Oleh:

Ns. Rita Syurianti S.Kep

Program Pascasarjana Fakultas Keperawatan Unand
Cara Melakukan Sadari
Untuk melakukanpemeriksaan payudara sendiri
(SADARI) dapat dilakukan dalam 3 tahap, yaitu:
Langkah 1: Melihat Payudara
 Pemeriksaan ini dilakukan di depan cermin, dengan
penerangan cukup.
 Bukalah seluruh pakaian dari pinggang keatas dan
berdirilah di depan cermin yang besar.
 Posisi pundak tegap dan kedua tangan dipinggang.
Perhatikan payudara :
 Apakah bentuk dan ukuran payudara kanan dan kiri
simetris?
 Apakah payudara membesar atau mengeras?
 Apakah arah puting tidak lurus kedepan atau berubah
arah?
 Apakah puting tertarik kedalam?
 Apakah puting atau kulit ada yang lecet?
 Apakah ada perubahan warna kulit (kemerahan)?
 Apakah kulit payudara menebal dengan pori-pori
melebar seperti kulit jeruk?
 Apakah permukaan kulit tidak mulus seperti ada
kerutan atau cekungan?
 Ulangi semua pengamatan dengan posisi tangan lurus
keatas
Setelah itu, ulangi lagi pengamatan tersebut
dengan posisi kedua tangan disamping badan,
dada dibusungkan, dan siku ditarik kebelakang
Langkah 2 : Memijat Payudara
 Dengan ibu jari dan jari telunjuk, pijat payudara
dengan lembut dari tepi hingga ke putting.
Perhatikan, apakah ada cairan atau darah yang keluar
dari putting susu (seharusnya, tidak ada cairan yang
keluar kecuali pada wanita yang sedang menyusui).
 Jika menemukan cairan yang tidak normal, segera
periksakan diri ke petugas kesehatan terdekat.
Langkah 3 : Meraba Payudara
 Letakkan tangan kanan kesamping dan rasakan ketiak
dengan teliti, apakah ada benjolan abnormal atau
tidak.
 Lakukan perabaan payudara satu persatu.
 Raba payudara dengan menggunakan tiga atau empat
jari tangan kiri yang saling dirapatkan.
 Selanjutnya, rabaan dilakukan dengan gerakan
memutar dari tepi payudara hingga ke puting susu,
dengan cara :
 Berawal dari bagian atas payudara buat putaran yang
besar.
 Bergeraklah sekeliling payudara dengan
memperhatikan benjolan yang luar biasa. Buatlah
sekurang-kurangnya tiga putaran kecil sampai ke
puting payudara.
 Lakukan sebanyak dua kali. Sekali dengan tekanan
ringan dan sekali dengan tekanan kuat.
 Jangan lupa periksa bagian bawah areola mammae
Langkah ini harus diulangi dalam posisi berbaring.
 Berbaringlah mendatar terlentang dengan lengan kiri
anda di bawah kepala anda dan sebuah bantal atau
handuk yang dilipat di bawah bahu kiri anda (posisi
ini akan mendatarkan payudara dan memudahkan
untuk memeriksanya).
 Gunakan gerakan sirkuler yang sama seperti yang
diuraikan di atas.
 Ulangi pada payudara kanan anda.
 Selain cara memutar lakukan juga gerakan meraba
payudara dari atas kebawah (Vertical Strip), dengan
cara :
 Gunakan tangan kiri untuk mengawali pijatan pada
ketiak. Kemudian putar dan tekan kuat untuk
merasakan benjolan.
 Gerakkan tangan perlahan-lahan ke bawah bra line
dengan putaran ringan dan tekan kuat di setiap
tempat. Di bagian bawah bra line, bergerak kurang
lebih 2 cm ke kiri dan terus ke arah atas menuju tulang
selangka dengan memutar dan menekan.
 Bergeraklah ke atas dan ke bawah mengikuti pijatan
dan meliputi seluruh bagian yang ditunjuk.
 Bagi kebanyakan wanita, paling mudah untuk
melakukan perabaan payudara ketika payudaranya
sedang basah dan licin sehingga waktu paling cocok
adalah ketika sedang mandi di bawah shower.
 Lakukan perabaan seperti pada langkah 3 dan
yakinkan bahwa seluruh payudara sudah teraba oleh
rabaan tangan
 Meraba Payudara Pada Waktu Mandi
TERIMA KASIH