MY PLATE

APA ITU DIABETES?

Penyakit dimana kandungan gula di dalam darah
adalah tinggi akibat pankreas tidak menghasilkan
insulin atau insulin yang dihasilkan tidak berkesan.
Apakah Insulin?
Sejenis hormon yang badan
perlukan untuk mengangkut
gula ke seluruh badan dan
menukarkannya kepada tenaga.
BAGAIMANA DIABETES BERLAKU?


ARAS GULA DALAM DARAH
BERPUASA 4.4 6.1 mmol/L
TIDAK BERPUASA 4.4 8.0 mmol/L
HbA1c Kurang 65%
KENCING
MANIS
JENIS 1
KENCING
MANIS
JENIS 2
KENCING
MANIS
SEMASA
HAMIL

JENIS JENIS KENCING MANIS
ADAKAH ANDA
BERISIKO?
KENCING MANIS JENIS 2
Berat badan berlebihan

Merokok

Mempunyai sakit darah tinggi

Tinggi paras kolesterol

Gaya hidup tidak aktif

ADAKAH ANDA
BERISIKO?
KOMPLIKASI
Kerosakan buah pingang
Ulser kaki / risiko
kehilangan anggota
badan
Sakit jantung
Kebutaan (Diabetic
Retinopathy)
Kerosakan saraf
(Diabetic neuropathy )
TANDA-TANDA HIPERGLISEMIA
TANDA-TANDA HIPOGLISEMIA
APAKAH YANG BOLEH ANDA LAKUKAN?
Kurangkan
pengambilan gula
Pola pemakanan
harian yang teratur
Makanan yang
seimbang
Sertakan sayur-sayuran
dan bijirin penuh dalam
setiap hidangan
Mengehadkan
pengambilan buah-
buahan dalam sehari
Kurangkan makanan
berlemak

Kurangkan berat
badan
Kerap bersenam
Insulin Jenis Lama
Jenis insulin Masa Untuk
Mula Bertindak
Masa Kemuncak
Tindakan
Jangka Masa
Tindakan
Tindakan Pantas (jangka pendek)
Actrapid


30 min



1-3 jam



7-8 jam
Tindakan Panjang
Insulatard

1.5 jam


4-12 jam


24 jam
Jenis insulin Kesan mula
tindakan
Kemuncak Jangka masa
tindakan
Insulin Pra-campuran
Mixtard



30 min




2-8 jam




24 jam
*reference: novo nordisk
Insulin Jenis Baru
Jenis insulin Masa Untuk
Mula Bertindak
Masa Kemuncak
Tindakan
Jangka Masa
Tindakan
Tindakan Pantas (jangka pendek)
Novorapid (Insulin Aspart)


10-20 min



1-3 jam



3-5 jam
Tindakan Panjang
Levemir (Insulin Detemir)

1-2 jam


3-14 jam


24 jam
Jenis insulin Kesan mula
tindakan
Kemuncak Jangka masa
tindakan
Insulin Pra-campuran
Novomix 30 (Biphasic Insulin Aspart)



10-20 min




1-4 jam




24 jam
*reference: novo nordisk
Jenis insulin Masa Untuk
Mula Bertindak
Masa Kemuncak
Tindakan
Jangka Masa
Tindakan
Tindakan Pantas (jangka pendek)
Rapid analogue
Aspart (novorapid) Lispro (humalog)



5-15 min



1-2 jam



4-6 jam
Human regular
Actrapid Humulin R



0.5 hingga 1
jam



2-4 jam



6-10 jam
Jenis insulin Kesan mula
tindakan
Kemuncak Jangka masa
tindakan
Tindakan Sederhana
Human NPH Insulin
Insulatard Humulin N




1- 2 jam




4-8 jam




10-16 jam
Tindakan Panjang
Basal Long Acting Analogue
Glargine
1-2 jam Rata ~24 jam
Insulin Pra-campuran
Mixtard 20/80
Mixtard 30/70
Mixtard 50/50
Mixtard 70/30
Dua fasa (permulaan dan kemuncak) 10-16 jam


Indeks Glisemik ialah ukuran
kecepatan makanan
bersumberkan karbohidrat
menjadi gula dalam darah.
APAKAH INDEKS GLISEMIK?
Macaroni,
Spaghetti
Roti bijirin penuh
Sayuran
Oat
Jus Buahan
Produk susu dan yogurt
Kekacang
Beras perang, basmati
Jagung
Buah-buahan
1 Hidangan Karbohidrat = 15 g
Nasi putih cawan
Nasi putih 1 senduk
Pulut nasi 1 sudu makan Bubur nasi 1 cawan
Mihun cawan
Spageti - cawan Macaroni cawan
1 Hidangan Karbohidrat = 15g
Biskut kering 3 keping Roti mil penuh 1 keping
Biskut marie 3 keping Bijirin sarapan cawan
Oat mentah 3 sudu makan Ubi kentang 1 biji sederhana Lobak merah mentah 1 cawan
Roti putih 1 keping