RPH Pendidikan Jasmani Tahun 5

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tarikh : 5 September 2013
Masa : 8.40-9.10 pagi
Tahun : 5 Amanah
Bilangan Murid : 40 Orang
Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari tajuk daya tahan otot berkaitan kemampuan otot untuk
melakukan aktiviti secara berulang kali semasa Tahun 4.
Tunjang : Kecergasan Fizikal
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid murid dapat:
Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan daya tahan otot abdominal seperti bangkit tubi
sekurang-kurangnya tujuh ulangan dengan betul dan selamat.
2) Melakukan aktiviti mengikut keupayaan dan kemampuan murid secara bervariasi
dengan betul dan selamat.
3) Melakukan set ulangan bangkit tubi dalam aktiviti pertandingan secara berkumpulan
dengan jaya dan selamat

Kognitif : 1) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot yang terlibat ketika
menjalankanaktiviti daya tahan otot dengan tepat dan betul.
2) Menyatakan sekurang-kurangnya lima daripada tujuh aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti bangkit tubi.

Afektif : 1) Menunjukkan perasaan gembira dengan bertepuk tangan dalam pertandingan secara
kumpulan.
2) Mematuhi arahan guru dan berdisiplin dengan melakukan aktiviti bangkit tubi secara
betul dan selamat.
Penerapan nilai : Berdisiplin, bekerjasama dan yakin
KBKK : Mengklasifikasi atau mengkategori
Pengabungjalinan : Sains (penggunaan otot yang terlibat)
Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)
BBM :

Strategi : Teori kecerdasan pelbagai
Perkara Perincian Kuantiti
1. Kon 10
2. Tilam
4. Kad Imbasan


Fasa

Strategi / Aktiviti

Fokus Pembelajaran

Organisasi

Catatan

Permulaan
(3-5 minit)

Memanaskan badan
1. Mobiliti
a) Musang dan Ayam

1. Mobiliti
a) Musang dan Ayam
Murid dibahagikan kepada empat kumpulan
(dua kumpulan lelaki, dua kumpulan
perempuan) .
Setiap kumpulan memilih 1 ketua sebagai
musang.
Ahli lain bertindak sebagai ayam dan
seorang ibu ayam dipilih untuk mengawal
anak ayam daripada musang.
Musang akan berdiri di hadapan ibu ayam.
Ibu ayam mendepakan tangan dan bertindak
sebagai ibu untuk menjaga anak ayam dari
dimakan oleh musang.
Isyarat Mula diberikan, dan musang
mengejar anak ayam.

Alatan :
4 -
Kon
Permainan
musang dan
ayam

2. Regangan
Kilas badan

Anak ayam yang ditangkap kalah dan duduk
di luar kawasan.

a) Regangan
Secara berpasangan. (A dan B)
Berdiri membelakangi rakan.
Badan dalam keadaan tegak.
Angkat tangan aras dada.
Kilas badan arah kad aliran yang ditunjukkan
oleh guru.
Tepuk tangan rakan mengikut nombor yang
ditunjukkan oleh guru.
Kilas badan ke hadapan semula.

Kilas badan

Perkembangan
Langkah 1
(7 minit)

Strategi utama :
Kecergasan kinestatik
1) Bangkit tubi
secara
berpasangan.


a) Bangkit tubi
Bangkit tubi
sampai kilaskan
badan ke sisi.

a) Bangkit tubi sampai kilaskan badan ke
sisi.
Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam .
Mengadap pasangan.
Baring setelah mendengar arahan guru.
Kaki dibengkokkan dan rakan memegang
pergelangan kaki.
Tangan diletakkan atas dada
Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan kilaskan ke arah kanan.
Tahan badan daripada jatuh selama lima
saat.
Tukar arah kilas ke kiri.
Ulang bangkit tubi sebanyak tujuh
ulangan.
Tukar peranan dengan pasangan.
Bangkit tubi sampai
pergelangan tangan

Alatan
Tilam.

Langkah 2
(3 minit)
Strategi Utama :
Kecergasan kinestatik.


2) Bangkit tubi
bervariasi
b) Bangkit tubi dan
tepuk tangan rakan.

b) Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.

Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam .
Mengadap pasangan yang sama jantina.
Baring setelah mendengar arahan guru.
Kaki dibengkokkan dan pasangan kaki
dikepitkan supaya tidak bergerak.
Tangan pasangan diangkat lurus ke atas.
Tangan pelaku diluruskanatas kepala.
Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan tangan pelaku menepuk
ke arah tangan pasangan.
Ulang aktiviti sebanyak tujuh ulangan
untuk satu set.
Tukar peranan dengan pasangan.

Alatan
Tilam
Bola

Kemuncak
(10 minit)
Strategi Utama :
Teori Kecerdasan
Pelbagai - Kecergasan
Kinestatik


Pertandingan
Berkumpulan

Pertandingan Berkumpulan :
Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan
dan setiap kumpulan mempunyai pasangan
masing-masing.
Berdiri di kawasan permulaan
Berdiri tegak dan dalam keadaan sedia.
Isyarat wisel diberi oleh guru.
Peserta hadapan mulakan pertandingan.
Murid melalui setiap stesen A dan B dan
berlari semula ke garisan permulaan.
Murid seterusnya sambung larian selepas
murid hadapan sampai garisan penamat.
Kumpulan yang sampai dahulu dikira
sebagai pemenang.
Peserta yang kurang ulangan akan mulakan
larian dari kawasan permulaan.
Setiap murid akan tukar peranan secara
bergilir di setiap stesen.
Murid bersorak memberi semangat kepada
kawan.

Alatan:
Tilam

Stesen A
Stesen B

a) Stesen A

b) Stesen B

Stesen A
Bangkit tubi sambil kilaskan badan ke sisi.
Wisel mula dibunyikan,
Murid pertama lari ke stesen A dan baring
di atas tilam.
Pasangan pegang pergelangan kaki.
Setiap individu melakukan tiga ulangan
bangkit tubi dengan betul dan selamat.
Individu tersebut tukar pasangan dan
pasangan yang memegang kaki lari ke
stesen B untuk melalukan aktiviti di stesen
B.
Peserta kedua lari ke stesen A selepas
tukar peranan.

Stesen B
Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.
Pasangan dari stesen A lari ke stesen B
dan baring di atas tiam.
Melakukan aktiviti bangkit tubi variasi
secara menepuk tangan pasangan.
Sebanyak tiga set ulangan dilakukan.
Alatan:
Tilam

Alatan:
Tilam


Tukar peranan dan peserta dari stesen A
lari ke stesen B
Pasangan yang memegang kaki pelaku
akan berlari ke garisan penamat.
Kumpulan yang habis dahulu dikira
sebagai pemenang.

Penutup
(3-5 minit)

Strategi Utama : Teori
Kecergasan Pelbagai
Kinestatit pergerakan .

A) Gerak Kendur
1. Lari Setempat

1) Lari setempat.
Berdiri tegak.
Mata pandang hadapan.
Badan dibengkokkan sedikit.
Tangan diayunkan di sisi.
Lari setempat di kawasan berdiri.

Lari setempat


2) A, E, I, O, U STOP

B) Rumusan

2) A, E, I, O, U stop.
Dalam keadaan rawak, murid berdiri dalam
keadaan sedia.
Berjalan bebas dengan pergerakan robot.
Guru memberi arahan stop dan murid
dikehendaki berhenti dari bergerak.
Murid yang kalah akan dikeluarkan dari
kawasan permainan.

B) Rumusan
Guru menerangkan bahagian otot yang
terlibat sepanjang aktiviti dijalankan dengan
menunjukkan kad imbasan kepada murid.
- Otot deltoid
- Otot biseps
- Otot triseps
- Otot abdominals
- Otot gluteus Maximus
1) Guru menerangkan kepentingan
pendidikan pergerakan.

Otot yang terlibat

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tarikh : 11/10/2013
Masa : 7.45 Pagi 8.15 Pagi
Tahun : 4 Arif
Bilangan Murid : 40 Orang (L= 22, P= 18 )
Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat permainan bola baling
Tunjang : Kemahiran (Hantaran)
Tajuk : Permainan Bola Baling
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid murid dapat:
Psikomoor : 1) Melakukan 6 kali daripada 8 percubaan kemahiran menghantar dan
menyambut bola dengan teknik yang betul pada jarak 5 meter
Kognitif : 1) Menyatakan dua aspek sains semasa menghantar dan menyambut bola
yang betul.
Afektif : 1) Bekerjasama melakukan aktiviti pembelajaran.


Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan
KBKK : Membanding beza cara menyambut bola dengan sebelah tangan atau dua belah tangan
Pengabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik
Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)
BBM :

Strategi : Teori kecerdasan pelbagai

Perkara Perincian Kuantiti
1. Bola baling 10
2. Kon/skitel 6

Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan
Permulaan
(5 MINIT)
Memanaskan badan
a) Membawa bola dan
hantar kepada
rakan
- Berlari bebas dan
membuat hantaran
kepada rakan
b) Melantun bola dan
membuat hantaran

a) Membawa bola dan hantar
kepada rakan
- Berlari atas hujung kaki.
- Memegang bola dengan dua
belah tangan.
- Menghantar bola pada rakan .
b) Melantun bola dan
membuat hantaran
- Berlari sambil melantun bola
- Menghantar bola pada rakan

Pelajar dibahagikan
kepada 2 kumpulan A
dan B.

Arahan
= Kumpulan A
= Kumpulan B
Alatan:
- Bola


c) Aktiviti regangan
dan kelonggaran
- Kepala
- Bahu
- Pinggang
- Kaki
c.) Aktiviti regangan dan
kelonggaran
- Perlakuan regangan secara
dinamik.
- Bermula dari anggota badan paling
atas hingga bawah.
- Guru menunjukkan setiap
pergerakkan

Tunjuk cara
= Murid
G = Guru

Perkembangan
(12 MINIT)
Langkah 1
Teknik Hantaran
1. Hantaran atas
kepala dan
menerima bola
dengan dua belah
tangan
( Jarak 5 m)
( Berpasangan )

Hantaran:
- Pegang bola dengan
sebelah tangan.
- Berdiri dengan sebelah
kaki kehadapan.
- Hantar bola melepasi kepala
menuju pasangan dan ikut
lajak.

Arahan
=Pelajar A
=Pelajar B
Alatan:
= skitel
- Bola

- Penghantar dalam

- keadaan static

- Ulang 8 kali

Menyambut:
- Berdiri dengan sebelah
kaki ke hadapan.
- Hulurkan kedua belah
tangan kehadapan.
- Sambut bola dan serap ke
dada
- Ulang 8 kali


Langkah 2

2. Menghantar dan
Menerima bola pada
paras dada dengan
dua belah tangan
sambil bergerak
pada jarak 10 m.
( Berpasangan )

Hantaran

- Pegang bola dengan
Kedua dua tangan.
- Berdiri dengan kaki dibuka
seluas bahu.
- Hantar bola paras dada
menuju pasangan.
- Penghantar dalam keadaan
dinamik
- Ulang 3 kali

Menyambut:

- Berdiri dengan kedua - dua
kaki dibuka seluas bahu.
- Hulurkan kedua belah
tangan kehadapan.
- Sambut bola dan serap ke
dada
Ulang 3 kali

Arahan
=Pelajar A
=Pelajar B
Alatan:
= skitel
- Bola

(Berpasangan)
Langkah 3

3. Membuat hantaran
lantun
( Berpasangan )
Hantaran

- Pegang bola dengan sebelah
tangan.
- Berdiri dengan sebelah kaki
dihadapan.
- Menghantar bola dihadapan
penerima dan bola melantun.
Arahan
=Pelajar A
=Pelajar B

KEMUNCAK
(8 MINIT)

Permainan
Tuju skitel

- Hantarkan bola kepada
rakan sebelum menjatuhkan
skitel
- Tujukan bola ke arah skitel
pada jarak 5 meter.
- Satu mata diberi setiap kali
skitel dijatuhkan.
- Pasukan yang menjatuhkan
skitel paling banyak dikira
pemenang.
Tunjuk cara
Intrapersonal
Arahan
= Kumpulan A
= Kumpulan B
Alatan:
- Bola

PENUTUP
(5 MINIT)
Gerak Kendur
- Aktiviti regangan
dan kelonggaran


Contoh:
- Membesar dan
Mengecilkan
badan

Rumusan

Mengembang badan
di atas hujung kaki.
Peluk badan sekecil-
kecilnya.
Bangun perlahan- lahan sambil
membuka pelukan.

Soal jawab cara hantaran dan
menyambut bola dengan teknik
yang betul

Tunjuk cara
= Murid
G = Guru

-Kemahiran
Generik





RPH Pendidikan Jasmani Tahun 5

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPH Pendidikan Jasmani Tahun 5

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Anda mungkin juga menyukai