif)

Jika seseorang itu
mengalami gangguan
emosi, secara tidak
akan memberi
tersebut.
keluarga.




18. Fizikal
perubatan.

19. Kognitif
sekolah.

20. Emosi
cepat tersinggung.

21. Psikomotor

22. Nilai/Sikap


32. Sekolah
33. Keluarga
pertama.
34. Masyarakat
35. Media Massa
dan majalah.
MEGHADAPI TEKANAN

Best jugak nota
aku ni! Kecil tapi
padat dan amat
berkesan.
32. Ujian Bakat
muzik.

33. Inventori Nilai

dan sebagainya.

SBP/IPTA/IPTS.

diri.
UNIT BIMBINGAN DAN
KAUNSELING
SK TAMAN PELANGI
INDAH
81800, ULU TIRAM
JOHOR

SIAPAKAH
SEORANG PELAJAR

tahu apakah perkara
yang membentuk ia
menjadi keliru dan
sendiri.

Individu terbentuk
berdasarkan tiga
komponen iaitu;
10. Pemikiran
(kognitif)
11. Tingkah laku
(behavior)
12. Emosi
(afektif)

Jika seseorang itu
mengalami gangguan
emosi, secara tidak
akan memberi
tersebut.
keluarga.




16. Fizikal
perubatan.

17. Kognitif
sekolah.

18. Emosi
cepat tersinggung.

19. Psikomotor

20. Nilai/Sikap

Brosur

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Brosur

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

1. Tentukan Matlamat.

Setiap pelajar yang inginkan

Anda mungkin juga menyukai