GELANGGANG BOLA JARING

1.0 PERATURAN/UNDANG-UNDANG ASAS PERMAINAN

BOLA JARING.

Setiap permainan mempunyai peraturan ataupun undang-undang yang perlu dipatuhi

semasa bermain. Bola jaring juga mempunyai beberapa peraturan asas yang telah
ditetapkan, iaitu:
1) Satu pasukan diwakili oleh 7 orang pemain semasa permainan.
2) Berlari dengan bola, mengelecek (memantul) bola dan menumbuk bola
tidak dibenarkan.
3) Pemain hendaklah menghantar atau menjaring bola dalam masa 3 saat.
4) Jaringan hanya boleh dilakukan oleh penjaring GS dan penyerang GA sahaja.
5) Sesuatu bilangan itu tidak boleh melintasi 2 garisan gelanggang.
6) Bola yang melantun dari tiang jaring boleh disambut semula dan permainan diteruskan.
7)
8)
9)

Lemparan ke dalam hanya dilakukan apabila diisyaratkan oleh pengadil.

Dua orang pengadil mengawasi permainan.
Jika pasukan kurang daripada 5 orang pemain, permainan tidak boleh diteruskan

10) Pemain tengah yang akan membuat hantaran tengah untuk memulakan permainan
mesti berdiri dalam bulatan tengah sebelum wisel berbunyi.
1.1 PENALTI
Penalti akan dikenakan kepada pemain yang melanggar peraturan. Terdapat dua jenis
penalti, iaitu:
1) Lontaran percuma
2) Lontaran penalti

1.1.1 Lontaran Percuma

Jika pemain melakukan kesalahan yang kecil, pihak lawan akan menerima lontaran
percuma. Antara kesalahan yang mengakibatkan lontaran percuma ialah:
a) Memegang bola
Pelepas menangkap bola, pemain hanya dibenarkan memegang bola selama tiga saat.
Sekiranya melebihi tiga saat, wisel akan dibunyikan oleh pengadil. Ini menandakan
pemain telah melanggar peraturan memegang bola
b) Gerak kaki
Selepas menangkap bola, pemain hanya dibenarkan membuat satu langkah. Jika
semasa menangkap bola kaki kanan berada di atas tanah, satu langkahan boleh
dilakukan dengan kaki kiri. Jika kedua-dua belah kaki berada di atas tanah, satu
langkahan boleh dibuat dengan mana-mana kaki yang dipilih.
c) Memainkan bola
pemain yang memegang bola boleh melantun bola kepada orang lain, tetapi tidak boleh
mengambilnya semula. Bola tidak boleh digelecek seperti dalam permainan bola
keranjang. Bola yang telah dipegang dan terlepas daripada pegangan tidak boleh
diambil semula oleh pemain tersebut, sebelum bola disentuh oleh pemain lain.
d) Melebihi kawasan
Apabila bola yang dilontar melebihi satu pertiga dari kawasan permainan, tanpa
disentuh oleh mana-mana pemain perbuatan ini menjadi satu kesalahan. Pengadil akan
meniup wisel.
e) Offside
Setiap pemain hanya boleh bergerak dalam kawasan tertentu sahaja. Pemain tidak
dibenarkan melampaui kawasan yang telah ditetapkan sama ada dengan bola ataupun
tanpa bola. Pelanggaran peraturan ini menjadikan pemain itu berkeadaan ofsaid.

1.1.2 Lontaran Penalti

Sekiranya pemain melakukan kesalahan-kesalahan seperti bermain secara kasar,

mengau melonjak pemain lawan, lontaran penalti akan diberikan kepada pihak lawan.
Pemain yang melakukan kesalahan dikehendaki berdiri ditepi. Pemain tersebut boleh
bermain semula hanya selepas bola dilontar atau dimainkaan semula.
a) Melanggar
Pemain dilarang melanggar pemain lawan. Lontaran penalty akan diberikan kepada
pihak lawan walaupun melanggar secara tidak sengaja.
b) Menghalang
Kamu tidak dibenarkan menghalang pemain lawan membuat lontaran atau menangkap
bola. Jika pemain lawan memegang bola, kamu hanya dibenarkkan berdiri dalam jarak
0.9 meter di hadapannya. Pada jarak ini kamu boleh mendepakan tangan. Pemain
boleh berdiri pada jarak lebih hampir daripada 0.9 meter dengan pemain lawan tanpa
bola tetapi kamu tidak boleh mendepakan tangan.
1.1.3 Lontaran penalti ke arah gol
Jika pasukan yang bertahan melakukan kesalahan menghalang atau melanggar
pemain lawan dalam pasukan gol, pasukan penyerang akan diberi lontaran penalti ke
arah gol. Pasukan penyerang akan diberi peluang menjaringkan bola tanpa halangan.
1.1.4 Lontaran lambung
Lontaran lambung akan dilakukan oleh pengadil dalam keadaan-keadaan seperti yang
berikut:
a) Dua orang pemain dari kedua-dua pasukan merebut bola dan pengadil tidak dapat
menentukan pemain yang menguasai bola.
b) Dua orang pemain dari kedua-dua pasukan mengeluarkan bola serentak dari kawasan
permainan.
Permainan akan diberhentikan sekiranya kejadian ini berlaku. Dua orang pemain yang
terlibat akan berdiri dalam jarak 0.9 meter antara satu sama lain. Kedua-dua pemain
akan menghadap kawasan gol masing-masing dan kedua-dua belah tangan berada di
sisi tubuh. Pengadil akan berdiri antara kedua-dua pemain. Apabila wisel dibunyikan,

bola akan dilambung ke atas dan kedua-dua pemain melonjak untuk menangkap atau
menepis bola ke arah rakannya.

SEKOLAH RENDAH ISLAM AL-MASRIYAH

______________________________
___

PERATURAN ASAS
PERMAINAN
BOLA JARING

TEKNIK ASAS
1) Hantaran

Hantaran Dada

Hantaran Aras Bahu

Hantaran Sisi

Hantaran Atas Kepala

Hantaran Lantun
2) Gerak Kaki

Mendarat Sebelah Kaki

Mendarat 2 Belah Kaki

3) Kawalan
4) Menjaring

Menjaring Statik Sebelah Tangan

Jaringan Sambil Melompat

Jaringan Sambil Berlari

PERGERAKAN - GERAK KAKI MENUKAR ARAH

MENUKAR ARAH

pemain bergerak dengan langkah pendek dan lutut dibengkokkan sedikit, dia boleh
menukar arah dengan Jika lebih cepat.Lebih cepat seseorang pemain menukar arah,
lebih sukar untuk pemain lawan mengawalnya.

MEMUTAR
Putaran boleh menjadi cara yang paling berkesan untuk mengelak seseorang penahan
yang cuba menghalang balingan pemain semasa dia mempunyai bola.Apabila
memutar, pastikan bebola kaki yang mendarat terus bearada di atas tanah.Kaki lain
menggerakkan badan dengan tolakkan pendek ke arah yang diperlukan.

PERATURAN PERATURAN GERAK KAKI

Peraturan peraturan berkaitan dengan gerak kaki menghadkan pergerakan seorang
pemain semasa dia mempunyai bola.
Peraturan-peraturan ialah :1. Selepas menangkap bola, pemain dibenarkan mendarat di atas mana mana satu
kaki atau kedua dua kaki dan kemudiannya melakukan pelbagai pergerakan.
2 Kaki pertama yang mendarat selepas pemain menangkap bola dipanggil kaki
mendarat.
3. Jika pemain mendarat di atas kedua dua kaki serentak, ia akan dipanggil kaki
mendarat.
4. Jika pergerakan kaki pemain melanggar peraturan- peraturan gerak kaki, kesalahan
ini dipanggil melangkah-langkah atau stepping.

KAKI MENDARAT
1. Untuk satu balingan tangan kanan, kaki mendarat haruslah dengan kaki kanan dan
sebaliknya.
2. Kaki kedua hendaklah diletakkan dengan jarak satu langkah di depan kaki yang
mendarat.
3. Kaki ini (kaki kedua) harus diletakkan untuk menunjukkan arah balingan yang
dikehendaki.Jarak diatas tanah di antara kaki mendarat dengan kaki kedua
dinamakan bes kaki (foot base).
4. Jika berat badan terletak di hadapan dan kaki mendarat tidak seluruhnya menyentuh
tanah, akan terdapat kecenderungan untuk mengheret kaki, dan pemain itu akan
didenda kerana melanggar peraturan gerak kaki.
5. Untuk membetulkan keadaan bes kaki yang luas dan tidak seimbang, kaki kedua
boleh digunakan sebagai brek.
6. Gunakan pergerakan-pergerakan menikam ke tanah.
7. Cara membetulkan bes kaki yang luas adalah dengan menggunakan langkahlangkah pendek tolakan untuk membetulkan posisi badan dan membawa
kedua- dua kaki lebih dekat.
8. Pergerakan-pergerakan dalam permainan bola jaring ialah :
Permulaan
Berhenti
Menukar
9. Pada masa yang sama, pemain akan bergerak menghala ke:

Hadapan
Belakang
Sisi
Pepenjuru

10. Pemain harus berlatih berbagai-berbagai corak pergerakan kaki.

AKTIVITI

AKTIVITI

UNTUK

MELATIH

GERAK

KAKI

Satu larian yang baik memerlukan berat badan berada di atas bebola kaki yang
menyebabkan seluruh badan condong ke hadapan.Aktiviti menggunakan kepantasan,
panjang

langkah

1.

arah

Lari

2.

dengan

Lari,
Lari,

6.

Lari,

dan

berhenti
kederasan

menukar

menukar

lompat

pelbagai

Lari,

4.

ialah

Lari

3.
5.

dan

arah.

kederasan

mendarat

melompat

di

atas

dan

satu

melintasi

kaki

arah.

garisan

dua

kaki.
garisan

Pemain pemain perlu melompat ke pelbagai arah untuk menangkap bola.Selepas

melompat, kemudiannya pemain perlu mendarat dengan cara terkawal supaya boleh
membaling bola dengan tepat.Situasi permainan yang berbeza- beza memerlukan
corak

langkah

yang

berbeza

beza.Lima

corak

langkah

asas

ialah

1. Melonjak daripada satu kakidan mendarat dengan kaki yang sebelah lagi.
2.

Melonjak

daripada

satu

kaki

dan

mendarat

dengan

kaki

yang

sama.

3. Melonjak daripada dua belah kaki dan mendarat dengan kedua dua kaki.
4.

Melonjak

daripada

dua

belah

5.

Melonjak

daripada

satu

kaki

AKTIVITI
1.
a)

Selepas

AKTIVITI
melonjak

Mendarat

di

kaki
dan

dan

mendarat

UNTUK
untuk
atas

mendarat
dengan

CORAK

menangkap
satu

dengan

satu

kaki.

dua

belah

kaki.

LANGKAH

bola,

pemain

kaki

(kaki

ASAS
perlu

kanan)

b) Meletakkan kaki yang sebelah lagi(kaki kiri) ke arah di mana bola akan dihantar.
c)

Membaling

bola.

d) Melangkah kaki pertama (kaki kanan) dan meletakkannya semula ke atas tanah.

2.Selepas

melonjak

untuk

menangkap

bola,

pemain

perlu

a) Mendarat di atas kaki kanan(untuk pemain yang menggunakan tangan kanan)

b)

Memutar

c)

Kaki

kiri

semasa

beberapa

kali

melangkah.

memusing

ke

pelbagai

arah.

d) Meletakkan berat badan dengan kukuh di atas kaki kiri semasa bola dibaling.
3.Selepas
a)

Mendarat

b)
c)

melonjak

untuk
di

atas

Melompat
Melompat

menangkap
sebelah

dengan

dengan

kaki

kiri

d)

bola,

pemain

kaki

(kaki

kaki

(supaya

perlu:
kanan)

(kaki

boleh

bergerak

kanan)

dengan

jauh

Membaling

Rima

lagi)
bola.

pergerakan

ialah

:
Menangkap.

Melompat

(kaki

Melompat

kanan).

(kaki

kiri).
Membaling.

4.Selepas

menangkap

a)

Mendarat

b)

Melangkah

c)

Melompat

d)

Membaling

5.Selepas

Mendarat

b)

Melangkah

d)

di

atas

dengan

kaki

Membaling
Kaki

pemain
sebelah

sebelah

dengan
bola
kanan

sebelum

lagi

diletakkan

mendarat.

perlu

dua

belah
kaki

yang

(kaki

sebelah
di

kiri).
kiri).

kaki

sebelah
kaki

(kaki

pemain

atas

kanan).

(kaki

sebelum

bola,

(kaki

kaki

bola

di

perlu

kaki

yang

denagn

menangkap

a)
c)

bola,

tanah

lagi(kaki

:
kaki.
kiri).
kanan).
(mendarat).

6.

Selepas

a)

Mendarat

menangkap
di

bola,pemain
atas

perlu

dua

belah

kaki.

b) Melangkah dengan sebelah kaki (kaki kanan) dan memutar kaki yang digerakkan oleh kaki kiri.

7.

Selepas

menangkap

a)

Mendarat

bola,

diatas

dua

pemain

perlu

belah

kaki

serentak.

b)

Melompat.

c)

Melepaskan

d)

Mendarat

8.

Selepas

a)

dengan

menangkap

Mendarat

b)

kaki

yang

bola,

dua

pemain

kaki

perlu

dua

kaki.

kaki

kiri.

atau
sebelah

lagi

belah

dengan

Membaling
Meletakkan

bola.

kedua

diatas

Melangkah

c)
d)

(kaki

menjaring.
kanan)

di

atas

tanah.

Kemahiran kemahiran gerak kaki membentuk bahagian yang penting dalam permainan bola
jaring.Pemain pemain yang menggunakan kaki mereka dengan memuaskan, pasti akan menjadi
pemain

pemain

yang

cekap

dan

baik.

Aksi larian yang kurang baik akan menghadkan pergerakan pergerakan yang lain kerana ia merupakan
pergerakan asas kepada pergerakan pergerakan tersebut.Kemahiran kemahiran mendarat akan
membolehkan pemain pemain membuat imbangan dan boleh membaling dengan lebih tepat dan kuat.
Gerak kaki yang baik juga membenarkan pemain pemain mengelak dengan lincah dan melompat lebih
tinggi.Jadi apa apa jenis aktiviti gerak kaki memainkan peranan penting kepada pemain bola jaring.

A. SEJARAH BOLA JARING

1.1 Pengenalan
Permainan bola jaring merupakan salah satu permainan yang dianggap popular
di kalangan kaum wanita di Malaysia. Bola jaring menjadi permainan pilihan bagi pelajar
perempuan di sekolah-sekolah rendah, menengah, maktab dan institut pengajian tinggi.
Undang-undang permainan ini boleh diubah mengikut kesesuaian kebolehan pemain

dan bilangan pemain dalam setiap pasukan. Permainan bola jaring dipercayai berasal
daripada permainan bola keranjang yang dipelopori oleh Dr. James Naismith di
Springfield, Massachusetts, Amerika Syarikat pada tahun 1891.
Permainan bola jaring mula diperkenalkan di Malaysia pada awal tahun 1990. Ia
bermula di sekolah-sekolah Inggeris (English Medium School) dan diperkenalkan oleh
guru-guru dagang dan mubaligh-mubaligh. Kini, permainan bola jaring telah popular
dan menjadi permainan kaum wanita di Malaysia.
1.2 Asal Usul Bola Jaring dan Perkembangannya
Bola jaring (netball) adalah satu permainan yang direka

dan diubahsuai

daripada permainan bola keranjang. Ia mula diperkenalkan di Amerika Syarikat pada

tahun 1891 oleh Dr. James Naismith. Pada tahun 1895, Dr. Isles dari Amerika Syarikat
melawat sebuah maktab pendidikan jasmani iaitu Madame Bergman Osterbergs
Physical Training College di Hampstead, London dan telah mengajar permainan bola
jaring di sana. Di Hampstead, permainan ini dimainkan di gimnasium dengan
menggunakan dua buah bakul sampah yang digantung di hujung dinding sebagai gol
dan dinding gimnasium sebagai garisan. Justeru, bola tidak keluar dari kawasan
permainan.
Permainan ini dipanggil basketball kerana asal gelang gol (goal rings) ialah
bakul. Ini bermakna pengadil dikehendaki memanjat tangga untuk mendapatkan bola
balik selepas setiap jaringan. Pada masa tersebut, terdapat tiga set paraturan di
Amerika Syarikat iaitu:
i.

Peraturan-peraturan rasmi untuk pemain-pemain lelaki.

ii.

Peraturan-peraturan Inter-Collegiate (juga digunakan oleh pemain lelaki).

iii.

Peraturan-peraturan Splading untuk pemain-pemain wanita.

Beberapa perubahan dibuat pada tahun 1898 untuk permainan basketball dan ini
mewujudkan perubahan dalam asal usul permainan netball. Antara perubahan yang
dilakukan ialah:
a) Bilangan pemain ditambah menjadi sembilan orang.
b) Saiz bola dikecilkan kepada saiz bola sepak.

c) Gelanggang dibahagikan kepada tiga kawasan.

d) Gelang-gelang gol dikecilkan daripada 4.5 cm kepada 3.75 cm.
e) Tiang gol ditinggikan kepada 3 meter.
f)

Kasut:

i.

Satu mata jika gol dijaringkan daripada gelanggang/ kawasan tengah.

ii.

Dua mata jika jaringan dilakukan daripada kawasan tengah.

Pada tahun 1901, sebuah buku rasmi peraturan bola jaring diterbitkan di England.
Peraturan tersebut dibuat bertujuan untuk membezakan permainan ini dengan bole
keranjang. Pengiraan skor dilakukan setiap kali bola dimasukkan ke dalam jaring.
Permainan ini secara rasmi dinamakan bola jaring apabila gol yang berbentuk gelung
besi ditukar kepada jaring. Terdapat banyak Negara seperti Australia, New Zealand,
India dan Fiji mengekalkan nama basketball dan tidak menukarkan namanya sehingga
selepas beberapa tahun.
Di peringkat antarabangasa, sukan bola jaring dikawal oleh Persekutuan
Antarabangsa Persatuan Bola Jaring (International Federation of Netball Associations)
yang ditubuhkan pada tahun 1960 di Sri Lanka. Pada tahun 1963, Kejohanan Bola
Jaring Dunia telah dilangsungkan di England dengan pasukan dari Australia telah
muncul sebagai johan. Walaupun permainan bola jaring mempunyai ramai peminatnya,
terutamanya di negara Komanwel, ia belum lagi diterima sebagai satu sukan dalam
Sukan Olimpik, Sukan Asea dan Sukan SEA. Di Malaysia, Persatuan Bola Jaring
Malaysia yang ditubuhkan pada 1978 adalah majlis yang mengawal dan mengawasi
perjalanan kegiatan bola jaring di seluruh negara. Di peringkat sekolah, Majlis Sukan
Sekolah Malaysia (MSSM) melalui program pertandingan dan perkembangannya telah
memajukan permainan bola jaring dalam kalangan pelajar sekolah.