7/19/2010 darinda58@yahoo.

com
MODUL PENGAJARAN DAN
PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
DARINDA BINTI ASARI
JABATAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
INSTITUT PERGURUAN RAJA MELEWAR
SEREMBAN
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
PENDIDIKAN LUAR
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
ABSEILING/RAPELLING
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Abseiling / Rapelling
Kemahiran tali merupakan salah satu
aktiviti yang dijalankan dalam pendidikan
luar.
Aktiviti ini digunakan untuk memberi dan
menjelaskan kepada peserta kursus
asas-asas ikatan tali dan penggunaannya
dalam aktiviti seperti abseiling.
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Pemilihan Tempat
Tempat dipilih haruslah bercirikan berikut:
Bukit
Tanah tinggi
Tembok tinggi berbatu
Gunung
Dengan ketinggian lebih kurang 30 meter,
kecerunan seboleh-bolehnya 90 darjah dan
jalan untuk mendaki ke tempat tersebut
adalah senang.
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Peralatan
Tali karmental 50 meter
Tali hemp garis pusat x 5 m, untuk
Dulfer seat.
Tali nylon 50 m tali keselamatan.
Tali belati 50 m untuk kemudahan jalan
mendaki.
Tali nylon 10 m tiga utas untuk keselamatan
instruktur dan pembantu-pembantu.
Karabiner Figure of 8 Sling
Helmet Sarung tangan Karung guni
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Contoh peralatan abseiling / rapelling
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Ikatan Keselamatan pada peserta
Full body
harness
Half harners.
Dulfer seat dari
tali 5 meter
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Aktiviti Mengikut Urutan
Tentukan jalan naik / mendaki ke tempat
permulaan.
Pasang tali untuk memudahkan peserta mendaki
jika perlu
Kenalpasti pokok / pasak. Pilih dua yang
berdekatan.
Ikatkan satu tali hujung karmental pada pokok-
pokok dengan satu lilitan dan membentuk V
dengan ikatan tindih kasih.
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Aktiviti Mengikut Urutan
Pastikan hujung tali di bawah bukit tidak
terlalu panjang (1-2 m sahaja)
Pastikan tali karmental melalui tebing yang
dilapik dengan tali guni bagi mengelakkan
kerosakan tali
Uji kekuatan tali karmental dengan cara
tiga orang dewasa bergayut tanpa
menyentuh bumi selama 10 saat
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Taklimat kepada peserta
Disiplin / keselamatan
Cara penggunaan tali ( ikatan ), karabiner
dan figure of 8
Pakaian.
Cara turun
Isyarat kebenaran turun On Belle.
Jawapan Jurulatih di bawah Bellle On bila
sedia
Kecemasan
Latihan amali di tempat rata
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Lakuan semasa abseiling/rapelling
Pasang ikatan harness / dulfer seat
Pakai helmet dan sarung tangan
Pasang tali keselamatan di pinggang. Guna ikatan
tindih kasih.
Pasang karabiner pada harness/dulfer seat
Pasang figure of 8 pada tali karmental
Pasang karabiner pada figure of 8, skru di atas
Periksa kunci / skru. Pastikan lagi.
Beri isyarat / minta kebenaran turun On Belle
dan mesti terima jawapan Belle On dari
jurulatih, baru mula bergerak
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Pergerakan turun
Satu tangan pegang tali utama dan satu
tangan pegang tali teras di belakang.
Condongkan badan dan kaki buka dan
lutut kendur sedikit. Seluruh bahagian
tapak kaki dilekapkan ke tanah.
Tangan hadapan mengawal pergerakan
dan tangan di belakang mengunci dengan
memaut tali ke belakang.
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Pergerakan turun
Kedudukan badan condong 45 darjah dari
bukit.
Berat badan sentiasa di belakang
Pergerakan kaki lompat menggunakan
kedua-dua kaki dengan membengkok lutut
sedikit.
Jika berlaku kecemasan, jerit fall in
dan jurulatih di bawah menarik hujung
tali.
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Menuruni Tebing
Gaya Mengundur
7/19/2010 darinda58@yahoo.com
Terima Kasih