Satu : Mengencangkan Payudara dengan Olah Raga

Untuk menyehatkan tubuh, diperlukan latihan secara rutin, agar peredaran darah lancar
hingga ke bagian tubuh yang paling kecil. Begitu juga dengan payudara, dibutuhkan olahraga
atau senam yang merangsang perbaikan payudara dan otot-otot pektoralis mayor dan minor
sebagai penggantung payudara. Dengan lancarnya aliran darah juga kencangnya otot
penggantung payudara ini, payudara akan menjadi lebih bugar, kencang dan terangkat.

Di samping itu, banyak pakar kesehatan dari

Amerika menulis, bahwa satu-satunya cara alami yang dapat dilakukan wanita untuk
membesarkan payudaranya adalah dengan latihan atau berolah raga. Latihan yang
bagaimana?

Latihan yang dapat merangsang pembesaran otot-otot pektoralis. Dengan berkembang dan
membesarkan otot ini, secara otomatis akan menambah ukuran payudara.

Dua : Mengencangkan Payudara dengan Pepaya

Sejak zaman dahulu kala, pepaya muda sudah digunakan untuk

mengencangkan payudara, enzim yang terdapat dalam pepaya sangat membantu dalam
pertumbuhan payudara. Sementara itu hormon pengencang dan vitamin A dalam enzim
pepaya, diyakini akan merangsang pengeluaran hormon wanita, selain itu dapat merangsang
indung telur agar mengeluarkan hormon kewanitaan (estrogen, progesterone, dan prolaktin),
melancarkan kelenjar susu dan tentu saja mengencangkan payudara.

Cara membuat : Potong pepaya mengkal, ambil kira-kira satu mangkok, kemudian dibuat
menjadi juice dengan campuran susu kedelai. Kandungan phyto-estrogen kedelai sangat baik
untuk payudara. Setelah itu beri sedikit perasan jeruk nipis dan satu atau dua sendok makan
madu. Minum secara teratur dua hari sekali.

Tiga : Mengencangkan Payudara dengan Masker Payudara

 Masker payudara ini dibuat dari bahan tepung beras atau Amylum
Oryzae. Inti tepung beras ini bermanfaat untuk mengencangkan payudara, menghaluskan
kulit, dan memperindah bentuk payudara serta memperlambat penuaan dini.

Berikut ini urutan saat anda melakukan masker payudara:

1. Berbaringlah rileks dengan posisi telentang.

2. Bersihkan payudara dengan handuk yang sebelumnya sudah direndam dalam air
hangat.
3. Usap lembut kulit pembungkus payudara dan keringkan.
4. Sebelum anda masker, dapat anda oleskan minyak bulus sambil melakukan piijatan
pada payudara, lakukan secara perlahan selama sekitar 10 hingga 15 menit.
5. Bersihkan payudara dengan handuk basah lalu keringkan.
6. Tutup puting susu dengan kapas basah.
7. Dengan menggunakan kuas, oleskan masker tepung beras yang sudah dicampur air
mawar secara merata pada payudara. Biarkan selama 10-15 menit atau sampai
mengering.
8. Bilas payudara dengan air hangat hingga bersih, kemudian kompreslah dengan es.
Beri tepukan lembut pada payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar.

Agar hasil maksimal, maskerlah payudara anda seminggu sekali, berturut-turut, selama 10
minggu.

O iya, sebagai warisan nenek moyang, khasiat minyak bulus juga dipercaya mampu
merangsang pembesaran payudara secara alami.

Nah, kini anda telah mendapatkan tiga cara mudah untuk memperoleh penampilan payudara
yang lebih sehat, kencang, dan menawan…

Selamat mencoba!