Massage Payudara Selama Masa Menyusui

Berikut ini kiat masase payudara yg dapat anda praktekkan sejak hari
ke-2 usai persalinan, sebanyak 2 kali sehari.

Cucilah tangan sebelum memasase. Lalu tuangkan minyak ke dua

belah telapak tangan secukupnya. Pengurutan dimulai dengan ujung
jari, caranya :

Sokong payudara kiri dengan tangan kiri. Lakukan gerakan kecil

dengan dua atau tiga jari tangan kanan, mulai dari pangkal payudara
dan berakhir dengan gerakan spiral pada daerah putting susu

Selanjutnya buatlah gerakan memutar sambil menekan dari pangkal

payudara dan berakhir pada putting susu di seluruh bagian payudara.
Lakukan gerakan seperti ini pada payudara kanan.

Gerakan selanjutnya letakkan kedua telapak tangan di antara dua

payudara. Urutlah dari tengah ke atas sambil mengangkat kedua
payudara dan lepaskan keduanya perlahan. Lakukan gerakan ini
kurang lebih 30 kali. Variasi lainnya dalah gerakan payudara kiri
dengan kedua tengan, ibu jari di atas dan empat jari lainnya di bawah.
Peras dengan lembut payudara sambil meluncurkan kedua tangan ke
depan ke arah puting susu. Lakukan hal yg sama pada payudara
kanan.

Lalu cobalah posisi tangan paralel. Sangga payudara dengan satu

tangan, sedangkan tangan lain mengurut payudara dengan sisi
kelingking dari arah pangkal payudara ke arah puting susu. Lakukan
gerakan ini sekitar 30 kali. Setelah itu, letakkan satu tangan di sebelah
atas dan satu lagi di bawah payudara. Luncurkan kedua tangan secara
bersamaan ke arah putting susu dengan cara memutar tangan. Ulangi
gerakan ini sampai semua bagian payudara terkena urutan.

Semua gerakan itu bermanfaat melancarkan refleks pengeluaran ASI.

Selain itu juga merupakan cara efektif menigkatkan volume ASI.
Terakhir yg tak kalah penting, mencegah bendungan pada payudara.

Masing-masing gerakan dilakukan sebanyak 30x masing2 PD jadi total

30 x 2 payudara x 3 gerakan.

Setelah dilakukan massage lakukan :

1. Kompress anget 2 menit menggunakan washlap dicelup air
hangat atau botol susu diisi air hangat ditutup rapat ditempel2 di
PD.
 2. Kemudian Kompres dingin 1 menit menggunakan washlap
dicelup air dingin
3. Kemudian Kompres anget 2 menit menit menggunakan washlap
dicelup air hangat atau botol susu diisi air hangat ditutup rapat
ditempel2 di PD.

Sumber : Parents Guide Vol. 1 No.8