PENILAIAN PENCAPAIAN KOMPETENSI ASPEK KETERAMPILAN

SADARI (PEMERIKSAAN PAYUDARA SENDIRI)

A. DEFINISI
SADARI (Periksa Payudara Sendiri) merupakan usaha untuk mendapatkan kanker payudara
pada stadium yang lebih dini (down staging). Diperlukan pelatihan yang baik dan evaluasi
yang reguler. SADARI direkomendasikan dilakukan setiap bulan, 7 hari setelah menstruasi
bersih.

B. TUJUAN
1. Mendeteksi secara dini jika ada kelainan di payudara.
2. Mendeteksi secara dini kanker payudara

C. PERSIAPAN
1. Cuci tangan enam langkah.
2. Cermin
3. Waktu untuk melakukan SADARI
 Haid teratur : waktu terbaik adalah hari terakhir masa haid.
 Haid tidak teratur : setiap 6 bulan sekali, saat baru selesai menstruasi.
 Waktu : 10 menit setiap bulan periksa payudara.

D. LANGKAH-LANGKAH
A. AMATI :
1. Lakukan pemeriksaan didepan cermin.
2. Berdiri didepan kaca, lengan terletak disamping badan.
3. Perhatikan bentuk dan ukuran paudara.
4. Normal jika ukuran satu dengan yang lain tidak sama.
5. Kemudian, perhatikan juga bentuk puting dan warna kulit.
6. Lakukan hal yang sama dengan posisi tangan berbeda-beda (kedua tangan diangkat,
tangan diletakkan dipinggang, atau badan sedikit membungkuk)
7. Lakukan hal ini waktu mandi atau sedang bercermin sehingga seorang perempuan dapat
mengenali bentuk payudara.

B. RASAKAN
1. Berbaring dengan bantal dibawah pundak kiri.
2. Letakkan tangan kanan dibelakang kepala membentuk 90 derajat.
3. Gunakan 3 jari tangan kiri anda untuk merasakan benjolan dan penebalan kulit payudara.
4. Tekan dengan baik payudara anda.
5. Pelajari bagaimana rasa payudara anda pada biasanya.
6. Jari dapat memilih beberapa arah jelajah : -melingkar, -naik turun dan pilah-pilah.
7.Langkah ini memastikan anda menjelajahi seluruh area dan membantu untuk
mengingatkan bagaimana keadaan payudara.
8. Sekarang periksa payudara kiri dengan 3 jari tangan kanan anda.

C. PEMERIKSAAN CAIRAN DI PUTTING PAYUDARA

Menggunakan kedua tangan, kemudian tekan payudara Anda untuk melihat adanya cairan
abnormal dari puting payudara.

D. MEMERIKSA KETIAK
Letakkan tangan kanan Anda ke samping dan rasakan ketiak Anda dengan teliti, apakah
teraba benjolan abnormal atau tidak.
Cukup luangkan waktu hanya selama 7 menit untuk periksa sendiri payudara dengan langkah
berikut ini :
1. Perhatikan dengan teliti payudara anda di muka cermin, dengan kedua lengan lurus ke
bawah. Perhatikan bila ada benjolan atau perubahan bentuk dan ukuran pada payudara
(Payudara kanan dan kiri secara normal tidak persis sama).
2. Angkatlah kedua lengan ke atas sampai kedua lengan berada di belakang kepala dan
tekan ke depan, ulangi pemeriksaan seperti langkah awal
3. Tekanlah kedua tangan anda kuat-kuat pada pinggul dan gerakan kedua lengan dan siku
ke depan sambil mengangkat bahu. Cara ini akan menegangkan otot-otot dada anda dan
perubahan-perubahan seperti cekungan (dekok) dan benjolan akan lebih terlihat.
4. Angkat lengan kiri anda. Rabalah payudara kiri dengan tiga ujung tengah lengan kanan
yang di rapatkan.
 Perabaan dapat dilakukan dengan cara:
o Gerakan memutar dengan tekanan lembut tetapi mantap, dimulai dari pinggang
atas (Posisi Jam 12) dengan mengikuti arah jam bergerak ke tengah kearah puting
susu.
o Gerakan dari atas ke bawah dan sebaliknya
o Gerakan dari bagian tengah ke arah luar. Lakukan hal yang sama pada payudara
kanan anda.
5. Pencet pelan-pelan daerah sekitar puting kedua payudara dan amatilah apakah keluar
cairan yang tidak normal (tidak biasa)?
6. Berbaringlah dengan tangan kiri di bawah kepala. Letakan bantal kecil di bawah bahu
kanan. Rabalah seluruh permukaan payudara kiri dengan gerakan seperti di uraikan pada
nomor 1. Lakukan pada pemeriksaan yang sama seperti di atas untuk payudara yang
kanan.
Berilah perhatian khusus pada payudara bagian atas dekat ketiak (Kwardran
Superolateral) kanan dan kiri seperti terlihat pada gambar, sebab di daerah tersebut
banyak di temukan tumor payudara. Jika ditemukan kelainan atau ada perubahan di
bandingkan dengan keadaan pada bulan sebelumnya, maka segera periksa diri ke dokter
untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Pemeriksaan di atas dapat dilakukan sewaktu mandi, karena busa sabun akan mempermudah
pada saat meraba payudara.

DAFTAR PUSTAKA
Diananda, R. (2009). Panduan Lengkap Mengenal Kanker. Yogyakarta: Mirza Media Pustaka.

Hidayar, A.A.A & Uliyah, M. (2005). Kebutuhan Dasar Manusia, Buku Saku Pratikum. Jakarta:
EGC

Perry, DKK. (1999). Buku Saku Keterampilan dan Prosedur Dasar. Jakarta: EGC

Yayasan Kanker Payudara Indonesia. 2017. Sadari (periksa payudara sendiri). https://pitapink-
ykpi.or.id. Diakses tanggal 08 maret 2020.