Aturan Dasar Metode Diet OCD ala Deddy

Corbuzier
Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) ala Deddy Corbuzier. (sumber: Dok. Deddy
Corbuzier)

Jakarta - Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, diet sering kali menjadi
pilihan dengan metode yang sangat beragam, mulai dari diet berdasarkan
golongan darah, mengkonsumsi obat atau suplemen diet, hingga membatasi
kalori yang masuk.

Belakangan ini, ada metode diet terbaru yang diperkenalkan oleh Deddy
Corbuzier dengan nama Obsessive Corbuzier's Diet atau OCD. Dengan metode
diet ini, Anda bisa tetap menyantap makanan apapun yang biasa Anda makan.
Menarik, kan?

Singkatnya OCD itu puasa. Puasa yang dimaksud adalah membatasi waktu
makan dengan makan apa saja, asalkan tidak ada asupan kalori yang masuk
selama dalam masa puasa, kata Deddy saat ditemui Beritasatu.com di Studio
Hanggar, Jakarta, belum lama ini.

Dalam situs www.readyforfit.com, Deddy juga membuat sebuah eBook OCD

yang bisa diunduh gratis. Menurut Deddy, semua teori diet sebetulnya tidak ada
yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri-sendiri dengan
kebaikan atau kekurangannya masing-masing.

Teori OCD adalah teori yang saya praktek kan dan terapkan untuk diri saya
sendiri sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok untuk saya,
kata presenter Hitam-Putih di Trans 7 tersebut.

Ide ini Deddy pelajari dari mantan biarawan Shaolin dari China yang menjadi
sopirnya saat sepekan berada di Hongkong untuk mengambil sebuah sertifikat
instruktur bela diri. Pria itu sudah 70 tahun, namun perawakannya seperti masih
berusia 40 tahunan.

"So i asked him how can he achieved that? And he shared me a secret. Sebuah
rahasia yang menurut saya saat itu tidak masuk di akal, namun menarik. Ide ini
saya pelajari dari dia selama empat hari berturut-turut," tulis Deddy dalam
eBook-nya.

Dalam menerapkan teori OCD ini, Deddy juga bekerjasama dengan Dr Fredy
Wilmana, Board member of ECARA atau European Center for Aging Research
and Education. Menurut Dr Fredy, kalau kita puasa di atas 16 jam tanpa kalori,
itu akan memperbaiki semua sistem tubuh kita, terang dia.

Menurut ayah dari Azkanio Nikola Corbuzier, metode ini sebetulnya sudah
sangat lama diterapkan di China, namun terlupakan. Padahal diet ini sangat
efektif menurunkan berat badan dan membuat tubuh pelakunya lebih sehat.
Setelah menuliskan tentang OCD, banyak yang bilang kalau metode ini juga
sudah ada di Amerika. Begitu saya riset, ternyata memang dasarnya sudah ada
sejak ribuan tahun lalu. Seperti misalnya puasa Nabi Daud, basic-nya juga
hampir sama dengan OCD, urainya.

Cara kerja OCD adalah dengan meningkatkan Human Growth Hormone (HGH)
dalam tubuh manusia. Dikatakan Deddy, penelitian terbaru menegaskan tentang
efek puasa pada hormon pertumbuhan manusia (HGH). Selama periode 18-24
jam puasa, HGH meningkat rata-rata 1.300 persen pada wanita, dan hampir 2.000
persen pada pria.

Lantas, bagaimana sebenarnya metode Obsessive Corbuzier's Diet atau OCD

yang belakangan mulai banyak diminati oleh para selebriti? Berikut aturannya:

Makan Malam OK, Makan Pagi No!

Sudah ada begitu banyak artikel yang menganjurkan untuk makan pagi karena
beragam manfaatnya. Namun, diet ala Deddy Corbuzier ini justru mengatakan
sebaliknya. Menurut Deddy, makan pagi justru akan menghambat kesempatan
pembakaran lemak saat mulai beraktivitas pagi hari setelah puasa tidur,
sedangkan makan malam akan dibakar saat Anda tidur, hingga tidak akan
menjadi masalah.

Kalau ingin sarapan, sebaiknya tiga jam setelah Anda bagun. Waktu tiga jam itu
lebih baik digunakan untuk berolahraga. Saya sendiri setiap harinya baru mulai
makan jam tiga sore, kata pria kelahiran Jakarta, 28 Desember 1976 itu.

Apa itu Jendela Makan?

Jendela makan merupakan puasa yang dilakukan dengan cara membatasi waktu
makan pada jam-jam tertentu, tapi Anda masih bisa makan apa pun yang anda
mau. Puasa yang dimaksudkan disini artinya yaitu tidak menambah asupan kalori
apa pun, selama anda menjalani puasa. Anda juga tidak boleh sarapan pagi. Tapi
Anda diperbolehkan untuk minum air, teh atau makanan apa pun yang penting
tidak mengandung banyak kalori. Selain itu anda juga tidak boleh mengkonsumsi
buah, susu dan lainnya selam anda berpuasa. Jika Anda melanggarnya maka diet
yang anda lakukan bisa gagal total. Dalam teknik OCD, Ada 4 Jendela Makan,
kapan sajakah itu? yuk kita lanjut baca lagi!
4 Jendela Makan (Waktu Makan) dalam menjalankan diet OCD diantanya
adalah sebagai berikut :

1. Makan 8 Jam dengan puasa selama 16 Jam

Maksudnya yaitu Anda boleh makan selama 8 jam dan selama 8 jam tersebut
Anda bisa makan sebanyak tiga kali. Misalnya Anda mengambil jendela makan
mulai dari jam 1 siang sampai 9 malam. Setelah itu Anda tidak boleh makan
sedikitpun, kecuali minum. @Kesimpulan : Selama 8 Jam anda boleh makan,
dan selama 16 jam anda wajib puasa!

2. Makan 6 jam dengan puasa selama 18 jam

Ketika Anda memilih untuk mengambil waktu puasa 18 jam, maka Anda
memiliki waktu untuk makan selama 6 jam. Misalnya Anda bisa mulai makan
dari jam 12 siang hingga jam 6 malam. Setelah itu anda harus benar-benar puasa.
@Kesimpulan : Selama 6 jam anda boleh makan, dan selama 18 jam anda
harus puasa

3. Makan 4 jam dengan puasa selama 20 jam

Jika anda mengambil jendela makan ini, maka waktu untuk Anda makan semakin
menyempit. Misalnya jika Anda mulai makan jam 2 siang, maka Anda hanya
diperbolehkan makan sampai jam 6 malam saja. Sisanya anda harus puasa
hehe...semakin berat ya! @Kesimpulan : Selama 4 jam anda boleh makan, dan
selama 20 jam anda harus puasa

4. Puasa Selama 24 jam

Mungkin ini hanya dapat dilakukan oleh professional terlatih hehehe. Disini
Anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam 24 jam. Jam berapa pun dan
makan apa pun. Tapi bukan berarti anda boleh rakus dan mengonsumsi sarapan
atau minuman berkalori selama puasa, tapi makanlah sewajarnya. Sisanya anda
wajib puasa.

Contoh, Anda makan hari Jum'at jam 1 siang. Maka Anda baru boleh makan lagi
pada hari sabtu pukul 1 siang. Lakukan puasa 24 jam ini sebanyak 2 kali dalam
seminggu. Setelah puasa dua kali dalam seminggu terpenuhi, Anda kembali lagi
ke jendela makan puasa makan 4 jam dan puasa selama 20 jam. @Kesimpulan :
Hanya boleh makan 1 kali dalam 24 jam + tidak boleh sarapan pagi
Tapi sekedar saran dari saya, bagi anda yang baru memulai mengikuti program
diet ini, sebaiknya mengambil jendela makan mulai dari yang paling ringan
misalnya makan selama 8 jam dan puasa 16 jam, jika anda mampu
melakukannya, anda boleh mencoba tingkat selanjutnya. Tapi jika anda yakin,
anda juga bisa langsung menjalankan puasa 24 jam. Karena untuk mendapatkan
hasil yang diharapkan kita wajib mempunyai niat untuk berubah dan konsistensi
dala menjalankan diet, jangan setengah-setengah.

Diet OCD ini akan berhasil dalam waktu paling lama sekitar dua bulan, tapi hal
itu juga tergantung dari kemauan,tekad dan kedisiplinan Anda masing-masing.
Ingat, semakin kita bekerja keras, semakin baik hasil yang akan kita dapatkan.
Akhir kata, selamat mencoba dan semoga berhasil...!