Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Brosur Lipat

    Diunggah oleh

    Azis Hadi
    4 tayangan2 halaman
    Promosi kesehatan

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Promosi kesehatan

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    4 tayangan2 halaman

    Brosur Lipat

    Diunggah oleh

    Azis Hadi
    Promosi kesehatan

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    ISI

    PIRINGKU
    ATURAN PORSI MAKAN

    GIZI SEIMBANG
    GIZI SEIMBANG
    1. Sekitar ½ piring makan berisi sayur dan Untuk Tingkatan Imunitas Saat
    buah-buahan dengan beragam jenis dan
    warna. Pandemi Covid-19
    2. Sekitar ¼ piring makan berisi makanan
    sumber protein dan lemak sehat, seperti
    ikan,ayam, atau kacang-kacangan. Batasi
    konsumsi daging merah atau daging olahan,
    misalnya sosis.
    3. Sekitar ¼ piring makan berisi makanan
    sumber karbohidrat kompleks, seperti biji-
    bijian utuh, nasi cokelat, gandum utuh, atau
    makanan pokok
    pasta. Batasi konsumsi karbohidrat

    Disusun oleh :
    Konsumsi makanan pokok sebanyak 3/8 sederhana, termasuk makanan manis, seperti
    bagian piring penuh atau sekitar 2/3 darI cake, biskuit, atau kue basah, karena

    1/2 bagian .
    kandungan gulanya tinggi Nur Azis H (213121025 )
    4. Gunakan minyak sehat, seperti minyak zaitun,
    Konsumsi jenis makanan pokok beragam
    minyak kedelai, minyak jagung, dan minyak
    IKP A
    selain beras misalkan jagung, ubi, kentang, kanola, untuk mengoleh makanan. Hindari
    mie makanan yang mengandung banyak lemak
    150 gram nasi ( 3 centonng nasi ) setara jenuh atau kolesterol jahat.
    dengan karbohidrat 3 buah sedang 5. Konsumsi air putih yang cukup, tetapi batasi
    kentang ( 300 grm ) dan 1 1/2 gelas mie konsumsi susu dan beragam produk
    kering ( 75 gram ) olahannya, seperti keju atau krim, serta
    minuman yang manis, termasuk jus
    buah.Konsumsi susu sebaiknya hanya 1–2
    UNIVERSITAS JENDERAL ACHMAD YANI
    gelas per hari dan jus hanya 1 gelas per hari.
    FAKULTAS ILMU DAN TEKNOLOGI KESEHATAN
    APA ITU GIZI SEIMBANG ? 4 PILAR GIZI 8 PESAN GIZI SEIMBANG
    Gizi seimbang adalah susunan pakanan
    SEIMBANG
    sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam 1.Syukuri dan Nikmati Aneka Ragam
    jenis dan jumlah yang sesuai dengan
    1.Mengonsumsi makanan Makanan
    kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan
    beragam 2.Banyak Makan Sayuran dan Cukup
    prinsip keanekaragaman pangan,aktivitas
    fisik,perilakuh hidup bersih dan 2.Membiasakan perlaku hidup Buah-Buahan
    mempertahankan berat badan normal untuk
    bersih 3.Konsumsi Lauk Pauk Berprotein
    mencegah masalah gizi Tinggi
    3.Melakukan aktivitas fisik
    4.Konsumsi Aneka Ragam Makanan
    4.Mempertahakan berat badan
    Pokok
    5.Batasi Konsumsi Pangan Manis,
    Asin, dan Berlemak
    6.Biasakan Sarapan Pagi Sebelum
    Aktivitas
    7.Minum Air Putih yang Cukup dan
    Bersih
    8.Olahraga Teratur dan Pertahankan
    Berat Badan Normal.

    Anda mungkin juga menyukai