Tata Cara Melakukan Diet OCD Agar Berhasil Menurunkan Berat Badan

ADVERTISEMENT

HarianSehat.Com Tata Cara Melakukan Diet OCD Deddy Corbuzier Agar Berhasil Menurunkan Berat
Badan, Berbagai program diet menurunkan badan sekarang ini sudah diterapkan oleh banyak orang yang
berkeinginan untuk berdiet agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal namun dengan metode diet yang
mudah. Salahsatu metode diet yang cukup terkenal yaitu OCD (Obsessive Corbuziers Diet) yang
merupakan metode diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier.
Cara diet OCD ini ternyata banyak diminati oleh banyak orang, karena sudah memberikan bukti hasil yang
cukup maksimal. Banyak orang yang menggunakan metode OCD dan memberikan pengakuan (testimoni)
bahwa mereka mendapatkan hasil diet yang maksimal. Tentu saja, jika Anda berminat dan ingin serius
menurunkan berat badan, Anda bisa menggunakan salahsatu metode diet yaitu diet OCD ala Dedy
Corbuzier ini.
Ada perbedaan yang agak mencolok dari diet OCD jika dibandingkan dengan diet yang biasa. Diet yang
diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ini membolehkan makan sepuasnya didalam jangka waktu tertentu
agak sedikit berbeda dengan metode diet biasa yang mengurangi porsi makanan dan juga batasan jenis
makanan yang dikonsumsi.
Cara Melakukan Diet OCD Agar Berhasil

Gambar Ilustrasi
Darimana sebenarnya diet OCD ini ditemukan oleh Deddy Corbuzier? Diet OCD merupakan metode yang
terinspirasi dari seseorang yang berasal dari hongkong yang merupakan seorang sopir. Sopir tersebut
memiliki tubuh yang kekar dan bugar meskipun sudah di usianya yang ke 72 tahun namun terlihat seperti
orang yang baru berusia 40 tahunan. Sopir tersebut merupakan seorang mantan pekerja di biarawan
shaolin, dan akhirnya ia memberitahukan rahasianya tersebut hingga cara tersebut di gunakan dalam diet
OCD yang terkenal sekarang.

Dalam diet OCD ada istilah yang digunakan yaitu jendela makan. Apa itu jendela makan? Jendela makan
merupakan pengaturan jangka waktu tertentu dimana seseorang yang menggunakan metode diet OCD
boleh mengkonsumsi makanan apapun, namun jika jendela makan ini sudah selesai maka dilanjutkan
dengan puasa, namun masih diperbolehkan untuk mengkonsumsi minuman tanpa kalori seperti air putih.air
mineral, teh tawar, kopi pahit dan minuman yang tidak mengandung kalori lainnya.

Apabila diterapkan, jendela makan dilakukan pada jam-jam siang hari, seperti dimuali pada jam 11, 12, 1,
2 dan seterusnya. Karena apabila Anda menggunakan metode diet OCD ini tidak dianjurkan untuk
mengkonsumsi sarapan di pagi hari karena menurut Deddy dapat menghambat dalam proses ketika
pembakaran kalori pada tubuh.
Cara Melakukan Diet OCD

Jika Anda ingin menggunakan metode cara diet OCD ini agar berhasil menurunkan berat badan tubuh,
Anda tentu harus tahu bagaimana teori yang harus dilakukan ketika melakukan diet OCD ini, agar bisa
dipraktekan dengan baik dan benar. Simak tata cara melakukan diet OCD dibawah ini!

1.) Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Pada metode yang pertama ini Anda bisa menggunakan waktu 8 jam untuk bebas mengkonsumsi makanan
apa saja (dalam jumlah yang wajar) dan setelah 8 jam lalu dilanjutkan dengan puasa makan, namun Anda
masih diperbolehkan untuk minum minuman yang tidak memiliki kalori. Contoh : Anda memulai diet OCD
pada jam 1 siang, maka Anda bebas mengkonsumsi makanan hingga pukul 9 malam dan setelah itu
waktunya puasa makan. Begitu seterusnya.

Pada metode jendela makanan pertama ini sangat cocok diterapkan bagi para pemula dalam waktu 1
hingga 2 minggu agar tubuh mampu menyesuaikan dengan metode diet ini, lalu kemudian Anda bisa
masuk pada level jendela makan berikutnya.

2.) Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Metode jendela makan yang kedua ini Anda bebas mengkonsumsi makanan dalam jangka waktu 6 jam
dan sisa waktu lainnya digunakan untuk berpuasa makan seperti yang dicontohkan pada metode
pertama.Contoh : Anda memulai diet OCD ketika jam 1 siang maka Anda bebas mengkonsumsi makanan
hingga jam 7 malam dan sisa watu selanjutnya digunakan untuk berpuasa makan.

Jendela makan yang kedua ini dianjurkan jika Anda sudah bisa menyesuaika diri dengan melakukan
metode jendela makan yang pertama.

3.) Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Metode jendela makan yang ketiga ini, waktu makan menjadi semakin terbatas. Jangka waktu untuk makan
hanya 4 jam saja dan sisa lainnya digunakan untuk berpuasa. Boleh minum namun minuman yang tak
berkalori. Sebagai contoh, Anda mulai melakukan OCD pada jam 1 siang maka Anda bebas mengkonsumsi
makanan hingga jam 5 sore. Dan sisa waktu berikutnya adalah puasa makan namun bebas mengkonsumsi
minuman yang tidak berkalori seperti yang telah disebutkan diatas.

Metode yang ketiga ini, jika dirasa terlalu berat maka Anda bisa mengkombinasikan dengan jendela makan
pertama atau jendela makan yang kedua.

4.) Puasa Selama 24 Jam

Metode yang ke-4 ini sepertinya tampak menakutkan, namun Anda tak perlu khawatir, karena meskipun
puasa makan 24 jam bukan berarti Anda tidak mengkonsumsi makanan sama sekali. Akan tetapi waktu
makan yang Anda gunakan hanya sekali dalam satu hari, seperti biasa makan bebas apa saja namun
setelah makan waktu berikutnya digunakan untuk puasa makan.

Sebagai contoh : Anda melakukan diet OCD pada hari minggu jam 1 siang, maka Anda bisa makan lagi
pada hari senin jam 1 siang, kemudian dilanjutkan dengan jendela makan misalnya jendela makan 4 jam
maka Anda bisa makan di hari senin dari jam 1 siang sampai jam 5 sore dihari tersebut. Puasa 24 jam ini
terapkan 1 2 kali saja dalam setiap minggunya sebagai selingan, jangan memaksakan dalam arti Anda
harus melakukan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.

Ini adalah contoh program yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier yang lakukan sejak awal dan menjadi
kebiasaan yang ia lakukan.

1.) minggu pertama Ia mencoba 6 jam waktu makan. (Karena 8 jam Terlalu mudah bagi Deddy)
2.) Minggu ke dua Ia sudah masuk ke 4 jam waktu makan (pernah sekali kali gagal balik ke 6 jam namun
segera balik ke 4 jam lagi seandainya gagal)
3.) Minggu ke 3 Ia memasukkan pola puasa 24 jam seminggu sekali dengan pola jendela makan 4 jam.
4.) Minggu ke 4 hingga kini Ia menggunakan pola puasa 24 jam sebanyak 2 kali seminggu dengan pola
jendela makan 6 jam /4 jam seharinya.

Dan yang perlu di ingat ialah, bahwa cara melakukan diet OCD ini sangatlah flexibel. Kadang hanya sekali
puasa 24 jam dengan seminggu 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam
jendela makan.

Nah, jika Anda tertarik dengan metode diet dari Deddy Corbuzier ini, Anda bisa mulai memlainya dengan
metode jendela makan pertama, kemudian jika sudah terbiasa bisa melakukan jendela makan kedua dan
seterusnya.

Metode ini tampak seperti puasa, dan seperti diketahui bahwa puasa diajarkan oleh semua agama dan
merupakan hal yang baik jika dilakukan dengan baik dan benar. Bahkan penelitian menunjukan bahwa
dengan berpuasa dapat membantu mencegah dari berbagai penyakit seperti penyakit
jantung, kanker, diabetes dan jenis penyakit lainnya.

Namun yang lebih penting dari metode diet apapun Anda harus memiliki keseriusan melakukannya. Semua
metode diet memiliki kekurangan dan juga kelebihannya masing-masing. Dan diet OCD ini telah dilakukan
oleh Deddy Corbuzier sendiri dan cocok menurutnya. Selain itu, banyak juga yang telah menerapkan
metode diet ini dan mendapatkan hasil yang cukup terlihat.

Perhatian! Bagi Anak yang masih dalam usia pertumbuhan, OCD tidak disarankan. Karena di usia
pertumbuhan (remaja) pertumbuhan HGH masih sangat tinggi. Apabila ingin menurunkan lemak atau
menambah tinggi badan, remaja lebih baik rutin melakukan aktivitas olahraga yang bisa membantu
menurunkan berat badan atau meninggikan berat badan. Jangan lupa untuk memenuhi asupan kalori dan
gizi yang seimbang setiap harinya.

Baca juga : 11 Jenis Teh untuk Menurunkan Berat Badan & Cara Diet Sehat Alami

Sekian artikel berjudul Tata Cara Melakukan Diet OCD Agar Berhasil. Jika Anda ingin mencoba diet ini
silahkan, namun disarankan tetap mengkonsumsi makanan yang sehat dan hindari berbagai makanan
yang kurang sehat agar tubuh tetap bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Konsumsi makanan dalam
jumlah yang wajar saja dan jangan lupa untuk berolahraga dengan rutin dipagi hari. Semoga bermanfaat.
Mari peduli kesehatan dan Salam Sehat!