SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi
Dasar
1.1Mempraktikan
gerak dasar
dan permain-an
bola kecil
sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerjasama sportivitas
dan kejujuran

:
:
:
:
:

...........................
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
IV
I / 20..-20..
1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Alokasi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi
Pembelajaran
waktu
Teknik
instrumen
instrumen
b. Permainan Bola
Tes
Tes
Tes tulis
10 X 35
Menjeskan
Melambungkan bola
kecil Tonnis
Soal &
menit
pengertian
dengan berbagai arah Tulis
*Menjelasdan
permainan tonnis
dan kecepatan
- pengertian
ketram
( 5 X pert )
kan
permainan tonnis Menjelaskan
praktik
pengertia
Pilan
Melemparkan bola
permainan
- fasilitas dan
fasilitas dan sarana
dengan berbagai
tonnis
saranan bermain
bermain toonis
variasi arah dan
tonnis
kecepatan
Melakukan
Melakukan tehnik
-tehnik dasar
pukulan
Menangkap bola
dasar bermain
bermain tonnis
porehand
tonnis
dengan berbagai
- cara bermain
dengan baik
variasi arah dan
Melakukan cara
tonnis
kecepatan
Melakukan
bermain permainan
pukulan
Memukul objek yang
tonnis
backhand
dilambungkan
dengan baik
/dilemparkan dari
berbagai arah dan
melakukan
jarak.
servis ke
sasaran
Menjelaskan
peraturan permainan
kasti .
Bermain kasti dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Bekerjasama dengan
tim, bermain
sportifitas

Sumber
belajar
Buku
Penjaske
s/cd kls.
4
Matras
Lapanga
n
Pluit
Stop
watch

1.2 Mempraktikkan gerak

dasar atletik
sederhana,
serta nilai
semangat,
percaya diri
dan disiplin

c. Atletik
- lari angkat paha
-lari tumik ke
belakang
-lari tungkai
disepakan ke
belakang
-lari santai ( joging )
-lari cepat ( sprint )
- Lomba
memindahkan batu

Melakukan
gerakan lari
mengangkat paha
Melakukan lari
tumit
kebelakang
Melakukakan lari
tungkai disepakan
ke depan
Melakukan lari
santai ( Joging )
Melakukan lari
cepat ( Sprint )
Lomba
memindahan
batu

Melakukan gerak an
lari ditempat
Melakukan gerakan
lari dengan berbagai
arah dan kecepatan
Melakukan gerakan
lari dengan berbagai
jarak
Mengatur irama
langkah dan
pernapasan saat lari

Tes
Praktik

Tes
-ketram
pilan
-Pengamatan

1.3 Mempraktikan gerak

Dasar
permainan
bola besar
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi,
serta nilai
kerjasama,
sportifitas,
dan
kejujuran

d. Sepak bola
* Jumlah pemain
dan lama
permainan
*Tehnik dasar
menendang bola :
-Tendangan dengan
kura-kura kaki
- Tendangan kaki
bagian dalam
-Tendangan kaki
bagian luar
-Menggiring bola
- Mengirim bola
* Bermain bola

Menjelaskan
jumlah
pemain dan lama
permainan
Melakukan
gerakan
menendang bola
dengan :
- Tendangan dengan
kurakura kaki
- Tendangan dengan
kaki bagian dalam
- Tendangan dengan
kaki bagian luar
-Menggiring bola

Menendang bola
dengan berbagai
bagian kaki
Menggiring bola
dengan control yang
baik
Melakukan mengoper
bola berpasangan/
berkelompok
Melakukan variasi
gerakan dasar :
menggiring,
mengoper,
menendang
berpasangan dengan

Tes
Praktik

- Tes
Ketram
pilan
- Pengamatan

Tes :
Melakukan lari
mengangkat
paha
Melakukan
lari tumit ke
belakang
Melakukan
lari tungkai
disepakan
ke depan
Melakukan
jalan santai
( joging )
Melakukan
lari cepat
Melakukan
lomba memindahkan
batu
Lakukan
menendang
bola dengan
kura-kura
kaki
lakukan
menendang
bola dengan
kaki bagian
dalam
Lakukan
menendang
bola dengan
kaki bagian
luar

4 X 35
menit
( 2 X pert )

Buku
Penjaske
s/cd kls.
4
Matras
Lapanga
n
Pluit
Stop
watch

10 X 35
menit
(4X pert )

Buku
Penjaske
s/cd kls.
4
Matras
Lapanga
n
Pluit
Stop
watch

dengan peraturan
yang dimodifikasi

Karakter siswa yang diharapkan :

-Mengirim bola
Melakukan
bermain bola
dengan peraturan
yang dimodifikasi

control yang baik.

Menjelaskan
peraturan permainan
sepak bola
Bermain sepak bola
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Bermain dengan
kerjasama tim
,menjungjung
sportifitas

Lakukan
menggiring
dang
mengirim
bola ber
pasangan

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................

( .............................................. )
NIP/NIK.

............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK

( .............................................. )
NIP/NIK.

SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Komptensi
Dasar
2.1 Memprak
tikan aktivitas
permainan
sederhana
Untuk melatih
daya tahan
dan kekuatan
otot, serta nilai
kerja keras
dan disiplin

:
:
:
:
:

...........................
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / 20..-20..
2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator
Penilaian
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pencapaian
Bentuk
Contoh
Kompetensi
Pembelajaran
Tehnik
Instrumen
Instrumen

a. Latihan daya
tahan dan
keku atan
- Lari jelajah
sekolah
- sit up
- Menirukan
gerakan anjing
laut
- Mengangkat
tubuh
- Kepiting berjalan
- Jongkok berdiri
-Permainan
berangkai 4 pos

Melakukan lari jelajah

sekolah
Melakukan gerakan
sit up
Melakukan gerakan
anjing laut
Menggantung atau
mengangkat tubuh
Melakukan gerakan
kepiting berjalan
Melakukan permai
nan jongkok berdiri
Melakukan permainan
berangkai 4 pos

Melakukan
gerakan
berangkai /
sirkuit training.
Melakukan
gerakan lompat
tali/skiping.
Melakukan
gerakan
menggendong
teman yang
seimbang

- Tes
praktek
- Pengamatan

* Tes
Lakukanlah
ketrampilan
lari jelajah
* Tugas
sekolahan
Lakukanlah
sit up 10 x
berpasangan
Tirukanlah
gerakan
anjing laut
Lakukan
mengangkat
tubuh
semampummu
Lakukanlah
permainan
jongkok
berdiri
Lakukan
permainan
berangkai 4
pos

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2 X 35
menit

Buku
Penjaskes/c
d kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch

(1X
pert)

2.2 Mempraktikan
aktivitaspermai
nan untuk
melatih dan
koordinasi
serta nilai
kerja keras

b. Latihan
kelenturan
- Duduk selunjur
- permainan
timbangan
- Senam jongkok,

Karakter siswa yang diharapkan :

Melakukan gerakan
duduk terselunjur
berpasangan
Melakukan permainan
timbangan
Melakukan senam
jongkok

Melakukan
gerakan latihan
kelenturan. Otototot besar
Melakukan
gerakan
koordinasi
anggota badan
bagian atas
dengan bawah
yang terkontrol

*Tes
praktek dan
Pengamatan

* Tes
Lakukan
ketrampilan
duduk
* Tugas
terselunjur
berpasangan
Lakukan
permainan
timbangan
Lakukan
senam
jongkok

2 X 35
menit

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................

( .............................................. )
NIP/NIK.

............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK

( .............................................. )
NIP/NIK.

Buku
Penjaskes/c
d kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop watch

SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
Kompetensi
Dasar
3.1 Mempraktikan gerak
kombinasi
senam
lantai tanpa
alat dengan
memeperhatikan faktor
keselamatan,
dan nilai
dissiplin dan
nilai
keberanian

:
:
:
:
:

...........................
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / 20..-20..
3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Indikator
Materi Pokok/
Alokasi
Kegiatan Pembelajaran
Pencapaian
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Waktu
Teknik
Kompetensi
Instrumen
Instrumen
a. Senam
Tes praktik
-Tes
6 X 35
Melakukan gerakan
Melakukan
Lakukan
lantai
dan
pengaketrampilan
menit
berdiri dengan satu kaki
gerakan
gerakan
matan
tanpa alat
Tugas
berguling
ke
berdiri
satu
Melakukan gerakan
samping
kaki
* Berdiri satu
( 2x pert)
melompat dengan
kaki
Melakukan
Lakukan
merubah arah
* Meloncat dan melakukan sikap
gerakan
gerakan
berguling
melompat
merubah arah
kayang
kedepan
dengan
* Kayang
melakukan gerakan
mengu Melakukan
* Meroda
meroda
bah arah
gerakan
* Gerobak
melakukan gerobak
Lakukanlah
berguling ke
dorong
dorong
depan tanpa
gerakan
awalan dan
kayang
dengan awalan
Lakukanlah
Melakukan
gerakan
kombinasi
meroDa
gerakan :
Lakukanlah
berjalan ,
permainan
berguling ke
gerobak
depan,dan
dorong
meloncat keatas
berpasangan

Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
/cd kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop
watch

3.2. Mempraktikan
kombinasi
gerak senam
lantai dengan
alat dengan
memperhatian
faktor
keselama
tan, dan nilainilai disiplin
serta
keberanian

b. Senam
lantai
dengan alat
- Lompat
kangkang
- Lompat
kangkang
- Lompat
jongkok
- guling ke
depan
- guling ke
belakang

Melakukan latihan
lompat kangkang
melewati rintangan
teman
Melakukan latihan
lompat jongkok
melewati peti lompat
Melakukan gerakan
guling ke depan
Melakukan gerakan
guling belakang

Karakter siswa yang diharapkan :

Melakukan
gerakan
keseimbangan di
atas meja
swedia/peti
lompat
Melakukan
gerakan loncat
harimau/tiger
sprong

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Tes praktik
dan pengamatan

-Tes
Ketrampian
- Tugas

Lakukan
lompat
kangngkang
melewati
rintangan
bergantian
dengan
temanmu !
Lakukan
lompat
jongkok
sesuai
dengan
nomor urut !
Lakukan
guling
depan dan
belakang
sesuai
nomor urut !

4 X 35
menit
(2X pert)

Buku
Penjaskes
/cd kls. 4
Matras
Lapangan
Pluit
Stop
watch

SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi

:
:
:
:
:

...........................
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / 20..-20..
4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Penilaian

Kompetensi
dasar

Materi Pokok/
Pembelajaran

4.1 Mempraktikan gerak

ritmik
diorientasika
n pada arah,
ruang, dan
waktu secara
beregu
menggunaka
n musik serta
nilai estetika

a. Gerak ritmik I
- Langkah tunggal
- Empat langkah ke
depan da ke belakang
- Empat langkah ke
samping
-Gerakan langkah
kuda I
- Gerakan langkah
kuda II

Melakukan gerakan
langkah tunggal
Melakukan gerakan
empat langkah ke
depan dan
kebelakang
Melakukan gerakan
langkah empat ke
samping
Melakukan gerakan
langkah kuda I
Melakukan gerakan
langkah kuda II

Melakukan rangkaian
senam kesegaran
jasmani
Melakukan pola gerak
senam dengan benar

-Tes
Praktek
- Pengamatan

4.2 Mempraktikan
ketrampilan
gerak ritmik
tersetruktur
secara beregu
tanpa
menggunaka
n alat serta

b. Gerak ritmik II
secara beregu
tanpa menggunakan
alat
- Mengayun ke dua
lengan ke samping

Melakukan latihan
gerakan :
- Latihan 1
- Latihan 2
- Latihan 3

Melakukan gerakan
bebas berirama
berkelompok
Melakukan gerakan
melangkah dan
mengayun lengan
beregu

- Tes
Pratek
- Pengamatan

Kegiatan
pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi

Teknik

Bentuk
Instrumen
-Tes
Ketrampila
n
- Tugas

Contoh
instrumen
Lakukan
langkah
tunggal
secara
bergantian
Lakukan
langkah
kuda I !
Lakukan
langkah
kuda II !

- Tes
Ktrapilan
- Tugas

Lakukan
gerakan :
Latihan 1
Latihan 2
Latihan 4

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

6 X 35
menit
(( 3X
pert)

Buku
Penjaskes/c
d kls. 4
Diktat
Radio
Casete
Lapangan
Pluit
Stop watch

3X 35
menit
(1X
pert )

Buku
Penjaskes/c
d kls. 4
Diktat
Radio
Casete
Lapangan

Kompetensi
dasar
nilai
estetika

Materi Pokok/
Pembelajaran

Karakter siswa yang diharapkan :

Kegiatan
pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi

Penilaian

Alokasi
Waktu

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................

( .............................................. )
NIP/NIK.

............., ................. 20..

Guru Mapel PJOK

( .............................................. )
NIP/NIK.

Sumber
Belajar
Pluit
Stop watch

SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi

Kompentensi
Dasar

:
:
:
:
:

SD NEGERI KUTA
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / 2016-2017
5 Menerapkan budaya hidup sehat

Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran

5.1 Menjaga
kebersihan
rumah dan
sekolah

a. Kebersihan
lingkungan
1. Lingkungan dan
kesehatan
2. Kebersihan
rumah
3. Kebersihan
sekolah

Menjelaskan tentang
lingkungan dan
Kesehatan
Menyebutkan syaratsyarat rumah sehat
Menjelaskan apa saja
yang perlu dibersihkan
dalam menjaga
kebersihan sekolah

5.2Membiasakan
membuang
sampah pada
tempatnya

b. Penanganan
sampah
1. Pengertian
sampah-sampah
2. Permasalahan
sampah
c. Tata cara pemus

mengetahui bahaya
sampah
Mengetahui tempat
pembuangan sampah
Menjelaskan cara
membuang sampah

Indikator
Pencapaian
Kompetensi

Penilaian
Bentuk
Teknik
Instrumen
*Tes - soal /
Pengamatan
Tulis
* Tanya
jawab
*Tugas

Merapikan
kamar tidur
Akibat
lingkungan
yang tidak
sehat, cirri
cirinya
usaha
kesehatan
sekolah
Melaksnakan
menjaga
kebersihan di
rumah dan di
sekolah dalam
kehidupan
sehari hari
- Tes - soal /
Menyebutkan
Pengamatan
Tulis
nama alat
kebersihan
- Tes
lisan/
Menyebutkan
klasifikasi jenis tanya
jawab
sampah
Tugas
Menyebutkan

Contoh
Instrumen
Jelaskan
pengertian
lingkungan
dan
kesehatan !
Sebutkan
syarat-syarat
rumah sehat
Sebutkan
kebersihan
lingkungan
sekolah
menjadi
tanggung
jawab..

- Sebutkan
bahaya
sampah yang
anda ketahui !
- Jelaskan
bagaimana
membuang

Alokasi
Waktu
4 X 35
menit
(1X
pert)

4 X 35
menit
(1Xpert
)

Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes/
cd kls. 4
Diktat
Buku
kesehatan

Buku
Penjaskes
kls. 4
Diktat
Buku
kesehatan

nahan sampah :
- penumpukan
- pengkoposan
- pembakaran
-sanitary landfill

Karakter siswa yang diharapkan :

akibat
membuang
sampah
sembarangan
Manfaat
menjaga
kebersihan
rumah dan
sekolah

sampah yang
baik !
-Sebutkan tata
cara
pemusnahan
sampah

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................

( .............................................. )
NIP/NIK.

Cicurug , 29 November 2016

Guru Mapel PJOK

( TB M. NIFAN RIFAI )