Oleh dr.

Mui Mui Octavianti

DESA PASTI JAYA, 04 FEBRUARI 2016

dr. Mui Mui Octavianti

Apa itu TEKANAN DARAH

TINGGI?
Meningkatnya tekanan darah dalam jangka

waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari

atau sama dengan 140/90 mmHg.

TERAPI (Pengobatan)

Terapi tanpa obat

Terapi dengan obat

Terapi tanpa obat

Perubahan gaya hidup yaitu

PERUBAHAN DIET/ POLA
MAKAN dan olahraga.

DIET/ POLA MAKAN untuk

pasien HIPERTENSI
diet rendah garam, rendah

kolesterol, dan rendah lemak

jenuh
berhenti merokok dan minum
alkohol

Diet Rendah Garam

Seseorang yang mengidap penyakit

hipertensi sebaiknya mengontrol diri

dalam mengkonsumsi garam dan yang
dimaksud dengan garam disini adalah
garam natrium.

Salah satu sumber utama garam

natrium adalah GARAM DAPUR.

Oleh karena itu dianjurkan konsumsi

garam dapur tidak lebih dari 1

sendok teh perhari atau 4 gram

Tujuan diet rendah garam adalah

membantu menghilangkan retensi

(penahanan) garam atau air dalam
jaringan tubuh sehingga dapat
menurunkan tekanan darah pada
pasien hipertensi.
Adapun syarat-syarat diet rendah
garam adalah :
Cukup energi, protein, mineral, dan
vitamin.

Makanan tawar, jadi

TIDAK ENAK??
Bagaimana cara
Dengan menambah gula merah/putih,
memperbaiki
rasa
bawang (merah/putih),
jahe, kencur dan
bumbu lain yang tidak asin atau
tawarnya
mengandungmakanan??
sedikit garam natrium

Makanan yang harus

DIHINDARI
atau
Makanan yang berkadar
lemak jenuh
tinggi (otak, ginjal,paru, minyak kelapa)
DIBATASI
Makanan yang diolah dengan

menggunakan garam natrium (biskuit,

crakers, keripik dan makanan kering yang
asin)

Makanan yang harus

Makanan dan minuman
DIHINDARI
atau
dalam kaleng
(sarden, sosis, korned, sayuran serta buahDIBATASI
buahan dalam kaleng, softdrink)

Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur

atau buah, abon, ikan asin, pindang, udang

kering, telur asin,selai kacang)

Makanan yang harus

DIHINDARI
atau
Makanan tinggi kolesterol
(Susu full cream,
mentega, margarin, keju, mayonnaise, daging
DIBATASI
merah (sapi/kambing), kuning telur, kulit
ayam, udang, lobster)

Bumbu-bumbu seperti kecap, terasi, saus

tomat, saus sambal, tauco serta bumbu

penyedap lain yang pada umumnya
mengandung garam natrium

Makanan yang harus

DIHINDARI
atau
Minuman beralkohol dan
makanan yang
mengandung alkohol seperti durian, tape
DIBATASI
Berhenti merokok

Terima kasih