RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 5 September 2013

Masa : 8.40-9.10 pagi

Tahun : 5 Amanah

Bilangan Murid : 40 Orang

Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari tajuk daya tahan otot berkaitan kemampuan otot untuk
melakukan aktiviti secara berulang kali semasa Tahun 4.
Tunjang : Kecergasan Fizikal

Tajuk : Daya Tahan Otot

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid murid dapat:

Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan daya tahan otot abdominal seperti bangkit tubi
sekurang-kurangnya tujuh ulangan dengan betul dan selamat.
2) Melakukan aktiviti mengikut keupayaan dan kemampuan murid secara bervariasi
dengan betul dan selamat.
3) Melakukan set ulangan bangkit tubi dalam aktiviti pertandingan secara berkumpulan
dengan jaya dan selamat
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Kognitif : 1) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot yang terlibat ketika

menjalankanaktiviti daya tahan otot dengan tepat dan betul.
2) Menyatakan sekurang-kurangnya lima daripada tujuh aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti bangkit tubi.

Afektif : 1) Menunjukkan perasaan gembira dengan bertepuk tangan dalam pertandingan secara
kumpulan.
2) Mematuhi arahan guru dan berdisiplin dengan melakukan aktiviti bangkit tubi secara
betul dan selamat.
Penerapan nilai : Berdisiplin, bekerjasama dan yakin

KBKK : Mengklasifikasi atau mengkategori

Pengabungjalinan : Sains (penggunaan otot yang terlibat)

Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)

BBM : Perkara Perincian Kuantiti

1. Kon 10
2. Tilam
4. Kad Imbasan

Strategi : Teori kecerdasan pelbagai

 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

Permulaan
(3-5 minit) Memanaskan badan
1. Mobiliti
1. Mobiliti Alatan :
a) Musang dan Ayam
a) Musang dan Ayam Murid dibahagikan kepada empat kumpulan 4 -
(dua kumpulan lelaki, dua kumpulan Kon
perempuan) .
Setiap kumpulan memilih 1 ketua sebagai
musang.
Ahli lain bertindak sebagai ayam dan
seorang ibu ayam dipilih untuk mengawal
anak ayam daripada musang.
Musang akan berdiri di hadapan ibu ayam. Permainan
Ibu ayam mendepakan tangan dan bertindak musang dan
ayam
sebagai ibu untuk menjaga anak ayam dari
dimakan oleh musang.
Isyarat Mula diberikan, dan musang
mengejar anak ayam.
Anak ayam yang ditangkap kalah dan duduk
di luar kawasan.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

a) Regangan
Secara berpasangan. (A dan B)
Berdiri membelakangi rakan.
2. Regangan Badan dalam keadaan tegak.
Kilas badan Angkat tangan aras dada.
Kilas badan arah kad aliran yang ditunjukkan
oleh guru.
Tepuk tangan rakan mengikut nombor yang
ditunjukkan oleh guru.
Kilas badan ke hadapan semula.
Kilas badan

Perkembangan Strategi utama :

Langkah 1 Kecergasan kinestatik
(7 minit) 1) Bangkit tubi
secara
berpasangan.

a) Bangkit tubi sampai kilaskan badan ke

sisi.
a) Bangkit tubi
Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam .
Bangkit tubi
Mengadap pasangan. Bangkit tubi sampai
sampai kilaskan Baring setelah mendengar arahan guru. pergelangan tangan
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

badan ke sisi. Kaki dibengkokkan dan rakan memegang

pergelangan kaki. Alatan
Tangan diletakkan atas dada Tilam.
Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan kilaskan ke arah kanan.
Tahan badan daripada jatuh selama lima
saat.
Tukar arah kilas ke kiri.
Ulang bangkit tubi sebanyak tujuh
ulangan.
Tukar peranan dengan pasangan.

Langkah 2 Strategi Utama :

(3 minit) Kecergasan kinestatik.

b) Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.

2) Bangkit tubi
bervariasi Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam .
Mengadap pasangan yang sama jantina.
Baring setelah mendengar arahan guru. Alatan
b) Bangkit tubi dan
Kaki dibengkokkan dan pasangan kaki Tilam
tepuk tangan rakan.
dikepitkan supaya tidak bergerak. Bola
Tangan pasangan diangkat lurus ke atas.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Tangan pelaku diluruskanatas kepala.

Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan tangan pelaku menepuk
ke arah tangan pasangan.
Ulang aktiviti sebanyak tujuh ulangan
untuk satu set.
Tukar peranan dengan pasangan.

Kemuncak Strategi Utama :

(10 minit) Teori Kecerdasan
Pelbagai - Kecergasan
Kinestatik

Pertandingan Berkumpulan :
Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan
dan setiap kumpulan mempunyai pasangan
Pertandingan Alatan:
masing-masing.
Berkumpulan Berdiri di kawasan permulaan Tilam
Stesen A
Berdiri tegak dan dalam keadaan sedia.
Isyarat wisel diberi oleh guru.
Peserta hadapan mulakan pertandingan.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Murid melalui setiap stesen A dan B dan

berlari semula ke garisan permulaan.
Murid seterusnya sambung larian selepas
murid hadapan sampai garisan penamat.
Kumpulan yang sampai dahulu dikira
sebagai pemenang. Stesen B
Peserta yang kurang ulangan akan mulakan
larian dari kawasan permulaan.
Setiap murid akan tukar peranan secara
bergilir di setiap stesen.
Murid bersorak memberi semangat kepada
kawan.

Stesen A
Bangkit tubi sambil kilaskan badan ke sisi.
Wisel mula dibunyikan,
Murid pertama lari ke stesen A dan baring
di atas tilam.
Pasangan pegang pergelangan kaki.
Setiap individu melakukan tiga ulangan
a) Stesen A Alatan:
bangkit tubi dengan betul dan selamat.
Tilam
Individu tersebut tukar pasangan dan
pasangan yang memegang kaki lari ke
stesen B untuk melalukan aktiviti di stesen
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

B.
Peserta kedua lari ke stesen A selepas
tukar peranan.

Stesen B
Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.
Pasangan dari stesen A lari ke stesen B
dan baring di atas tiam.
Melakukan aktiviti bangkit tubi variasi
secara menepuk tangan pasangan.
Sebanyak tiga set ulangan dilakukan.
Tukar peranan dan peserta dari stesen A Alatan:
b) Stesen B lari ke stesen B Tilam
Pasangan yang memegang kaki pelaku
akan berlari ke garisan penamat.
Kumpulan yang habis dahulu dikira
sebagai pemenang.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Penutup Strategi Utama : Teori

(3-5 minit) Kecergasan Pelbagai
Kinestatit pergerakan .

A) Gerak Kendur
1. Lari Setempat 1) Lari setempat.
Berdiri tegak.
Mata pandang hadapan.
Badan dibengkokkan sedikit.
Tangan diayunkan di sisi.
Lari setempat di kawasan berdiri.

Lari setempat

2) A, E, I, O, U stop.
Dalam keadaan rawak, murid berdiri dalam
2) A, E, I, O, U STOP
keadaan sedia.
Berjalan bebas dengan pergerakan robot.
Guru memberi arahan stop dan murid
dikehendaki berhenti dari bergerak.
Murid yang kalah akan dikeluarkan dari
kawasan permainan.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

B) Rumusan
Guru menerangkan bahagian otot yang
B) Rumusan terlibat sepanjang aktiviti dijalankan dengan
menunjukkan kad imbasan kepada murid.
- Otot deltoid
- Otot biseps
- Otot triseps
- Otot abdominals
- Otot gluteus Maximus

1) Guru menerangkan kepentingan

Otot yang terlibat
pendidikan pergerakan.

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 11/10/2013
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Masa : 7.45 Pagi 8.15 Pagi

Tahun : 4 Arif

Bilangan Murid : 40 Orang (L= 22, P= 18 )

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat permainan bola baling

Tunjang : Kemahiran (Hantaran)

Tajuk : Permainan Bola Baling

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid murid dapat:

Psikomoor : 1) Melakukan 6 kali daripada 8 percubaan kemahiran menghantar dan

menyambut bola dengan teknik yang betul pada jarak 5 meter
Kognitif : 1) Menyatakan dua aspek sains semasa menghantar dan menyambut bola
yang betul.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Afektif : 1) Bekerjasama melakukan aktiviti pembelajaran.

Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan

KBKK : Membanding beza cara menyambut bola dengan sebelah tangan atau dua belah tangan

Pengabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik

Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)

BBM : Perkara Perincian Kuantiti

1. Bola baling 10

2. Kon/skitel 6

Strategi : Teori kecerdasan pelbagai

 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi

 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Permulaan Memanaskan badan a) Membawa bola dan hantar Pelajar dibahagikan Arahan
kepada rakan kepada 2 kumpulan A
(5 MINIT) a) Membawa bola dan
- Berlari atas hujung kaki. dan B.
hantar kepada = Kumpulan A
- Memegang bola dengan dua
rakan
- Berlari bebas dan belah tangan. = Kumpulan B
membuat
- Menghantar bola pada rakan .
hantaran kepada
b) Melantun bola dan
rakan
- Bola
b) Melantun bola dan membuat hantaran
membuat hantaran - Berlari sambil melantun bola
- Menghantar bola pada rakan
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

c) Aktiviti regangan c.) Aktiviti regangan dan

dan kelonggaran kelonggaran
- Kepala Tunjuk cara
- Bahu - Perlakuan regangan secara
- Pinggang
dinamik. = Murid
- Kaki

- Bermula dari anggota badan paling G = Guru

atas hingga bawah.

- Guru menunjukkan setiap

pergerakkan

Teknik Hantaran Hantaran: Arahan

Perkembangan 1. Hantaran atas - Pegang bola dengan

kepala dan =Pelajar A
(12 MINIT) sebelah tangan.
menerima bola
Langkah 1 dengan dua belah - Berdiri dengan sebelah =Pelajar B
tangan
kaki kehadapan.
( Jarak 5 m) - Hantar bola melepasi kepala
menuju pasangan dan ikut = skitel
( Berpasangan )
lajak.
- Bola
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

- Penghantar dalam

- keadaan static

- Ulang 8 kali

Menyambut:

- Berdiri dengan sebelah

kaki ke hadapan.

- Hulurkan kedua belah

tangan kehadapan.

- Sambut bola dan serap ke

dada

- Ulang 8 kali
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Langkah 2 2. Menghantar dan Hantaran Arahan

Menerima bola pada - Pegang bola dengan

Kedua dua tangan.
- Berdiri dengan kaki dibuka =Pelajar A
paras dada dengan
seluas bahu.
- Hantar bola paras dada
dua belah tangan menuju pasangan. =Pelajar B
- Penghantar dalam keadaan
sambil bergerak dinamik Alatan:
- Ulang 3 kali
pada jarak 10 m.
Menyambut: = skitel
( Berpasangan )
- Berdiri dengan kedua - dua - Bola
kaki dibuka seluas bahu.
- Hulurkan kedua belah
tangan kehadapan. (Berpasangan)
- Sambut bola dan serap ke
dada
Ulang 3 kali

Langkah 3 3. Membuat hantaran Hantaran Arahan

lantun - Pegang bola dengan sebelah

tangan.
- Berdiri dengan sebelah kaki =Pelajar A
( Berpasangan )
dihadapan.
- Menghantar bola dihadapan
penerima dan bola melantun. =Pelajar B

KEMUNCAK Permainan
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

(8 MINIT) Tuju skitel - Hantarkan bola kepada Tunjuk cara

rakan sebelum menjatuhkan Intrapersonal

skitel Arahan

- Tujukan bola ke arah skitel

= Kumpulan A
pada jarak 5 meter.

- Satu mata diberi setiap kali = Kumpulan B

skitel dijatuhkan.

- Pasukan yang menjatuhkan - Bola

skitel paling banyak dikira

pemenang.

PENUTUP Gerak Kendur

(5 MINIT) - Aktiviti regangan

dan kelonggaran
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Contoh:

- Membesar dan Mengembang badan Tunjuk cara

Mengecilkan
di atas hujung kaki.
badan = Murid
Peluk badan sekecil-
G = Guru
kecilnya.

Bangun perlahan- lahan sambil

membuka pelukan.

Soal jawab cara hantaran dan

Rumusan -Kemahiran
menyambut bola dengan teknik
Generik
yang betul
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN