`

PRINSIP DIET
1. Meningkatkan konsumsi protein yang berkwalitas, OLAH RAGA
seperti susu, telur, daging, atau ikan.
Olah raga berperan sekali dalam usaha
2. Meningkatkan konsumsi hidrat arang seperti nasi,
mencapai kesegaran jasmani dan rohani secara
roti, kentang, umbi-umbian, dan sejenisnya.
keseluruhan.
Penambahan konsumsinya dapat dilakukan berupa
Dengan olah raga yang teratur terjadi
snack pagi, sore, dan malam menjelang tidur.
ENERGI TINGGI & PROTEIN TINGGI penigkatan aliran darah secara teratur pula
3. Meningkatkan konsumsi bahan makanan yang
keseluruh tubuh.
(ETPT) banyak mengandung serat untuk menghindari
Pada diet ETPT konsumsi zat gizi
konstipasi dan memperlancar pencernaan
secara umum ditingkatkan terutama sekali
TUJUAN DIET makanan. Bahan serat ini banyak terdapat dalam
protein dan karbohidrat, akibatnya terjadi
sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan.
1. Untuk memberikan makanan secukupnya untuk peningkatan pencernaan dan penyerapan pada
4. Banyak minum, melebihi dari kebiasaan sehari-
memenuhi kebutuhan kalori dan protein yang zat gizi tersebut.
hari, untuk memperlancar pencernaan dan
bertambah pada keadaan /penyakit tertentu, Dengan olah raga yang teratur
penyerapan zat gizi.
seperti menjamin pengangkutan zat gizi tersebut
Terlalu kurus keseluruh tubuh dengan teratur pula sesuai
Kurang darah (anemia) dengan kebutuhan tubuh.
MAKANAN YANG DIANJURKAN
Hyperthyroid Untuk praktisnya dianjurkan kepada
Sebelum dan sesudah operasi berat 1. Sumber protein hewani : ayam, daging, hati, ikan, pasien melakukan olah raga selama - 1 jam
Baru sembuh dari penyakit dengan panas tinggi telur dan keju. setiap pagi. Jenis olah raganya disesuaikan
Hamil 2. Sumber protein nabati : Kacang-kacangan dan dengan penyakit. Pada prinsipnya olah raga
Post Partum hasil-hasilnya : tahu, tempe, oncom. yang dilakukan secara berangsur-angsur
Penyakit-penyakit dengan pendarahan banyak ditingkatkan mulai dari jalan kaki, jalan cepat
dan lama. dan selanjutnya lari-lari ataupun senam di
2. Untuk mencegah atau mengurangi terjadinya MAKANAN YANG DIHINDARI dalam rumah yang juga dilakukan secra
kerusakan jaringan tubuh teratur maka akan jauh lebih baik daripada
3. Menambah berat badan hingga mencapai normal. hanya duduk saja, kalau olah raga tidak
1. Makanan yang manis-manis, seperti : gula pasir,
permen, dodol, cake dll
membahayakan penyakitnya.
2. Makanan yang berminyak seperti makanan yang
digoreng dan di gulai.
Karena dapat mengurangi nafu makan.
 Dikeluarkan oleh :
Kalori : .. Lemak : .. PUSKESMAS KP.BARU PADUSUNAN
Protein : .. HA : ..

PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI

Berat (gr) *URT

PAGI : jam 06.00 08.00

Nasi/pengganti
Hewani
Nabati
Sayuran
Minyak
ENERGI TINGGI
JAM 10.00
Pepaya
PROTEIN TINGGI
(ETPT)
SIANG : jam 12.00 13.00
Nasi/pengganti
Hewani NAMA : ......
Nabati
Sayuran UMUR : ......
Pepaya
Minyak TINGGI BADAN : ......

JAM 16.00 BERAT BADAN : ......

Buah :
ALAMAT : ......
MALAM : jam 18.00 19.00 ......
Nasi/pengganti
Hewani TANGGAL : ......
Nabati
Sayuran
Jeruk
Minyak Konselor

JAM 21.00
...
()