5 Cara menjaga kesehatan tubuh

Pada dasarnya, upaya untuk menjaga agar tubuh

senantiasa segar dan bugar serta jauh dari
ancaraman penyakit adalah lebih mengacu pada
faktor pola makan dan hidup sehat.

Berikut tips seputar menjaga tubuh agar senantiasa

sehat dan kuat dalam menjalani aktivitas sehari-hari
:

Minum Air Putih

Air putih merupakan sebutan oleh masyarakat

secara umum untuk air mineral atau air tawar, yaitu
air matang atau air yang sudah disterilkan (layak
minum), dengan tanpa mengandung campuran
apapun. Konsumsi air putih minimal 1.5 hingga 2ltr
sehari atau kurang lebih 8 gelas dalam sehari dapat
membantu kebugaran tubuh seseorang.
 menjaga kesehatan dengan cukup minum air putih

Terkait dengan kecukupan konsumsi air putih

ini silahkan disesuaikan dengan aktivitas masing-
masing. Dan, yang tidak kalah pentingnya adalah
diusahakan minum air putih dengan duduk, lebih
baik lagi jika baca 'Bismillah dan do'a.

Olah raga teratur

Nasihat tentang olah raga teratur telah banyak

disampaikan diberbagai tempat dan kesempatan.
Namun, masih saja kebanyakan orang tidak
menjalaninya karena kebanyakan orang memiliki
'mindset bahwa yang namanya olah raga itu butuh
waktu khusus, tempat khusus, serta berbagai hal
yang sulit untuk diterapkan.