Dengan jenis ini anda bisa mengatur jam makan anda bila anda ada pesta makan
malam atau lain sebagainya nanti. Sangat flexible sesuai kebutuhan
b) Puasa 24 jam
Artinya anda hanya makan sekali dalam sehari. Jam berapa saja, makan apa saja
sebanyak apa saja. (ingat bukan menjadi rakus dan bukan makan pagi dan selama
puasa anda boleh minum apapun yang tidak berkalori).
Misalnya anda mulai start makan hari rabu (hari tentative) jam 12 siang, makan
sekali dan cukup mengenyangkan thats it! (minum bebas kapan saja selama tidak
berkalori). Cukup makan sekali itu saja di hari rabu sampai keesokan harinya kamis di
jam 12 siang lagi lalu masuk ke jendela makan. (misalnya 4 jam maka silahkan makan di
hari kamis dari jam 12 sampai jam 4 di hari itu).
Pertanyaan yang biasa timbul adalah apakah tidak akan pusing, sakit kepala dan
sebagainya? TIDAK bila anda terbiasa, mungkin di awal sekali anda belum terbiasa
namun cobalah 2 kali maka semua itu akan hilang.
Bagaimana jika anda ada sakit maag? Gampang, seperti iklan bulan ramadhan di TV,
bukalah dengan obat maag cair. Maka dalam 3 kali coba, maag anda akan
mengikuti pola anda. Ingat, maag kebanyakan dari pikiran. if your mind agree, it will be
okay.
c) Penerapan Gabungan antara jendela makan dan puasa 24 jam.
1. Jendela waktu makan.
-
Di minggu pertama anda harus mulai dengan makan 8 jam sehari tanpa
sarapan (3 jam setelah bangun tidur tidak makan)
Di minggu ketiga dan seterusnya anda masuk ke 4 jam sehari tanpa sarapan.
Ingat anda bisa berhenti di 8 jam sehari seumur hidup atau di 6 jam kalau anda
mau tanpa perlu lari ke 4 jam sehari namun hasil akan tidak maksimal. Anda akan
membutuhkan waktu yang
hanya 4 jam. Dan banyak lagi alternatif yang bisa anda buat. Intinya ini tidak terpaku
dengan aturan. Hanya saja apabila anda bisa tetap di 4 jam maka ini akan
menghasilkan hasil yang sangat luar biasa dalam waktu singkat.
2. Puasa 24 jam.
Bila anda ingin hasil lebih baik dan cepat lagi maka dalam satu minggu anda harus
mengambil 1 atau 2 hari (3 maksimal untuk saya) untuk puasa 24 jam. Jangan takut,
ini bukan artinya anda tidak makan sama sekali. Seperti saya katakan, Ingatkah
anda pernah dalam hidup anda mengatakan 'wah saya hanya makan sekali hari ini'
ingat? Pasti pernah dan bisa kan?
Misalnya anda makan jam 12 siang maka makan kembali besok mulai jam 12 siang lagi
dan masuk ke pola jendela makan seperti di nomor 1 di atas tadi.
Kombinasikan kedua hal itu maka anda akan membentuk tubuh anda dalam waktu
singkat! bahkan diam pun tubuh anda akan berubah menjadi mesin pembakar
lemak alami.
Gerakan O7W