Apasih bahaya rokok

KENALI Rokok adalah

bagi kesehatan?
BAHAYA ROKOK hasil olahan
a. Rokok meningkatkan resiko kefatalan
BAGI tembakau bagi penderita gagal jantung, serta

KESEHATAN terbungkus tekanan darah tinggi.

ANDA termasuk
b. Asap rokok mengandung kurang lebih
4000 bahan kimia yang 200 di
cerutu atau bentuk lainnya yang antaranya beracun dan 43 jenis
mengandung nikotin dan tar lainnya dapat menyebabkan kanker
bagi tubuh.
dengan atau tanpa bahan
tambahan.

Tahukah anda?
Setiap batang rokok yang
PRAKTEK PROFESI dinyalakan akan mengeluarkan
c. Rokok bersifat candu yang sulit
KEPERAWATAN
lebih 4.000 bahan kimia beracun dilepaskan dalam kondisi apapun.
FAKULTAS KEPERAWATAN
yang membahayakan dan boleh d. Perokok pasif juga berisiko menderita
UNIVERSITAS ANDALAS
penyakit yang sama seperti seorang
2017 membawa maut.
perokok
 terhadap diri sendiri yang lebih 6. Setiap kali anda ingin merokok, cobalah
Lalu mengapa kita ahrus
mantap dan kuat. untuk menarik nafas panjang beberapa kali.
berhenti merokok? Kepalkan tangan anda dan lepaskan

a. Kemungkinan/ resiko anda untuk Bagaimana caranya? perlahan, perasaan keinginan untuk
merokok akan berkurang
menderita serangan jantung dan 1. Tancapkan niat dalam hati kalau anda 7. Jauhkan diri anda dari tempat- tempat,
kanker paru akan berkurang. memiliki keinginan untuk berhenti teman- teman, pergaulan dan situasi di
b. Anda akan bernafas lebih mudah, merokok mana anda mungkin tergoda untuk ingin
lega dan nyaman 2. Jika sulit berkonsentrasi, gigitlah tusuk merokok
gigi, kayu manis, wortel, mentimun atau
c. Keluhan batuk- batuk yang anda
buah lainnya/ makanlah permen.
derita terutama pada pagi hari akan
3. Istirahat sejenak dan minumlah segelas air
berkurang, bahkan menghilang. jeruk
d. Anda dapat menghemat uang untuk 4. Sehabis makan, segera lakukan aktivitas
keperluan lain yang lebih berarti yang tidak membuat anda ingin merokok

dan bermanfaat.
e. Penampilan paras muka, bibir, kulit
dan bau lebih baik Kalo orang
f. Stamina dan energi akan bertambah
lain bisa,
g. Agar dapat mencapai kesehatan
yang optimal kenapa anda
h. Anda terbebas dari belenggu
tidak?
kecanduan rokok, sehingga anda 5. Cari hobi/ kesibukan atau kegiatan yang
akan merasakan kepercayaan anda senangi