Alat ukur tingkat stres: Student-Life Stress Inventory (SSI)

Berikan tanda checklist () pada kotak jawaban yang tersedia yang sesuai dengan apa
yang Anda alami dimana: (1)Tidak pernah, (2) Jarang, (3) Kadang-kadang, (4) Cukup sering,
(5) Amat sering

Pertanyaan Skor
No Dibawah ini merupakan hal-hal yang membuat saya
1 2 3 4 5
merasa stres Frustasi sebagai siswa
Saya pernah mengalami frustasi saat tujuan yang ingin
1
dicapai ditunda
Saya pernah mengalami masalah sehari-hari yang
2
mempengaruhi saya dalam mencapai tujuan
Saya pernah mengalami kekurangan sumber (misal: buku
3
teks, literature, jurnal, dll )
Saya pernah mengalami kegagalan dalam memenuhi tujuan
4
yang telah saya rencanakan
5 Saya pernah tidak diterima secara sosial (disisihkan)
Saya merasa saya menyia-nyiakan kesempatan karena
6
kualifikasi saya
Dibawah ini merupakan hal-hal yang terkait dengan konflik yang saya alami:
7 Konflik yang dihasilkan oleh dua alternatif yang diinginkan
Konflik yang dihasilkan oleh dua alternatif yang tidak
8
diinginkan
Konflik yang dihasilkan ketika sebuah tujuan mempunyai
9
alternatif yang positif maupun negatif
Dibawah ini merupakan hal-hal yang terkait tekanan yang saya alami:
10 Tekanan yang berasal dari kompetesi dikelas
11 Sehubungan dengan batas akhir tugas yang harus dikerjakan
Sehubungan dengan beban yang terlalu berat karena
12
mengerjakan terlalu banyak PR dalam waktu yang sama
13 Sehubungan dengan hubungan teman
Dibawah ini merupakan merupakan hal-hal yang terkait dengan perubahan yang
saya alami:
14 Perubahan yang tidak menyenangkan
Terlalu banyak perubahan yang terjadi dalam waktu yang
15
sama
16 Perubahan yang mengganggu tujuan hidup saya
Dibawah ini merupakan hal-hal yang terkait dengan diri saya pribadi
17 Saya suka berkompetensi
18 Saya suka diperhatikan dan dicintai semua orang
19 Saya sangat khawatir tentang segala segala sesuatu
Saya mempunyai kecenderungan menangguh-nangguhkan
20
pekerjaan
 Saya merasa saya harus menemukan solusi yang sempurna
21
untuk masalah yang saya kerjakan
22 Saya khawatir akan ujian saya
Dibawah ini merupakan hal-hal yang saya alami secara fisik dalam situasi yang
penuh tekanan:
23 Berkeringat (missal: telapak tangan yang berkeringat)
24 Berbicara gagap (tidak bisa berbicara dengan gagap)
25 Gemeteran
26 Gigi gemerutuk
27 Kelelahan
28 Bergerak cepat dari satu tempat ke tempat yang lain
29 Sakit perut
30 Diare
31 Makan berlebih
32 Asma
33 Gatal-gatal kulit
34 Sakit kepala
35 Migraine
36 Berat badan menurun karena hilangnya nafsu makan
Dibawah ini merupakan hal-hal yang saya alami secara emosi dan situasi yang
penuh tekanan
37 Berat badan bertambah karena makan yang sangat banyak
38 Takut
39 Cemas, khawatir
40 Marah
41 Merasa bersalah
42 Depresi
Dibawah ini merupakan hal-hal yang saya lakukan dalam situasi yang penuh
tekanan
43 Menangis
44 Menyakiti orang lain secara lisan atau fisik
Menyakiti diri sendiri dengan obat-obatan yang tidak
45
sewajarnya
46 Sensitif kepada orang lain
47 Mencoba berfikir positif
48 Memisahkan diri dari orang lain
 Alat ukur prokrastinasi akademik: Procrastination Assesment Scale for Student (PASS)

Petunjuk Pengisian
1. Bacalah setiap pernyataan yang ada dengan seksama dan hubungkan dengan aktivitas
keseharian Anda sebelum menentukan jawaban.
2. Kuesioner terdiri dari 44 pernyataan yang terbagi dalam dua bagian, bagian I (Area
prokrastinasi) dan bagian II (Alasan melakukan prokrastinasi).
3. Pilihlah satu jawaban sesuai dengan pendapat Anda dengan memberi tanda checklist ()
pada alternatif jawaban yang tersedia, usahakan agar tidak ada satupun jawaban yang
terlewatkan.

Sko
r
1 Tidak pernah Sangat tidak ingin Sama sekali Sama sekali tidak
(TP) (ST) bukan masalah menjadi alasan
(BM) (STA)
2 Hampir tidak Tidak ingin (TI) Hampir tidak Tidak menjadi
pernah (HP) pernah (HP) alasan (TA)
3 Kadang-kadang Kadang-kadang Kadang-kadang Agak menjadi
(KK) (KK) (KK) alas an (AA)
4 Hampir selalu Ingin (I) Hampir selalu Menjadi alasan
(MA)
(HS) (HS)
5 Selalu (S) Sangat ingin (SI) Selalu menjadi Sangat menjadi
masalah (SM) alasan (SA)

N
Pernyataan Skor
o
BAGIAN I (Area prokrastinasi) a b c d e
I. Membuat makalah
1 Seberapa sering Anda menunda mengerjakan tugas ini?
2 Seberapa jauh penundaan tugas ini menjadi masalah bagi Anda?
3 Seberapa jauh Anda ingin mengurangi kebiasaan menunda
melakukan tugas ini?
II. Belajar untuk ujian
4 Seberapa sering Anda menunda mengerjakan tugas ini?
5 Seberapa bermasalahnya perilaku menunda pekerjaan ini
menjadi beban bagi Anda?
6 Seberapa jauh Anda ingin mengurangi kebiasaan menunda
melakukan tugas ini?
III. Tugas membaca referensi
7 Seberapa sering Anda menunda mengerjakan tugas membaca?
8 Seberapa bermasalahnya perilaku menunda pekerjaan ini
menjadi beban bagi Anda?
9 Seberapa jauh Anda ingin mengurangi kebiasaan menunda
melakukan tugas ini?
IV. Tugas-tugas administrasi akademik: registrasi KRS, keuangan, dll
10 Seberapa sering Anda menunda mengerjakan tugas administrasi
akademik ini?
11 Seberapa bermasalahnya perilaku menunda pekerjaan ini
menjadi beban bagi Anda?
12 Seberapa jauh Anda ingin mengurangi kebiasaan menunda
melakukan tugas ini?
V. Tugas-tugas yang memerlukan kehadiran bertemu dengan Pembimbing Akademik,
dengan dosen
13 Seberapa jauh anda menunda untuk melaksanakan tugas ini?
14 Seberapa jauh perilaku menunda dalam tugas ini menjadi
masalah bagi anda?
15 Seberapa jauh anda ingin mengurangi kecenderungan
melakukan penundaan dalam tugas ini?
VI. Melakukan tugas secara umum (meminjam buku, mengumpulkan tugas, dll)
16 Seberapa sering anda menunda mengerjakan tugas secara umum
ini?
17 Seberapa bermasalahnya perilaku menunda tugas ini menjadi
beban bagi anda?
18 Seberapa jauh anda ingin mengurangi kebiasaan menunda
melakukan tugas ini?
BAGIAN II (Alasan melakukan prokrastinasi)
19 Anda khawatir dosen anda tidak akan menyukai hasil pekerjaan
anda
20 Anda memerlukan waktu lebih banyak untuk mengetahui apa
saja yang perlu/tidak perlu dimasukkan dalam makalah anda
21 Anda menunggui teman sekelas anda untuk menyelesaikan
tugas sehingga anda dapat memperoleh masukan dari teman
22 Terlalu banyak tugas yang harus dikerjakan
23 Anda memiliki beberapa pertanyaan untuk dosen, tetapi
anda tidak merasa nyaman untuk bertemu dengan dosen tersebut
24 Anda khawatir akan mendapat nilai buruk
25 Anda tidak menyukai tugas yang ditentukan orang lain
26 Anda merasa belum cukup mengerti untuk menulis makalah
27 Anda tidak suka menulis makalah
28 Anda merasa terbebani dengan adanya tugas tersebut
29 Anda merasa kesulitan memperoleh informasi dari orang lain
30 Anda menikmati mengerjakan tugas ini pada saat-saat terakhir
31 Anda merasa kesulitan memilih topik makalah
32 Anda menyadari bahwa jika anda mengerjakan tugas ini dengan
baik, maka teman di kelas akan merasa tidak senang
33 Anda tidak percaya dengan kemampuan anda untuk
mengerjakan tugas dengan baik
34 Anda tidak memiliki cukup energi untuk mulai mengerjakan
tugas
35 Anda merasa membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk
mengerjakan tugas suaru makalah
36 Anda menyukai tantangan dalam pengerjaan tugas disaat
terakhir menjelang deadline
37 Anda tahu bahwa teman sekelas juga belum mulai mengerjakan
makalah
38 Anda tidak suka orang lain menentukan deadline buat anda
39 Anda khawatir, anda tidak dapat mencapai apa yang anda
harapkan
40 Anda menyadari bahwa jika anda mendapat nilai yang baik,
maka semua orang akan berharap lebih besar terhadap anda di
kemudian hari
41 Anda menunggu kalau-kalau ada informasi tambahan yang
diberikan oleh dosen tentang makalah tersebut
42 Anda mematok standar nilai yang sangat tinggi, dan anda
khawatir tidak dapat mencapai standar tersebut
43 Anda merasa sangat malas mengerjakan makalah
44 Teman-teman menekan anda untuk mengerjakan hal-hal yang
lainnya